Ya lo sabéis, chicas, las frutas forman parte esencial de una alimentación sana y equilibrada y deben consumirse con regularidad. Entre ellas, el pomelo puede resultar interesante para todas las que prestamos atención a nuestra alimentación. Lo que contiene, recetas fáciles en versión dulce y salada, una bebida aromatizada con cítricos y un masaje casero con aceite esencial de pomelo: ¡lo sabrás todo sobre esta fruta después de leer este artículo!
El pomelo: qué aporta a tu alimentación
El pomelo contiene fibra y tiene su lugar en una alimentación variada. Fresco y ácido, puedes tomarlo fácilmente como entrante o de postre.
El pomelo es una fuente de vitamina C, como la mayoría de los cítricos. En invierno suele ser más fácil encontrarlo en los puestos y las tiendas.
Otro punto a favor del pomelo: tiene un índice glucémico bajo. Al natural y sin azúcar añadido, encaja fácilmente en el desayuno o al final de una comida. Para otras ideas sencillas para el día a día, consulta nuestros pequeños consejos.
Seamos claras: ningún alimento actúa sobre la celulitis. El pomelo es simplemente una fruta que puedes incorporar a una alimentación variada y equilibrada.
Recetas fáciles con pomelo
Por supuesto, puedes tomarlo tal cual en el desayuno o al final de la comida, pero también puedes incorporarlo fácilmente a tus recetas. ¿Lo mejor? El pomelo funciona igual de bien en versión dulce que en versión salada. ¿Te apetece?
Ensalada ligera de pomelo, aguacate y gambas
Ingredientes
- ½ pomelo
- 1 aguacate
- 10 gambas
- ½ pimiento
- Para la salsa: 1 yogur natural desnatado, sal, pimienta, zumo de limón
Receta
- Pela y corta el pomelo y el aguacate en trozos pequeños
- Corta el pimiento en tiras finas. Mezcla el pomelo, el aguacate y el pimiento
- Pela las gambas
- En un cuenco pequeño, mezcla el yogur, el zumo de limón, la sal y la pimienta
- Reparte la mezcla de pomelo, aguacate y pimiento en 2 platos, añade las gambas por encima y un poco de salsa de yogur
¡Listo!
Makis de pomelo y pepino
Para 4 pers.
Ingredientes
- 2 pomelos
- 1 pepino
- 200 g de arroz especial para sushi
- 6 hojas de arroz
- Algunas hojas de menta (opcional)
Receta
- Prepara el arroz para sushi según las indicaciones del paquete y deja que se enfríe
- Pela el pepino y córtalo en láminas de aproximadamente 1 cm de grosor, a lo largo
- Pela el pomelo y córtalo en trozos
- Lava las hojas de menta
- Sumerge una hoja de arroz en agua tibia para ablandarla y colócala sobre una superficie antiadherente
- Coloca una tira de arroz en el centro de la hoja, dejando 3 cm libres en cada extremo
- Coloca trozos de pomelo, láminas de pepino y algunas hojas de menta sobre el arroz
- Enrolla con cuidado la hoja de arroz doblando los extremos para cerrarla
- Corta el rollo en porciones de unos 3 cm de altura
Repite la operación con cada hoja de arroz, ¡tus makis están listos!
Pomelo asado con miel
Ingredientes
- 1 pomelo
- 1 c. s. de miel
- 1 c. c. de canela
Receta
- Precalienta el horno a 180° en función grill
- Corta el pomelo por la mitad, horizontalmente
- En un cuenco pequeño, mezcla la miel y la canela
- Cubre las 2 mitades de pomelo con esta mezcla y colócalas en la bandeja del horno (con la parte cortada hacia arriba)
- Deja cocer unos minutos, hasta que el pomelo esté ligeramente dorado
Sácalos del horno, deja que se enfríen unos instantes y ¡disfrútalos!
Agua aromatizada con cítricos y romero
Una bebida muy sencilla con pomelo y los demás cítricos, junto con una rama de romero, que invita a beber a lo largo del día.
Ingredientes
- 1 pomelo
- 3 naranjas
- 1 limón
- 1 rama de romero
- 1,5 litros de agua
Receta
- Para preparar esta agua aromatizada, solo tienes que lavar todos los cítricos y cortar el limón y las naranjas en rodajas.
- Retira todas las pepitas y separa la pulpa del pomelo en gajos.
- Añade todo a una jarra de agua junto con la rama de romero. Deja reposar una hora en el frigorífico y ¡listo! Puedes beberla cuando te apetezca.
Un masaje casero con aceite esencial de pomelo
¿Te apetece una pequeña sesión de cuidado en el baño para mimar tu piel? ¡Prueba esta receta supersencilla con pomelo e incorpórala a tu rutina de masajes!
Una receta sorprendente a base de aceite esencial de pomelo. Necesitarás 5 cucharadas de nata fresca y 60 gotas de aceite esencial de pomelo, que mezclarás en un cuenco. A continuación, aplica el tratamiento en las zonas deseadas durante unos minutos, masajeando de abajo hacia arriba. Aclara después con agua fría. Los aceites esenciales no son adecuados para todo el mundo: en caso de duda, especialmente durante el embarazo, consulta a un médico o a un profesional sanitario.
Ahora que ya lo sabes todo, ¡no olvides añadir el pomelo a tu lista de la compra, chicas!
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