Které nápoje pít při péči o břicho: přehled a recepty

Každý rok je to stejné: s příchodem teplých dní zjistíte, že se vám břicho přes zimu nenápadně zaoblilo… Často za to může pár hřejivých dobrot navíc a o něco méně pohybu. Ale nevadí! Rozhodli jste se vzít věci do vlastních rukou. Žádný nápoj sám o sobě na břicho nepůsobí, správné pití ale patří k dobrým návykům. Přinášíme přehled domácích nápojů bez přidaného cukru, kterými můžete nahradit limonády a kupované džusy.

Voda Sassy: svěží osvěžení!

Tuto ochucenou vodu proslavila americká novinářka Cynthia Sass. Je to jednoduchý způsob, jak během dne vypít víc tekutin. Připravte ji den předem, bude ještě lepší. Budete potřebovat:

• 2 litry vody
• 1 lžičku strouhaného zázvoru
• 1 okurku nakrájenou na kolečka
• 1 neošetřený, neoloupaný citron nakrájený na kousky
• 12 lístků máty

Vložte všechny ingredience do džbánu a nechte přes noc v lednici. Proč právě tato kombinace? Díky osvěžujícímu účinku máty, svěžímu a kyselému efektu citronu, žízeň hasícím vlastnostem okurky a pikantním účinkům zázvoru. Tento výbušný koktejl by vám měl zpříjemnit den!

Džus z brusinek, ananasu a hrušky: chvilka pohody!

Tento ovocný džus si vychutnáte bez komplikací, i ve dnech, kdy vám stres svírá břicho. Ananas dodá sladkokyselou chuť a brusinky kyselost. A hruška, nízkokalorická a bohatá na vlákninu, dodá nápoji jemnou sladkost. Pokud je ale vaše hladina stresu vysoká a tíží vás každý den, promluvte si s lékařem. Do mixéru vložte:

• 1 pěkný plátek ananasu
• 12 brusinek
• 1 hrušku
• 1 sklenici vody

Vše rozmixujte – a hotovo! Tento džus je nejen osvěžující, ale také lahodný!

Káva: tak jednoduché, a přesto…

Překvapivé? Ani ne tak moc. Káva konzumovaná s mírou, bez cukru a mléka, je nesmírně oblíbená a klidně může mít místo ve vašem režimu. O tom, co je kofein, si můžete přečíst v samostatném článku na blogu. Takže se přestaňte cítit provinile za svůj ranní šálek. Dopřejte si ho s klidem!

Nápoj s jablkem a skořicí: příjemné teplo!

Milovnice koření si tento teplý nápoj zamilují! Skořice provoní nápoj bez přidaného cukru. Jablko zase dodá svou přirozenou sladkost. Stačí vložit do džbánu:

• Několik plátků neoloupaného, omytého jablka
• 1 tyčinku skořice
• Led
• Vodu

Nechte odstát. Nápoj bude připravený za hodinu.

Zelený džus špenát–jablko Granny Smith–okurka–limetka: pěkně do zelena!

Podlehněte trendu zelených džusů! Zelené džusy nejsou jen módní záležitostí. Jsou nízkokalorické a jsou zdrojem vlákniny (zvlášť když si necháte dužinu) a umožňují jíst víc zeleniny. A abyste spojili potěšení s osvěžením, stačí vám jen pár minut na přípravu tohoto receptu:

• Hrst čerstvého omytého špenátu
• 1 okurka hrubě nakrájená
• Šťáva z jedné limetky
• 1 jablko granny smith

Vše zpracujte v odšťavňovači. Výsledek: osvěžující zelený džus a požitek, jaký jste ještě nezažili!

Džus z rajčat, celeru a chilli: chytrý aperitiv!

Hledáte nealkoholický nápoj k aperitivu s přáteli? Tento recept by mohl být přesně to, co hledáte: klidně nahradí sladký koktejl. Rajče dodá lykopen, celer svěžest a chilli pikantní nádech. Na přípravu džusu budete potřebovat:

• 1 stonek celeru
• 2–3 rajčata
• 1 špetku kajenského pepře

Celer zpracujte v odšťavňovači a rajčata rozmixujte, abyste zachovali jejich dužinu bohatou na vlákninu. Vše smíchejte a přidejte špetku kajenského pepře. Dokonalý nápoj pro aperitiv bez výčitek!

Zelený čaj: lahodná klasika

Netřeba ho dlouze představovat. Pokud jde o nápoje, zelený čaj ví, co dělá! Existuje v mnoha odrůdách a chutná teplý i ledový. Pro zpestření ho ochuťte několika semínky fenyklu. A pokud je váš nafouklý břich způsoben problémy s trávením nebo trpíte zadržováním vody, poraďte se s lékařem.

Bylinný čaj: multifunkční nápoj!

Hledáte další čajový nápoj pro pestrou chuť ve vašem šálku? Vyzkoušejte čaj Cellublue! Obsahuje zelený čaj, maté, guaranu a pomerančovou a citronovou kůru, bez přidaného aroma. Co víc si přát?

Jak vybrat nápoj?

Řiďte se chutí! Pokud máte rádi svěží a voňavé nápoje, vodu Sassy i nápoj s jablkem a skořicí si můžete připravit dopředu a uchovat v lednici. Na sladkou chvilku sáhněte po džusu z brusinek, ananasu a hrušky nebo po zeleném džusu. Při aperitivu klidně nahradí koktejl džus z rajčat, celeru a chilli. Z teplých nápojů zůstávají klasikou zelený čaj a káva – pokud je pijete bez cukru a mléka.

Časté otázky

Co pít každý den místo limonád?

Především vodu. Můžete ji ochutit jako vodu Sassy (okurka, citron, zázvor, máta) nebo jablkem a skořicí. Ve vašem denním režimu mohou mít místo i domácí džusy, zelený čaj a káva pitá s mírou, bez cukru a mléka. Jen do nich nepřidávejte cukr.

Jaké domácí džusy článek nabízí?

V článku najdete několik domácích receptů: zelený džus ze špenátu, jablka Granny Smith, okurky a limetky, džus z brusinek, ananasu a hrušky nebo džus z rajčat, celeru a chilli. Pokud nafouknutí přetrvává nebo vás břicho bolí, poraďte se s lékařem.

Může nápoj sám o sobě zmenšit břicho?

Žádný nápoj sám o sobě na břicho nepůsobí. Nápoje z článku vám pomohou zpestřit pitný režim a nahradit slazené nápoje. Nenahradí ale vyváženou stravu ani pravidelný pohyb.

Související články

• 6 receptů: předkrmy, hlavní jídla a dezerty
• Probiotika: co jsou a v jakých potravinách je najdete
• 9 receptů na domácí ochucenou vodu s ovocem a kořením

Užitečné kategorie: Strava na hubnutí, Štíhlá linie.