Nedávno, když jste si před zrcadlem zkoušela své nové kraťasy, jste ji jasně zahlédla. Ano, tu jemnou pomerančovou kůži, která se nenápadně rýsuje na vašich stehnech, přestože jsou tak štíhlá… A co když jde o vodnatou celulitidu, spojenou s žilní nedostatečností? Co tedy dělat, abyste se jí zbavila? Dvě kouzelná slova: lymfatická drenáž.
Obsah
V čem spočívá lymfatická drenáž?
Manuální drenáž je masážní technika s léčebným a/nebo estetickým zaměřením. Lymfa, bezbarvá tekutina, která proudí našimi lymfatickými cévami, odvádí toxiny a odpadní látky do lymfatických uzlin. Tyto uzliny, přítomné téměř po celém těle, lymfu filtrují a vytvářejí protilátky nezbytné pro správné fungování organismu. Co se ale stane, když se lymfatický systém zahlcuje? Dochází k celkovému zánětlivému stavu, který může způsobovat řadu nepříjemností: kožních, trávicích i oběhových. Lymfatická drenáž tedy spočívá v podpoře správného proudění lymfy v cévách. Zpravidla ji provádí fyzioterapeut nebo kvalifikovaná kosmetička. Manuální drenáž zahrnuje jemné hmaty: „otevření“ lymfatických uzlin lehkým tlakem a poté „posun“ lymfy směrem k srdci pomocí šetrných pumpovacích pohybů.
Přínosy lymfatické drenáže na celulitidu
Lymfatická drenáž je pro tělo velmi přínosná, zejména pro ženy, které trápí vodnatá celulitida. Tento typ celulitidy souvisí s zadržováním vody, které je samo způsobeno poruchou žilního a lymfatického systému. Podporou žilního návratu a plynulého oběhu lymfy prostřednictvím lymfatické drenáže se voda nehromadí v tkáních a může se přirozeně odvádět. A právě tato „stojící“ voda vodnatou celulitidu způsobuje. Jde o měkkou, nebolestivou celulitidu, která dodává pokožce oteklý vzhled a často se objevuje na spodní části těla (gravitace je neúprosná): na břiše, stehnech a nohách. Lymfatická drenáž pomáhá celulitidu doslova splasknout a vyhladit.
Jak postupovat?
Provést lymfatickou drenáž doma správně a podle pravidel je nemožné. Ledaže jste samozřejmě fyzioterapeutka! Přesto jsou účinky anticelulitidních masáží nesporné. Kvalitní masážní oleje, spojené s technikami podobnými lymfatické drenáži, mohou bezpochyby pomoci zmírnit vzhled celulitidy. Nejlepší rutinou v případě vodnaté celulitidy na břiše, stehnech a nohách je následující:
- Nejprve peeling! Vyberte si jemný peeling, který nanesete na vlhkou pokožku zdola nahoru malými krouživými pohyby. Poté jej opláchněte proudem studené vody, od nohou směrem k břichu. Tím pokožku připravíte na masáž a zároveň napodobíte pohyby manuální lymfatické drenáže.
- Hydratace! Zvolte si výživný masážní olej, ideálně s aktivními látkami proti celulitidě pro maximalizaci výsledků.
- A masáž! Existují i „pomůcky“ k masáži, které napodobují typické pohyby lymfatické drenáže doporučované při celulitidě. Baňka podtlakem nasává a narušuje celulitidu, zatímco masážní váleček na pomerančovou kůži, vybavený vroubkovanými válečky, má drenážní účinek podobný manuální drenáži. 3 minuty denní masáže na každou partii, přičemž začínáte na spodní části těla a postupujete směrem vzhůru, stačí k vyhlazení vodnaté celulitidy.
Co z toho opravdu pomáhá v praxi
Lymfatická drenáž: jaké má účinky na celulitidu? je nejužitečnější tehdy, když se propojí s jednoduchou a opakovatelnou rutinou. Nejpraktičtější je vyjít z toto tema a ověřit, co jde skutečně udržet v běžném životě.
V praxi funguje stabilní metoda opakovaná několik dní lépe než řada protichůdných pokusů. Právě tento rámec pomáhá lépe číst reakce těla a hodnotit výsledky s větší jistotou.
Jednoduchý plán, jak začít
- Vyberte si jeden hlavní cíl.
- Držte realistický rytmus po dobu 7 až 21 dní.
- Sledujte užitečné signály místo honby za okamžitým efektem.
- Měňte vždy jen jeden prvek, abyste poznali, co skutečně pomáhá.
Časté dotazy
Jak poznat, že se vývoj ubírá správným směrem?
Nejužitečnější je kombinace pravidelnosti, pohodlí a viditelného nebo citelného pokroku během více sezení.
Je nutné měnit všechno najednou?
Ne. Nejlepší pokrok obvykle vznikne z jednoduchého základu a postupných úprav.
Číst dále
- Drenážní nápoje proti zadržování vody: jak fungují?
- Léčba celulitidy pomocí radiofrekvenční terapie
- Celulitida na břiše po těhotenství: co dělat, abyste se jí zbavila?
- Menopauza: co dělat s celulitidou na pažích?
Související články
Užitečné kategorie : Anticelulitidová masáž.