Když mluvíme o celulitidě, většinou máme na mysli celulitidu na hýždích, stehnech, na břiše… Pomerančová kůže se však objevuje i na dalších částech těla, jako jsou například kolena. Celulitida na kolenou postihuje hlavně ženy. Může být vodnatého, tukového nebo fibrózního původu. V tomto článku se dozvíte, jak vzniká, proč se objevuje zrovna na kolenou a které faktory k ní přispívají. Dále najdete možnosti, které můžete zvážit podle typu vaší celulitidy: masáže, stravování, pohyb a metody estetické medicíny.
Jak se tvoří celulitida na kolenou?
Celulitida je výsledkem nahromadění tukových buněk neboli adipocytů, které se nacházejí v podkoží, tedy ve vrstvě kůže pod škárou. Když se adipocyty množí a nabírají objem, deformují povrch kůže, který tak získává hrbolatý vzhled.
Mnoho žen se trápí koleny s celulitidou, které považují za nevzhledné. Celulitida na kolenou je spojena zejména se zadržováním vody a hromaděním tuků.
Tento přebytek tukových buněk může být doprovázen zadržováním vody. Tuková tkáň bobtná a vytváří celulitidu nad koleny.
Proč vzniká celulitida zrovna na kolenou?
Celulitida na kolenou vzniká hlavně u žen, protože k tomu mají sklony. Na rozdíl od mužů, u kterých vzniká celulitida hlavně na horních končetinách, ženy trpí více celulitidou na dolních končetinách.
Má to co dělat s tvarem ženského těla. Ženy mají obvykle hruškovitou postavu. Přibývají na váze zdola nahoru, protože mají tendenci ukládat tuk ve spodní části těla.
Vzhledem k tomu, že koleno je kloubem, na kterém spočívá celá tělesná váha, podléhá „přelévajícímu“ efektu důlků. Kolenní kloub je tvořen chrupavkou obklopenou tukovými buňkami pro usnadnění pohybu. To vysvětluje, proč mají některé ženy celulitidu nad koleny.
Výsledkem je pocit těžkých a oteklých nohou. Proto je celulitida na kolenou obvykle doprovázena celulitidou na stehnech a oteklými kotníky.
Jaké typy celulitidy se mohou objevit na kolenou?
Na vašem těle se mohou objevit tři základní typy celulitidy:
- Vodnatá celulitida: když vaše celulitida vzniká zadržováním vody, jde o vodnatou celulitidu. Tato celulitida bývá spojována s krevním oběhem a vyskytuje se nejčastěji u štíhlých lidí.
- Tuková celulitida: pokud máte problémy s nadváhou, je pravděpodobné, že máte celulitidu tukovou. Její původ může být genetický, ale samozřejmě může vznikat i špatným stravováním.
Fibrózní celulitida: máte celulitidu na kolenou již delší dobu? Máte pravděpodobně fibrózní celulitidu. Tento typ celulitidy je na dotek bolestivý a je obtížnější se ji zbavit. Není to však nemožné.
Možné příčiny vzniku celulitidy na kolenou
Hormony
Ženské tělo je v průběhu života vystaveno několika obdobím hormonální nerovnováhy: puberta, těhotenství, menopauza. Přitom se střídá ukládání a odbourávání tuků, což v konečném důsledku přispívá přibývání na váze a vzniku celulitidy na různých částech těla, včetně kolen.
Životní styl
Životní styl je hlavní příčinou vzniku celulitidy na kolenou. Strava a pohyb jsou dva faktory, které ovlivňují metabolismus. Je proto důležité vyvarovat se potravinám, které jsou příliš mastné, příliš sladké nebo slané, protože způsobují nahromadění tukových buněk a zadržování vody. Celulitida má také tendenci se vytvářet při nedostatku fyzické aktivity, sedavého stylu života, dlouhodobé sezení nebo stání a při stresu. Jsou tedy povolání, při jejichž vykonávání je pravděpodobnější, že se vám objeví celulitida na kolenou.
Špatný krevní oběh
Problémy s krevním a lymfatickým oběhem, které souvisí se zadržováním vody, jsou spojeny s tvorbou celulitidy v oblasti kolen. Tento jev je často spojován se vznikem důlků. Mezi dobré návyky patří pravidelný pohyb a dostatečný pitný režim.
Dědičnost
U některých žen souvisí tvorba celulitidy na kolenou s genetikou. Umístění tukových buněk a jejich množství někdy podědíme po našich předcích. Stejně tak i sklon je snadněji či obtížněji ukládat může být dědičný. To však neznamená, že je celulitida na kolenou něčím nezvratným.
Jak na celulitidu na kolenou?
Na celulitidu na kolenou neexistuje jediný univerzální recept. Následující kroky můžete kombinovat v každodenní péči a vybírat je podle typu své celulitidy: masáže, vyvážená strava a pravidelný pohyb. Vyplatí se sázet spíš na pravidelnost než na intenzitu.
Masáže proti celulitidě
Anticelulitidové masáže jsou při celulitidě často doporučovány. Jakmile si určíte typ celulitidy, která vás trápí, můžete si zvolit vhodnou masáž.
Technika masáže hnětením a třením se často uvádí pro masáž oblasti kolen. Provádění masáže hnětením-třením však není zrovna snadné. Proto je doporučeno používat vakuovou baňku proti celulitidě. Masáž je pak mnohem jednodušší a přesnější. Před masáží použijte masážní olej, aby vám vakuová baňka lépe klouzala po oblasti kolen, kterou bývá obtížné masírovat.
Šest produktů pro kompletní rutinu proti celulitidě, od sprchy až po vectorize spaní
- Prsávec proti celulitidě a Masér proti pomarančové kůži: technika palper-rouler a hnětení, 3 minuty na zónu
- Proticelulitidový masážní olej bifázický usnadňuje kluznost aplikátorů a Dushový masážní olej pokračuje v péči pod sprchou
- Proticelulitidový scrub dvakrát až třikrát týdně, Noční proticelulitidový krém každý večer
Osvojte si dobré stravovací návyky
Dobré je začít se zdravou a vyváženou stravou. Pokud máte sklon k zadržování vody, omezte potraviny s vysokým obsahem soli. Snažte se vyhýbat červenému masu, uzeninám, pivu nebo příliš mastným a příliš sladkým jídlům. Jinak se držte pestrého a vyváženého jídelníčku.
Pravidelně se hýbejte
Již nyní můžete změnit některé návyky, abyste začali s pravidelným pohybem: choďte pěšky místo sezení v metru nebo autobuse a schody šlapejte po svých, místo výtahu.
Chcete-li se zaměřit na oblast kolen, vyberte si sporty, které zapojují nohy, lýtka, kolena a stehna. Jezděte na kole, plavejte nebo provádějte kondiční cvičení (výpady, dřepy, mrtvé tahy atd.). Tyto pohyby zapojují celé svalstvo.
Ošetření estetické medicíny proti celulitidě na kolenou
Existují ošetření estetické medicíny, která se dnes nabízejí při celulitidě na kolenou:
Laser
Laser patří mezi metody, které estetická medicína nabízí při celulitidě na kolenou. Jak toto ošetření funguje, kolik sezení je potřeba a po jaké době lze posoudit vzhled ošetřené oblasti, proberte s lékařem, který vám řekne, zda je pro vás vhodné.
Mezoterapie
Jedná se o běžný lékařský zákrok ve sportovní medicíně, který se nabízí i v souvislosti s celulitidou. Zda je pro vás mezoterapie vhodná, konzultujte s lékařem. Pokud se chcete dozvědět více o mezoterapii a celulitidě, přečtěte si náš článek věnovaný tomuto tématu.
Liposukce
Liposukci provádí estetický chirurg, který na kůži provede jemné nářezy a pod ni zavede malou kanylu. Ta potom nasaje přebytečný tuk ukrytý v záhybech kůže.
Kryolipolýza
Toto je relativně nová metoda, která při celulitidě na kolenou využívá chlad. Kryolipolýza však není pro každého: jde o bolestivou a nákladnou metodu, a proto je dobré ji nejprve probrat s lékařem.
Časté otázky
Dá se celulitidy na kolenou zbavit rychle?
Rychlé řešení neexistuje. Celulitida na kolenou závisí na několika faktorech, například na hormonech, životním stylu nebo dědičnosti. Nejlepší je pravidelně kombinovat masáže, vyváženou stravu a pohyb a přizpůsobit je typu své celulitidy, jak popisujeme v části Jak na celulitidu na kolenou.
Dá se cíleně zbavit tuku jen na kolenou?
Jízda na kole, plavání, dřepy nebo výpady zapojují nohy a patří k celkové pohybové aktivitě. Neumožňují však ovlivnit, ze kterého místa tělo tuk odbourává. Ideální je věnovat se jim pravidelně a doplnit je vyváženou stravou a dobrými každodenními návyky.
Liší se celulitida na vnitřní straně kolen?
Vnitřní strana kolena patří do stejné oblasti jako horní část kolena. Nejprve si určete typ své celulitidy (vodnatá, tuková, nebo fibrózní) a pak si vyberte vhodné kroky z těch, které popisujeme v části Jak na celulitidu na kolenou.
Co dělat, když je koleno zarudlé, teplé, oteklé nebo bolestivé?
Tyto příznaky neodpovídají pomerančové kůži, o které je řeč v tomto článku. Pokud je koleno zarudlé, teplé, oteklé nebo bolí, například po operaci nebo u dítěte, obraťte se co nejdříve na lékaře.
