V poslední době si všímáte změny vaší pokožky: je méně hladká, matná a má tendenci se uvolňovat… Ale jak vysvětlit natahnutou kůži a především, co lze dělat, aby se předešlo takovému zhoršení stavu pokožky? Zde jsou tedy důvody vysvětlující natažení kůže a především rady, jak jej předcházet!
Sommaire
Jaké jsou hlavní příčiny natahnuté kůže?
Natažení kůže, běžný, ale nepříjemný jev, se projevuje různými způsoby:
- Ztráta pružnosti vedoucí k uvolnění pokožky a ptóze (neboli „ kůže, která se svěšuje „)
- Ztráta objemu
- Kůže s více vrásky
Může být způsobena mnoha faktory.
1- Věk
To je první a nejčastější důvod. Stárnutí vede k zhoršení stavu pokožky, protože tělo produkuje méně kolagenu a kyseliny hyaluronové, zatímco jeho zásoby elastinu se zmenšují. Kůže tedy ztrácí schopnost zadržovat vlhkost, svou odolnost a pružnost. Má pak tendenci se svěšovat, natahovat a vykazovat více ochablého vzhledu. K tomu se přidává svalová atrofie, nevyhnutelný jev stárnutí. Mezi 40. a 90. rokem života ztratíme přibližně 40 % své svalové hmoty. Protože je pojivová tkáň, která spojuje epidermis a svalovou tkáň, méně hustá a méně odolná, má kůže tendenci se svěšovat.
2- Hormony
Druhý důvod spojený s prvním. Některé životní události ženy mohou mít přímý vliv na kvalitu pokožky, protože zahrnují intenzivní hormonální výkyvy:
- Těhotenství, které vede ke zvýšení sekrece ženských pohlavních hormonů, následované pádem při porodu. Tyto hormonální horské dráhy jsou škodlivé pro dobrý stav pokožky. Nemluvě o natažení kůže břicha, související s růstem dítěte, přibráním na váze (normální ukládání tuku) a zvětšením objemu prsou (vývoj mléčných žláz v přípravě na kojení).
- Menopauza, protože hladina estrogenů a progesteronu prudce klesá. Tyto hormony však zaručují pokožce její pružnost a dobrou hydrataci. Kůže se tedy stává sušší, ale také měkčí. Výsledkem je epidermis, který se zdá natažený a bez objemu.
3- Ztráta váhy
Jestliže je ztráta váhy rychlá a významná, může vést k natahnuté kůži. Tři vysvětlení tohoto jevu:
- Svalová atrofie, protože když hubnem, bohužel ztrácíme nejen tuk!
- Oslabení dermis, protože kůže, která byla dosud napnutá, se náhle uvolní v důsledku ztráty objemu.
- Přebytek kůže, protože schopnost kontrakce orgánu je omezená.
Ztráta váhy v dobrém tempu a v rozumných poměrech by však neměla způsobit dramatické uvolnění pokožky.
4- Nedostatek hydratace
Dehydratovaná kůže může vést k natažení a ochablosti. Kůže se skládá ze 70 % vody: zbavte ji tohoto zdroje a bude vypadat smutně. Napětí, pocit sucha, ztráta pružnosti a objemu, „zmačkaný“ vzhled. Z dlouhodobého hlediska není divu, že se uvolní, protože její buněčný cement bude poškozen a fibroblastu odpovědné za produkci kolagenu se nebudou moci správně regenerovat.
5- Nedostatek fyzické aktivity
Jak jsme již zmínili, ztráta svalové hmoty může vést k uvolnění pokožky. Fascie, fibro-elastické membrány obklopující svaly, se mohou natáhnout, pokud se svalový objem zmenší. A sval lze udržovat pouze cvičením. Dlouhodobý nedostatek fyzické aktivity tedy může vést k natahnuté kůži.
6- Další podporující faktory
Další příčiny mohou vést k natažení pokožky. Mezi nimi lze jmenovat:
- Stres, protože nepřetržitá a/nebo zvýšená sekrece kortizolu má dopad na odolnost a pružnost pokožky.
- Sluneční expozice, protože hromadění volných radikálů v organismu oslabuje zdraví buněk.
- Konzumace toxických látek jako tabák a alkohol, které vedou k dehydrataci, zhoršení krevního oběhu a zánětlivým procesům škodlivým pro pokožku.
- Genetika, protože často dědíme kvalitu pokožky svých rodičů.
- Výživa, protože strava chudá na živiny a/nebo bohatá na zánětlivé potraviny může mít důsledky na pevnost pokožky.
Opatření k přijetí proti natahnuté kůži
1- Výživa
Aby se předešlo natahnuté kůži, lze nejprve vsadit na vhodnou výživu. Některé mikronutrienty jsou obzvláště příznivé pro výživu pokožky. Takže si na talíř dáme:
- Mořské produkty: jak mastné ryby, které poskytují esenciální mastné kyseliny, tak mořské plody, jejichž zinek a měď jsou prekurzory kožního kolagenu.
- Ovoce a zeleninu : poskytují vitamín C, provitamíny A a vodu, kterou pokožka potřebuje, aby si zachovala mládí a tón.
- Luštěniny: jejich bohatství na vitamín B5, železo a selen umožňují udržení hydratace (tedy pevnosti) a ochranu pokožky.
- Olejnatiny : ořechy, bohaté na nenasycené tuky, přispívají k udržení hydrolipidického filmu.
- Vejce a mléčné produkty: jejich obsah vitamínu A umožňuje dobrou buněčnou soudržnost pokožky.
Takže zdravá a rozmanitá strava složená ze syrových potravin, kterou si připravíte sami, je jedním z nejlepších způsobů, jak se vyhnout natahnuté kůži.
2- Hydratace
A zde mluvíme jak o hydrataci zevnitř, tak zvenčí! Protože se kůže skládá ze 70 % vody, je nezbytné udržovat tuto úroveň, aby se zajistila zdravá pokožka (regenerace buněk, udržení hydrolipidického filmu, vylučování toxinů). Jinak pozor na uvolnění! Můžeme jednat na dvou úrovních:
- Pitím: neváhejte tedy konzumovat 1,5 až 2 litry vody denně, kterou můžete doplnit čajem, čaji, čerstvými domácími džusy, polévkami a vývary.
- Aplikací péče: hydratační krém, sérum, bohatý mléko… Pokud jde o hydrataci pokožky, máte na výběr! A myslíme zejména na naši řadu proti striím: náš Sérum na Strie a náš Regenerační Krém jsou produkty, které je třeba zvážit. Jejich přírodní složení, měkká textura a jejich výživné a zjemňující vlastnosti umožňují nejen hydratovat pokožku, ale také fixovat vodu v nižších vrstvách epidermis. Malá výhoda: natažení pokožky je někdy doprovázeno striím. Ale pravidelná aplikace naší péče má preventivní a léčebný účinek. Dvojnásobně výhodný krok!
3- Fyzická aktivita
Jak jsme již zmínili, ztráta svalové hmoty je zapojena do jevu natahnuté kůže. Proto je pro prevenci natažení a ptózy nezbytné udržovat svaly v chodu. Chcete-li to udělat, musíte se hýbat! Všechny aktivity prospívají zdraví pokožky: jak každodenní fyzická aktivita (chůze, zábavné aktivity, zahradničení, kutilství…), tak sport v pravém slova smyslu. Jediné doporučení: pokud sportujete venku, je lepší si předem aplikovat úplný opalovací krém. Slunce zůstává nepřítelem číslo 1 pokožky a může, pokud si na to nebudete dávat pozor, mít škodlivé důsledky na její kvalitu.
4- Péče
Nakonec, mimo čistou hydrataci, můžete doplnit svou rutinu proti „natahnuté kůži“ dalšími opatřeními:
- Masáže s přírodním rostlinným olejem, které budou tonizovat dermis a zároveň ji živit. Myslíte na naše různé oleje: Suchý Hubnutí Olej, Masážní Olej proti Celulitidě nebo Olej proti Striím, podle vašich potřeb.
- Peeling, aby se podpořila eliminace mrtvých buněk a zvýšila se mikrocirkulace. Konopná rukavice, kartáč (jako náš !), exfoliant (jako náš !)
Jak jste pochopili: existuje mnoho bodů, na kterých lze jednat, aby se předešlo natahnuté kůži. Důležité je: kombinovat různé akce výživy, ochrany, životního stylu a péče, aby se zajistila krásná pokožka, zářící zdravím.