Co dělat, aby se kůže nenatahovala?

V poslední době si všímáte změny své pokožky: je méně hladká, matná a má tendenci se uvolňovat… Ale jak vysvětlit nataženou či povolenou kůži a především, co lze dělat, abyste o pokožku pečovali? Zde jsou důvody, které mohou natažení kůže vysvětlovat, a rady pro každodenní péči.

Jaké jsou hlavní příčiny natahnuté kůže?

Natažení kůže, běžný, ale nepříjemný jev, se projevuje různými způsoby:

• Ztráta pružnosti vedoucí k uvolnění pokožky a ptóze (neboli „ kůže, která se svěšuje „)
• Ztráta objemu
• Kůže s více vrásky

Může být způsobena mnoha faktory.

1- Věk

To je první a nejčastější důvod. Stárnutí vede ke změnám pokožky, protože tělo produkuje méně kolagenu a kyseliny hyaluronové, zatímco jeho zásoby elastinu se zmenšují. Kůže tedy postupně ztrácí schopnost zadržovat vlhkost, svou odolnost a pružnost. Má pak tendenci se svěšovat, natahovat a získávat ochablý vzhled. K tomu se může přidat úbytek svalové hmoty spojený s věkem. Mezi 40. a 90. rokem života ztratíme přibližně 40 % své svalové hmoty. Když je pojivová tkáň, která spojuje pokožku a svalovou tkáň, méně hustá a méně odolná, má kůže tendenci se svěšovat.

2- Hormony

Druhý důvod spojený s prvním. Některé životní události ženy mohou mít přímý vliv na kvalitu pokožky, protože zahrnují intenzivní hormonální výkyvy:

• Těhotenství provází zvýšení hladin ženských pohlavních hormonů, po němž při porodu následuje jejich pokles. Tyto hormonální výkyvy se mohou projevit i na vzhledu pokožky. K tomu se přidává natažení kůže břicha související s růstem dítěte, přibráním na váze a zvětšením objemu prsou při přípravě na kojení.
• Menopauza je spojena s poklesem hladin estrogenů a progesteronu. Tyto hormony se podílejí na pružnosti a hydrataci pokožky. Kůže se tedy může stávat sušší, ale také měkčí. Výsledkem může být pokožka, která se zdá natažená a bez objemu.

3- Ztráta váhy

Jestliže je ztráta váhy rychlá a významná, může vést k natahnuté kůži. Tři vysvětlení tohoto jevu:

• Svalová atrofie, protože když hubnem, bohužel ztrácíme nejen tuk!
• Oslabení dermis, protože kůže, která byla dosud napnutá, se náhle uvolní v důsledku ztráty objemu.
• Přebytek kůže, protože schopnost kontrakce orgánu je omezená.

Ztráta váhy v dobrém tempu a v rozumných poměrech by však neměla způsobit dramatické uvolnění pokožky.

4- Nedostatek hydratace

Dehydratovaná kůže může vést k natažení a ochablosti. Kůže se skládá ze 70 % vody: zbavte ji tohoto zdroje a bude vypadat smutně. Napětí, pocit sucha, ztráta pružnosti a objemu, „zmačkaný“ vzhled. Z dlouhodobého hlediska není divu, že se uvolní, protože její buněčný cement bude poškozen a fibroblastu odpovědné za produkci kolagenu se nebudou moci správně regenerovat.

5- Nedostatek fyzické aktivity

Jak jsme již zmínili, ztráta svalové hmoty může vést k uvolnění pokožky. Fascie, fibro-elastické membrány obklopující svaly, se mohou natáhnout, pokud se svalový objem zmenší. A sval lze udržovat pouze cvičením. Dlouhodobý nedostatek fyzické aktivity tedy může vést k natahnuté kůži.

6- Další podporující faktory

Další příčiny mohou vést k natažení pokožky. Mezi ně lze zařadit:

• Stres, protože dlouhodobě zvýšená hladina kortizolu se může projevit na vzhledu pokožky.
• Vystavování slunci, protože sluneční záření může nepříznivě ovlivnit vzhled pokožky.
• Kouření a konzumaci alkoholu, které se mohou na vzhledu pokožky také projevit.
• Genetiku, protože kvalitu pokožky často dědíme po svých rodičích.
• Výživu, protože málo pestrá strava se může odrazit na vzhledu pokožky.

Opatření k přijetí proti natahnuté kůži

1- Výživa

Pokud jde o výživu, lze nejprve vsadit na pestrou stravu. Na talíř si tak můžete dát:

• Ryby a mořské plody: jak tučné ryby, které poskytují esenciální mastné kyseliny, tak mořské plody, které obsahují zinek a měď.
• Ovoce a zeleninu: poskytují vitamin C, provitaminy A a vodu.
• Luštěniny: obsahují vitamin B5, železo a selen.
• Olejnatá semena: ořechy jsou bohaté na nenasycené tuky.
• Vejce a mléčné výrobky: obsahují vitamin A.

Takže zdravá a rozmanitá strava složená ze nezpracovaných potravin, kterou si připravíte sami, patří k dobrým návykům, jak pečovat o pokožku a omezit její natažení.

2- Hydratace

A zde mluvíme jak o hydrataci zevnitř, tak zvenčí! Kůže obsahuje přibližně 70 % vody, proto stojí za to věnovat hydrataci pozornost i při každodenní péči o pokožku. Zaměřit se můžete na dvě oblasti:

• Pitím: během dne můžete vypít 1,5 až 2 litry vody, kterou lze doplnit čajem, bylinnými nálevy, čerstvými domácími džusy, polévkami a vývary.
• Používáním pečujících přípravků: hydratační krém, sérum, tělové mléko… Pokud jde o hydrataci pokožky, máte na výběr! Myslíme zejména na naši řadu přípravků na strie: naše sérum na strie a regenerační krém jsou produkty, které můžete zvážit. Díky přírodnímu složení a jemné textuře se hodí do každodenní hydratační péče. Natažení pokožky někdy doprovázejí také strie. I v takovém případě můžete tyto přípravky zařadit do své péče.

3- Fyzická aktivita

Jak jsme již zmínili, ztráta svalové hmoty je zapojena do jevu natahnuté kůže. Proto je pro prevenci natažení a ptózy nezbytné udržovat svaly v chodu. Chcete-li to udělat, musíte se hýbat! Všechny aktivity prospívají zdraví pokožky: jak každodenní fyzická aktivita (chůze, zábavné aktivity, zahradničení, kutilství…), tak sport v pravém slova smyslu. Jediné doporučení: pokud sportujete venku, je lepší si předem aplikovat úplný opalovací krém. Slunce zůstává nepřítelem číslo 1 pokožky a může, pokud si na to nebudete dávat pozor, mít škodlivé důsledky na její kvalitu.

4- Péče

Nakonec, mimo čistou hydrataci, můžete doplnit svou rutinu proti „natahnuté kůži“ dalšími opatřeními:

• Masáže s přírodním rostlinným olejem mohou být příjemnou součástí péče o pokožku. Podle svých potřeb si můžete vybrat z našich různých olejů: suchý masážní olej, masážní olej proti celulitidě nebo olej na péči o pokožku se sklonem ke striím.
• Peeling může být dalším krokem v péči o povrch pokožky. Použít můžete žínku, kartáč nebo peelingový přípravek, například ten náš.

Jak jste pochopili: existuje mnoho bodů, na kterých lze jednat, aby se předešlo natahnuté kůži. Důležité je: kombinovat různé akce výživy, ochrany, životního stylu a péče, aby se zajistila krásná pokožka, zářící zdravím.

Související články

• 8 tipů na krásnou pleť!
• Suché kartáčování: proč byste ho měli rozhodně vyzkoušet?
• Strie: příčiny, ošetření a řešení

Užitečné kategorie: Strie.