Dehydratovaná pleť: 5 řešení, jak ji napravit

Suchá místa, zarudnutí, svědění, jemné linky a dokonce i strie… To vše mohou být známky dehydratované pleti. Dehydratovaná pleť ale není nevyhnutelný osud! Přinášíme 5 tipů, jak o ni každý den pečovat: vhodný přípravek, šetrné zacházení s vodou, dostatečný pitný režim, jídelníček plný ovoce a zeleniny a vyvážený životní styl. Dozvíte se také, jaké jsou nejčastější příčiny dehydratace pleti a jak ji odlišit od suché pleti.

Řešení proti dehydratované pleti č. 1: pravidelně používat vhodný přípravek

Prvním řešením proti dehydrataci je samozřejmě používání zvláčňujícího přípravku vhodného pro váš typ pleti. Aplikace by měla být každodenní, aby kompenzovala přirozenou ztrátu vody – ta se z těla odvádí mimo jiné pocením.

Kosmetický přípravek, ať už jde o krém, balzám, sérum nebo mléko, by měl obsahovat jak humektantní složku (která přináší a váže vodu), tak okluzivní složku (která zadržuje vodu v hlubších vrstvách pokožky).

Jeho složení by mělo být co nejvyváženější: pozor na nadbytek alkoholu, sulfátů a parfémů, které vysušování podporují. Pokud hledáte tělový kosmetický přípravek pro rehydrataci pleti, vytvořili jsme Hydratační krém, navržený pro hydrataci pokožky těla a vhodný pro všechny typy pleti.

Řešení č. 2: vyhýbat se opakovanému kontaktu s vodou

Voda vysušuje! Ale pozor, je třeba upřesnit: záleží na frekvenci, délce a tvrdosti vody. Konkrétně:

• velmi horká voda má tendenci narušovat hydrolipidický film tvořící kožní bariéru, takže pokožka ztrácí ochranu a je náchylnější k dehydrataci;
• příliš časté sprchování a koupele, stejně jako koupání, mají stejný oslabující účinek na hydrolipidický film;
• velmi tvrdá voda, označovaná také jako vápnitá, zanechává na pokožce vápenaté mikrokrystaly, které fungují jako houbičky a pohlcují vodu přítomnou v pleti;
• časté vystavení silně chlorované vodě (například v bazénu) může pokožku hluboce dráždit a poškozovat ochranný kožní film, což vede k vysušení.

Abyste se těmto nepříznivým účinkům vyhnuli, je lepší:

• mýt se vlažnou vodou místo velmi horké;
• vyhýbat se příliš častým koupelím a dávat přednost rychlé sprše;
• nainstalovat změkčovač vody na sprchovou hlavici;
• nemnout pokožku energicky při mytí (ani při osušování);
• po sprše, koupeli nebo koupání vždy pokožku ošetřit hydratačním přípravkem.

Řešení č. 3: dostatečně pít

Připomeňme si jednu důležitou věc: péče o sebe zahrnuje i to, co pijeme. Pokud nepijete dostatek tekutin, možná je čas přehodnotit své každodenní návyky. Držte se proto doporučení jednoho a půl až dvou litrů denně. Pokud se vám to nedaří dodržovat, proč neinvestovat do lahve na vodu? Pití z vlastní lahve vám pomůže snadno sledovat příjem tekutin. Hydratace by měla být zajišťována především vodou (minerální, pramenitou nebo z kohoutku). Pokud ale chcete zpestřit, nic vám nebrání sáhnout po detox vodě (s kousky ovoce), bylinkových čajích nebo džusech. Kávu a čaj je lepší pít s mírou: vodu nenahradí.

Řešení č. 4: doplnit zásoby ovoce a zeleniny

Kromě pitného režimu můžete do jídelníčku zařadit potraviny bohaté na vodu. Mezi potraviny s nejvyšším obsahem vody patří samozřejmě ovoce a zelenina. Obsahují velké množství vody, ale také vitaminy A a C a minerály (například měď, kterou najdete v listové zelenině). Neváhejte je zařadit do pestrého jídelníčku při každém jídle, syrové i vařené, a dokonce i ve formě polévek a kompotů!

Řešení č. 5: osvojit si zdravý životní styl

Ano, životní styl má přímý vliv na kvalitu pleti, včetně její hydratace. Konkrétně:

• alkohol má močopudný účinek – proto máme po jeho konzumaci častěji nutkání na toaletu – a může tak přispívat k dehydrataci organismu. Je to tedy sice nápoj, ale paradoxně dehydratuje;
• tabák – kouření může pleti škodit a přispívat k jejímu vysušení;
• stres a dlouhodobá únava se mohou na pleti negativně projevit, včetně dehydratace.

Jaké jsou příčiny dehydratované pleti?

Jsou jak endogenní, tak exogenní. Mezi nimi lze uvést:

• faktory prostředí jako vítr, chlad, slunce, znečištění, voda…;
• životní styl zmíněný výše – kouření, alkohol, špatná výživa, modré světlo;
• hormonální faktor – hormonální výkyvy během těhotenství nebo menopauzy…;
• emocionální příčiny – stres, úzkost, únava…;
• genetika;
• některá onemocnění;
• některé užívané léky;
• nevhodná kosmetika.

Jak poznat dehydratovanou pleť?

Suchá pleť a dehydratovaná pleť jsou dvě různé věci. Suchá pleť postrádá tuky a jde o fyziologickou vlastnost, zatímco dehydratovaná pleť postrádá vodu a jde o stav. Projevuje se nepohodlím (pocit stažení, štípání, nedostatek elasticity), možným olupováním a suchými skvrnami, vráskami a jemnými linkami způsobenými dehydratací a ztrátou svěžesti a objemu. Pokud je dehydratace pleti výrazná nebo přetrvává, poraďte se s lékařem či lékárníkem.

Související články

• Vše o provitaminu B5, spojenci krásné pleti
• Jak správně hydratovat tělo?
• Strie na tmavé nebo smíšené pleti: příčiny a péče

Užitečné kategorie: Strie.

Více v obchodě Cellublue: naše produkty na strie.