Cosa fare per evitare la pelle distesa?

Da qualche tempo noti un cambiamento nella tua pelle: è meno liscia, più spenta e tende a cedere… Ma come spiegare una pelle distesa, talvolta definita anche pelle rilassata, e soprattutto, cosa si può fare per prevenire questo cambiamento cutaneo? Ecco le principali ragioni della distensione della pelle e alcuni consigli per prendertene cura ogni giorno.

Quali sono le cause principali della pelle distesa?

La distensione della pelle, fenomeno comune ma antiestetico, si manifesta attraverso diversi segnali:

• Una perdita di elasticità che provoca rilassamento cutaneo e ptosi (o « pelle che cede »)
• Una perdita di volume
• Una pelle più soggetta alle rughe

Può essere causata da una moltitudine di fattori.

1- L’età

È la prima ragione, e la più comune. L’invecchiamento provoca un degrado cutaneo, poiché il corpo produce meno collagene e acido ialuronico, mentre le riserve di elastina si riducono. La pelle perde quindi la capacità di trattenere l’idratazione, la sua resistenza e la sua morbidezza. Tende allora a cedere, a distendersi e ad assumere un aspetto più flaccido. A questo può aggiungersi la perdita di massa muscolare, un fenomeno associato all’età. Si perde circa il 40% della massa muscolare tra i 40 e i 90 anni. Quando il tessuto connettivo, che collega l’epidermide ai muscoli, è meno denso e meno resistente, la pelle tende a cedere.

2- Gli ormoni

Una seconda causa collegata alla prima. Alcuni eventi nella vita di una donna possono avere un impatto diretto sulla qualità della pelle, poiché comportano fluttuazioni ormonali intense:

• La gravidanza, che provoca un aumento delle secrezioni di ormoni sessuali femminili, seguito da un brusco calo al momento del parto. Queste variazioni ormonali possono influire sull’aspetto della pelle. Senza contare la distensione della pelle del ventre, legata alla crescita del bambino, all’aumento di peso (accumulo adiposo fisiologico) e all’aumento del volume del seno (sviluppo delle ghiandole mammarie in vista dell’allattamento).
• La menopausa, poiché i livelli di estrogeni e progesterone calano bruscamente. Questi ormoni contribuiscono all’elasticità della pelle e alla sua idratazione. La pelle diventa quindi più secca, ma anche più molle. Il risultato è un’epidermide che appare distesa e priva di volume.

3- Una perdita di peso

Se la perdita di peso è rapida e significativa, può generare una pelle distesa. Tre spiegazioni per questo fenomeno:

• L’atrofia muscolare, perché quando si dimagrisce, purtroppo non si perde solo grasso!
• L’indebolimento del derma, poiché la pelle, fino ad allora tesa, si rilassa improvvisamente sotto l’effetto della perdita di volume.
• Un eccesso di pelle, perché la capacità di retrazione dell’organo è limitata.

Una perdita di peso graduale e in proporzioni ragionevoli non dovrebbe tuttavia causare un rilassamento cutaneo drammatico.

4- La mancanza di idratazione

Una pelle disidratata può generare distensione e flaccidità. La pelle è composta per il 70% di acqua: privarla di questa risorsa significa vederla spegnersi. Tensione, sensazione di secchezza, perdita di morbidezza e di volume, aspetto «sgualcito». A lungo termine, non sorprende che ceda, poiché il suo cemento cellulare risulterà alterato e i fibroblasti responsabili della produzione di collagene non potranno più rigenerarsi correttamente.

5- La mancanza di attività fisica

L’abbiamo già accennato, ma la perdita di massa muscolare può provocare un rilassamento cutaneo. Le fasce, membrane fibro-elastiche che avvolgono i muscoli, possono distendersi se il volume muscolare diminuisce. E il muscolo può essere mantenuto solo attraverso l’esercizio. Una mancanza di attività fisica, a lungo termine, può quindi generare una pelle distesa.

6- Altri fattori favorenti

Altre cause possono generare una distensione cutanea. Tra queste, citiamo:

• Lo stress, poiché una secrezione continua e/o elevata di cortisolo può avere ripercussioni sulla resistenza e sull’elasticità della pelle.
• L’esposizione solare, perché l’accumulo di radicali liberi nell’organismo può indebolire la pelle.
• Il consumo di tabacco e di alcol, che può contribuire alla disidratazione e influire sull’aspetto della pelle.
• La genetica, perché si eredita spesso la qualità della pelle dei propri genitori.
• La nutrizione, perché un’alimentazione poco varia può riflettersi sull’aspetto della pelle.

Le misure da adottare contro la pelle distesa

1- L’alimentazione

Dal punto di vista dell’alimentazione, puntiamo innanzitutto sulla varietà. Ecco cosa mettere nel piatto:

• Prodotti del mare: sia pesci grassi, ricchi di acidi grassi essenziali, sia frutti di mare, che apportano zinco e rame.
• Frutta e verdura: apportano vitamina C, provitamine A e acqua.
• Legumi: apportano vitamina B5, ferro e selenio.
• Frutta secca a guscio: ricca di grassi insaturi.
• Uova e latticini: apportano vitamina A.

Così, un’alimentazione sana e variata, a base di alimenti non trasformati, cucinati in casa, rientra tra le buone abitudini per prendersi cura della propria pelle e limitarne la distensione.

2- L’idratazione

E qui si parla tanto di idratazione dall’interno quanto dall’esterno! Poiché la pelle è composta per il 70% di acqua, è fondamentale mantenere questo livello per favorire un’epidermide in buona salute. Altrimenti, attenzione al cedimento! Si può agire su due livelli:

• Attraverso le bevande: non si esita a consumare da 1,5 a 2 litri d’acqua al giorno, integrabili con tè, tisane, succhi freschi fatti in casa, zuppe e brodi.
• Attraverso l’applicazione di trattamenti: crema idratante, siero, latte dalla texture cremosa… In materia di idratazione della pelle, l’imbarazzo è solo della scelta! E pensiamo in particolare alla nostra linea smagliature: il nostro Siero Smagliature e la nostra Crema Riparatrice sono prodotti da considerare. La loro composizione naturale, la texture emolliente e le qualità nutritive e ammorbidenti si inseriscono in una routine dedicata all’idratazione. La distensione della pelle può anche accompagnarsi alle smagliature: questi trattamenti possono quindi trovare naturalmente il loro posto nella tua routine.

3- L’attività fisica

Come già accennato, la perdita di massa muscolare è coinvolta nel fenomeno della pelle distesa. Per prevenire la distensione e la ptosi, è quindi fondamentale mantenere i muscoli in forma. Per farlo, bisogna muoversi! Tutte le attività giovano alla salute della pelle: sia l’attività fisica quotidiana (camminata, attività ricreative, giardinaggio, fai-da-te…) che lo sport vero e proprio. Un solo consiglio: se praticate sport all’aperto, è preferibile applicare prima una protezione solare totale. Il sole rimane il nemico numero 1 della pelle e può, se non si presta attenzione, avere conseguenze negative sulla sua qualità.

4- I trattamenti

Infine, al di là della semplice idratazione, si può completare la propria routine anti «pelle distesa» con altre misure:

• Massaggi con un olio vegetale naturale, che possono inserirsi in una routine di cura della pelle. Scopri i nostri oli: olio da massaggio, Olio da Massaggio Anti-cellulite o Olio Anti-smagliature, in base alle tue esigenze.
• Scrub, per esfoliare e prendersi cura della superficie della pelle: guanto di crine, spazzola come la nostra, oppure un esfoliante come il nostro Scrub.

Come avrete capito: esistono numerosi aspetti su cui agire per evitare una pelle distesa. L’importante è combinare diverse azioni di nutrizione, protezione, stile di vita e cura, per assicurarsi una bella pelle, radiosa di salute. 

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