Peau qui pend sous les bras : comment la retendre ?

On est d’accord, les bras « chauve-souris » n’ont absolument rien de séduisant ! D’ailleurs de nombreuses femmes sont tellement complexées de voir cette peau distendue, qu’elles arrêtent purement et simplement de porter des manches courtes. Pas terrible lorsqu’il fait très chaud et qu’on rêve de porter des petits hauts… Mais au fait, quelles sont les causes de cette ptôse cutanée ? Et surtout, que faire pour retendre la peau du dessous des bras ?

Pourquoi la peau de mes bras pend-elle ?

1. L’âge

Première et principale raison de la ptôse : le vieillissement. Il amène rarement des bonnes nouvelles, et moins encore pour la peau. Avec l’âge, la peau des bras perd naturellement en élasticité et tenue. La faute : la baisse de la production de collagène et la diminution des réserves d’élastine. Or ces deux protéines de la peau sont essentielles pour en maintenir la résistance et la souplesse. En vieillissant, la peau est donc plus flasque, y compris au niveau du dessous des bras. À ceci vient s’ajouter la fonte musculaire : on estimerait la perte musculaire de l’ordre de 40%, entre 40 et 90 ans. Elle est due à l’effondrement hormonal, une plus grande difficulté à métaboliser les macro- et micronutriments et la multiplication des inflammations. Rien de bon pour nos petits bras.

2. Les modifications hormonales

Parlons peu, parlons ménopause. On vient d’évoquer l’âge, mais il semble utile de faire un petit point sur le rôle des hormones dans la fermeté de la peau. Les hormones sexuelles féminines, que sont les œstrogènes et la progestérone, garantissent entre autres à la peau son élasticité et sa bonne hydratation. Mais la survenue de la ménopause entraîne une diminution, puis une disparition de ces hormones. Ainsi, la nature de la peau se modifie : elle devient sèche, plus rugueuse et surtout plus molle. Ainsi la peau des bras se met à pendre.

3. La conséquence d’une perte de poids

Une perte de poids – surtout si elle est rapide et importante – peut entraîner différents phénomènes. Une fonte musculaire, tout d’abord, puisque le corps, soumis à une diète restrictive, va puiser son énergie dans toutes ses réserves : adipeuses, mais aussi musculaires. Le muscle étant atrophié, les tissus conjonctifs se relâchent… et la peau des bras se met à pendre. En outre, la perte de poids fragilise le derme lui-même. La peau, jusqu’alors tendue, se relâche soudainement, sous l’effet de la perte de volume.

4. Le manque d’exercice

Parfois, la ptôse cutanée des bras peut s’expliquer par une mauvaise hygiène de vie. Et plus particulièrement par l’absence de sport. En effet, l’activité physique a des conséquences directes sur la santé, mais aussi sur la tonicité des muscles des bras, qui se trouvent juste sous la peau. Bouger régulièrement fait partie des bonnes habitudes pour prendre soin de soi, et de sa peau. Pour aller plus loin, retrouvez aussi nos conseils contre la cellulite.

5. Le manque d’hydratation

Dernière cause possible : le manque d’hydratation. Parce que oui, même la peau des bras a droit à son petit massage avec une crème hydratante ou une huile nourrissante ! Une peau déshydratée, c’est : des tiraillements, une moindre souplesse, une sécheresse, un aspect « froissé » et pendant, une perte de volume.  Si la peau de vos bras pend, peut-être est-ce parce que vous n’hydratez pas convenablement votre corps… ou que vous oubliez de passer de la crème sur cette partie un peu cachée, qu’on a parfois tendance à zapper.

6. Autres facteurs favorisants

Enfin, d’autres facteurs peuvent rentrer en jeu dans la flaccidité de la peau au niveau des bras. On citera entre autres :

• L’exposition solaire à outrance, puisque les UV entrainent une dégradation cellulaire, altérant la qualité de la peau.
• Le stress, car le cortisol secrété dans un contexte de stress continu a des répercussions néfastes sur la « solidité » de la peau.
• L’alcool et le tabac, qui entraînent déshydratation et stress oxydatif.
• La génétique, car le relâchement cutané en est en partie fonction.
• La nutrition, car une alimentation pauvre en vitamines, minéraux, eau et acides gras essentiels ne peut apporter à la peau les nutriments dont elle a besoin pour être belle.

Que faire pour retendre la peau des bras ?

Pour retrouver des bras toniques, il s’agit d’abord de miser sur une bonne hygiène de vie.

1. Une alimentation intelligente

Une alimentation variée apporte les nutriments dont la peau a besoin. Parmi les aliments à mettre dans son assiette :

• Des légumineuses : elles contiennent de la vitamine B5 et du sélénium.
• Des poissons gras : maquereau, thon, sardine et saumon apportent de la vitamine E.
• Des fruits de mer : ils contiennent du cuivre et du zinc.
• Des oléagineuses : on se rue sur les amandes, noix et noisettes, car elles apportent des acides gras insaturés et ont toute leur place dans une alimentation variée.
• Des fruits et légumes : bêta-carotène, vitamine C, eau, les végétaux apportent de nombreux nutriments.
• Des œufs et des produits laitiers : ils sont des sources naturelles de vitamine A.

Une alimentation variée et équilibrée fait partie d’une bonne hygiène de vie. Elle ne retend pas la peau à elle seule : elle accompagne les autres gestes de cette routine.

2. Une activité physique ciblée

Pour pallier la ptôse cutanée au niveau des bras, il est essentiel de maintenir une masse musculaire tonique à cet endroit. Pour ce faire, deux axes à exploiter :

• Des petits efforts au quotidien, visant à remuscler vos bras.  Il peut s’agir de petits mouvements avec des objets de votre environnement : bouteilles d’eau faisant office d’haltères, demi-pompes sur le dossier du canapé, étirements devant la télévision… Ajoutez à cela des activités ludiques visant à tonifier vos bras, pour en retendre la peau : jeu de balle avec votre chien, partie de volley avec vos amis, jardinage ou bricolage…
• Un sport spécial « jolis bras », et il y en a beaucoup ! il peut s’agir de fitness avec un élastique (comme celui de notre Programme Silhouette Sculptée !). Vous pouvez également opter pour un sport sollicitant les biceps, triceps et deltoïdes : natation, planche à voile, sports de combat, marche nordique, tennis, basket… Il y a tellement d’options !

3. Des soins raffermissants

On sait combien il est difficile de trouver le bon soin pour combattre cette peau qui pend sous les bras, n’est-ce pas ? Entre les solutions maison et les promesses de produits miracles, on peut vite se sentir perdue. Chez Cellublue, on a pensé à vous et à cette zone souvent oubliée. C’est pourquoi on vous conseille de lui accorder une place dans votre routine de soins : vous trouverez des soins et des accessoires pour le corps dans notre gamme Raffermissant.

Choisissez de préférence un soin léger et sans résidu gras : il s’intègre plus facilement à votre routine beauté, pour prendre soin de la peau de vos bras au quotidien.

4. Une hydratation régulière de la peau des bras

On l’a vu, une peau déshydratée paraît moins souple, plus sèche et plus « froissée », voire fripée. Pensez à boire suffisamment au quotidien, pour votre confort général. Pensez aussi à ne plus oublier cette zone un peu cachée au moment d’appliquer vos soins.

Un petit massage avec une crème hydratante, une crème raffermissante ou une huile de massage trouve facilement sa place dans la routine. Associé à une alimentation variée et à une activité physique ciblée, ce moment de soin permet de prendre soin du dessous des bras, une zone qu’on a souvent tendance à zapper.

Quid de la médecine esthétique pour retendre la peau des bras ?

Si malgré vos efforts, la peau de vos bras pend désespérément, il vous reste une option : la médecine esthétique. Différentes techniques sont aujourd’hui employées pour restituer à la peau des bras un aspect plus ferme. Parmi lesquelles, on citera :

• Les ultrasons : une technique qui applique sur la peau des vibrations et de la chaleur, à la manière de micro-massages.
• La radiofréquence : une technique qui chauffe les tissus en profondeur à l’aide d’ondes électromagnétiques de très haute fréquence, appliquées à travers la peau.
• Les fils tenseurs : une intervention moins invasive qu’une chirurgie esthétique pure, réalisée sous anesthésie locale, qui consiste à introduire des fils résorbables dans la peau des bras pour la retendre.
• La brachioplastie : une chirurgie qui consiste à retirer le surplus de peau. Elle peut être précédée d’une liposuccion locale, si un excédent de graisse est constaté au niveau des bras.

Ces techniques relèvent de la médecine : seul un médecin peut évaluer votre situation et vous indiquer les options envisageables.

Questions fréquentes

Comment enlever la peau qui pend sous les bras ?

La peau ne se retend pas comme par magie. Mieux vaut combiner plusieurs gestes : une alimentation variée, une activité physique qui sollicite biceps, triceps et deltoïdes, une bonne hydratation et des soins raffermissants. Si le relâchement persiste, la médecine esthétique propose d’autres options, à discuter avec un médecin (voir la dernière partie).

Comment muscler le dessous des bras quand la peau pend ?

Ce n’est pas la peau que l’on muscle, mais les muscles situés dessous. Au quotidien, de petits mouvements suffisent pour commencer : des bouteilles d’eau en guise d’haltères, des demi-pompes sur le dossier du canapé, des exercices avec un élastique. La natation, la marche nordique ou le tennis sollicitent aussi les bras.

Pourquoi la peau des bras tombe-t-elle ?

L’âge est la première cause : avec les années, la peau perd naturellement en élasticité et la masse musculaire diminue. La ménopause, le manque d’exercice et le manque d’hydratation jouent aussi. L’exposition solaire, le stress, l’alcool, le tabac, la génétique et l’alimentation peuvent également entrer en jeu (voir la première partie).

La chirurgie est-elle la seule solution pour des bras qui pendent ?

Pas forcément. La médecine esthétique propose plusieurs approches, plus ou moins lourdes, et seul un médecin peut évaluer votre situation et vous indiquer les options envisageables. Au quotidien, une alimentation variée, une activité physique ciblée, une bonne hydratation et des soins raffermissants restent des gestes simples à adopter.