Kiedy mówimy o rozstępach, od razu myślimy o charakterystycznych paskach pojawiających się na udach, biodrach czy brzuchu w wyniku wahań wagi. Rzadziej wyobrażamy sobie, że mogą one pojawić się w innych, mniej oczywistych miejscach: w zgięciach kolan, łydkach czy pod pachami. A jednak – w określonych okolicznościach rozstępy mogą pojawić się właśnie tam. Dowiedz się, dlaczego tak się dzieje i jak temu zapobiec.
Dlaczego pojawiają się rozstępy pod pachami?
Przypadek rozstępów pod pachami jest wyjątkowy, ponieważ obserwuje się go głównie w kontekście hipertrofii mięśniowej. Intensywne uprawianie treningu siłowego, prowadzi zazwyczaj do znacznego rozbudowania mięśni w okolicach ramion-bicepsów-klatki piersiowej-pleców – przynajmniej jeśli te partie są regularnie angażowane, a tak jest najczęściej. To nie sam trening siłowy powoduje rozstępy, lecz gwałtowny, intensywny i szybki przyrost masy mięśniowej. Skóra poddawana jest wówczas silnemu rozciąganiu i niekiedy nie wytrzymuje tego napięcia.
Warto zaznaczyć, że rozstępy pod pachami są częstsze u mężczyzn niż u kobiet, które nie tylko rzadziej uprawiają trening siłowy, ale też mają mniejszą tendencję do budowania dużej masy mięśniowej.
Co robić z rozstępami pod pachami?
1- Umiarkowanie w treningu
Aby zapobiec powstawaniu rozstępów pod pachami, kluczowe jest przede wszystkim kontrolowanie intensywności treningu siłowego. Zaleca się:
- ćwiczyć z umiarem, bez forsowania się, i unikać ciągłego angażowania tych samych grup mięśniowych (jeden trening na ramiona i plecy, jeden na brzuch, jeden na nogi…);
- przed przystąpieniem do ćwiczeń z obciążeniem warto dokładnie się rozciągnąć, aby dotlenić tkanki i przede wszystkim poprawić elastyczność skóry;
- każda sesja powinna również kończyć się rozciąganiem ;
- ważne jest, aby odpowiednio nawadniać organizm, pijąc wodę przed, w trakcie i po każdym treningu.
2- Dieta wspierająca skórę
Profilaktyka rozstępów zależy również od tego, co jemy. Niektóre składniki odżywcze sprzyjają dobrej kondycji skóry. Skóra, podobnie jak wszystkie inne elementy ludzkiego ciała, potrzebuje odpowiedniej dawki witamin i minerałów. Oto najważniejsze z nich:
- witamina C, obecna w świeżych owocach i warzywach, pobudza produkcję kolagenu, dzięki czemu skóra staje się bardziej odporna i elastyczna;
- prowitamina A, o właściwościach antyoksydacyjnych, obecna w kolorowych warzywach i owocach, umożliwia syntezę witaminy A;
- witamina A, stymulująca odnowę komórkową, którą znajdziemy w podrobach i produktach mlecznych;
- witamina B5, wspierająca wzrost tkanek, obecna m.in. w kiełkach pszenicy, drożdżach piwnych i serze;
- witamina E, wspomagająca regenerację skóry właściwej, obecna w olejach roślinnych, awokado i orzechach;
- niektóre pierwiastki śladowe, takie jak miedź i cynk, pobudzające aktywność komórek skóry, które znajdziemy w owocach morza i małżach, podrobach, kakao i pełnoziarnistych zbożach.
3- Właściwa pielęgnacja skóry
Wreszcie, zapobieganie rozstępom pod pachami wymaga również troskliwej pielęgnacji skóry. Regularna rutyna pielęgnacyjna, obejmująca masaże i systematyczne stosowanie nawilżających i odżywczych preparatów, pomaga im zapobiegać. Warto sięgać po naturalne oleje roślinne (migdałowy, kokosowy, makadamia…), bogate kremy, masła roślinne (shea, kakaowe), domowe pielęgnacje na bazie miodu lub Aloe Vera, a także nasz Huile Prévention Vergetures. Połączenie 5 czystych olejów (sezamowego, słonecznikowego, oliwkowego, z awokado i jojoba) odżywia, wygładza, chroni i regeneruje skórę. Jest łatwy w użyciu, szybko się wchłania, nie pozostawiając tłustego filmu. Sprawdzi się u każdego – również u mężczyzn! Jego działanie można wzmocnić naszym Sérum Vergetures, skoncentrowanym preparatem nawilżającym, który utrzymuje skórę w doskonałym nawodnieniu, dzięki czemu jest mniej podatna na powstawanie rozstępów.
4- Leczenie rozstępów pod pachami
Jeśli mimo starań rozstępy pojawiły się pod pachami, nie wszystko stracone! Istnieje kilka sposobów na ich złagodzenie :
- zabiegi z zakresu medycyny estetycznej (laser, radiofrekwencja, mikrodermabrazja, LED, peeling chemiczny…) – o różnej skuteczności, niekiedy jednak bardzo kosztowne;
- rozwiązania kosmetyczne, łatwiejsze w stosowaniu, a przede wszystkim znacznie bardziej przystępne cenowo.
W tym zakresie Cellublue proponuje prostą rutynę, którą można wdrożyć nawet przy napiętym harmonogramie! Składa się ona z:
- naszego Gommage Vergetures, wzbogaconego masłem mango i olejem z kiełków pszenicy, który można stosować 2–3 razy w tygodniu na wszystkie partie ciała (w tym pod pachami, gdyż jest bardzo delikatny!) – usuwa martwe komórki naskórka, jednocześnie wzmacniając mechaniczne właściwości skóry (odporność, elastyczność);
- naszego Crème Réparatrice, bogatego kremu wspierającego gojenie i regenerację skóry, który należy stosować codziennie.
