Kiedy mówimy o rozstępach, od razu myślimy o charakterystycznych paskach pojawiających się na udach, biodrach czy brzuchu w wyniku wahań wagi. Rzadziej wyobrażamy sobie, że mogą one pojawić się w innych, mniej oczywistych miejscach: w zgięciach kolan,łydkach czy pod pachami. A jednak – w określonych okolicznościach rozstępy mogą pojawić się właśnie tam. Dowiedz się, dlaczego tak się dzieje i jak temu zapobiec.
Dlaczego pojawiają się rozstępy pod pachami?
Przypadekrozstępów pod pachami jest wyjątkowy, ponieważ obserwuje się go głównie w kontekście hipertrofii mięśniowej. Intensywne uprawianietreningu siłowegoprowadzi zazwyczaj do znacznego rozbudowania mięśni w okolicachramion-bicepsów-klatki piersiowej-pleców – przynajmniej jeśli te partie są regularnie angażowane, a tak jest najczęściej. To nie sam trening siłowy powoduje rozstępy, lecz gwałtowny, intensywny i szybki przyrost masy mięśniowej. Skóra poddawana jest wówczas silnemu rozciąganiu i niekiedy nie wytrzymuje tego napięcia.
Warto zaznaczyć, że rozstępy pod pachami są częstsze u mężczyzn niż u kobiet. Kobiety rzadziej uprawiają trening siłowy, a do tego mają mniejszą tendencję do budowania dużej masy mięśniowej.
Co robić z rozstępami pod pachami?
1- Umiarkowanie w treningu
Aby zapobiec powstawaniu rozstępów pod pachami, kluczowe jest przede wszystkim kontrolowanie intensywności treningu siłowego. Zaleca się:
- ćwiczyć z umiarem, bez forsowania się, i unikać ciągłego angażowania tych samych grup mięśniowych (jeden trening na ramiona i plecy, jeden na brzuch, jeden na nogi…);
- przed przystąpieniem do ćwiczeń z obciążeniem warto dokładnie się rozciągnąć, aby przygotować ciało do wysiłku i popracować nad gibkością;
- każda sesja powinna również kończyć się rozciąganiem;
- ważne jest, aby odpowiednio nawadniać organizm, pijąc wodę przed, w trakcie i po każdym treningu.
2- Zadbaj o dietę
Dbanie o skórę zaczyna się również na talerzu. Skóra, podobnie jak wszystkie inne elementy ludzkiego ciała, potrzebuje odpowiedniej dawki witamin i minerałów, dlatego warto postawić na zróżnicowaną dietę. Pamiętaj zwłaszcza o:
- witamina C, obecna w świeżych owocach i warzywach;
- prowitamina A, obecna w kolorowych warzywach i owocach;
- witamina A, którą znajdziemy w podrobach i produktach mlecznych;
- witamina B5, obecna m.in. w kiełkach pszenicy, drożdżach piwnych i serze;
- witamina E, obecna w olejach roślinnych, awokado i orzechach;
- niektóre pierwiastki śladowe, takie jak miedź i cynk, które znajdziemy w owocach morza i małżach, podrobach, kakao i pełnoziarnistych zbożach.
3- Właściwa pielęgnacja skóry
Wreszcie, zapobieganie rozstępom pod pachami wymaga również troskliwej pielęgnacji skóry. Regularna rutyna pielęgnacyjna, obejmująca masaże i systematyczne stosowanie nawilżających i odżywczych kosmetyków, może pomóc im zapobiegać. Warto sięgać po naturalne oleje roślinne (migdałowy, kokosowy, makadamia…), bogate kremy, masła roślinne (shea, kakaowe) oraz domowe kosmetyki na bazie miodu lub aloesu. Możesz też sięgnąć po nasz olejek. To połączenie 5 czystych olejów (sezamowego, słonecznikowego, oliwkowego, z awokado i jojoba), które pomaga odżywić, wygładzić i chronić skórę. Jest łatwy w użyciu i szybko się wchłania, nie pozostawiając tłustego filmu. Sprawdzi się u każdego – również u mężczyzn! Pielęgnację możesz uzupełnić naszym Serum na rozstępy, skoncentrowanym kosmetykiem nawilżającym, który pomaga utrzymać skórę dobrze nawilżoną i elastyczną.
4- Leczenie rozstępów pod pachami
Jeśli mimo starań rozstępy pojawiły się pod pachami, nie wszystko stracone!Istniejekilka sposobów na ich złagodzenie:
- zabiegi z zakresumedycyny estetycznej(laser, radiofrekwencja,mikrodermabrazja,LED, peeling chemiczny…) – o różnej skuteczności, niekiedy jednak bardzo kosztowne;
- rozwiązania kosmetyczne, łatwiejsze w stosowaniu, a przede wszystkim znacznie bardziej przystępne cenowo.
W tym zakresie Cellublue proponuje prostą rutynę, którą można wdrożyć nawet przy napiętym harmonogramie! Składa się ona z:
- naszego peelingu, wzbogaconego masłem mango i olejem z kiełków pszenicy, który można stosować 2–3 razy w tygodniu na wszystkie partie ciała (w tym pod pachami, gdyż jest bardzo delikatny!) – pomaga usunąć martwe komórki naskórka;
- naszego Kremu regenerującego, bogatego kremu wspierającego odnowę skóry, który należy stosować codziennie.
Krem, który pomaga zapobiegać powstawaniu rozstępów* i poprawia ich wygląd
*Test konsumencki przeprowadzony na 22 ochotniczkach przez 3 tygodnie, opinie uczestniczek.
- Pomaga zapobiegać powstawaniu rozstępów na brzuchu, biodrach, udach i biuście. Stosować rano i wieczorem
- Trzy olejki roślinne: makadamia uelastycznia, słonecznik koi, a kokos zatrzymuje nawilżenie
- Aksamitna konsystencja: łatwo się wchłania i łagodzi uczucie ściągnięcia
Delikatny peeling, który pomaga zapobiegać powstawaniu rozstępów* i przygotowuje skórę do pielęgnacji
*Test użytkowy na 21 ochotniczkach przez 3 tygodnie, opinie uczestniczek.
- Pomaga zapobiegać powstawaniu rozstępów i poprawia ich wygląd, jeśli stosujecie go dwa do trzech razy w tygodniu
- Pestki moreli & bambus: naturalne drobinki, na tyle drobne, że sprawdzą się na ramionach, brzuchu, udach, biodrach i biuście
- Masło mango & zarodki pszenicy, które zmiękczają skórę podczas masażu, a potem ją odżywiają
Najczęściej zadawane pytania
Co zrobić, jeśli rozstępy pod pachami przeszkadzają mi lub swędzą?
Jeśli odczuwasz dyskomfort lub swędzenie albo masz wątpliwości co do wyglądu skóry, skonsultuj się z lekarzem lub dermatologiem.
Powiązane artykuły
Przydatne kategorie: Usuwanie rozstępów według partii ciała, Rozstępy.
