Vous pensiez que les vergetures étaient l’apanage des femmes enceintes, et qu’elles apparaissaient uniquement sur le ventre, les hanches et les cuisses… Et puis c’est arrivé : vos épaules et vos bras sont parsemés de fines zébrures blanches. Pourquoi des vergetures sont-elles apparues sur cette zone spécifique de votre corps ? Que faire pour les prévenir, sinon les atténuer ?
Causes des vergetures sur les épaules
Les vergetures sont le résultat d’un changement soudain et rapide de morphologie : gain de volume ou poussée de croissance si brusque que la peau, comme prise par surprise, n’a pas le temps de suivre la cadence. En résulte une fissure des fibres de collagène garantissant son élasticité, qui se traduit par des vergetures. Habituellement situées sur le torse (poitrine, ventre) et sur la partie inférieure du corps (fesses, hanches, cuisses), les vergetures peuvent également apparaître sur le haut du corps. En cause :
- La croissance liée à la puberté: la période de l’adolescence est propice à l’apparition de vergetures. La raison ? Une conjonction de facteurs favorisants – croissance soudaine avec changement de morphologie, bouleversement hormonal intense, fluctuations du taux de cortisol. Aussi des vergetures peuvent apparaître sur les bras et épaules, à cette période – surtout chez les garçons.
- Une prise de poids rapide: quelle qu’en soit la cause (régimes yoyo, grossesse, maladie, traitement médicamenteux), un gain de poids important, sur un laps de temps court, entraîne des répercussions sur l’organisme. À commencer par une modification de l’apparence du derme : perte d’élasticité, relâchement cutané et vergetures. Les épaules ne sont pas épargnées : lorsqu’on grossit, on ne choisit pas où !
- Le développement de la masse musculaire: un phénomène qui touche particulièrement les hommes, adeptes des « gros bras » et des épaules carrées. Mais certaines femmes peuvent également être concernées. La pratique de certains sports, dont la musculation, génère une augmentation soudaine et significative du volume du haut du corps. On muscle ses trapèzes, ses deltoïdes et ses pectoraux à outrance. À cet endroit, les fibres élastiques du derme cèdent et laissent place à des vergetures sur les épaules.
- Un problème hormonal : les hormones androgènes (testostérone, DHEA, androstènédione), naturellement produites par le corps, peuvent néanmoins être générées en excès, si un dérèglement hormonal intervient. Avec, à la clef, une prise de poids au niveau de la partie haute du corps et de possibles vergetures sur les épaules.
Vergetures sur les épaules chez l’homme : un phénomène fréquent
Si les hommes sont souvent concernés par les vergetures aux épaules, ce n’est pas un hasard. À l’adolescence, la poussée de croissance touche fréquemment le haut du corps des garçons. Plus tard, la musculation fait gagner rapidement du volume aux trapèzes, aux deltoïdes et aux pectoraux. La peau, étirée trop vite, n’a pas le temps de suivre, et les fibres de collagène se rompent.
Les femmes ne sont pas épargnées pour autant. Une prise de poids rapide, une grossesse ou la pratique intensive de la musculation peuvent aussi marquer la peau des épaules. Dans tous les cas, les gestes de soin décrits plus bas restent les mêmes.
Et les vergetures sur les bras ?
Les vergetures sur les bras apparaissent souvent en même temps que celles des épaules, et pour les mêmes raisons : poussée de croissance, prise de poids rapide ou développement musculaire marqué, notamment chez les adeptes des « gros bras ».
Les conseils qui suivent valent donc pour toute la zone : un sport pratiqué avec mesure, une bonne hydratation, une alimentation variée et un massage quotidien avec un soin adapté, pour les bras comme pour les épaules.
Comment prévenir les vergetures sur les épaules ?
La peau est un organe fragile. Aussi, pour éviter de la soumettre à trop rude épreuve au niveau de vos bras et épaules, quelques habitudes simples méritent d’être adoptées.
- Un sport doux, vous pratiquerez : si vous êtes un(e) inconditionnel(le) de la muscu, soit ! Mais allez-y mollo et cherchez plutôt le tonus que la masse. Sinon, optez plutôt pour des sports doux, qui musclent néanmoins les bras sans faire gonfler brutalement leur volume : natation, planche à voile, escalade. Un muscle modéré, non hypertrophié, ménage davantage votre peau.
- L’hydratation, vous privilégierez : on ne le dira jamais assez, il faut s’hydrater ! Avec de l’eau essentiellement. Limitez l’alcool, les boissons sucrées et les excitants. N’oubliez pas non plus l’hydratation de votre peau, avec une crème riche, sur vos épaules comme ailleurs.
- Une alimentation variée, vous privilégierez : misez sur une alimentation variée et équilibrée.
- Votre médecin, vous consulterez : mesdames, si vous suspectez un dérèglement hormonal (acné importante, pilosité inhabituelle, absence de règles…), demandez l’avis d’un médecin ou d’un endocrinologue.
Comment atténuer les vergetures sur les épaules ?
Malgré tous vos efforts pour les éviter, vous constatez l’apparition de vergetures sur vos bras et épaules. Elles vous complexent à un point tel que vous n’osez plus porter des hauts échancrés aux épaules. Quid des solutions pour amoindrir leur aspect crevassé ?
1- Les solutions techniques
Depuis quelques années, on constate l’apparition de nombreuses techniques esthétiques (et donc, non remboursées), qui visent à améliorer l’apparence des vergetures, y compris sur les épaules. Elles consistent essentiellement à :
- Pallier la carence de collagène (puisque les fibres de collagène, une fois brisées, ne se régénèrent pas) : injections de plasma, carboxythérapie
- Régénérer les différentes couches de la peau : microneedling, laser, led, radiofréquence
- Lisser le grain de peau pour atténuer l’apparence fissurée causée par les vergetures : peeling, chirurgie esthétique (mais rare au niveau des épaules, car impliquant la présence de masse graisseuse suffisante)
Ces techniques, plus ou moins efficaces, sont en tout cas onéreuses, pour des résultats fluctuants.
2- Les solutions cosmétiques
Il existe aujourd’hui des solutions cosmétiques, à base d’actifs végétaux naturels. Ces derniers viennent nourrir la peau et en prendre soin. Le massage quotidien des zones à risque ou des zones touchées est un geste de soin simple à adopter.
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Questions fréquentes
Comment effacer les vergetures sur les épaules ?
Une fois les fibres de collagène rompues, les vergetures ne s’effacent pas complètement. On peut en revanche chercher à atténuer leur aspect. Les techniques esthétiques (laser, peeling, microneedling…) sont onéreuses. Le massage quotidien avec un soin à base d’huiles végétales permet de nourrir la peau et d’en prendre soin.
Peut-on continuer la musculation quand on a des vergetures aux épaules ?
Oui, en adaptant sa pratique. Mieux vaut rechercher le tonus plutôt que la masse et éviter une prise de volume trop rapide des trapèzes, des deltoïdes et des pectoraux. Les sports comme la natation, l’escalade ou la planche à voile sollicitent aussi les bras, avec plus de modération.
Quelles habitudes alimentaires adopter au quotidien ?
Privilégiez une alimentation variée et équilibrée. Buvez surtout de l’eau et limitez l’alcool, les boissons sucrées et les excitants.
Faut-il consulter un médecin pour des vergetures sur les épaules ?
Si les vergetures apparaissent sans raison apparente, ou si vous remarquez d’autres signes inhabituels (acné importante, pilosité anormale, troubles des règles), demandez l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé.
