Comment prévenir et reconnaître les vergetures

Vous attendez un heureux événement, mais appréhendez l’apparition de vergetures ? Vous êtes en pleine perte de poids, et constatez que votre peau est plus sèche et molle ? Vous pratiquez un sport intensif, et avez peur de développer des vergetures ? Pour tout savoir sur le début des vergetures, et comment faire pour les éviter, c’est par ici !

Que sont les vergetures ?

Les vergetures, ou striae distensae, sont des lésions cutanées bénignes, qui peuvent autant toucher les hommes que les femmes. Elles correspondent en fait à des micro-déchirures au niveau du derme, la couche intermédiaire de la peau (entre l’épiderme et l’hypoderme). Il s’agit d’une atrophie du réseau élastique cutané : sous une distension trop intense, rapide et/ou brutale, les fibres de collagène et d’élastine assurant la résistance et la souplesse du derme, cèdent. En résultent des stries, plus ou moins fines et plus ou moins colorées, molles à la palpation, accompagnées d’une modification du relief de la peau.

Les vergetures apparaissent la plupart du temps dans des contextes de variations de morphologie :

• À l’adolescence, qui donne lieu à des poussées de croissance rapides et à des changements corporels dus à la puberté.
• Pendant la grossesse, puisque le corps est soumis à une prise de poids, une croissance du volume du ventre et de la poitrine et des fluctuations hormonales importantes.
• Lors des prises et pertes de poids conséquentes, où la peau est sujette à de fortes distensions.
• Lors d’une pratique sportive intensive, particulièrement la musculation.
• Dans le cadre médical, qu’il s’agisse d’une prise de médicaments tels que les corticoïdes, ou d’un Syndrome de Cushing.

À quoi reconnaît-on un début de vergetures ?

Il existe plusieurs types de vergetures. La principale différence entre vergetures naissantes (le « début » des vergetures) et vergetures matures est sans nul doute leur coloration.

Au début (stade précoce), les vergetures sont très souvent (mais pas systématiquement) colorées. Roses, rouges ou violacées, elles sont facilement identifiables. La coloration des vergetures est bénigne : elle est le simple aspect visible de l’inflammation sous-cutanée. Le derme, soumis à la rupture de son réseau élastique, subit une importante irritation. L’afflux de sang, vecteur de cicatrisation (puisque c’est par le sang que sont transmis les éléments nécessaires à la régénération), va provoquer une coloration des vergetures. Les fibroblastes, cellules sous-cutanées responsables de la production de fibres de collagène, « travaillent » à plein régime pour tenter de recréer un réseau élastique. Mais le réseau existant « cassé » le reste.

Au stade de maturation, les vergetures blanchissent.  Le travail de cicatrisation est terminé : le nombre de fibroblastes et de vaisseaux sanguins diminue. Les vergetures deviennent donc blanches, souples et indolores. Leur blancheur est due à la fin du processus inflammatoire et de réparation, mais également à une dépigmentation locale. Par ailleurs la peau reste marquée de creux : c’est précisément à ces endroits que les fibres élastiques ont cédé. La profondeur des vergetures se stabilise, car le derme s’est réparé et de nouvelles fibres se sont créées. Les stries sont moins visibles, car teintées d’un blanc nacré, mais toujours présentes. Elles sont d’ailleurs plus voyantes dès lors qu’on s’expose au soleil, puisque les vergetures ne bronzent pas (dépigmentation localisée).

Début de vergetures sur le ventre ou les cuisses : comment les repérer ?

Un début de vergetures apparaît le plus souvent là où la peau est fortement étirée. Sur le ventre, il survient fréquemment pendant la grossesse ou lors d’une prise de poids conséquente. Sur les cuisses et les hanches, il concerne souvent les jeunes filles à l’adolescence. Les signes sont les mêmes quelle que soit la zone : de fines stries roses, rouges ou violacées, molles au toucher, qui modifient légèrement le relief de la peau.

Repérer ces vergetures naissantes vous permet d’adapter vos habitudes sans attendre : une alimentation variée, une hydratation régulière et des soins appliqués chaque jour sur la zone concernée, comme détaillé ci-dessous. En cas de doute, ou si les vergetures apparaissent soudainement et en grand nombre, demandez l’avis d’un médecin.

Que faire pour prévenir l’apparition de vergetures ?

L’adage populaire veut qu’il vaille mieux prévenir que guérir. Aussi, la première arme dont on dispose avant de constater un début de vergetures, c’est la prévention ! Il existe de nombreuses manières de prendre soin de sa peau et ainsi, de limiter le risque de voir apparaître des vergetures.

1- Dans l’assiette : une alimentation variée

Aucun aliment n’empêche l’apparition des vergetures. Une alimentation variée apporte en revanche des vitamines et des minéraux, que l’on trouve notamment dans ces aliments :

• Vitamine A – dans les abats, les produits laitiers.
• Vitamine B5 – dans la levure de bière, le germe de blé, les abats, le fromage.
• Vitamine C, qui contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale de la peau – dans les légumes verts (blette, épinard, persil, brocoli), les agrumes, les fruits rouges, le poivron, le kiwi.
• Vitamine E – dans les huiles végétales vierges, les oléagineuses (fruits à coque), les fruits secs, l’avocat, les produits de la mer.
• Cuivre – dans le cacao, les coquillages, les abats.
• Silicium – dans les aliments déshydratés, les céréales complètes.
• Zinc – dans la viande, les coquillages, les fruits secs, les céréales complètes.

Par ailleurs, pensez à boire régulièrement : le repère courant est de 1,5 à 2 litres d’eau par jour, en plus de l’eau apportée par l’alimentation. C’est une habitude de base pour tout le corps, sans effet reconnu sur les vergetures.

2- La prévention par les soins

Nourrir la peau de l’intérieur est une chose. Mais il peut aussi être bon de la nourrir à l’extérieur ! Il existe de nombreux soins pour accompagner la peau face au risque de vergetures ou à un début de vergetures. Sur les zones à risques (ventre et poitrine pour les femmes enceintes, épaules pour les férus de muscu, hanches et cuisses chez les jeunes filles, dos chez les ados…), on peut appliquer quotidiennement :

• Une huile végétale naturelle : de nombreuses huiles sont appréciées pour leurs qualités émollientes et nutritives. Le choix est personnel et dépendra surtout de vos préférences. Pour une huile sèche qui pénètre rapidement, on recommande les huiles de jojoba ou de macadamia. Pour une texture riche, les huiles d’avocat ou de calophylle sont d’excellentes options. Et pour celles (et ceux !) qui préfèrent la simplicité, il y a notre Huile Prévention Vergetures : une synergie de 6 huiles végétales naturelles, à appliquer au quotidien sur les zones à risques.
• Un beurre végétal : il s’utilise comme une huile. Seule différence : sa texture, plus onctueuse. Les beurres végétaux (karité, mangue, cacao…) ont une composition souvent proche de celle des huiles : une combinaison de différents acides gras.
• Des hydratants et nourrissants naturels : d’autres « ingrédients » peuvent servir de base à un soin maison. C’est le cas du gel d’Aloe Vera (une source d’hydratation et de nutrition pour la peau), du miel (de thym pour sa teneur en cuivre, de tournesol parce qu’il contient du silicium, ou de lavande) ou de l’argile verte.
• Des huiles essentielles : certaines huiles essentielles, comme les HE d’Hélichryse italienne, de Bois de Hô, de Romarin à verbénone ou de Lavande vraie, sont parfois utilisées dans les soins de la peau. Elles demandent des précautions : toujours mélangées à une huile végétale, dans les proportions recommandées, et interdites aux femmes enceintes. En cas de doute, demandez conseil à un professionnel de santé.
• Des sérums : certains soins cosmétiques sont spécialement conçus pour la peau marquée par un début de vergetures. C’est le cas de notre Sérum Vergetures, enrichi en actifs naturels : huile d’avocat, beurre de karité, extrait de pantolactone et huile d’amande douce.

3- La prévention par le sport

On ne le dira jamais assez : le sport a de nombreuses vertus, et une activité physique douce et régulière fait partie des bonnes habitudes de vie. Le sport permet en effet de :

• Garder un poids stable, et limiter donc les fluctuations de poids propices à l’apparition des vergetures.
• Adopter une bonne hygiène de vie, qui profite aussi à la peau, dont la sécheresse est favorable aux vergetures.
• Mieux gérer le stress : le cortisol, une hormone naturellement présente dans le corps, est délétère à la peau lorsqu’il est produit en quantité.

Bien entendu, pour limiter le risque de vergetures, il est préférable d’opter pour un sport doux : Pilates, gym, sports aquatiques, marche sportive. À éviter : la musculation, qui favorise la prise importante et brutale de volume, et les sports de fort impact, qui sollicitent brutalement la peau et les tissus.

Questions fréquentes

Comment prévenir les vergetures ?

Le geste principal reste le soin appliqué chaque jour sur les zones à risques (huile ou beurre végétal, sérum), dans le cadre d’une hygiène de vie équilibrée : alimentation variée, hydratation régulière. Une activité physique douce et régulière complète ces habitudes, comme expliqué dans la partie consacrée à la prévention.

Quel soin pour le corps choisir pour prévenir les vergetures ?

Une huile végétale, un beurre végétal ou un sérum dédié peuvent s’appliquer quotidiennement sur le ventre, la poitrine, les hanches ou les cuisses. Le choix dépend surtout de la texture que vous préférez : huile sèche, texture riche ou beurre plus onctueux. Pendant la grossesse, évitez les huiles essentielles et demandez l’avis d’un professionnel de santé.

Est-ce que les vergetures partent ?

Avec le temps, les vergetures passent d’une couleur rose, rouge ou violacée à un blanc nacré qui les rend moins visibles. Elles restent toutefois présentes sous forme de légers creux. Pour toute question sur leur évolution ou sur une prise en charge, le mieux est de consulter un médecin ou un dermatologue.