Od pewnego czasu obserwujesz zmianę kondycji swojej skóry : jest mniej gładka, bardziej matowa i zaczyna tracić jędrność… Jak jednak wyjaśnić rozciągniętą skórę i przede wszystkim, co można zrobić, aby zapobiec tego typu pogorszeniu jej wyglądu? Oto przyczyny utraty jędrności skóry, a także wskazówki, jak jej zapobiegać !
Sommaire
Jakie są główne przyczyny utraty jędrności skóry ?
Utrata jędrności skóry, zjawisko powszechne, choć mało estetyczne, objawia się na różne sposoby :
- Utratą elastyczności, która prowadzi do wiotczenia skóry i ptozy (czyli « obwisłej skóry »)
- Utratą objętości
- Skórą, na której pojawia się więcej zmarszczek
Może być spowodowana wieloma czynnikami.
1- Wiek
To pierwszy i najczęstszy powód. Starzenie się prowadzi do pogorszenia kondycji skóry, ponieważ organizm produkuje mniej kolagenu i kwasu hialuronowego, a zasoby elastyny stopniowo się zmniejszają. Skóra traci więc zdolność do zatrzymywania nawilżenia, swoją odporność i elastyczność. Zaczyna opadać, rozciągać się i zyskuje bardziej wiotki wygląd. Do tego dochodzi zanik mięśni, będący nieuniknionym zjawiskiem związanym z wiekiem. Między 40. a 90. rokiem życia tracimy około 40% masy mięśniowej. Tkanka łączna, będąca połączeniem między naskórkiem a tkanką mięśniową, staje się mniej gęsta i mniej odporna, przez co skóra ma tendencję do opadania.
2- Hormony
Druga przyczyna, powiązana z pierwszą. Niektóre etapy życia kobiety mogą bezpośrednio wpływać na jakość skóry, ponieważ wiążą się z intensywnymi wahaniami hormonalnymi :
- Ciąża, która powoduje wzrost wydzielania żeńskich hormonów płciowych, a następnie ich gwałtowny spadek podczas porodu. Ta hormonalna huśtawka nie sprzyja dobrej kondycji skóry. Nie wspominając o rozciąganiu się skóry brzucha, związanym ze wzrostem dziecka, przybieraniem na wadze (naturalnym odkładaniem tkanki tłuszczowej) oraz zwiększeniem objętości piersi (rozwojem gruczołów sutkowych z myślą o karmieniu piersią).
- Menopauza, ponieważ poziom estrogenów i progesteronu gwałtownie spada. To właśnie te hormony odpowiadają za elastyczność skóry i jej prawidłowe nawilżenie. Skóra staje się więc bardziej sucha, ale też bardziej wiotka. Efekt? Naskórek sprawia wrażenie rozciągniętego i pozbawionego objętości.
3- Utrata masy ciała
Jeśli utrata masy ciała jest szybka i duża, może prowadzić do utraty jędrności skóry. Zjawisko to można wyjaśnić na trzy sposoby :
- Zanikiem mięśni, ponieważ podczas chudnięcia niestety nie tracimy wyłącznie tkanki tłuszczowej !
- Osłabieniem skóry właściwej, ponieważ skóra, dotąd napięta, nagle się rozluźnia pod wpływem utraty objętości.
- Nadmiarem skóry, ponieważ zdolność tego narządu do obkurczania się jest ograniczona.
Jednak utrata masy ciała w odpowiednim tempie i w rozsądnych proporcjach nie powinna powodować wyraźnego wiotczenia skóry.
4- Niedostateczne nawilżenie
Odwodniona skóra może prowadzić do rozciągnięcia i wiotkości. Skóra składa się w 70% z wody : pozbaw ją tego zasobu, a szybko straci blask. Uczucie ściągnięcia, wrażenie suchości, utrata elastyczności i objętości, „pognieciony” wygląd. W dłuższej perspektywie nie dziwi więc, że skóra traci jędrność, ponieważ jej cement komórkowy ulega osłabieniu, a fibroblasty odpowiedzialne za produkcję kolagenu nie mogą prawidłowo się regenerować.
5- Brak aktywności fizycznej
Wspominaliśmy już o tym, ale zanik mięśni może prowadzić do wiotczenia skóry. Powięzi, czyli włóknisto-elastyczne błony otaczające mięśnie, mogą się rozciągać, jeśli objętość mięśni maleje. A mięśnie można utrzymać tylko dzięki ruchowi. Długotrwały brak aktywności fizycznej może więc prowadzić do utraty jędrności skóry.
6- Inne czynniki sprzyjające
Inne przyczyny również mogą powodować utratę jędrności skóry. Wśród nich można wymienić :
- Stres, ponieważ stałe i/lub podwyższone wydzielanie kortyzolu wpływa na odporność i elastyczność skóry.
- Ekspozycję na słońce, ponieważ nagromadzenie wolnych rodników w organizmie osłabia kondycję komórek.
- Spożywanie używek takich jak tytoń i alkohol, które powodują odwodnienie, pogorszenie krążenia krwi oraz stany zapalne niekorzystne dla skóry.
- Genetykę, ponieważ bardzo często dziedziczymy jakość skóry po rodzicach.
- Odżywianie, ponieważ dieta uboga w składniki odżywcze i/lub bogata w produkty prozapalne może wpływać na jędrność skóry.
Działania, które warto wdrożyć przy utracie jędrności skóry
1- Dieta
Aby zapobiegać utracie jędrności skóry, warto przede wszystkim postawić na odpowiednie odżywianie. Niektóre mikroskładniki są szczególnie korzystne dla skóry. Dlatego na talerzu warto uwzględnić :
- Produkty z morza : zarówno tłuste ryby, będące źródłem niezbędnych kwasów tłuszczowych, jak i owoce morza, których cynk i miedź są prekursorami kolagenu skórnego.
- Owoce i warzywa : dostarczają witaminy C, prowitaminy A oraz wody, której skóra potrzebuje, aby zachować młody wygląd i napięcie.
- Rośliny strączkowe : ich bogactwo w witaminę B5, żelazo i selen pomaga utrzymać nawilżenie (a więc i jędrność) oraz chronić skórę.
- Orzechy i nasiona : bogate w nienasycone tłuszcze, wspierają utrzymanie filmu hydrolipidowego.
- Jaja i produkty mleczne : zawarta w nich witamina A wspiera prawidłową spójność komórkową skóry.
Zdrowa i różnorodna dieta, oparta na nieprzetworzonych produktach i domowym gotowaniu, to jeden z najlepszych sposobów, aby zapobiegać utracie jędrności skóry.
2- Nawilżenie
Mówimy tu zarówno o nawilżaniu od wewnątrz, jak i od zewnątrz ! Skóra składa się w 70% z wody, dlatego tak ważne jest utrzymanie tego poziomu, aby zachować jej dobrą kondycję (regenerację komórkową, utrzymanie filmu hydrolipidowego, odprowadzanie toksyn). W przeciwnym razie łatwo o wiotczenie ! Można działać na dwa sposoby :
- Poprzez picie : warto więc wypijać codziennie 1,5 do 2 litrów wody, uzupełniając ją herbatą, naparami, domowymi świeżymi sokami, zupami i bulionami.
- Poprzez stosowanie pielęgnacji : krem nawilżający, serum, aksamitne mleczko… Jeśli chodzi o nawilżanie skóry, wybór jest naprawdę szeroki ! Warto też zwrócić uwagę na naszą gamę przeciw rozstępom : nasze Sérum Vergetures oraz Crème Réparatrice to produkty, które warto rozważyć. Ich naturalny skład, emolientowa konsystencja oraz właściwości odżywcze i zmiękczające pozwalają nie tylko nawilżać skórę, lecz także pomagać zatrzymać wodę w niższych warstwach naskórka. Mały plus : utracie jędrności skóry czasem towarzyszą rozstępy. Regularne stosowanie naszych produktów wspiera działania profilaktyczne i pielęgnacyjne. Podwójnie korzystny gest !
3- Aktywność fizyczna
Jak już wspomnieliśmy, utrata masy mięśniowej ma związek ze zjawiskiem utraty jędrności skóry. Dlatego, aby zapobiegać rozciąganiu skóry i ptozie, kluczowe jest utrzymanie mięśni w dobrej formie. W tym celu trzeba się ruszać ! Każda aktywność działa korzystnie na kondycję skóry : zarówno codzienny ruch (spacery, aktywności rekreacyjne, prace w ogrodzie, majsterkowanie…), jak i sport w pełnym tego słowa znaczeniu. Jedyna rekomendacja : jeśli uprawiasz sport na zewnątrz, najlepiej wcześniej nałóż krem z wysoką ochroną przeciwsłoneczną. Słońce pozostaje największym wrogiem skóry i przy braku ostrożności może niekorzystnie wpływać na jej jakość.
4- Pielęgnacja
Na koniec, poza samym nawilżeniem, swoją rutynę przeciw «utracie jędrności skóry» można uzupełnić o inne działania :
- Masaże z użyciem naturalnego oleju roślinnego, które ujędrnią skórę właściwą, jednocześnie ją odżywiając. Pomyśl o naszych olejkach : Huile Minceur Sèche, Huile de Massage Anti-cellulite lub Huile Anti-vergetures, w zależności od potrzeb.
- Peelingi, które pomagają usuwać martwe komórki i pobudzać mikrokrążenie. Gant de crin, szczotka (jak nasza !), peeling (jak nasz !)
Jak widzisz : istnieje wiele obszarów, na które warto zwrócić uwagę, aby zapobiegać utracie jędrności skóry. Najważniejsze : łączyć różne działania z zakresu odżywiania, ochrony, higieny życia i pielęgnacji, aby cieszyć się piękną skórą, pełną blasku i w dobrej kondycji.