Masz cellulit, ale czy naprawdę dobrze znasz swojego wroga? Czas obalić mity i dowiedzieć się, jak skutecznie pozbyć się cellulitu na co dzień! Zapamiętaj: oto 8 rzeczy, które musisz absolutnie wiedzieć!
Spis treści
1- Wybierz sporty skuteczne w walce z cellulitem
Cellulit gromadzi się najczęściej na pośladkach i udach, ale pojawia się również na łydkach, brzuchu, ramionach i biodrach… Dlatego tak ważne jest harmonijne wzmacnianie całej sylwetki. Wykonuj ćwiczenia ukierunkowane na drenaż tkanek i rozbijanie grudek tłuszczu oraz wybierz sporty skutecznie walczące z cellulitem.
Jeśli szukasz konkretnych ćwiczeń inspirowanych fitnessem, wiedz, że:
- przysiady to idealne rozwiązanie na cellulit ud – zaleca się wykonywanie 3 serii po 15 przysiadów;
- wykroki są równie skuteczne na grudki tłuszczu na udach – zaleca się 3 serie po 10 wykroków (5 na każdą stronę);
- na pośladki, ćwiczenia „donkey kicks ” oraz unoszenie bioder (mostek) są niezawodne – 3 serie po 20 kicks i 3 serie po 10-15 uniesień;
- „mountain climber” i „russian twists ” są bezlitosne dla cellulitu brzucha – 3 serie po 20 powtórzeń dla pierwszego ćwiczenia i 3 serie po 10-15 dla drugiego.
Między seriami można oczywiście przewidzieć (krótką) przerwę na regenerację – 20 sekund, żeby złapać oddech. Wymagająca rutyna, ale obiecujemy: grudki tłuszczu nie mają szans!
2- Wykonuj masaże antycellulitowe
Masaże antycellulitowe pobudzają drenaż limfatyczny, poprawiają krążenie w organizmie, redukują zatrzymywanie wody i cellulit. Dzięki bańce Cellublue możesz perfekcyjnie odwzorować technikę palper-rouler. To najskuteczniejsza technika masażu antycellulitowego, pozwalająca trwale eliminować skórkę pomarańczową. Cellulit to nie wyrok!
NASZA RADA 💪
Aby skutecznie walczyć z cellulitem i skórką pomarańczową, Metoda Antycellulitowa Cellublue jest niezbędna! Pozwala odtworzyć masaż palper-rouler, uznawany od lat za skuteczny w walce z cellulitem! Uda, nogi i pośladki – żadna szansa! Efekty już po 7 dniach
3- Postaw na zbilansowaną dietę
Diety jo-jo, podjadanie i restrykcyjne ograniczenia są szkodliwe dla zdrowia i sprzyjają powstawaniu cellulitu. Jedz zbilansowanie i nie spiesz się, jeśli chcesz schudnąć: daj swojemu ciału czas na reakcję i adaptację do zdrowszego stylu życia.
Zbilansowane odżywianie
W przypadku posiłków i przekąsek, postaw na prostotę: świeże produkty, pieczywo zbożowe, suszone owoce, ser, białe mięso, sezonowe warzywa i owoce itp. Dlaczego? Nieprzetworzone i naturalne, nie zawierają żadnych dodatków (cukru, soli ani tłuszczów nasyconych), które mogłyby nasilać cellulit. Ponadto dostarczają cennych składników odżywczych korzystnych dla zdrowia. Wreszcie, korzystanie z nieprzetworzonych składników zmusi Cię do samodzielnego gotowania i spożywania zdrowszych, a z pewnością smaczniejszych posiłków!
Produkty, których należy unikać
Aby pozbyć się cellulitu, niektórych produktów należy bezwzględnie unikać ! Omijaj za wszelką cenę: produkty zbyt tłuste, zbyt słodkie, zbyt słone oraz przetworzone przez przemysł spożywczy, mrożonki, gotowe dania itp. Dlaczego? Nadmiar soli powoduje zatrzymywanie wody, co bezpośrednio przyczynia się do powstawania cellulitu wodnego. Z kolei cukier i tłuszcze nasycone są przez organizm bezpośrednio przekształcane w rezerwy tłuszczowe, które tylko potęgują efekt skórki pomarańczowej. A tego zdecydowanie nie chcemy!
Pij napoje detox
Sięgaj po napoje detox i antycellulitowe – takie jak woda z sokiem z cytryny, naturalne napary, świeże soki owocowe, napój z chia itp. – aby zadbać o kondycję skóry. Alkohol, napoje gazowane i wodę mineralną rezerwuj na wyjątkowe okazje. Dlaczego? Picie odpowiedniej ilości płynów ogranicza zatrzymywanie wody i wspomaga eliminację toksyn. Jednak napoje przemysłowe i alkohol zawierają zbyt dużo cukru, by korzystnie wpływać na cellulit. Wręcz przeciwnie – mogą go nasilać…
Nasz program antycellulitowy
Jak to wygląda w praktyce? Wystarczy zapytać! Oto przykładowy dzień zbilansowanych posiłków antycellulitowych.
- Na śniadanie : zielona herbata, dwie kromki chleba żytniego, mały omlet z białek i świeży owoc.
- Na obiad : 150 g ryby w papilotach, porcja dzikiego ryżu, porcja ratatouille i jogurt naturalny z odrobiną miodu (naprawdę odrobina!). Nie zapomnij o dawce (20 ml) naszego Draineur Anti-Cellulite Jour rozcieńczonego w wodzie do picia – skuteczna broń na skórkę pomarańczową!
- Na przekąskę : świeży owoc i mała garść migdałów.
- Na kolację : porcja quinoa po orientalnym i warzywa smażone na patelni z przyprawami. Na deser twaróg 0% z coulis z czerwonych owoców bez dodatku cukru. A do picia woda z dawką naszego Draineur Anti-Cellulite Nuit, aby dopełnić program walki ze skórką pomarańczową.
4- Wybierz odpowiednie kosmetyki antycellulitowe
Istnieją rozwiązania pozwalające pozbyć się cellulitu: możesz sięgnąć po naturalne, domowe pielęgnacje antycellulitowe z prostymi składnikami, które pomogą Ci walczyć ze skórką pomarańczową i zadbać o skórę. Alternatywnie: skorzystaj z gamy antycellulitowej Cellublue i stwórz niezawodną rutynę pielęgnacyjną!
- 2-3 razy w tygodniu złuszczaj skórę naszym Peeling Antycellulitowy wzbogaconym w kofeinę. Nakładaj go na wilgotną skórę (najlepiej podczas porannego prysznica), okrężnymi ruchami na obszary dotknięte cellulitem. Ten zabieg pielęgnacyjny nie tylko przywraca gładką skórę, ale również stymuluje opróżnianie adipocytów, rozbijając cellulit.
- Każdego ranka stosuj nasz Krem Antycellulitowy Cryo. Formuła z 3% kawy i 2% zielonej kawy, która działa w samym centrum problemu: uwalnia nagromadzony tłuszcz odpowiedzialny za skórkę pomarańczową. Do tego jest wyjątkowo chłodząca – dla lekkiego i ujędrnionego ciała!
- Każdego wieczoru czas na masaż antycellulitowy z naszym duetem Bańka i Olejek do Masażu. Bańka pozwala wiernie odwzorować technikę palper-rouler, must-have w walce ze skórką pomarańczową. 3 minuty na strefę wystarczą, by skóra stała się gładsza i bardziej ujędrniona. W przypadku opornego i głęboko osadzonego cellulitu sięgnij po naszą Elektryczną Bańkę Antycellulitową, która łączy działanie drenujące z efektem ciepła!
5- Popraw krążenie w organizmie
Cellulit nie ma nic wspólnego z wagą: nawet najszczuplejsze kobiety zmagają się z cellulitem. Może być on związany ze złym krążeniem, zatrzymywaniem wody, stanem zapalnym tkanek, hormonami, predyspozycjami genetycznymi oraz niezdrowym stylem życia.
6- Określ swój typ cellulitu
Istnieje kilka rodzajów cellulitu : odkryj swój, aby skuteczniej z nim walczyć! Cellulit może być wodny, włóknisty lub tłuszczowy. Określenie jego rodzaju pozwala dostosować strategię poprzez celowane zmiany w diecie i stylu życia.
Cellulit wodny
Miękki i o falistym wyglądzie, cellulit wodny jest związany z zatrzymywaniem wody spowodowanym złym powrotem żylnym i limfatycznym. Wywołuje uczucie ciężkości w nogach. Picie dużej ilości wody i poprawa krążenia krwi mogą pomóc go zredukować.
Cellulit tłuszczowy
Cellulit tłuszczowy jest konsekwencją nadmiaru tkanki tłuszczowej. Bardzo miękki w dotyku, gromadzi się głównie w dolnych partiach ciała. Aktywność fizyczna i zdrowsza dieta mogą pomóc w eliminacji tego rodzaju cellulitu na udach.
Cellulit włóknisty
Trudniejszy do usunięcia, cellulit włóknisty jest zazwyczaj głęboko osadzony. Jest twardy i bolesny w dotyku, widoczny gołym okiem. Cellulit włóknisty to skutek utraty elastyczności włókien kolagenowych otaczających adipocyty. Regularne masaże antycellulitowe z odpowiednimi produktami mogą znacznie zredukować cellulit na udach.
Powiązane artykuły
- 8 rzeczy, które musisz wiedzieć, aby skutecznie wyeliminować cellulitę!
- 8 rzeczy, które musisz wiedzieć, aby skutecznie wyeliminować cellulit!
- Jak pobudzić metabolizm w walce z cellulitem?
Przydatne kategorie : Porady na redukcję cellulitu.