Karczoch, morszczyn, guarana, ispaghula, pieprz cayenne, ogonki wiśni, rozmaryn, zielona herbata… Czy wiesz, że niektóre rośliny często pojawiają się, gdy mowa o sylwetce? Natura kryje w sobie wiele nieoczekiwanych skarbów… Jeśli fitoterapia jest dla Ciebie czymś zupełnie nowym, a chcesz odkryć te w 100% naturalne skarby (i nasze porady dotyczące sylwetki), ten krótki przewodnik jest właśnie dla Ciebie! Przy każdej roślinie poznasz jej składniki aktywne. Mały leksykon roślin, który zrobi z Ciebie prawdziwą ekspertkę od fitoterapii.
Karczoch
Nie, liście karczocha nie nadają się tylko do sosu winegret! Mają również zastosowanie w ziołolecznictwie. Główny składnik aktywny karczocha to cynaryna. Z kolei w liściach karczocha zawarte są również sole potasu. Krótko mówiąc: karczoch to – pyszny – klasyk tego leksykonu.
Morszczyn
To nie jest roślina w ścisłym tego słowa znaczeniu, ale w tym leksykonie nie mogło jej zabraknąć! Morszczyn to brunatna alga, która budzi zainteresowanie od XIX wieku. Zawiera kwas alginowy, którego pochodne to alginiany. W tej aldze zawarty jest również jod.
Guarana
Piękna roślina pnąca z Amazonii, której owoce są wyjątkowo interesujące… Zawartość kofeiny w guaranie jest trzykrotnie wyższa niż w kawie. Nic dziwnego, że lud Guarani od wieków przyrządza energetyzujące napoje z nasion guarany! To właśnie tak wysoka zawartość kofeiny zapewnia tej roślinie miejsce w tym leksykonie.
Ispaghula
Ispaghula, znana również pod nazwą Psyllium, to roślina lecznicza stosowana już w starożytnym Egipcie. Ni mniej, ni więcej! Jej nasiona są zbierane ze względu na liczne właściwości. Jak każda roślina lecznicza, ispaghula wymaga jednak pewnej ostrożności: jeśli masz cukrzycę, przyjmujesz leki lub masz problemy zdrowotne, przed jej spożyciem skonsultuj się z lekarzem.
Pieprz cayenne
Uwaga, gorąco! Pieprz cayenne z pewnością znasz. Rozpala kubki smakowe i dodaje charakteru Twoim potrawom. Ale czy wiesz, że kapsaicyna, obecna w dużych ilościach w papryczce, to nie tylko źródło ostrości, ale też jej główny składnik aktywny? To właśnie ten składnik aktywny zapewnia pieprzowi cayenne miejsce w tym leksykonie. Efekt „ognia” w kuchni gwarantowany!
Ogonki wiśni
Ach, wiśnie! W dżemie, w clafoutis, a nawet prosto z gałązki… z pewnością nie odmawiasz sobie tego wiosennego owocu. A co z ogonkami? Zawierają flawonoidy, tokoferole i sole potasu. Chcesz dowiedzieć się więcej? Sprawdź, jak stosować ogonki wiśni.
Rozmaryn
To roślina, którą regularnie gościmy w kuchni! Ale czy wiesz, że ma również swoje miejsce w tym leksykonie? Jej składniki aktywne to flawonoidy i kwas rozmarynowy. Od dziś spojrzysz na gałązki rozmarynu inaczej!
Zielona herbata
Zielona herbata to napój znany wszystkim, któremu poświęcono wiele uwagi. Zawarte w niej składniki aktywne to katechiny i kofeina. Jeśli jednak jesteś wrażliwa na kofeinę, jesteś w ciąży lub przyjmujesz leki, przed jej piciem skonsultuj się z lekarzem.
Jak odnaleźć się wśród tych roślin?
Nie wszystkie rośliny z tego leksykonu spożywa się w ten sam sposób. Aby łatwiej się w nich zorientować, możesz podzielić je na kilka grup:
- W kuchni: karczoch, pieprz cayenne, rozmaryn oraz wiśnie – w dżemie lub w clafoutis;
- Do picia: zielona herbata, a także guarana, z której nasion lud Guarani przyrządza napoje;
- Konkretna część rośliny: liście karczocha, nasiona ispaghuli i ogonki wiśni;
- Ze świata alg: morszczyn, czyli brunatna alga.
Żadna z tych roślin nie zastąpi zbilansowanej diety ani regularnej aktywności fizycznej. Jeśli jesteś w ciąży, przyjmujesz leki lub masz problemy zdrowotne, przed rozpoczęciem jakiejkolwiek kuracji skonsultuj się z lekarzem.
Istnieje wiele innych roślin, które zasługują na uwagę. Ale nie przesadzajmy! Jak je stosować? Niektóre z nich znajdziesz w naszych kapsułkach Cellublue, inne w naszej herbacie. Stosuj w kuracjach lub regularnie, jako uzupełnienie zbilansowanej diety i regularnej aktywności fizycznej.
Mały dodatek od wewnątrz, jako uzupełnienie masażu
- Szypułki wiśni i zielona herbata wchodzą w skład formuły
- Czerwona winorośl wspiera prawidłowe krążenie w nogach
- Karczoch wspiera komfort trawienny, a guarana pomaga zmniejszyć zmęczenie
Popołudniowa herbata zamiast kawy
- Zielona herbata wnosi roślinną nutę, a mate nutę ziołową
- Guarana pomaga zmniejszyć zmęczenie
- Skórki pomarańczy i cytryny nadają zapach, bez żadnych dodanych aromatów
Najczęściej zadawane pytania
Jaką herbatkę wybrać spośród tych roślin?
Zielona herbata to najbardziej znany napój z tego zestawienia. Zawiera katechiny i kofeinę. Z nasion guarany również przyrządza się napoje. Jeśli jesteś wrażliwa na kofeinę, jesteś w ciąży lub przyjmujesz leki, przed ich spożyciem skonsultuj się z lekarzem.
Czy jedna roślina wystarczy, by zadbać o sylwetkę?
Nie. Żadna roślina nie działa sama ani z dnia na dzień. Te opisane w artykule mogą być elementem zdrowego stylu życia, na który składają się zbilansowana dieta, regularna aktywność fizyczna i odpowiednie nawodnienie.
W jakiej formie spożywać te rośliny?
Niektóre wykorzystuje się w kuchni, jak karczoch, rozmaryn czy pieprz cayenne. Zieloną herbatę pije się w formie naparu. W przypadku kapsułek i herbaty Cellublue, o których mowa na końcu artykułu, zapoznaj się z opisem produktu. W razie wątpliwości zasięgnij porady specjalisty.
Czy guarana zawiera więcej kofeiny niż kawa?
Tak, i to wyraźnie – szczegóły znajdziesz w części poświęconej guaranie. Ze względu na kofeinę warto zachować ostrożność: jeśli jesteś na nią wrażliwa, jesteś w ciąży lub przyjmujesz leki, przed spożyciem guarany skonsultuj się z lekarzem.
Powiązane artykuły
- Herbatki ziołowe: czego naprawdę można się spodziewać?
- Specjał na ZIMNO: 9 babcinych naparów na chłodne dni!
- Herbata: rodzaje, cechy i co naprawdę o niej wiemy
Przydatne kategorie: Dieta, Wyszczuplanie.
