Kawa mielona stosowana jako pielęgnacja jest od dawna popularna, zwłaszcza w domowych peelingach – ale co z kawą, którą pijemy na co dzień? Aby lepiej poznać wpływ kofeiny na nasz organizm, przyjrzyjmy się temu, co naprawdę o niej wiadomo, i miejscu kawy w zrównoważonym stylu życia.
Jaka jest zalecana dzienna dawka kawy?
Zawartość kofeiny w filiżance zależy od rodzaju używanej kawy (rozpuszczalna, filtrowana, kapsułki…). Rozsądne spożycie kawy nie przekracza jednak 3 filiżanek dziennie. Większa ilość może powodować problemy trawienne i sercowe. Nadmiar kofeiny może też zaburzać sen.
Aby pić kawę bez nadmiaru cukru, najlepiej pij ją czarną lub z odtłuszczonym bądź roślinnym mlekiem. Unikaj dodawania cukru i nie zagryzaj jej za każdym razem ciasteczkiem!
Czy picie kawy pomaga na cellulit?
Często można przeczytać, że kawa pita na co dzień pomaga walczyć z cellulitem. W rzeczywistości żaden napój sam w sobie nie wystarczy na cellulit – kawa nie jest tu wyjątkiem. Nie ma więc magicznego napoju! Pamiętaj, że choć filiżanka kawy może być przyjemnym elementem codziennej rutyny, sama w sobie nie wystarczy. W walce z widocznym cellulitem postaw raczej na połączenie zbilansowanej diety, regularnej aktywności fizycznej oraz masażu palpacyjno-rolującego.
Kawa a nawodnienie
Z pewnością nieraz to zauważyłaś – po filiżance kawy szybko odczuwasz potrzebę skorzystania z toalety! Nie jesteś w tym odosobniona. Kawa nie zastępuje jednak wody, dlatego pamiętaj, by w ciągu dnia regularnie pić wodę i w ten sposób dbać o nawodnienie organizmu.
Mała kawa po obiedzie?
Wiele z nas lubi zakończyć posiłek filiżanką kawy – to przede wszystkim chwila przyjemności i odpoczynku. Śmiało sięgaj po filiżankę kawy po obiedzie, jeśli lubisz ten moment. Jeśli jednak Twój organizm jest wrażliwy na kofeinę, pij ją raczej w pierwszej połowie dnia niż późnym popołudniem. Dzięki temu unikasz ryzyka, że kawa zaburzy Ci sen.
Kawa a kalorie
Według wielu badań kofeina może wpływać na metabolizm. Te efekty wciąż są jednak przedmiotem dyskusji, a filiżanka kawy nie zastąpi zbilansowanej diety ani regularnej aktywności fizycznej. Liczy się przede wszystkim to, co do niej dodajesz: cukier, śmietanka czy syrop szybko zwiększają kaloryczność Twojej kawy.
Kawa na przedpołudniową przerwę
Gdy w ciągu dnia dopadnie Cię mały głód, warto sięgnąć po filiżankę czarnej kawy bez cukru. Może zastąpić napój gazowany czy gorącą czekoladę. Ponadto kawa nie zastąpi wody, więc miej pod ręką butelkę wody, by pomóc utrzymać odpowiednie nawodnienie, i sprawdź nasze porady, jak radzić sobie z zatrzymywaniem wody.
Kawa a zdrowie: zachowaj umiar
Kawa to napój, który warto pić z umiarem. Jeśli jesteś w ciąży, masz problemy ze snem, z sercem lub inne problemy zdrowotne, przed regularnym piciem kawy skonsultuj się z lekarzem.
Dodatkowo: masaż palpacyjno-rolujący!
Jeśli chcesz zadbać o skórę z widocznym cellulitem, sięgnij po bańkę antycellulitową Cellublue, dzięki której odtworzysz masaż palpacyjno-rolujący w domu. Wystarczą 3 minuty dziennie, by po kilku tygodniach masaż stał się stałym elementem Twojej rutyny. Dzięki połączeniu działania bańki z kosmetykami z kofeiną, zbilansowaną dietą i aktywnością fizyczną będziesz mogła zadbać o swoje ciało i skórę.
Sześć produktów dla kompletnej rutyny przeciwko cellulitowi, od prysznica aż po noc
- Wakuum Anti-Cellulite i Masseur Peau d'Orange: technika palper-rouler i ugniatanie, 3 minuty na obszar
- Olejek do masażu przeciwko cellulitowi dwufazowy zapewnia poślizg akcesoriom, a olejek do masażu pod prysznic przejmuje rolę pod prysznicem
- Peeling przeciwko cellulitowi dwa do trzech razy w tygodniu, krem przeciwko cellulitowi na noc każdego wieczoru
A co z kosmetykami z kofeiną?
Nałożona na skórę kofeina to składnik często stosowany miejscowo w pielęgnacji skóry z widocznym cellulitem. Stosuje się ją między innymi w kosmetykach do pielęgnacji brzucha, bioder, pośladków czy ud. Zwróć jednak uwagę na wybór produktów dopasowanych do Twojej skóry i stosuj je regularnie.
Możesz zacząć od Peelingu antycellulitowego, który dzięki mechanicznemu działaniu złuszcza naskórek i wygładza jego strukturę, wspierając pielęgnację skórki pomarańczowej. Zawiera kofeinę oraz pestki moreli i oliwek, a po jego użyciu skóra jest bardziej miękka i promienna.
Łatwy w użyciu pod prysznicem, bez trudu wpisuje się w codzienną pielęgnację i zamienia ją w chwilę prawdziwej przyjemności! Delikatny zapach monoi, kremowa konsystencja, masaż drobinkami i uczucie miękkiej skóry sprawiają, że chce się po niego sięgać często. Wystarczy stosować go raz lub dwa razy w tygodniu, by na stałe wpisał się w Twoją rutynę.
Aby uzupełnić tę antycellulitową pielęgnację z kofeiną, polecamy zastosowanie kremu antycellulitowego na noc. Ten krem do ciała nakłada się wieczorem, wykonując masaż.
Oba produkty znajdziesz w naszym Programie Antycellulitowym z Kofeiną. Duet, który zapewni Twojej skórze codzienną pielęgnację i chwilę przyjemności.
Palper-rouler w Twoim domu z olejkiem, bańką i masażerem, 3 minuty na strefę
- Strawiwa Przeciwcelulitowa odtwarza ruch palper-rouler: wciągasz, przesuwasz, a potem puszczasz
- Olej do masażu przeciw cellulitowi dwufazowy zapewnia poślizg bańce i odżywia skórę podczas sesji
- Maseura do skóry pomarańczowej przejmuje pałeczkę z tonizującym i szybkim masażem wypustkami
Kawa a cellulit: najważniejsze informacje
Picie kawy nie zastąpi kompletnej pielęgnacji antycellulitowej. Pita z umiarem, czyli nie więcej niż 3 filiżanki dziennie, najlepiej czarna lub z mlekiem odtłuszczonym albo roślinnym i bez cukru, może po prostu być częścią zrównoważonego stylu życia. Warto łączyć ją z urozmaiconą dietą, regularną aktywnością fizyczną i masażem palpacyjno-rolującym.
W pielęgnacji skórki pomarańczowej poranną kawę uzupełniają kosmetyki z kofeiną nakładane na skórę, takie jak opisane wyżej peeling i krem. Jeśli masz wątpliwości co do ilości wypijanej kawy, zapytaj o zdanie lekarza lub innego specjalistę.
Powiązane artykuły
- 4 wskazówki, jak uniknąć cellulitu po 30. roku życia
- 7 dobrych postanowień przeciw cellulitowi i na szczupłą sylwetkę!
- Cellulit: mój plan działania
Przydatne kategorie: Porady na redukcję cellulitu.
