„Tego, co daje natura, nikt nie może odebrać” – mówi popularne przysłowie. Rzeczywiście, Matka Natura obdarza nas wieloma darami, wśród których są rośliny i składniki chętnie nazywane naturalnymi „spalaczami tłuszczu”. Powiedzmy jednak od razu jasno: żaden produkt, żadna przyprawa ani roślina nie sprawi sama w sobie, że tłuszcz zniknie. Oto wybór 12 często wymienianych naturalnych składników, o których często się mówi: co zawierają i jak włączyć je do urozmaiconej, zbilansowanej diety.
Ananas
Ten pyszny owoc, który zachwyca nasze podniebienie, ma swoje miejsce w zbilansowanej diecie! Zawiera bromelainę, czyli enzym. Znajduje się ona w miąższu ananasa, ale najwięcej jest jej w łodydze (tym nieco twardym i kwaśnym środku, którego większość osób nie je). Ekstrakt z ananasa znajdziesz zresztą w formule naszego kremu oraz naszego olejku pod prysznic.
Kawa
Kawa to chyba najbardziej znany składnik z tej listy. Zawiera kofeinę, naturalnie pobudzający alkaloid: to właśnie jej kawa zawdzięcza miejsce na listach „spalaczy tłuszczu”, choć żadna filiżanka nie zastąpi zbilansowanej diety i aktywności fizycznej. Jeśli lubisz wypić kawę przed bieganiem, pij ją z umiarem! A po joggingu co może być lepszego niż peeling pod prysznicem, a potem nasz żel nałożony na uda? One również zawierają kofeinę!
Cynamon
Ta przyprawa, czyli wewnętrzna kora cynamonowca, subtelnie aromatyzuje dania i desery. Pozwala także nadać smak jogurtowi, musowi owocowemu czy kawie bez dodawania cukru – to dobry nawyk, gdy chcesz go jeść mniej. Krótko mówiąc, cynamon to przyprawa, którą warto regularnie zapraszać na swój stół!
Cytryna
Ten cytrus sprawdza się w kuchni na wiele sposobów: jako sok, otarta skórka, składnik sosu do sałatki czy dodatek do ryby. Jego kwaskowy smak pozwala doprawić danie, nie czyniąc go ciężkim, a cytrynę można jeść w każdej formie, o każdej porze dnia. Znajdziesz ją zresztą w naszej herbacie. W wersji na zimno woda z cytryną to także przyjemny sposób, by pić wodę przez cały dzień.
Imbir
Kłącze imbiru jest dobrze znane miłośnikom kuchni azjatyckiej. Jego ostry smak pochodzi ze związków aromatycznych, takich jak gingerol. Świeżo starty, w proszku lub w naparze – imbir to składnik, który warto dodawać do potraw lub napojów, gdy tylko nadarzy się okazja!
Guarana
Czy trzeba jeszcze przedstawiać guaranę, amazoński krzew, którego nasiona zawierają guaraninę, czyli kofeinę, w dużym stężeniu? To właśnie ze względu na kofeinę trafia ona na listy „spalaczy tłuszczu”. Podobnie jak w przypadku kawy, warto zachować umiar, zwłaszcza jeśli jesteś wrażliwa na kofeinę i inne używki. Guaranę znajdziesz w naszym napoju i naszych kapsułkach.
-26%Popołudniowa herbata zamiast kawy
- Zielona herbata wnosi roślinną nutę, a mate nutę ziołową
- Guarana pomaga zmniejszyć zmęczenie
- Skórki pomarańczy i cytryny nadają zapach, bez żadnych dodanych aromatów
Konjac
To sprytna roślina, bardzo popularna w Japonii w formie makaronu. Jej bulwa zawiera glukomannan, czyli rozpuszczalny błonnik. Konjac jest niskokaloryczny i przyrządza się go podobnie jak makaron, co pozwala urozmaicić posiłki. Pamiętaj tylko, by pić wystarczająco dużo wody, gdy go jesz.
Święty lotos
Święty lotos (czyli nelumbo nucifera) to nie tylko przepiękna roślina wodna. Kłącze, bogate w neferynę, jest wykorzystywane w tradycyjnej medycynie chińskiej. Z kolei liście wchodzą w skład wielu tradycyjnych preparatów. Jego ekstrakt znajdziesz w naszym żelu!
Mate
Wykorzystywana do przygotowania napoju uwielbianego przez mieszkańców Ameryki Południowej, yerba mate to roślina bogata w kofeinę, nazywaną czasem mateiną. To właśnie zawartość kofeiny sprawia, że mate znalazła się w tym zestawieniu. Zresztą w krajach tradycyjnie spożywających mate pije się ją na co dzień, często przez cały dzień.
Pieprz cayenne
Oto kolejny znany składnik – i to wyjątkowo ostry! Papryczka zawiera kapsaicynę, związek odpowiedzialny za jej pikantność. To właśnie jej zawdzięcza swoją reputację. Jeśli lubisz ostre smaki, nie wahaj się więc dodać kilku szczypt chili do swojego talerza – najlepiej stopniowo!
Shan Zha
Shan Zha to w medycynie chińskiej owoc głogu (lub azarolu). To mały czerwony owoc, przypominający niewielkie jabłko. W sklepach z chińskimi ziołami jest powszechnie dostępny w postaci suszonej. Co więcej, jego lekko kwaskowy i delikatny smak świetnie sprawdza się w naparach.
Jakie naturalne składniki wybrać?
Aby łatwiej się w nich odnaleźć, możesz podzielić te składniki według sposobu, w jaki się je spożywa:
- Napoje: kawa, yerba mate, woda z cytryną lub napar z Shan Zha.
- Przyprawy: cynamon, imbir i pieprz cayenne, które dodają potrawom wyrazistości.
- Na talerzu: ananas, którego łodyga zawiera najwięcej bromelainy, oraz konjac, bardzo popularny w Japonii w postaci makaronu.
Kawa, guarana i mate zawierają kofeinę, dlatego lepiej nie łączyć ich w dużych ilościach. Najprościej wybrać te, które lubisz, i włączyć je do urozmaiconej, zbilansowanej diety.
Istnieją też inne rośliny, często wymieniane w tej grupie: zielona herbata, spirulina, morszczyn czy babka płesznik… Żadna z nich nie zastąpi urozmaiconej diety i regularnej aktywności fizycznej. Ale we wszystkim warto zachować umiar! Jeśli jesteś w ciąży, przyjmujesz leki lub masz problemy zdrowotne, przed regularnym spożywaniem tych roślin skonsultuj się z lekarzem lub innym specjalistą.
Najczęściej zadawane pytania
Czy istnieje naturalny spalacz tłuszczu silniejszy od innych?
Nie. Żaden produkt ani żadna roślina nie sprawi sama w sobie, że tłuszcz zniknie, a to zestawienie nie jest rankingiem. Lepiej wybrać składniki, które lubisz, i łączyć je ze zbilansowaną dietą oraz regularną aktywnością fizyczną. W razie wątpliwości poradź się lekarza lub innego specjalisty.
Jakie są najlepsze naturalne składniki z tego zestawienia?
W artykule przedstawiamy ananasa, kawę, cynamon, cytrynę, imbir, guaranę, konjac, święty lotos, yerba mate, pieprz cayenne i Shan Zha. Często wymienia się też inne rośliny: zieloną herbatę, spirulinę, morszczyn czy babkę płesznik. We wszystkim warto jednak zachować umiar!
Czy przy problemach zdrowotnych można pić kawę, guaranę lub jeść ostrą papryczkę?
Jeśli masz problemy zdrowotne, jesteś w ciąży lub przyjmujesz leki, przed regularnym spożywaniem tych składników skonsultuj się z lekarzem lub innym specjalistą. Dotyczy to zwłaszcza tych, które zawierają kofeinę, takich jak kawa, guarana czy yerba mate.
Powiązane artykuły
- Top 10 naturalnych produktów: jabłko, konjac, migdały
- Jak rzucić cukier: kilka cennych wskazówek
- Liczenie kalorii, żeby schudnąć: ma sens czy nie?
Przydatne kategorie: Dieta, Wyszczuplanie.
Skoncentrowana zielona herbata, guarana i kola, jedna porcja dziennie do posiłku
- Zielona herbata znajduje się w składzie formuły
- Guarana pomaga zmniejszyć uczucie zmęczenia, a kola pomaga poczuć się bardziej energicznie
- Z dodatkiem matchy, czyli całego liścia zielonej herbaty
-26%Wieczorna filiżanka, bez teiny
- Mięta pieprzowa wspiera funkcje trawienne
- Perz wnosi łagodność, hibiskus kwaskową nutę, a wiązówka błotna kwiatowy akcent
- Skórka cytryny nadaje aromat pięciu suszonym roślinom, bez dodatku aromatów
-66%Siedem suplementów i inteligentna waga: cały program w jednym zestawie
- Rano Kapsułki na Odchudzanie i Żelki z Octem Jabłkowym: chrom pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi
- Do posiłku Drenaż Spalający Tłuszcz i jedna Pastylka na Odchudzanie: zielona herbata i jesion uzupełniają formułę
- Po południu i wieczorem Herbata Spalająca Tłuszcz, Kapsułki Spalające Tłuszcz i Napar Detoks bez teiny: rośliny, które wspomagają funkcje trawienne
