Jest pyszny w sałatkach, omletach czy na pizzy… Ale poza wyjątkowym smakiem karczoch kryje w sobie liczne właściwości korzystne dla zdrowia. Przypisuje mu się nawet działanie antycellulitowe. Czy karczoch jest rzeczywiście remedium na cellulit? Przyjrzyjmy się bliżej temu wyjątkowemu warzywie.
Spis treści
Jakie są zalety karczocha?
1- Moczopędny i drenujący
Karczoch to roślina naturalnie bogata w potas, co czyni go doskonałym środkiem drenującym. Spożywany regularnie wspomaga wydalanie wody przez nerki (działanie moczopędne), jednocześnie odprowadzając nadmiar wody zgromadzonej w tkankach. A jak wiadomo, zatrzymywanie wody jest jedną z głównych przyczyn cellulitu – zwłaszcza cellulitu wodnego. Karczoch jest więc uznaną rośliną antycellulitową.
2- Źródło błonnika
Zawartość błonnika w surowym karczochu wynosi 5,40 g na 100 g, co czyni go produktem wyjątkowo bogatym w błonnik. Głównym błonnikiem w nim zawartym jest inulina. Pomaga ona obniżać poziom lipidów we krwi, ponieważ wiąże tłuszcze pokarmowe i zapobiega ich odkładaniu się. Ponadto inulina działa jako naturalny supresant apetytu – przyspiesza uczucie sytości, co sprzyja ograniczeniu spożycia kalorii. To istotne, biorąc pod uwagę związek między dietą a powstawaniem cellulitu – zwłaszcza cellulitu tłuszczowego, który wynika między innymi ze zbyt kalorycznej diety. Wreszcie inulina wykazuje działanie prebiotyczne – stymuluje wzrost dobrych bakterii jelitowych. Można śmiało powiedzieć, że karczoch to sprzymierzeniec płaskiego brzucha !
3- Pułapka na tłuszcze
Karczoch zawiera cynarynę, która nadaje mu lekko gorzkawy smak, ale jednocześnie zapewnia właściwości żółciopędne. Co to oznacza w praktyce? Karczoch naturalnie stymuluje wątrobę i pęcherzyk żółciowy (produkcję i wydzielanie żółci). Ta stymulacja sprzyja nie tylko lepszemu trawieniu, ale także ograniczonemu odkładaniu tłuszczów pokarmowych w organizmie (są one wydalane naturalnymi drogami) oraz obniżeniu poziomu cholesterolu we krwi.
4- Karczoch – niskokaloryczny
Zaledwie 40 kcal na 100 g – karczoch to prawdziwy mistrz lekkości! Można go spożywać do woli, podobnie jak wiele innych zielonych warzyw. Bogaty w błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny, ma bardzo niską wartość kaloryczną: praktycznie nie jest wchłaniany w jelitach, lecz po prostu rozkładany i wydalany. Organizm przyswaja jedynie zawarte w nim witaminy, minerały, antyoksydanty i pierwiastki śladowe. Nie ma więc powodu, by z niego rezygnować!
Jak stosować karczoch na cellulit?
Kwiat karczocha to jadalna część rośliny, jednak substancje czynne znajdują się przede wszystkim w liściach. Liście te dostępne są w różnych formach: kapsułki, suszone liście, ampułki, napary. Jako uzupełnienie zbilansowanej i urozmaiconej diety, suplementy diety na bazie karczocha mogą być pomocne w walce z cellulitem. Należy jednak wybierać je starannie:
- Pochodzenie
- Wysoka zawartość liści karczocha
- Certyfikat ekologiczny – najlepiej bio
Ponadto istnieją pewne przeciwwskazania dotyczące stosowania suplementów diety na bazie liści karczocha:
- Stosowanie jest przeciwwskazane w przypadku kamicy żółciowej
- Nie jest zalecane osobom uczulonym na astrowate – rozległą rodzinę roślin (cykoria, mniszek lekarski, rumianek, oset…)
1- Przepis na herbatę z karczocha i skrzypu polnego
Skrzyp polny, podobnie jak karczoch, to roślina wspomagająca redukcję cellulitu. Działa moczopędnie, przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie. Połączenie obu roślin to skuteczne wsparcie w walce z cellulitem. Do przygotowania przepisu będziesz potrzebować:
- 1 karczoch
- 2 łyżki suszonego skrzypu
- 500 ml wody
- 1 łyżeczka soku z cytryny świeżej
Posiekaj karczocha i zagotuj go w wodzie. Gdy woda zacznie wrzeć, dodaj skrzyp i zmniejsz ogień. Pozostaw napar na 2–3 minuty, a następnie wyłącz ogień. Odstaw na 15 minut, przecedź przez sitko i dodaj sok z cytryny. Spożywaj herbatę w połowie przedpołudnia i w połowie popołudnia. Dwutygodniowa kuracja powinna skutecznie zdrenować cellulit. Możesz też pić tę herbatę długoterminowo, ograniczając spożycie do 3 razy w tygodniu.
2- Przepis na napar z liści karczocha i pokrzywy
Bardzo skuteczny napar detoksykujący na cellulit! Jego przygotowanie jest niezwykle proste – potrzebujesz jedynie:
- Garść suszonych liści karczocha
- Garść liści pokrzywy
Zalej składniki wrzącą wodą (odpowiednik dużej filiżanki) i pozostaw do zaparzenia na 10 minut. Następnie odstaw napar pod przykryciem na 5 minut. Możesz pić tę herbatkę 3 razy dziennie przez miesiąc.
3- Nasze kapsułki na cellulit
Jeśli ziołowe napary nie są dla Ciebie, nic nie stoi na przeszkodzie, by sięgnąć po nasze Kapsułki Cellulite. Zawierają 100% naturalnych składników, są wegańskie i skomponowane z 6 roślin znanych ze swoich właściwości drenujących i spalających tłuszcz – w tym karczocha. Kuracja jest bardzo prosta: wystarczy przyjmować 4 kapsułki dziennie – 2 rano i 2 w południe – z dużą szklanką wody, przez 14 dni. Po przyjęciu naturalne składniki działają przez cały dzień, zapewniając ukierunkowane działanie antycellulitowe. Użytkowniczki są przekonane: 70% z nich deklaruje, że ich skóra jest gładsza i pozbawiona efektu skórki pomarańczowej.
Powiązane artykuły
- Bluszcz na cellulit: czy naprawdę działa?
- Czy Ginkgo biloba jest skuteczne w walce z cellulitem?
- Olejek eteryczny z cyprysa – czy to dobre rozwiązanie na cellulit?
Przydatne kategorie : Rośliny antycellulitowe, Sposoby na cellulit.