Soffri di cellulite, ma conosci davvero la tua nemica? Una piccola panoramica si impone per sfatare i luoghi comuni e sapere come eliminare la cellulite in modo efficace ogni giorno! Prendi nota: ecco 8 cose assolutamente da sapere!
Sommaire
1- Adottare sport anti-cellulite
La cellulite si concentra spesso a livello dei glutei e delle cosce, ma compare anche sui polpacci, sull’addome, sulle braccia, sui fianchi… Da qui l’importanza di tonificare armoniosamente tutta la silhouette. Esegui esercizi mirati per drenare i tessuti e combattere gli inestetismi e adotta degli sport anti-cellulite efficaci.
E se cerchi esercizi specifici ispirati al fitness, sappi che:
- gli squat sono la soluzione ideale contro la cellulite delle cosce: si consiglia di eseguire 3 serie da 15 squat;
- gli affondi sono anch’essi efficaci contro gli inestetismi sulle cosce: si raccomanda di fare 3 serie da 10 affondi (5 per lato);
- per i glutei, i « donkey kicks » e i sollevamenti del bacino (o ponte) sono infallibili, con 3 serie da 20 kicks e 3 serie da 10-15 sollevamenti;
- i « mountain climber » e i « russian twists » sono spietati sulla cellulite dell’addome, con 3 serie da 20 per il primo esercizio e 3 serie da 10-15 per il secondo.
Tra ogni serie, si può naturalmente prevedere un (breve) tempo di recupero di 20 secondi, per riprendere fiato. Una routine impegnativa ma, lo promettiamo, gli inestetismi non potranno resistere!
2- Fare massaggi anti-cellulite
I massaggi anti-cellulite permettono di attivare il drenaggio linfatico, di rilanciare la circolazione nel corpo, di ridurre la ritenzione idrica e la cellulite. Grazie alla ventosa Cellublue, potrai riprodurre i gesti del palper-rouler alla perfezione. Questa tecnica di massaggio anti-cellulite è la più efficace per eliminare gli inestetismi nel tempo. La cellulite non è una fatalità!
IL NOSTRO CONSIGLIO 💪
Per venire a capo della cellulite e degli inestetismi, il Metodo Anti-Cellulite Cellublue è indispensabile! Permette di riprodurre il massaggio palper-rouler, riconosciuto da anni per la sua efficacia sulla cellulite! Cosce, gambe e glutei non hanno scampo! Risultati visibili già da 7 giorni
3- Adottare un’alimentazione equilibrata
Le diete yo-yo, gli spuntini fuori pasto e le privazioni sono dannosi per la salute e favoriscono la comparsa degli inestetismi. Mangia in modo equilibrato e prenditi il tuo tempo se desideri perdere peso: lascia al tuo corpo il tempo di reagire e adattarsi a uno stile di vita più sano.
Mangiare in modo equilibrato
Per i pasti e gli spuntini, punta sulla semplicità: prodotti freschi, pane ai cereali, frutta secca, formaggio, carne bianca, verdure e frutta di stagione, ecc. Perché? Naturali e non raffinati, non contengono additivi (zucchero, sale o grassi saturi) che potrebbero aggravare la cellulite. Inoltre, apportano buoni nutrienti che contribuiscono al tuo benessere. Infine, usare ingredienti non trasformati ti spingerà a cucinare tu stessa e a mangiare pasti più sani e sicuramente più gustosi!
Gli alimenti da evitare
Per liberarsi della cellulite, alcuni alimenti sono da eliminare assolutamente! Evita a tutti i costi: gli alimenti troppo grassi, troppo zuccherati, troppo salati e quelli trasformati dall’industria alimentare, i surgelati, i piatti pronti, ecc. Perché? L’eccesso di sale provoca un fenomeno di ritenzione idrica, che contribuisce direttamente alla formazione di cellulite acquosa. Quanto allo zucchero e ai grassi saturi, vengono trasformati direttamente dal corpo in riserve adipose, che non fanno che accentuare l’aspetto a buccia d’arancia della tua cellulite. E questo non lo vogliamo!
Bere bevande detox
Opta per delle bevande detox e anti-cellulite come acqua naturale con succo di limone, infusi naturali, succhi di frutta freschi, una bevanda al chia, ecc., per preservare la texture della pelle. Riserva l’alcol, le bibite gassate e l’acqua frizzante alle grandi occasioni. Perché? Bere aiuta a limitare la ritenzione idrica e a favorire l’eliminazione delle scorie organiche. Ma le bevande industriali e l’alcol sono troppo zuccherati per avere un effetto benefico sulla cellulite. Al contrario, la favoriscono…
Il nostro programma anti-cellulite
In pratica, come funziona? Basta chiedere! Ecco una giornata tipo di pasti equilibrati e anti-cellulite.
- A colazione : un tè verde, due fette di pane di segale, una piccola frittata di albumi e un frutto fresco intero.
- A pranzo : 150 g di pesce al cartoccio, una porzione di riso selvatico, una porzione di ratatouille e uno yogurt naturale con un po’ di miele (abbiamo detto un po’!). Senza dimenticare una dose (20 ml) del nostro Drenante Anti-Cellulite Giorno diluito nella tua acqua, per combattere gli inestetismi!
- Allo spuntino : un frutto fresco intero e una piccola manciata di mandorle.
- A cena : una porzione di quinoa all’orientale e verdure saltate in padella con spezie. Come dessert, una faisselle 0% con coulis di frutti rossi senza zuccheri aggiunti. Et en guise de boisson, de l’eau additionnée d’une dose de notre Drenante Anti-Cellulite Notte, per completare il tuo programma anti-buccia d’arancia.
4- Scegliere bene i propri trattamenti anti-cellulite
Esistono soluzioni per eliminare la cellulite: puoi orientarti verso dei trattamenti anti-cellulite naturali e fatti in casa con ingredienti semplici che ti permetteranno di combattere gli inestetismi e prenderti cura della tua pelle. In alternativa, puoi puntare sulla gamma anti-cellulite di Cellublue e programmarti una routine infallibile!
- 2-3 volte a settimana, esfoliare la pelle con il nostro Scrub Anti-Cellulite arricchito con caffeina. Va applicato sulla pelle bagnata (idealmente durante la doccia mattutina), con piccoli movimenti circolari sulle zone interessate dalla cellulite. Questo gesto beauty permette non solo di ritrovare una bella texture cutanea, ma anche di stimolare lo svuotamento adipocitario, per «rompere» la cellulite.
- Ogni mattina, applicare la nostra Crema Cellulite Cryo. Una formula dosata al 3% di caffè e al 2% di caffè verde, per agire al cuore del problema: il rilascio adiposo responsabile degli inestetismi. Inoltre, è ultra fresca, per un corpo leggero e tonico!
- Ogni sera, spazio al massaggio anti-cellulite, con il nostro duo Ventosa e Olio da Massaggio. La ventosa permette di riprodurre fedelmente la tecnica del palper-rouler, il must contro la buccia d’arancia. 3 minuti per zona sono sufficienti per ritrovare una pelle più liscia e compatta. E in caso di cellulite resistente e incrostata, pensa alla nostra Ventosa Elettrica, che combina modalità drenante e azione riscaldante!
5- Migliorare la circolazione nel corpo
La cellulite non ha nulla a che vedere con il peso: anche le donne più magre soffrono di cellulite. La cellulite può essere legata a una cattiva circolazione, alla ritenzione idrica, a un fenomeno di infiammazione dei tessuti, agli ormoni, all’ereditarietà e a uno stile di vita poco sano.
6- Determinare il proprio tipo di cellulite
Esistono diversi tipi di cellulite : scopri il tuo per eliminare la cellulite in modo più efficace! La cellulite può essere acquosa, fibrosa o adiposa. Determinare il proprio tipo di cellulite permette di adattare la strategia modificando l’alimentazione e lo stile di vita in modo mirato.
La cellulite acquosa
Morbida e dall’aspetto ondulato, la cellulite acquosa è legata alla ritenzione idrica dovuta a un cattivo ritorno venoso e linfatico. Provoca sensazioni di pesantezza nelle gambe. Bere molta acqua e attivare la circolazione sanguigna può aiutare a combatterla.
La cellulite adiposa
La cellulite adiposa è la conseguenza di un eccesso di massa grassa. Molto morbida al tatto. Si accumula principalmente nella parte inferiore del corpo. Praticare attività fisica e scegliere un’alimentazione più sana può aiutare a eliminare questa cellulite sulle cosce.
La cellulite fibrosa
Più difficile da combattere, la cellulite fibrosa è generalmente di vecchia data. È dura e dolorosa al tatto ed è visibile a occhio nudo. La cellulite fibrosa è la conseguenza della perdita di elasticità delle fibre di collagene che circondano gli adipociti. Massaggi anti-cellulite regolari con prodotti adatti possono ridurre notevolmente la cellulite delle cosce.