Problema della pelle molto diffuso tra le donne, la cellulite è la conseguenza di un eccesso di accumulo di cellule adipose sotto la pelle. Questo accumulo la deforma e crea antiestetici avvallamenti, i cosiddetti buchi della cellulite. Si notano soprattutto quando si pizzica la pelle di cosce e glutei: è ciò che comunemente viene chiamato “pelle a buccia d’arancia”. Molte di voi pensano che non ci sia niente da fare. Eppure esistono diversi gesti per prendersi cura di queste zone. Ecco quindi 9 consigli da inserire nella vostra routine per coccolare la pelle di cosce e glutei: massaggi, idratazione, alimentazione, scrub e attività fisica.
Da dove vengono i buchi sulle cosce e sui glutei?
I buchi della cellulite, detti anche avvallamenti, si vedono soprattutto su cosce e glutei. Si distinguono in particolare due tipi di cellulite. La cellulite acquosa è legata alla ritenzione idrica. La cellulite fibrosa compare quando le fibre di collagene che circondano le cellule adipose si ispessiscono e diventano dure. Gli avvallamenti sono allora più datati e più marcati.
Questi punti di riferimento vi aiutano a capire meglio ciò che osservate sulla vostra pelle, prima di scoprire i consigli che seguono.
Adottare i massaggi anticellulite
Tra i metodi più conosciuti per prendersi cura delle zone con avvallamenti, il massaggio palper-rouler è molto apprezzato da molte donne. Unendo semplicità e piacere, questo massaggio è uno dei gesti di bellezza più amati.
Questo metodo consiste nel pizzicare il tessuto cutaneo con il pollice e le altre dita e far scorrere questa piega sulle zone con cellulite, per prendersi così cura delle zone interessate. Il palper-rouler agisce creando pieghe cutanee e stirando delicatamente la pelle. Un momento di massaggio da inserire nella propria routine.
Per goderne appieno, sarà utile effettuare massaggi regolari a mano, dal basso verso l’alto. Ma se desiderate semplificarvi la vita e risparmiare tempo, potete optare per il palper-rouler con l’aiuto di un olio da massaggio e di una coppetta anticellulite. Grazie al suo effetto aspirante, la coppetta riproduce facilmente il massaggio palper-rouler. Ed è sempre piacevole dedicarsi piccoli momenti di benessere. 👉 Massaggiate ogni zona per 3 minuti e ripetete il gesto con regolarità.
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- La Ventosa Anticellulite, che riproduce il palper-rouler, e il Massaggiatore Buccia d'Arancia, pensato per massaggiare le zone con pelle a buccia d'arancia
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Bere molta acqua
Non si smette mai di ripeterlo, bere molto è essenziale per stare in salute. Per prendersi cura della pelle e delle zone in cui compaiono i buchi nella pelle, è anche un’abitudine da non trascurare. Bere regolarmente fa parte delle buone abitudini di vita da abbinare ai vostri trattamenti. Ricordatevi quindi di idratarvi regolarmente durante la giornata.
Provare i pizzicotti energici contro la cellulite
Diverso dal massaggio palper-rouler, questo metodo consiste nell’effettuare pizzicotti rapidi ed energici sulle zone che presentano buchi della cellulite. Si pratica in particolare sulle zone con cellulite fibrosa, quella degli avvallamenti più duri e più datati. Questo tipo di cellulite compare quando le fibre di collagene che circondano le cellule adipose si moltiplicano, si ispessiscono e diventano dure. Generalmente sono interessate soprattutto le zone di cosce e glutei. Come per gli altri massaggi, la costanza è fondamentale.
Fare squat con salto
Un’attività fisica regolare fa lavorare i muscoli e fa bene all’umore. Gli squat con salto sollecitano glutei, cosce e fascia addominale. Da praticare da 2 a 3 volte alla settimana, al vostro ritmo, nell’ambito di un’attività fisica regolare.
Utilizzare scrub alla caffeina
Per fare uno scrub con i fondi di caffè, basta massaggiare delicatamente le zone con cellulite più volte alla settimana. Potete abbinare i fondi di caffè all’olio di cocco o al sale marino per completare il trattamento, poi risciacquare sotto la doccia. Questo gesto esfoliante vi regala un piacevole momento di cura.
Lo Scrub Cellulite offre una formula pronta all’uso alla caffeina, per esfoliare la pelle delle zone con avvallamenti e lasciarla morbida al tatto.
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Limitare il consumo di sale
Limitare il consumo di sale è consigliato soprattutto alle donne che presentano cellulite acquosa, legata alla ritenzione idrica. Un eccesso di sale può infatti favorire la ritenzione di liquidi nelle cellule. Possono così formarsi degli avvallamenti e la pelle può apparire irregolare. Ecco perché è preferibile limitare il consumo di sale. Potete sostituirlo con spezie ed erbe aromatiche.
Scegliere la tecnica dell’impastamento
Se vi piace prendervi cura di voi e del vostro corpo, potete utilizzare la tecnica dell’impastamento. Consiste nell’afferrare la pelle e nell’effettuare movimenti avanti e indietro con i palmi delle mani, come quando si impasta. Potete praticare l’impastamento su cosce, fianchi e pancia. Concludete poi il massaggio con ampi movimenti circolari ed energici, sempre dal basso verso l’alto e in senso orario. Potete anche accompagnare questo gesto di bellezza con un olio da massaggio, per un maggiore comfort.
Praticare sport acquatici
Per prendersi cura del proprio corpo, è importante praticare un’attività fisica regolare. Per farlo, gli sport acquatici sono una buona opzione: a ogni movimento si gode della sensazione massaggiante dell’acqua. Non dimenticate la costanza: le buone abitudini si prendono poco a poco!
Adottare il massaggio palper-rouler
Il massaggio palper-rouler è un gesto di bellezza apprezzato per prendersi cura delle zone in cui la cellulite si è insediata. Offre anche un momento di relax, per una pelle che appare più morbida al tatto.
Per un massaggio palper-rouler più semplice, la coppetta elettrica Cellublue riproduce automaticamente il gesto, senza sforzo. È un’alleata pratica per prendersi cura delle zone in cui la cellulite si è insediata.
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Buchi della cellulite sui glutei o sulle cosce: quali gesti adottare?
Per i glutei, potete abbinare un’attività fisica come gli squat con salto, che sollecitano i muscoli glutei, ai pizzicotti energici e al palper-rouler. Per i buchi sulle cosce, praticate l’impastamento e il massaggio palper-rouler, a mano o con una ventosa anticellulite, sempre dal basso verso l’alto.
Qualunque sia la zona, la costanza conta più dell’intensità. Questi gesti fanno parte di una routine che comprende anche una buona idratazione e un’alimentazione meno salata.
Con tutti questi consigli, ora potete prendervi cura della vostra cellulite ogni giorno. E la buccia d’arancia che preferite resta quella del frutto che avete appena mangiato!
Domande frequenti
Cosa fare contro la cellulite?
L’articolo non propone un unico gesto, ma diverse abitudini da inserire nella vostra routine: massaggi (palper-rouler, pizzicotti, impastamento), scrub, idratazione regolare, alimentazione meno salata e attività fisica, come gli squat con salto o gli sport acquatici. La costanza vi aiuta soprattutto a mantenere queste abitudini nel tempo.
Quali gesti adottare per la cellulite sulle gambe?
Per le gambe, massaggiate sempre dal basso verso l’alto, a mano o con una coppetta. Potete aggiungere uno scrub più volte alla settimana e un’attività fisica regolare. Gli sport acquatici, per esempio, sono apprezzati per la sensazione massaggiante dell’acqua.
Come combattere la cellulite sulle cosce ogni giorno?
Alcuni gesti semplici si inseriscono facilmente nella vostra giornata. Bevete regolarmente, sostituite parte del sale con spezie ed erbe aromatiche e concedetevi qualche minuto di massaggio per zona. Se la cellulite è accompagnata da dolori o gonfiori insoliti, chiedete il parere di un medico.
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