Cellulite: le regole da seguire prima delle vacanze

Tra 2 settimane, cronometro alla mano, si parte! Vacanze, relax, bikini e… cellulite sotto gli occhi di tutti. Niente panico: c’è ancora tempo per affrontarla e arrivare pronte per la spiaggia. A patto, ovviamente, di giocarsi tutte le carte a disposizione. Ecco quindi i 5 comandamenti da seguire in queste 2 settimane: sport, alimentazione sana, integratori alimentari, niente eccessi e trattamenti mirati.

1- Fare sport, dovrai

È ovvio: in queste 2 settimane bisogna muoversi! Coraggio, ce la farete. Prima di tutto, dimenticate la macchina e spostatevi a piedi o in bici ogni giorno. Farete sport senza nemmeno accorgervene… A questa prima misura, aggiungete tre sessioni settimanali di cardio o di sport di resistenza (corsa, aquabike, zumba), di un’ora ciascuna. E se prendete gusto allo sforzo fisico, potete aggiungere al vostro programma – già intenso, lo ammettiamo! – qualche esercizio di tonificazione muscolare da fare a casa, in compagnia di una buona playlist! Questo programma d’attacco di 15 giorni è una buona base per prendervi cura del vostro corpo.

2- Mangiare sano, dovrai

Seguire un programma per un periodo così breve – e 2 settimane sono davvero poche – significa riequilibrare l’alimentazione, senza eccezioni! Puntate su un’alimentazione equilibrata. Privilegiate la cucina casalinga e i seguenti ingredienti:

• Verdure a volontà, per il loro apporto di fibre, vitamine, minerali e oligoelementi.
• Carboidrati complessi, per fornire all’organismo l’energia di cui ha bisogno.
• Proteine magre e pesci ricchi di omega 3, per accompagnare la tonificazione muscolare.
• Acqua prima di tutto, da bere regolarmente durante la giornata per idratarvi bene.

3- Prodigi dagli integratori, non ti aspetterai

Per nessun integratore alimentare è accertato un effetto sulla cellulite. Se vi piace assumerli, quelli di Cellublue esistono in formato capsule o di bevanda. Si assumono in aggiunta a un’alimentazione equilibrata e a un’attività fisica regolare, senza mai sostituirle.

4- Gli eccessi, dovrai evitare

In questi 15 giorni è meglio evitare ogni tipo di eccesso. L’organismo deve essere «messo a riposo». Di conseguenza, alla larga da tutto ciò che potrebbe nuocere al vostro benessere: gli eccitanti come il caffè, le cattive abitudini come il fumo o l’alcol, la mancanza di sonno, lo stress eccessivo. Dimenticate anche il cibo spazzatura, le calorie vuote e gli spuntini zuccherati.

5- Trattamenti mirati, dovrai sfruttare

Infine, per giocarsi tutte le carte, bisogna puntare sulle zone più ostinate e dedicare loro una routine di cura quotidiana a prova di bomba – il set di prodotti per la cura della pelle di Cellublue è fatto apposta. Una sola parola d’ordine: massaggiare sempre!

• Esfoliate 2-3 volte a settimana le zone interessate dalla cellulite – addome, cosce o glutei – per preparare bene la pelle.
• Applicate l’olio anticellulite con principi attivi mirati.
• Massaggiate con la ventosa per 3 minuti per zona sugli inestetismi, poi effettuate movimenti avanti e indietro con il massaggiatore per 3 minuti per zona, per una pelle dall’aspetto più levigato.

Se rispettate i nostri 5 comandamenti, vi giocherete tutte le carte in questi 15 giorni. E potrete sentirvi belle e a vostro agio nella vostra pelle al momento della prova costume!

Domande frequenti

Si può eliminare la cellulite in 2 settimane?

Ogni pelle è diversa e nessuno può promettervi dei tempi precisi. Queste 2 settimane sono soprattutto l’occasione per adottare buone abitudini e una routine di cura costante. La cosa più utile è mantenerle anche dopo, ben oltre la partenza per le vacanze.

Come trattare la cellulite sulle cosce?

Le cosce sono tra le zone da trattare, insieme all’addome e ai glutei, nella routine di cura descritta nel quinto comandamento. Concentrate lo scrub e il massaggio su questa zona. Per quanto riguarda lo sport, anche la corsa e l’aquabike fanno lavorare le gambe.

Gli integratori alimentari agiscono sulla cellulite?

Per nessun integratore alimentare è accertato un effetto sulla cellulite. L’essenziale si basa sull’attività fisica, su un’alimentazione sana, sulla riduzione degli eccessi e sui trattamenti mirati. Gli integratori non sostituiscono nessuna di queste abitudini. In caso di dubbio, soprattutto se seguite una terapia o siete in gravidanza, chiedete il parere di un medico o di un professionista della salute.

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