Quando si parla di alimentazione e pelle a buccia d’arancia, si trovano centinaia di consigli… Ma alcuni non sono davvero pertinenti e possono persino portare a comportamenti dannosi per il tuo corpo. Per prepararti al meglio all’estate che si avvicina e aiutarti ad adottare un’alimentazione equilibrata in modo semplice e sereno, facciamo il punto sui falsi miti. Segui la guida!
Per la pelle, ciò che metti nel piatto è tutto
FALSO.
Adottare un’alimentazione equilibrata fa parte di uno stile di vita sano. Tuttavia, se desideri prenderti cura della tua pelle, ciò che metti nel piatto non basta… Un’attività fisica regolare e massaggi con la tecnica del palper-rouler possono completare questa routine quotidiana. Il trio da ricordare, quindi: alimentazione equilibrata + sport + massaggi!
Bisogna saltare i pasti per avere una pelle più liscia
FALSO.
Dimentica definitivamente questa idea! Se salti un pasto, rischi soprattutto di arrivare affamata al pasto successivo e di fare fatica a mangiare con moderazione. Risultato? Farai più fatica a mantenere un ritmo regolare dei pasti e un rapporto sereno con il cibo. Saltare un pasto favorisce anche gli attacchi di fame improvvisi, il peggior nemico della tua linea! Se non hai fame, opta per un pasto leggero: zuppa e yogurt greco, per esempio.
Tutti gli alimenti hanno il loro posto in un’alimentazione equilibrata
VERO.
Non lo ripeteremo mai abbastanza: puoi mangiare di tutto, anche se la pelle a buccia d’arancia ti preoccupa. Il segreto? Mangiare in quantità ragionevoli e variare la propria alimentazione. Per esempio: un quadratino di cioccolato, sì, ma una tavoletta intera: no. Se fai un pranzo abbondante, scegli una cena più leggera. Se ti privi e ti vieti certi alimenti, è molto probabile che alla fine cederai e divorerai tutto ciò che ti capita a tiro… un circolo vizioso che è meglio evitare per mantenere un rapporto sereno con il cibo!
I prodotti a ridotto contenuto di grassi sono sempre la scelta migliore
FALSO.
Spesso si pensa di fare bene scegliendo prodotti dal reparto dedicato agli alimenti a ridotto contenuto di grassi del supermercato. Tuttavia, questi prodotti possono rivelarsi dei falsi amici… Per compensare il basso contenuto di grassi, sono spesso ricchi di zuccheri o di sale. Il buon riflesso da adottare? Leggere attentamente le etichette! Inoltre, i prodotti a ridotto contenuto di grassi ci spingono spesso a mangiarne di più e, alla fine, ad assumere tante calorie quante quelle contenute in un prodotto classico.
Bisogna evitare i carboidrati per eliminare le fossette
FALSO.
Si sente spesso dire che gli alimenti amidacei sono da bandire se la pelle a buccia d’arancia ti preoccupa… È falso! Gli alimenti amidacei hanno pienamente il loro posto nella tua alimentazione: puoi inserirli tranquillamente in un pasto completo e vario. Attenzione però a sceglierli bene: limita gli alimenti amidacei «bianchi» (pane bianco, pasta bianca, riso bianco…) e prediligi quelli integrali, che apportano più fibre e nutrienti.
Si ha necessariamente fame quando si controlla la propria alimentazione
FALSO.
Se hai fame, è perché il tuo organismo richiede energia! Quando adotti un’alimentazione equilibrata, devi mangiare a sazietà e riempire a sufficienza i tuoi piatti. Scegli semplicemente alimenti vari e non sgranocchiare tutto ciò che ti capita a portata di mano. Attenzione però a non confondere la vera sensazione di fame con la sete, la noia o l’abitudine!
Si possono preparare centinaia di ricette equilibrate diverse
VERO.
L’abbinamento pesce bianco, verdure al vapore e mela non ti attira molto? Buone notizie: mangiare in modo equilibrato e prendersi cura di sé non significa mangiare sempre gli stessi piatti, insipidi e tristi! Esistono centinaia di ricette deliziose per tutti i pasti della giornata: basta un po’ di fantasia. E non c’è bisogno di essere cuochi provetti per preparare piatti sani… Se hai un dubbio, dai un’occhiata alla sezione ricette del blog!
E voi ragazze, quali sono i vostri consigli per mangiare in modo equilibrato ogni giorno?
Pronta a prenderti cura della tua pelle?
Per prenderti cura del tuo corpo, niente di meglio di un’alimentazione equilibrata e di un’attività fisica regolare. E per completare la tua routine, scopri la Cure Anti-Cellulite Cellublue: è composta da 4 integratori alimentari, da inserire in uno stile di vita equilibrato, senza sostituire un’alimentazione varia.
La cura comprende le Gélules Cellulite, il Draineur Cellulite, le Pastilles Cellulite e l’Infusion Cellulite, da assumere seguendo le indicazioni riportate sulla confezione. In caso di dubbi, chiedi consiglio al tuo medico o al farmacista.
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