Perché e come bere più acqua ogni giorno?

Bere acqua non è proprio il tuo forte. O non ci pensi, o non ti va, o preferisciuna bibita bella fresca… Insomma, abbiamo tutte una scusa per non bere abbastanza! Eppure, bere più acqua ogni giorno è un gesto fondamentale per la salute e il benessere. Ti spieghiamo perché, e ti sveliamo i nostri piccoli trucchi per riuscirci!

Perché bere più acqua ogni giorno?

Per una donna di altezza e peso nella media, con un’attività fisica moderata, si stima che il volume minimo di acqua da bere ogni giorno sia di 1,5 litri. Naturalmente, questa quantità può variare! Se fa caldo, se fai sport o se hai la febbre, ad esempio, è necessario bere di più.

Bere più acqua offre numerosi benefici per la nostra salute e il nostro benessere. Bere di più aiuterebbe in particolare a evitare i gonfiori e favorire una buona digestione, a drenare ed eliminare più facilmente le tossine, a favorire il senso di sazietà, a preservare muscoli e organi, a eliminare più facilmente i grassi, a evitare laritenzione idrica e a sfoggiare una pelle più bella. Niente male!

I nostri consigli per bere più acqua

Nonostante tutti questi benefici, alcune di noi faticano a bere più acqua ogni giorno. Per aiutarti a idratarti meglio, ecco qualche consiglio…

• Tenere sempre una bottiglia d’acqua con sé: un primo consiglio semplice e logico: avere sempre dell’acqua a portata di mano. In borsa, in ufficio, in palestra, durante le uscite in famiglia… Prendi l’abitudine di portare con te una borraccia!
• Instaurare una routine: una delle soluzioni per bere più acqua è collegare il gesto del bere ad attività quotidiane. Ad esempio, puoi bere un bicchiere d’acqua ogni volta che ti lavi i denti, che vai in bagno o che rientri a casa.
• Variare i piaceri: hai un po’ di difficoltà con l’acqua naturale? Se rimane indispensabile, niente ti impedisce di renderla più interessante! Puoi ad esempio aggiungere fette di limone, frutta fresca, oppure optare per tè, tisane o brodi.
• Impostare degli allarmi: per chi proprio non riesce a ricordarsi di bere più acqua, gli allarmi sul telefono ogni ora sono un’ottima idea. E vedrai che potrai farne a meno molto presto, perché bere diventerà un automatismo.
• Bere un grande bicchiere d’acqua al risveglio: per iniziare bene la giornata, niente di meglio di un grande bicchiere d’acqua appena svegli! Questo buon gesto, oltre ad aiutarti a bere di più, permette di risvegliare l’organismo, reidratarlo dopo una notte senza bere e stimolare il sistema digestivo. Per un effetto 100% detox, puoi optare per un bicchiere d’acqua tiepida con un succo di limone bio e un cucchiaino di miele.

Bere più acqua ti aiuterà a eliminare meglio le scorie, ripristinare una buona circolazione sanguigna e ridurre più facilmente la cellulite. Ma naturalmente, questo non basta… Pereliminare gli inestetismi e la ritenzione idrica,la cura anti-cellulite 14G è un’alleata preziosa! Grazie ai 13 potenti attivi anti-cellulite che compongono le capsule e il drenante, potrairitrovare una pelle più levigata, eliminare la ritenzione idrica e favorire lo smaltimento dei grassi, tutto questo in soli 14 giorni!Per saperne di più, clicca qui!

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