Tienes una semana por delante para poner en marcha una rutina de verdad frente a la celulitis. ¿Por qué? Porque dentro de una semana te vas de vacaciones, y no te gustan nada esos pequeños hoyuelos en los muslos, las nalgas o las caderas. No te preocupes: aquí tienes nuestro programa en 5 pasos para cuidar tu piel durante esta semana. En el menú: una alimentación adaptada, deporte, el masaje pellizco-rodamiento, complementos alimenticios y unos hábitos de vida cuidados.
Paso 1 del programa: la alimentación
Primer paso de la rutina: hacer algunos esfuerzos en el plato. Durante esta semana, adopta una dieta sana y equilibrada:
- Dale protagonismo a las frutas y verduras. Ricas en vitaminas, minerales, agua y fibra, tienen su lugar en cualquier plato equilibrado.
- Apuesta por las proteínas magras (animales o vegetales), que contribuyen al mantenimiento de tus músculos. ¡Pescado en papillote, pollo a la plancha, ensalada de lentejas, tofu salteado… tienes donde elegir!
- No descuides los hidratos de carbono, pero elige los complejos y de bajo IG.
- Di no a los productos azucarados, salados, refinados y procesados.
- Sí al agua en abundancia, no a las bebidas azucaradas ni al alcohol. El agua es la bebida más natural que existe.
Aprovecha también la ocasión para mantener estos hábitos alimentarios a largo plazo. Y no olvides algunas reglas básicas de la alimentación saludable: cocina tú mismo en lugar de pedir a domicilio, no te saltes comidas, elige alimentos frescos y sin procesar, y tómate tu tiempo para comer.
Paso 2 del programa: deporte, siempre y más deporte
Una semana es poco tiempo. Pero puedes aprovecharla para retomar el deporte. Lo más recomendable en estos casos: los deportes de resistencia, y en particular la natación. Tiene la ventaja de tonificar suavemente, y el agua masajea la piel mientras haces largos. Así que no lo dudes más, ponte el bañador y lánzate a hacer largos en la piscina. Y si realmente no eres fan de la piscina, deportes como el ciclismo, el remo, la marcha deportiva o el patinaje también son buenas opciones para moverte a diario, un consejo de hábitos de vida que se repite a menudo cuando se habla de celulitis. Planifica entre 3 y 4 sesiones largas, a las que añadirás una actividad diaria de caminata.
Paso 3 del programa: un método específico
Llega el turno del masaje. Y aquí cuentas con un gran aliado: el masaje pellizco-rodamiento. Es una técnica que consiste en pellizcar y rodar la piel. Cuando tenemos celulitis, las células grasas bajo la piel se agrupan y presionan contra los tejidos conjuntivos, creando un aspecto de bultos o hoyuelos. El pellizco-rodamiento es el gesto de masaje más practicado en estas zonas.
Nunca es demasiado tarde para incorporarlo a tu rutina. Para realizarlo, te recomendamos nuestras ventosas, ya sea la Clásica o la Eléctrica. Reproducen la gestualidad típica del masaje pellizco-rodamiento. Lo importante es que uses una de ellas cada día, con constancia.
El método Cellublue para alisar el aspecto de la piel
- Diseño exclusivo Cellublue
- Ventosa Anticelulitis: reproduce el palpar-rodar, aspira y masajea la piel
- Masajeador Piel de Naranja: alisa visiblemente el aspecto de la piel en superficie
Paso 4 del programa: los complementos alimenticios
Tu rutina también puede incluir complementos alimenticios. Puedes incluir una cura de complementos alimenticios en este programa de una semana. Y como siempre, ¡tenemos lo que necesitas!
Nuestro complemento alimenticio se diluye en agua. Combina té verde, guaraná y papaína. Para saberlo todo sobre la piel de naranja, lee nuestra guía de la celulitis.
En cuanto a nuestras cápsulas anticelulíticas, son su complemento: combinan cola de cereza, té verde, vid roja, alcachofa y guaraná. En este programa:
- Toma las cápsulas según las indicaciones de la ficha del producto.
- Toma el drenador diluido en agua, según las indicaciones de la ficha del producto.
Y si deseas continuar durante más tiempo, piensa en tu Cura Anticelulítica: incluye el drenador y las cápsulas, pero también viene acompañada de una guía completa sobre la celulitis (consejos, gestualidad de masaje, recetas).
Paso 5 del programa: hábitos de vida impecables
Último paso del programa: cuida tus hábitos de vida. Si duermes muy poco, fumas mucho, llevas ropa muy ajustada y estás estresada todo el día, todos tus hábitos de vida se resienten. Para ponerte las cosas a tu favor, te recomendamos encarecidamente:
- Dormir lo suficiente y a horas fijas. Un buen descanso forma parte de las bases de unos hábitos de vida equilibrados.
- Reducir el estrés, ya que el estrés no es un buen aliado ni de tu silueta ni del aspecto de la piel.
- Limitar el consumo de tabaco. Fumar no casa bien con una piel bonita. Y si te preocupan las piernas cansadas o la retención de líquidos, consulta a tu médico.
¿Y la celulitis en los muslos?
Los muslos son una de las zonas donde más se nota la piel de naranja. No hace falta reinventar nada: durante esta semana se aplican los mismos pasos. En cuanto al deporte, el ciclismo, el remo, la marcha deportiva o la natación trabajan la parte inferior del cuerpo. En cuanto al masaje, practica el pellizco-rodamiento cada día en los muslos, sin olvidar las caderas y las nalgas. Y en el plato, mantén el rumbo: frutas y verduras, pescado, huevos y agua en abundancia.
¿Y después de esta semana?
Una semana sigue siendo poco tiempo: lo que cuenta de verdad es la constancia. Si te ha gustado el programa, mantén los buenos hábitos que has adquirido en alimentación, deporte y estilo de vida, y sigue con el masaje pellizco-rodamiento a diario. Si quieres seguir con los complementos alimenticios durante más tiempo, el pack presentado en el paso 4 reúne el drenador y las cápsulas, junto con una guía completa sobre la celulitis.
Preguntas frecuentes
¿Qué hábitos adoptar frente a la celulitis?
La celulitis es muy común y no existe una solución única. El programa propone varios hábitos complementarios: una alimentación sana y equilibrada, deportes de resistencia como la natación o el ciclismo, un masaje pellizco-rodamiento diario y unos hábitos de vida cuidados (descanso, gestión del estrés, menos tabaco). Cada paso del programa detalla estos consejos.
¿Cómo mantener estos hábitos a largo plazo?
La constancia es la clave. Una semana sirve para coger buenos hábitos, pero lo ideal es mantenerlos a largo plazo: cocinar en casa, no saltarse comidas, moverse cada día y practicar el masaje pellizco-rodamiento sin excepción. Para seguir con los complementos alimenticios, echa un vistazo a la Cura Anticelulítica.
¿Qué masaje hacer en las zonas con celulitis?
El pellizco-rodamiento es un masaje muy practicado en las zonas con celulitis: consiste en pellizcar y hacer rodar la piel. Nuestras ventosas, Clásica o Eléctrica, reproducen este gesto. Lo importante es usarlas cada día, con constancia (consulta el paso 3 del programa).
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