El verano ya está aquí y, con él, las ganas de darse un capricho con helados, barbacoas o cócteles… Sin embargo, si no prestamos un mínimo de atención a nuestros hábitos estivales, ¡podemos lamentarlo a la vuelta! Así que, para disfrutar de tus vacaciones sin descuidar tus buenos hábitos, aquí tienes nuestros mejores consejos.
En vacaciones, ¡muévete!
Hace buen tiempo y calor, es la ocasión perfecta para moverte y gastar energía. En la montaña, en la piscina o a orillas del mar, encuentra el deporte que mejor se adapte a ti. Planifica hacer ejercicio de forma regular incluso durante las vacaciones. No hace falta entrenarse para una maratón, pero sigue dedicando 30 minutos al día a la actividad física, ¡lo que más te apetezca!
No te saltes el desayuno
Es cierto que en verano tendemos a acostarnos más tarde… Pero el hecho de levantarse cuando el sol ya está alto no es excusa para olvidarse del desayuno. Toma como mínimo un gran vaso de agua y una fruta para rehidratarte y empezar bien el día.
¡Bebe mucha agua!
Prioriza beber sobre todo entre comidas si no quieres arriesgarte a posibles problemas digestivos. Se recomienda consumir al menos 1,5 litros de agua al día para cubrir las necesidades de nuestro cuerpo, ¡pero no dudes en beber mucho más cuando hace calor! Atención: los zumos de frutas, el alcohol, el café, la leche, los refrescos y las bebidas energéticas no cuentan como bebidas recomendadas para una buena hidratación… Apuesta mejor por aguas detox o por té para variar los placeres.
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Mastica bien
En vacaciones, a menudo comemos deprisa, sentadas en una esquina de la toalla de playa o entre visita y visita. Sin embargo, como el resto del año, hay que comer despacio para asegurarte una buena digestión. Disfruta de tu comida… y sobre todo no dudes en dejar de comer en cuanto sientas que estás saciada.
¡No picotees!
Los buñuelos, los helados, los aperitivos… Si estos pequeños excesos son demasiado frecuentes, ¡pronto tendrán un impacto en nuestra silueta! Así que, durante las vacaciones, evita picotear al máximo. Si tienes hambre entre comidas, opta por una fruta de temporada, ¡mucho más sana y ligera!
Por último, ¡cuídate!
Si quieres seguir cuidando tu piel, no olvides meter tus tratamientos reafirmantes y anticelulíticos favoritos en la maleta. Y para convertir la aplicación de tus cosméticos en un auténtico momento de relax, apuesta por productos pensados para el verano. Por ejemplo, aplica un gel cryo reductor con efecto frío, o una crema solar anticelulítica, perfecta para protegerte del sol.
¡Siguiendo estos 6 consejos, podrás disfrutar del verano sin descuidar tus buenos hábitos!
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