Los beneficios de dejar de fumar en la piel

Si tu pequeño vicio es el tabaco, lo que sigue podría darte un motivo más para dejar de fumar. Además de sus efectos nocivos para la salud, el tabaco tiene consecuencias directas sobre la calidad de la piel. Tez grisácea, manchas, arrugas prematuras, piel flácida y una celulitis más visible son algunas de las consecuencias asociadas al hábito de fumar. Tez, imperfecciones, arrugas y celulitis: ¡descubre los numerosos beneficios de dejar de fumar para la piel!

Beneficio de dejar de fumar en la piel n^o1: una tez de porcelana

El tono grisáceo de la piel del fumador no es en absoluto un mito. De hecho, tiene una explicación bastante sencilla: el humo del cigarrillo tiene un efecto vasoconstrictor, es decir, estrecha los pequeños vasos. Y cuando se produce una vasoconstricción, la piel puede estar menos oxigenada. Precisamente, las células, incluidas las cutáneas, necesitan oxígeno y nutrientes para funcionar y renovarse. Por eso, cuando se fuma, la piel puede verse menos nutrida y mostrar un tono grisáceo y apagado. Al dejar de fumar, se pone fin a este efecto del humo sobre la piel. El tono rosado natural de la piel y su luminosidad pueden recuperar protagonismo. En pocas palabras: para lucir una piel más luminosa, ¡deja de fumar!

Beneficio n^o 2: menos problemas de piel

Durante mucho tiempo costó establecer el vínculo entre tabaco y acné, ya que algunos estudios mostraban que el tabaco, por su efecto inhibidor sobre ciertas moléculas proinflamatorias (las prostaglandinas), podía frenar la aparición del acné inflamatorio. Pero las cosas no son tan sencillas. Porque el consumo de tabaco tiene un triple efecto:

• la nicotina estimula la actividad de los queratinocitos, las células que producen la queratina presente en la epidermis y que contribuye a la función de barrera de la piel. Pero la sobreproducción de queratina puede provocar que los poros se obstruyan. Aparecen entonces puntos negros y microquistes;
• el acné está relacionado, entre otros factores, con la proliferación de una bacteria presente en la superficie de la piel, Cutibacterium acnes. Ahora bien, una piel menos oxigenada, como ocurre en los fumadores, se defiende peor frente a las bacterias indeseables. Por eso, el acné tiende a agravarse con el tabaco;
• por último, fumar puede hacer que la cicatrización sea más lenta y difícil, también por su efecto vasoconstrictor. Es, por tanto, un doble castigo: más granos y más marcas de acné.

Al dejar el tabaco, hay más posibilidades de lucir una piel bonita y limpia, menos afectada por el acné, ya sea puntual (hormonal), inflamatorio o crónico.

Beneficio n^o3: freno a las arrugas

Es bien sabido: el tabaco es responsable del envejecimiento prematuro de la piel. Pero ¿cómo se explica este fenómeno?

• Las sustancias presentes en el cigarrillo degradan la vitamina C, una vitamina que contribuye a proteger las células frente al estrés oxidativo. Un exceso de radicales libres puede afectar a las membranas celulares, también en la piel. Así, los fibroblastos, células cutáneas responsables de producir las fibras de soporte de la piel, que le aportan resistencia y elasticidad, pueden verse alterados. La piel puede volverse más blanda, presentar más arrugas y tender a la flacidez.
• Además, fumar puede acentuar las arrugas de expresión, tanto alrededor de los ojos (por fruncirlos repetidamente para evitar el humo, lo que puede favorecer las patas de gallo) como alrededor de la boca (por repetir el gesto de aspirar, origen de las llamadas arrugas de código de barras).

Dejar de fumar no permite borrar los daños ya causados. Las arrugas que ya están instaladas en la piel, lamentablemente, permanecen. Sin embargo, dejar de fumar permite no seguir alimentando este envejecimiento prematuro: la vitamina C deja de verse afectada por el humo, la piel puede mantener mejor su renovación natural y desaparecen los gestos responsables de las arrugas de expresión.

Beneficio n^o 4: un factor menos que puede acentuar la celulitis

¡Pongamos el foco en el cuerpo! Porque sí, el cigarrillo no solo afecta a la piel del rostro… Más arriba hemos visto que el tabaco puede afectar a la tonicidad y la elasticidad de la piel. Y estas dos cualidades también influyen en el aspecto de la celulitis: una piel menos tónica y menos elástica tiende a hacer más visible la piel de naranja. Al fumar, se tiende a acentuar:

• la falta de tonicidad de la piel, que puede darle un aspecto hinchado y reforzar el aspecto de la celulitis acuosa, especialmente en las piernas;
• la fibrosis, que puede traducirse en una piel menos flexible y menos elástica, dando a la celulitis un aspecto incrustado.

Dejar de fumar no hace desaparecer la celulitis, pero sí permite suprimir un factor que puede acentuar su aspecto, ya que fumar favorece la aparición de la piel de naranja. Así, al abandonar el consumo de tabaco, ya no se suma este factor cuando se cuidan las zonas marcadas por los hoyuelos o se adopta una rutina para conseguir una piel más lisa.

Dejar de fumar y la piel: ¿cuánto se tarda en notar los cambios?

No existe un plazo que pueda aplicarse a todo el mundo. Los beneficios de dejar de fumar para la piel aparecen de forma progresiva y varían de una persona a otra, según la edad, el tipo de piel o el tiempo que se haya fumado. El tono, el aspecto de las imperfecciones y el confort de la piel pueden evolucionar poco a poco. En cambio, como se explica en el beneficio n^o 3, las arrugas que ya están instaladas no desaparecen.

Ten paciencia y cuida tu piel a diario. Si necesitas apoyo para dejar de fumar, no dudes en pedir consejo a tu médico o a un profesional sanitario.

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