Sie haben eine Woche Zeit, um eine echte Pflegeroutine rund um das Thema Cellulite aufzubauen. Warum? Weil Sie in einer Woche in den Urlaub fahren und diese lästigen Dellen an Ihren Oberschenkeln, am Po oder an den Hüften überhaupt nicht mögen. Keine Panik: Hier ist unser Programm in 5 Schritten, mit dem Sie Ihre Haut in dieser Woche pflegen können. Auf dem Plan stehen eine angepasste Ernährung, Sport, die Palper-Rouler-Massage, eine Kur mit Nahrungsergänzungsmitteln und ein bewusster Lebensstil.
Schritt 1 des Programms: die Ernährung
Erster Schritt der Routine: ein paar Anstrengungen auf dem Teller. In dieser Woche empfiehlt sich eine gesunde und ausgewogene Ernährung:
- Setzen Sie auf reichlich Obst und Gemüse. Reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Wasser und Ballaststoffen gehören sie auf jeden ausgewogenen Teller.
- Wählen Sie magere Proteine (tierische oder pflanzliche), die zum Erhalt Ihrer Muskeln beitragen! In Folie gegarter Fisch, gegrilltes Hähnchen, Linsensalat, gebratener Tofu: Die Auswahl ist groß!
- Vernachlässigen Sie Kohlenhydrate nicht, greifen Sie aber lieber zu komplexen Kohlenhydraten mit niedrigem glykämischen Index.
- Nein zu zuckerhaltigen, salzreichen, raffinierten und verarbeiteten Produkten.
- Ja zu reichlich Wasser, nein zu zuckerhaltigen Getränken und Alkohol. Wasser ist das natürlichste Getränk überhaupt.
Nutzen Sie die Gelegenheit, diese gesunden Ernährungsgewohnheiten langfristig beizubehalten. Und vergessen Sie einige Grundregeln gesunder Ernährung nicht: lieber selbst kochen als liefern lassen, keine Mahlzeiten auslassen, frische und unverarbeitete Lebensmittel bevorzugen und sich Zeit zum Essen nehmen.
Schritt 2 des Programms: Sport, immer und immer wieder
Eine Woche – das ist knapp. Aber Sie können die Gelegenheit nutzen, wieder Sport zu treiben. Am besten eignen sich Ausdauersportarten, insbesondere Schwimmen. Es hat den Vorteil, sanft Muskeln aufzubauen, und das Wasser massiert dabei die Haut, während Sie Ihre Bahnen ziehen. Also nichts wie rein in den Badeanzug und ab ins Becken! Und wenn Sie kein Fan des Schwimmbads sind: Sportarten wie Radfahren, Rudern, zügiges Gehen oder Inline-Skaten sind ebenfalls eine gute Wahl, um sich im Alltag zu bewegen – ein Tipp zum Lebensstil, der beim Thema Cellulite oft genannt wird. Planen Sie 3 bis 4 längere Einheiten ein und ergänzen Sie diese durch tägliche Spaziergänge.
Schritt 3 des Programms: Eine gezielte Methode
Jetzt ist die Massage an der Reihe. Dabei haben Sie einen wertvollen Verbündeten: das Palper-Rouler. Das Palper-Rouler ist eine Massagetechnik, bei der die Haut gezwickt und gerollt wird. Bei Cellulite ballen sich die Fettzellen unter der Haut zusammen und drücken gegen das Bindegewebe, was zu einem unebenen, delligen Aussehen führt. Das Palper-Rouler ist die Massagetechnik, die an diesen Zonen am häufigsten angewandt wird.
Es ist nie zu spät, es in Ihre Routine aufzunehmen. Für die Anwendung empfehlen wir Ihnen unsere Schröpfglocken, ob das Classic-Modell oder das Elektrische. Sie reproduzieren die typische Palper-Rouler-Bewegung. Wichtig ist, dass Sie eines davon täglich und regelmäßig anwenden.
Die Cellublue-Methode für ein glatteres Hautbild
- Exklusives Cellublue-Design
- Anti-Cellulite-Schröpfglas: ahmt Palper-Rouler nach, saugt die Haut an und massiert sie
- Orangenhaut-Massagegerät: glättet das Hautbild an der Oberfläche sichtbar
Schritt 4 des Programms: Nahrungsergänzungsmittel
Ihre Routine kann auch Nahrungsergänzungsmittel umfassen. Sie können eine Kur mit Nahrungsergänzungsmitteln in dieses einwöchige Programm integrieren. Und wie immer haben wir genau das Richtige für Sie!
Unser Nahrungsergänzungsmittel wird in Wasser verdünnt. Es kombiniert grünen Tee, Guarana und Papain. Alles über Orangenhaut erfahren Sie in unserem Cellulite-Ratgeber.
Und unsere Anti-Cellulite-Kapseln sind die Ergänzung dazu: Sie kombinieren Kirschstiele, grünen Tee, rote Weinrebe, Artischocke und Guarana. In diesem Programm:
- Nehmen Sie die Kapseln gemäß den Angaben auf der Produktseite ein.
- Verdünnen Sie den Drainer in einem Glas Wasser und trinken Sie ihn, gemäß den Angaben auf der Produktseite.
Und wenn Sie die Kur über einen längeren Zeitraum fortsetzen möchten, denken Sie an Ihre Anti-Cellulite-Kur: Sie enthält den Drainer und die Kapseln, wird aber auch von einem umfassenden Cellulite-Ratgeber begleitet (Tipps, Massageanleitung, Rezepte).
Schritt 5 des Programms: optimaler Lebensstil
Der letzte Schritt des Programms: Achten Sie auf Ihren Lebensstil. Wenn Sie sehr wenig schlafen, viel rauchen, sehr enge Kleidung tragen und den ganzen Tag unter Stress stehen, leidet Ihr gesamter Lebensstil darunter. Damit Sie die besten Voraussetzungen schaffen, empfehlen wir Ihnen dringend:
- Ausreichend und zu festen Zeiten schlafen. Guter Schlaf gehört zu den Grundlagen eines ausgewogenen Lebensstils.
- Stress abbauen, denn Stress ist weder für Ihre Figur noch für die Hautqualität ein Verbündeter.
- Ihren Tabakkonsum einschränken. Rauchen und schöne Haut passen nicht gut zusammen. Und wenn Wassereinlagerungen oder schwere Beine für Sie ein Thema sind, lassen Sie sich ärztlich beraten.
Und was tun bei Cellulite an den Oberschenkeln?
An den Oberschenkeln fällt Orangenhaut besonders auf. Sie müssen das Rad nicht neu erfinden: In dieser Woche gelten dieselben Schritte. Beim Sport beanspruchen Radfahren, Rudern, zügiges Gehen oder Schwimmen den Unterkörper. Bei der Massage wenden Sie das Palper-Rouler täglich an den Oberschenkeln an und vergessen dabei auch Hüften und Po nicht. Und bei der Ernährung bleiben Sie auf Kurs: Obst und Gemüse, Fisch, Eier und reichlich Wasser.
Und nach dieser Woche?
Eine Woche bleibt ein kurzer Zeitraum: Entscheidend ist vor allem die Regelmäßigkeit. Wenn Ihnen das Programm gefallen hat, behalten Sie die neuen Gewohnheiten bei Ernährung, Sport und Lebensstil bei und setzen Sie das Palper-Rouler im Alltag fort. Möchten Sie die Kur mit Nahrungsergänzungsmitteln verlängern, enthält die Anti-Cellulite-Kur den Drainer und die Kapseln sowie einen umfassenden Cellulite-Ratgeber.
Häufige Fragen
Welche Gewohnheiten helfen im Umgang mit Cellulite?
Cellulite ist sehr verbreitet, und es gibt keine Patentlösung. Das Programm kombiniert mehrere Gewohnheiten, die sich ergänzen: eine gesunde, ausgewogene Ernährung, Ausdauersport wie Schwimmen oder Radfahren, eine tägliche Palper-Rouler-Massage und einen bewussten Lebensstil (Schlaf, Stressabbau, weniger Rauchen). Jeder Schritt des obigen Programms erklärt diese Tipps im Detail.
Wie behält man diese Gewohnheiten langfristig bei?
Regelmäßigkeit ist das A und O. Eine Woche reicht, um gute Gewohnheiten anzunehmen, doch idealerweise behalten Sie diese langfristig bei: selbst kochen, keine Mahlzeiten auslassen, sich täglich bewegen und das Palper-Rouler konsequent anwenden. Wenn Sie die Kur verlängern möchten, denken Sie an die Anti-Cellulite-Kur.
Welche Massage eignet sich für Zonen mit Cellulite?
Das Palper-Rouler wird häufig an Zonen mit Cellulite angewandt: Dabei wird die Haut gezwickt und gerollt. Unsere Schröpfglocken, ob Classic oder elektrisch, reproduzieren diese Bewegung. Wichtig ist, sie täglich und regelmäßig anzuwenden (siehe Schritt 3 des Programms).
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