¿Sufres de celulitis, pero ¿realmente conoces a tu enemiga? Un pequeño repaso es necesario para desterrar los mitos y saber cómo eliminar la celulitis eficazmente en el día a día. Toma nota: ¡aquí tienes 8 cosas que debes saber absolutamente!
Sommaire
1- Practicar deportes anticelulíticos
La celulitis se concentra a menudo en los glúteos y los muslos, pero también aparece en las pantorrillas, el abdomen, los brazos y las caderas… De ahí la importancia de tonificar toda la silueta de forma armoniosa. Realiza ejercicios específicos para drenar los tejidos y combatir los hoyuelos, y apuesta por deportes anticelulíticos eficaces.
Y si buscas ejercicios concretos inspirados en el fitness, ten en cuenta que:
- los squats son la solución ideal contra la celulitis de los muslos; se recomienda realizar 3 series de 15 squats;
- las zancadas también son eficaces contra los hoyuelos en los muslos; se aconseja hacer 3 series de 10 zancadas (5 de cada lado);
- para los glúteos, los « donkey kicks » y los puentes de cadera son infalibles, con 3 series de 20 kicks y 3 series de 10-15 elevaciones;
- los « mountain climber » y los « russian twists » son implacables contra la celulitis abdominal, con 3 series de 20 para el primer ejercicio y 3 series de 10-15 para el segundo.
Entre cada serie, puedes tomarte un (breve) descanso de 20 segundos para recuperar el aliento. Una rutina exigente pero, lo prometemos, ¡los hoyuelos no podrán resistirla!
2- Realizar masajes anticelulíticos
Los masajes anticelulíticos permiten activar el drenaje linfático, reactivar la circulación en el cuerpo, reducir la retención de líquidos y la celulitis. Gracias a la ventosa Cellublue, podrás reproducir los gestos del palper-rouler a la perfección. Esta técnica de masaje anticelulítico es la más eficaz para eliminar los hoyuelos de forma duradera. ¡La celulitis no es una fatalidad!
NUESTRO CONSEJO 💪
Para acabar con la celulitis y los hoyuelos, ¡el Método Anticelulítico Cellublue es imprescindible! Permite reproducir el masaje palper-rouler, reconocido desde hace años por su eficacia contra la celulitis. ¡Muslos, piernas y glúteos, prepárense! Obtén resultados en tan solo 7 días
3- Adoptar una alimentación equilibrada
Las dietas yo-yo, el picoteo y las privaciones son perjudiciales para la salud y favorecen la aparición de hoyuelos. Come de forma equilibrada y tómate tu tiempo si deseas perder peso: dale a tu cuerpo el tiempo necesario para adaptarse a un estilo de vida más saludable.
Comer de forma equilibrada
Para las comidas y los tentempiés, apuesta por lo sencillo: productos frescos, pan de cereales, frutos secos, queso, carne blanca, verduras y frutas de temporada, etc. ¿Por qué? Al ser naturales y no refinados, no contienen ningún aditivo (azúcar, sal o grasa saturada) que pueda agravar la celulitis. Además, aportan nutrientes de calidad que contribuyen a tu bienestar. Por último, usar ingredientes sin procesar te obligará a cocinar tú mismo y a disfrutar de comidas más saludables y, sin duda, más sabrosas.
Los alimentos que debes evitar
Para deshacerte de la celulitis, hay ciertos alimentos que debes eliminar por completo. Evita a toda costa: los alimentos demasiado grasos, demasiado azucarados, demasiado salados y los procesados por la industria alimentaria, los congelados, los platos precocinados, etc. ¿Por qué? El exceso de sal provoca retención de líquidos, que contribuye directamente a la formación de celulitis acuosa. En cuanto al azúcar y las grasas saturadas, el cuerpo los transforma directamente en reservas adiposas, que no hacen más que acentuar el aspecto con hoyuelos de tu celulitis. ¡Y eso es lo último que queremos!
Beber bebidas detox
Opta por bebidas detox y anticelulíticas como agua con zumo de limón, infusiones naturales, zumos de frutas naturales, bebidas de chía, etc., para preservar la textura de la piel. Reserva el alcohol, los refrescos y el agua con gas para las grandes ocasiones. ¿Por qué? Beber ayuda a limitar la retención de líquidos y a potenciar la eliminación de desechos orgánicos. Pero las bebidas industriales y el alcohol tienen demasiado azúcar para tener un efecto beneficioso sobre la celulitis. Todo lo contrario, la favorecen…
Nuestro programa anticelulítico
¿Cómo se traduce esto en la práctica? ¡Solo tienes que pedirlo! Aquí tienes un día tipo de comidas equilibradas y anticelulíticas.
- En el desayuno : un té verde, dos rebanadas de pan de centeno, una pequeña tortilla de claras y una fruta fresca entera.
- En el almuerzo : 150 g de pescado en papillote, una ración de arroz salvaje, una ración de ratatouille y un yogur natural con un poco de miel (¡hemos dicho un poco!). Sin olvidar una dosis (20 ml) de nuestro Drenador Anticelulítico Día diluido en tu agua, para combatir los hoyuelos desde dentro.
- En el tentempié : una fruta fresca entera y un pequeño puñado de almendras.
- En la cena : una ración de quinoa a la oriental y verduras salteadas con especias. De postre, un queso fresco 0% con coulis de frutos rojos sin azúcares añadidos. Y como bebida, agua con una dosis de nuestro Drenador Anticelulítico Noche, para completar tu programa anti-piel de naranja.
4- Elegir bien los tratamientos anticelulíticos
Existen soluciones para eliminar la celulitis: puedes recurrir a tratamientos anticelulíticos naturales y caseros con ingredientes sencillos que te permitirán combatir los hoyuelos y cuidar tu piel. O bien, otra alternativa: apostar por la gama anticelulítica de Cellublue y establecer una rutina infalible.
- 2-3 veces por semana, exfolia tu piel con nuestro Exfoliante Anticelulítico enriquecido con cafeína. Se aplica sobre la piel húmeda (idealmente, en la ducha de la mañana), con pequeños movimientos circulares sobre las zonas afectadas por la celulitis. Este gesto de belleza permite no solo recuperar una piel de textura suave, sino también estimular el vaciado adipocitario para «romper» la celulitis.
- Cada mañana, aplica nuestra Crema Celulitis Cryo. Una fórmula con un 3% de café y un 2% de café verde, para ir al corazón del problema: la movilización de grasas responsable de los hoyuelos. Además, es ultra refrescante, para un cuerpo ligero y tonificado.
- Cada noche, es el momento del masaje anticelulítico con nuestro dúo Ventosa y Aceite de Masaje. La ventosa permite reproducir fielmente la técnica del palper-rouler, el must contra la piel de naranja. 3 minutos por zona son suficientes para recuperar una piel más lisa y firme. Y en caso de celulitis resistente e incrustada, piensa en nuestra Ventosa Eléctrica, que combina modo drenante y acción caliente.
5- Mejorar la circulación en el cuerpo
La celulitis no tiene nada que ver con el peso: incluso las mujeres más delgadas la padecen. La celulitis puede estar relacionada con una mala circulación, con la retención de líquidos, con un fenómeno de inflamación de los tejidos, las hormonas, la herencia genética y unos malos hábitos de vida.
6- Identificar tu tipo de celulitis
Existen varios tipos de celulitis: ¡descubre el tuyo para eliminar la celulitis de forma más eficaz! La celulitis puede ser acuosa, fibrosa o adiposa. Identificar tu tipo de celulitis permite adaptar tu estrategia modificando la alimentación y el estilo de vida de manera específica.
La celulitis acuosa
Blanda y de aspecto ondulado, la celulitis acuosa está relacionada con la retención de líquidos debida a un mal retorno venoso y linfático. Provoca sensación de pesadez en las piernas. Beber mucha agua y activar la circulación sanguínea puede ayudar a combatirla.
La celulitis adiposa
La celulitis adiposa es consecuencia de un exceso de masa grasa. Es muy blanda al tacto y se acumula principalmente en la parte inferior del cuerpo. Practicar actividad física y optar por una alimentación más saludable puede ayudar a eliminar esta celulitis en los muslos.
La celulitis fibrosa
Más difícil de combatir, la celulitis fibrosa suele ser antigua. Es dura y dolorosa al tacto, y visible a simple vista. La celulitis fibrosa es consecuencia de la pérdida de elasticidad de las fibras de colágeno que rodean los adipocitos. Los masajes anticelulíticos regulares con productos adecuados pueden reducir notablemente la celulitis de los muslos.