Problema cutáneo muy extendido entre las mujeres, la celulitis es consecuencia de un exceso de almacenamiento de células grasas bajo la piel, que la deforman y crean hundimientos antiestéticos, llamados hoyuelos. Se aprecian sobre todo al pellizcar la piel de los muslos y los glúteos: es lo que comúnmente se llama “piel de naranja”. Muchas pensáis que no hay nada que hacer. Sin embargo, existen distintos gestos para cuidar estas zonas. Aquí tienes 9 trucos que puedes incorporar a tu rutina para mimar la piel de los muslos y los glúteos: masajes, hidratación, alimentación, exfoliación y actividad física.
¿De dónde vienen los hoyuelos en los muslos y los glúteos?
Los hoyuelos de la celulitis se ven sobre todo en los muslos y los glúteos. Se distinguen principalmente dos tipos de celulitis. La celulitis acuosa está relacionada con la retención de líquidos. La celulitis fibrosa aparece cuando las fibras de colágeno que rodean las células grasas se engrosan y se endurecen. En ese caso, los hoyuelos son más antiguos y más marcados.
Estas pautas te ayudan a entender mejor lo que observas en tu piel antes de descubrir los trucos que vienen a continuación.
Adoptar los masajes anticelulíticos
Entre los métodos más conocidos para cuidar las zonas con hoyuelos, el masaje de amasado y rodado es uno de los favoritos de muchas mujeres. Combinando sencillez y placer, este masaje es uno de los gestos de belleza más apreciados.
Este método consiste en pellizcar el tejido cutáneo con el pulgar y los demás dedos y hacer rodar este pliegue sobre las zonas con hoyuelos, para cuidar así las zonas afectadas. El masaje de amasado y rodado actúa creando pliegues cutáneos y estirando suavemente la piel. Es un momento de masaje que puedes incorporar a tu rutina.
Para disfrutar de este masaje, tendrás que realizar masajes regulares con la mano, de abajo hacia arriba. Pero si quieres ponértelo más fácil, puedes optar por el masaje de amasado y rodado con ayuda de aceite de masaje y una ventosa anticelulítica. Gracias a su efecto de succión, la ventosa reproduce fácilmente el masaje de amasado y rodado. Y siempre es agradable dedicarse pequeños momentos de bienestar. 👉 Masajea cada zona durante 3 minutos y repite el gesto con regularidad.
Beber mucha agua
No dejamos de repetirlo, beber mucha agua es esencial para mantenerse en buena salud. Para cuidar la piel y las zonas con hoyuelos, también es un hábito que no hay que descuidar. Beber con regularidad forma parte de los buenos hábitos de vida que puedes combinar con tus cuidados. Así que recuerda hidratarte regularmente a lo largo del día.
Adoptar los pellizcos enérgicos contra la celulitis
Diferente del masaje de amasado y rodado, este método consiste en realizar pellizcos rápidos y enérgicos sobre las zonas que presentan hoyuelos de celulitis. Se practica sobre todo en las zonas de celulitis fibrosa, la de los hoyuelos más duros y antiguos. Este tipo de celulitis aparece cuando las fibras de colágeno que rodean las células grasas se multiplican, se engrosan y se endurecen. Generalmente, las zonas afectadas son los muslos y los glúteos. Como con los demás masajes, la constancia es clave.
Hacer sentadillas con salto
La actividad física regular trabaja los músculos y es buena para el ánimo. Las sentadillas con salto trabajan los glúteos, los muslos y la zona abdominal. Practícalas de 2 a 3 veces por semana, a tu ritmo, dentro de una actividad física regular.
Utilizar exfoliantes con cafeína
Para hacer una exfoliación con posos de café, solo tienes que masajear suavemente las zonas con hoyuelos varias veces por semana. Puedes combinar los posos de café con aceite de coco o sal marina para completar tu cuidado y después aclarar en la ducha. Este gesto exfoliante te regala un agradable momento de cuidado.
El Exfoliante anticelulítico ofrece una fórmula lista para usar, a base de cafeína, para exfoliar la piel de las zonas con hoyuelos y dejarla suave al tacto.
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*Test de uso realizado con 21 voluntarias durante 4 semanas, opinión de las participantes.
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- En la ducha, de dos a tres veces por semana, masajeando los muslos, los glúteos y el vientre
Limitar el consumo de sal
Limitar el consumo de sal se aconseja especialmente a las mujeres con celulitis acuosa, debida a la retención de líquidos. En efecto, un exceso de sal puede favorecer la retención de líquidos en las células. Así, pueden formarse hoyuelos y la piel puede volverse irregular. Por eso es preferible limitar el consumo de sal. Puedes sustituirla por especias y hierbas aromáticas.
Optar por la técnica del amasado
Si te gusta cuidarte y cuidar tu cuerpo, puedes utilizar la técnica del amasado. Consiste en coger la piel y realizar movimientos de ida y vuelta con las palmas de las manos, como si amasaras una masa. Puedes realizar el amasado en muslos, caderas y vientre. Termina después el masaje con amplios movimientos circulares y enérgicos, siempre de abajo hacia arriba y en el sentido de las agujas del reloj. También puedes acompañar este gesto de belleza con un aceite de masaje, para mayor comodidad.
Practicar deportes acuáticos
Para cuidar tu cuerpo, es importante practicar una actividad física regular. Para ello, los deportes acuáticos son una buena opción: disfrutas de la sensación de masaje del agua con cada movimiento. No olvides la constancia: ¡los buenos hábitos se adquieren poco a poco!
Adoptar el masaje de amasado y rodado
El masaje de amasado y rodado es un gesto de belleza apreciado para cuidar las zonas donde la celulitis está instalada. También ofrece un momento de relajación, para una piel que parece más suave al tacto.
Para un masaje de amasado y rodado más fácil, la ventosa eléctrica Cellublue reproduce automáticamente el gesto, sin esfuerzo. Una aliada práctica para cuidar las zonas donde la celulitis está instalada.
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Hoyuelos de celulitis en los glúteos o en los muslos: ¿qué gestos adoptar?
Para los glúteos, puedes combinar una actividad física como las sentadillas con salto, que trabajan esta zona, con los pellizcos enérgicos y el masaje de amasado y rodado. Para los hoyuelos en los muslos, practica el amasado y el masaje de amasado y rodado, con la mano o con una ventosa anticelulítica, siempre de abajo hacia arriba.
Sea cual sea la zona, la constancia cuenta más que la intensidad. Estos gestos forman parte de una rutina que incluye también una buena hidratación y una alimentación con menos sal.
Con todos estos trucos, ya puedes cuidar tu celulitis en el día a día. ¡Y la piel de naranja que más te gusta será la de la fruta que te hayas comido!
Preguntas frecuentes
¿Qué hacer contra la celulitis?
No hay un único gesto, sino varios hábitos que puedes incorporar a tu rutina: masajes (amasado y rodado, pellizcos, amasado), exfoliación, hidratación regular, una alimentación con menos sal y actividad física, como las sentadillas con salto o los deportes acuáticos. La constancia te ayuda sobre todo a mantener estos hábitos en el tiempo.
¿Qué gestos adoptar para la celulitis de las piernas?
En las piernas, masajea siempre de abajo hacia arriba, con la mano o con una ventosa. Puedes añadir una exfoliación varias veces por semana y una actividad física regular. Los deportes acuáticos, por ejemplo, son muy apreciados por la sensación de masaje del agua.
¿Cómo combatir la celulitis de los muslos en el día a día?
Algunos gestos sencillos se integran fácilmente en tu jornada. Bebe con regularidad, sustituye parte de la sal por especias y hierbas aromáticas y dedica unos minutos de masaje a cada zona. Si la celulitis va acompañada de dolor o de hinchazón inusual, consulta a un médico.
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