Die Challenge
Schön, dass du auch an diesem zweiten Tag unserer Challenge dabei bist! Heute möchten wir dir alle unsere Gesundheits- und Wellnesstipps mitgeben, damit du die Challenge gemeinsam mit uns erfolgreich abschließt !
ERINNERUNG: Hast du bereits 5 Personen aus deinem Umfeld gefunden, die dich bei dieser Challenge begleiten? Wir möchten noch ein letztes Mal darauf hinweisen, denn wir wissen aus Erfahrung, dass sich die Erfolgsquote mit mehr als 5 Personen an Bord verdreifacht.
Falls du noch keine Begleiterinnen gefunden hast und gerade bei der Arbeit bist, warum nutzt du die Mittagspause nicht, um mit deinen Kolleginnen darüber zu sprechen?
Vergiss nicht, sie auf unserer Facebook-Seite oder per E-Mail anzumelden, damit sie die Challenge persönlich verfolgen können.
Um alles gut zu verinnerlichen, möchten wir dich nicht mit Informationen und Übungen überhäufen, sondern dir lieber helfen, die wesentlichen Punkte zu verstehen.
Keine Sorge, für die Ungeduldigen unter euch: Ab morgen habt ihr Zugang zu eurem ersten Rezept und eurer ersten Übung!
Wusstest du, dass die richtigen Fitness-Gewohnheiten und/oder der Kampf gegen Cellulite bereits morgens beginnen?
Trinke vor dem Frühstück ein großes Glas Wasser, um deinen Körper zu reinigen.
Wenn du eine Zitrone zur Hand hast, kannst du einen Spritzer Saft ins Wasser geben, um den Detox-Effekt zu verstärken!
Mach das jeden Morgen – diese Geste sollte ab sofort zu deinen täglichen guten Gewohnheiten gehören.
Es ist außerdem wichtig, den ganzen Tag über ausreichend Wasser zu trinken.
Trinke im Laufe des Tages mindestens 1,5 Liter Wasser, wenn möglich sogar 2 Liter.
Trinken ist essenziell, um Wassereinlagerungen im Körper zu reduzieren – eine der Ursachen von Cellulite! Auch wenn es paradox klingt: Man braucht Wasser, um… Wasser auszuschwemmen. Bevorzuge stilles Wasser und vermeide natriumreiches oder gezuckertes Wasser.
> Unser Tipp für die Arbeit oder unterwegs: Nimm eine 1,5-Liter- oder 2-Liter-Flasche mit. So siehst du auf einen Blick, wie viel du im Laufe des Tages bereits getrunken hast.
Trinke auch nach jeder Anstrengung oder Massage, die wir dir während der Challenge empfehlen.
Achtung: Trinke nicht zu viel – es geht nicht darum, deinen Körper zu „überschwemmen“!
Du solltest außerdem salzreiche (und zu fettige) Lebensmittel meiden!
Die Versuchung ist groß, aber streiche so weit wie möglich aus deiner Ernährung: Pommes frites, Chips, Salzgebäck und andere salzreiche Snacks. Abgesehen von anderen gesundheitlichen Problemen begünstigt übermäßiger Salzkonsum Wassereinlagerungen erheblich.
Extra
Wenn du etwas mehr Zeit hast oder das Gesagte besser verstehen möchtest, empfehlen wir dir folgende Artikel aus unserem Blog – sie sind unserer Meinung nach sehr wichtig, um das Folgende besser zu verstehen:
Zitronenwasser zum Detox am Morgen
Lebensmittel, die du bei Cellulite meiden solltest
Cellulite und Snacking
Die 15 besten Lebensmittel gegen Cellulite
CelluBlue
Hast du ein CelluBlue? Kennst du unsere Anti-Cellulite-Schröpfkopfmassage CelluBlue?
Dieses kleine revolutionäre Gerät macht die wirkungsvolle Palper-Rouler-Massagetechnik gegen Cellulite ganz einfach zugänglich. Die Ergebnisse sind bereits nach nur 3 Wochen sichtbar.
Ein Video unseres kürzlichen Fernsehauftritts auf Direct 8:
Für mehr Informationen oder zum Bestellen: hier klicken
WICHTIGER HINWEIS: Die Challenge bleibt zu 100 % kostenlos – ohne jegliche Kaufverpflichtung.
Das CelluBlue wird dir in einigen Tagen bei bestimmten Übungen rund um das Thema Cellulite sehr helfen, aber es wird immer eine manuelle Methode (etwas zeitaufwändiger und etwas weniger effektiv) als Alternative angeboten.
Obwohl das CelluBlue sehr günstig ist, möchten wir, dass die Challenge für alle zugänglich ist – unabhängig vom Budget.
Validierungsschritt
Es ist sehr wichtig für das Coaching-Tracking, dass du jeden Tag jeden Schritt bestätigst. So kann der Coach sicherstellen, dass du die Challenge weiterhin korrekt verfolgst.
Per Facebook:
-> Gehe auf unsere Facebook-Seite (nutze die Gelegenheit, die Seite zu liken, falls du es noch nicht getan hast!), wähle den Beitrag von Tag 2 und teile diesen Beitrag, indem du auf die Schaltfläche „Teilen“ klickst, um dir diese wichtige Ernährungsveränderung bewusst zu machen – mit folgender Nachricht: „Snacking und ich – das war einmal, ab sofort!“
Vergiss nicht, dich per E-Mail anzumelden, um nichts zu verpassen (Facebook benachrichtigt nicht über alle Beiträge): defi-2015.cellublue.com
Per Instagram:
-> Möchtest du direkten Kontakt mit dem Coach aufnehmen?
Gehe direkt auf das Instagram-Konto des Coaches, um alle deine Fragen und Zweifel zu stellen!
Vorherige und folgende Tage des My Body Challenge
Den gesamten Verlauf der Challenge findest du hier unten
My Body Challenge – Tag 1
My Body Challenge – Tag 2
My Body Challenge – Tag 3
My Body Challenge – Tag 4
My Body Challenge – Tag 5
My Body Challenge – Tag 6
My Body Challenge – Tag 7
My Body Challenge – Tag 8
My Body Challenge – Tag 9
My Body Challenge – Tag 10
My Body Challenge – Tag 11
My Body Challenge – Tag 12
My Body Challenge – Tag 13
My Body Challenge – Tag 14
My Body Challenge – Tag 15
My Body Challenge – Tag 16
My Body Challenge – Tag 17
My Body Challenge – Tag 18
My Body Challenge – Tag 19
My Body Challenge – Tag 20
My Body Challenge – Tag 21
My Body Challenge – Tag 22
My Body Challenge – Tag 23
My Body Challenge – Tag 24
My Body Challenge – Tag 25
My Body Challenge – Tag 26
My Body Challenge – Tag 27
My Body Challenge – Tag 28
My Body Challenge – Tag 29
My Body Challenge – Tag 30
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