Čekáte radostnou událost, ale obáváte se objevení strií? Procházíte intenzivní hubnutím a všímáte si, že je vaše kůže sušší a měkčí? Provozujete intenzivní sport a obáváte se rozvoje strií? Chcete vědět vše o počátečních striích a jak se jim vyhnout? Čtěte dál!
Co jsou strieje?
Strieje neboli striae distensae jsou neškodné poranění kůže, které mohou postihnout jak muže , tak ženy. Jde vlastně o mikroskopické trhliny v dermis, střední vrstvě kůže (mezi epidermis a hypodermis). Jedná se o atrofii elastické sítě kůže: při příliš intenzivním, rychlém a/nebo náhlém natažení se vlákna kolagenu a elastinu zajišťující odolnost a pružnost dermis porušují. Výsledkem jsou pruhované linie, více či méně jemné a více či méně zbarvené, měkké na dotek, doprovázené změnou reliéfu kůže.
Strieje se nejčastěji objevují v situacích s výraznou změnou tělesné stavby :
- V pubertě, která přináší rychlý růst a tělesné změny způsobené pubertou.
- Během těhotenství, protože tělo podléhá přibírání na váze, zvětšování objemu břicha a prsou a významným hormonálním výkyvům.
- Při výrazném přibírání a hubnutí , kdy je kůže vystavena silnému natažení.
- Při intenzivním sportování, zejména při silačině.
- V medicínském kontextu, ať už jde o užívání léků jako jsou kortikosteroidy, nebo o Cushingův syndrom.
Jak poznáte počáteční strieje?
Existuje několik typů strií. Hlavní rozdíl mezi počátečními striami („začátek“ strií) a zralými striami je nepochybně jejich zbarvení.
V počáteční fázi, jsou strieje velmi často (ale ne vždy) zbarvené. Růžové, červené nebo fialové, jsou snadno identifikovatelné. Zbarvení strií je neškodné: je to jednoduše viditelný aspekt podkožního zánětu. Dermis, která podléhá porušení své elastické sítě, trpí významným podráždění. Příliv krve, který podporuje hojení (protože krev přenáší prvky nezbytné pro regeneraci), způsobuje zbarvení strií. Fibroblasty, podkožní buňky odpovědné za produkci kolagenních vláken, „pracují“ na plný výkon, aby se pokusily znovu vytvořit elastickou síť. Ale stávající „poškozená“ síť zůstává poškozená.
Ve fázi zrání, se strieje bělají. Proces hojení je ukončen: počet fibroblastů a krevních cév se snižuje. Strieje se tedy stávají bílými, pružnými a bezbolestné. Jejich bělost je způsobena koncem zánětu a procesu opravy, ale také místní depigmentací. Navíc kůže zůstává značená prohlubněmi: právě na těchto místech se elastická vlákna porušila. Hloubka strií se stabilizuje, protože se dermis opravila a vytvořila se nová vlákna. Pruhované linie jsou méně viditelné, protože jsou zbarveny perleťově bílou barvou, ale stále přítomné. Jsou navíc více viditelné, když se vystavíte slunci, protože strieje se nezbarvují (místní depigmentace).
Co dělat, abyste zabránili vzniku strií?
Staré přísloví říká, že je lépe předcházet než léčit. Prvním prostředkem, který máte k dispozici, než si všimnete počátečních strií, je tedy prevence! Existuje mnoho způsobů, jak pečovat o svou kůži a tak zabránit vzniku strií.
1- Prevence strií v jídelníčku
Strava není všelék, ale správná péče umožňuje poskytnout kůži mikroživiny, které potřebuje, aby byla krásná! Aby se zabránilo počátečním striím (nebo se jim zcela vyhnulo!), může být zajímavé konzumovat potraviny bohaté na:
- Vitamin A (obnova buněk) – v droždí, mléčných produktech.
- Vitamin B5 (hojení kůže) – v pivovarském droždí, pšeničném klíčku, droždí, sýru.
- Vitamin C (produkce kolagenu) – v zelené zelenině (mangold, špenát, petržel, brokolice), citrusech, červeném ovoci, paprice, kiwi.
- Vitamin E (podporuje vstřebávání vitaminu C) – v panenských rostlinných olejích, olejnatých plodech (ořechy), sušeném ovoci, avokádu, mořských produktech.
- Měď (antioxidant) – v kakau, mořských plodech, droždí.
- Silikon (produkce kostního a kožního kolagenu) – v dehydratovaných potravinách, úplných obilninách.
- Zinek (stabilizátor hormonů) – v mase, mořských plodech, sušeném ovoci, úplných obilninách.
Kromě toho dbejte na dostatečnou hydrataci : když pijeme, kůže je poslední orgán, který je zásoben. Pravidelná a dostatečná hydratace (1,5 až 2 litry denně navíc k příjmu z potravy) na bázi vody umožní tělu správně fungovat a dermis získat svůj podíl.
2- Prevence péčí
Živit kůži zevnitř je jedna věc. Ale může být také dobré ji živit zvenčí! Existuje mnoho alternativ, jak prevenit strieje nebo léčit počáteční strieje. Na rizikových místech (břicho a prsa u těhotných žen, ramena u milovníků silačiny, boky a stehna u mladých dívek, záda u dospívajících…), můžete aplikovat denně:
- Přírodní rostlinný olej : mnoho olejů je prospěšných pro kůži, a to jak svými emolienčními, tak výživnými vlastnostmi. Volba je osobní a bude záviset především na vašich preferencích. Pro suchý olej s rychlou penetrací se doporučují oleje jojoba nebo makadamie . Pro bohatou texturu jsou oleje avokáda nebo kalofylu vynikající. A pro ty, kteří si chtějí vybrat jednoduchost a účinnost, máme náš Olej na prevenci strií : kombinace 6 přírodních rostlinných olejů s účinkem prevence a opravy na všechny typy strií, počáteční nebo zralé.
- Rostlinné máslo : bude působit na strieje stejně jako olej. Jediný rozdíl: textura, více hutná. Ale rostlinná másla (bambucké, mangové, kakaové…) mají stejné vlastnosti jako oleje, protože jejich složení je často podobné – kombinace různých mastných kyselin.
- Přírodní hydratanty a výživné látky : další „složky“ mohou sloužit jako základ pro přípravu domácí péče proti striím. Jedná se o gel z aloe vera (mimořádný zdroj hydratace a výživy), med (tymián, pro jeho obsah mědi, slunečnice, protože obsahuje silikon, levandule, pro její hojící vlastnosti) nebo zelený jíl.
- Esenciální oleje : některé esenciální oleje dělají zázraky na striích, pokud jsou správně používány – smíchány s rostlinným olejem, v doporučených poměrech, zakázány těhotným ženám. Esenciální oleje italské helichryse, dřeva Ho, rozmarýnu s verbenon nebo pravé levandule přispívají k uklidnění zánětlivých strií a zrychlení regenerace kůže.
- Séra : některé kosmetické péče jsou zvláště účinné na počáteční strieje, protože mohou zpomalit jejich vývoj. Jedná se o náš Sérum na strieje, obohacené přírodními aktivními látkami. Olej z avokáda, bambucké máslo, pantolaktonový extrakt a olej ze sladkých mandlí: koncentrát hojící a regenerující péče, aby se kůže hluboce hydratovala, podpořilo se hojení dermis a zachovalo se hydrolipidický film.
3- Prevence sportem
Nikdy se to nedá říci dost: sport má všechny přednosti. Je možné zabránit počátečním striím tím, že budete provozovat jemnou a pravidelnou fyzickou aktivitu. Sport umožňuje:
- Udržovat si ideální váhu, a vyhnout se tak výkyvům váhy, které podporují vznik strií.
- Prevenit stárnutí kůže, které způsobuje suchost kůže příznivou pro strieje.
- Snížit hladinu kortisolu v krvi – hormon přirozeně přítomný v těle, ale škodlivý pro kůži, když je produkován ve větším množství.
- Podporovat dobrou mikrocirkulaci, aby byla dermis lépe vyživena a okysličena.
Samozřejmě, aby se zabránilo vzniku strií, je lepší zvolit jemný sport: Pilates, gymnastika, vodní sporty, sportovní chůze. Vyhnout se: silačině, která podporuje rychlý a náhlý nárůst objemu, a sporty s vysokým dopadem, které poškozují žilní a lymfatickou síť.