Rozstępy: jak je rozpoznać i jak im zapobiegać

Czekasz na szczęśliwe wydarzenie, ale obawiasz się pojawienia rozstępów? Jesteś w trakcie utraty wagi i zauważasz, że Twoja skóra jest bardziej sucha i zwiotczała? Uprawiasz intensywny sport i boisz się rozwinąć rozstępy? Aby dowiedzieć się wszystkiego o początkowych rozstępach i jak ich uniknąć, czytaj dalej!

Czym są rozstępy?

Rozstępy, czyli striae distensae, to łagodne uszkodzenia skóry, które mogą dotykać zarówno mężczyzn jak i kobiet. W rzeczywistości odpowiadają mikropęknięciom na poziomie skóry właściwej (dermis), warstwy pośredniej skóry (między naskórkiem a tkanką podskórną). Jest to atrofia sieci elastycznej skóry: pod zbyt intensywnym, szybkim i/lub nagłym rozciągnięciem włókna kolagenu i elastyny zapewniające odporność i elastyczność skóry właściwej ulegają zniszczeniu. W rezultacie powstają prążki, bardziej lub mniej cienkie i bardziej lub mniej zabarwione, miękkie w dotyku, towarzyszące zmianom w powierzchni skóry.

Rozstępy pojawiają się najczęściej w kontekście zmian morfologicznych:

• W okresie dojrzewania, które powoduje szybkie wzrosty i zmiany ciała spowodowane dojrzewaniem płciowym.
• Podczas ciąży, ponieważ ciało podlega przybyciu na wadze, wzrostowi objętości brzucha i piersi oraz znacznym wahaniom hormonalnym.
• Podczas znacznych przybyć i utraty wagi, gdzie skóra podlega silnemu rozciągnięciu.
• Podczas intensywnej aktywności sportowej, szczególnie kulturystyki.
• W kontekście medycznym, czy to w przypadku przyjmowania leków takich jak kortykosteroidy, czy Zespołu Cushinga.

Jak rozpoznać początki rozstępów?

Istnieje kilka typów rozstępów. Główna różnica między rozstępami początkującymi („początek” rozstępów) a rozstępami dojrzałymi to bez wątpienia ich zabarwienie.

Na wczesnym etapie (faza wczesna), rozstępy są bardzo często (ale nie zawsze) zabarwione. Różowe, czerwone lub fioletowe, są łatwe do zidentyfikowania. Zabarwienie rozstępów jest łagodne: jest to po prostu widoczny aspekt zapalenia podskórnego. Skóra właściwa, poddana pęknięciu sieci elastycznej, ulega znacznemu podrażnieniu. Napływ krwi, nośnik gojenia (ponieważ to przez krew przesyłane są elementy niezbędne do regeneracji), spowoduje zabarwienie rozstępów. Fibroblasty, komórki podskórne odpowiadające za produkcję włókien kolagenu, „pracują” na pełnych obrotach, aby spróbować odtworzyć sieć elastyczną. Ale istniejąca sieć „złamana” pozostaje złamana.

Na etapie dojrzewania, rozstępy bieleją. Proces gojenia się zakończył: liczba fibroblastów i naczyń krwionośnych zmniejsza się. Rozstępy stają się białe, elastyczne i bezbolesne. Ich białość wynika z zakończenia procesu zapalnego i naprawczego, ale także z lokalnej utraty pigmentacji. Ponadto skóra pozostaje zaznaczona zagłębieniami: to dokładnie te miejsca, w których włókna elastyczne uległy zniszczeniu. Głębokość rozstępów się stabilizuje, ponieważ skóra właściwa się naprawiła i powstały nowe włókna. Prążki są mniej widoczne, ponieważ mają perłowy biały kolor, ale wciąż są obecne. Są bardziej widoczne, gdy skóra jest wystawiona na słońce, ponieważ rozstępy się nie opalają (lokalna utrata pigmentacji).

Początki rozstępów na brzuchu lub udach: jak je rozpoznać?

Pierwsze rozstępy pojawiają się najczęściej tam, gdzie skóra jest mocno rozciągana. Na brzuchu występują często w czasie ciąży lub po znacznym przybraniu na wadze. Na udach i biodrach dotyczą zwykle dziewcząt w okresie dojrzewania. Niezależnie od miejsca objawy są takie same: cienkie różowe, czerwone lub fioletowe prążki, miękkie w dotyku, które lekko zmieniają powierzchnię skóry.

Jeśli wcześnie zauważysz świeże rozstępy, możesz od razu dostosować swoje codzienne nawyki. Pomagają w tym urozmaicona dieta, regularne picie wody i pielęgnacja nakładana każdego dnia na dany obszar, tak jak opisujemy poniżej. W razie wątpliwości lub gdy rozstępy pojawiają się nagle i w dużej liczbie, skonsultuj się z lekarzem.

Co zrobić, aby zapobiec pojawieniu się rozstępów?

Stare powiedzenie mówi, że lepiej zapobiegać, niż leczyć. Dlatego zanim zauważysz pierwsze rozstępy, najważniejszą bronią jest profilaktyka! Istnieje wiele sposobów, by zadbać o skórę i w ten sposób ograniczyć ryzyko pojawienia się rozstępów.

1- Na talerzu: urozmaicona dieta

Żaden produkt spożywczy nie zapobiega powstawaniu rozstępów. Urozmaicona dieta dostarcza natomiast witamin i składników mineralnych, które znajdziesz na przykład w tych produktach:

• Witaminę A – w podrobach i produktach mlecznych.
• Witaminę B5 – w drożdżach piwowarskich, kiełkach pszenicy, podrobach i serach.
• Witaminę C (pomaga w prawidłowym tworzeniu kolagenu, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie skóry) – w zielonych warzywach (boćwina, szpinak, natka pietruszki, brokuły), owocach cytrusowych, owocach jagodowych, papryce i kiwi.
• Witaminę E – w nierafinowanych olejach roślinnych, orzechach, bakaliach, awokado i owocach morza.
• Miedź – w kakao, małżach i podrobach.
• Krzem – w produktach suszonych i pełnoziarnistych produktach zbożowych.
• Cynk – w mięsie, małżach, bakaliach i pełnoziarnistych produktach zbożowych.

Ponadto pamiętaj o regularnym piciu: zwykle zaleca się 1,5 do 2 litrów wody dziennie, oprócz wody z pożywienia. To podstawowy nawyk dla całego organizmu, bez uznanego wpływu na rozstępy.

2- Zapobieganie poprzez opiekę

Odżywianie skóry od wewnątrz to jedno. Ale warto również odżywiać ją z zewnątrz! Istnieje wiele kosmetyków do pielęgnacji skóry narażonej na rozstępy lub z początkowymi rozstępami. Na obszarach zagrożonych (brzuch i piersi u ciężarnych, ramiona u entuzjastów kulturystyki, biodra i uda u młodych dziewczyn, plecy u nastolatków…) można codziennie stosować:

• Naturalny olej roślinny: wiele olejów jest cenionych zarówno ze względu na ich właściwości zmiękczające, jak i odżywcze. Wybór jest osobisty i będzie zależeć głównie od Twoich preferencji. Dla oleju suchego i szybko wchłanianego zalecane są oleje jojoba lub makadamia. Dla bogatej tekstury doskonałe są oleje z awokado lub z kalofilum. A dla tych, którzy chcą wybrać prostotę, mamy nasz Olej Zapobiegania Rozstępom: synergię 6 naturalnych olejów roślinnych do codziennego stosowania na obszarach zagrożonych.
• Masło roślinne: stosuje się je tak samo jak olej. Jedyna różnica: bardziej kremowa tekstura. Masła roślinne (shea, mango, kakao…) mają skład często zbliżony do olejów – kombinację różnych kwasów tłuszczowych.
• Naturalne składniki nawilżające i odżywcze: inne „składniki” mogą służyć jako podstawa do przygotowania domowego kosmetyku. Tak jest w przypadku żelu aloe vera (źródło nawilżenia i odżywienia dla skóry), miodu (tymiankowego ze względu na zawartość miedzi, słonecznikowego, ponieważ zawiera krzem, lub lawendowego) lub zielonej glinki.
• Olejki eteryczne: niektóre olejki eteryczne, np. z kocanki włoskiej (helichrysum), drewna Ho, rozmarynu z werbenonem lub prawdziwej lawendy, są czasem stosowane w pielęgnacji skóry. Wymagają jednak ostrożności: zawsze należy je mieszać z olejem roślinnym, w zalecanych proporcjach, i są zakazane dla kobiet w ciąży. W razie wątpliwości zapytaj o radę lekarza lub farmaceutę.
• Serum: niektóre kosmetyki są szczególnie przeznaczone dla skóry z początkowymi rozstępami. Tak jest w przypadku naszego Serum na Rozstępy, wzbogaconego w naturalne składniki aktywne: olej awokado, masło shea, ekstrakt pantolaktonu i olej ze słodkich migdałów.

3- Zapobieganie poprzez sport

Nigdy nie będzie się tego mówić wystarczająco często: sport ma liczne zalety. Uprawianie łagodnej i regularnej aktywności fizycznej jest częścią zdrowych nawyków. Sport pozwala bowiem:

• Utrzymać stabilną wagę, a tym samym uniknąć dużych wahań wagi sprzyjających pojawieniu się rozstępów.
• Prowadzić zdrowy tryb życia, który służy również skórze – a suchość skóry sprzyja pojawieniu się rozstępów.
• Obniżyć poziom stresu: kortyzol to hormon naturalnie obecny w ciele, ale szkodliwy dla skóry, gdy produkowany w dużych ilościach.

Oczywiście, aby ograniczyć ryzyko pojawienia się rozstępów, lepiej wybrać łagodny sport: pilates, gimnastykę, sporty wodne, marsz sportowy. Czego unikać? Kulturystyki, która sprzyja znacznemu i nagłemu przyrostowi masy, oraz sportów o dużej sile uderzeń, które gwałtownie obciążają skórę i tkanki.

Najczęściej zadawane pytania

Jak zapobiegać rozstępom?

Najważniejsza pozostaje codzienna pielęgnacja obszarów narażonych na rozstępy (olej lub masło roślinne, serum), w ramach zrównoważonego stylu życia: urozmaicona dieta i regularne picie wody. Uzupełnieniem jest łagodna i regularna aktywność fizyczna, o czym piszemy w części poświęconej zapobieganiu.

Jaki kosmetyk do ciała wybrać, aby zapobiegać rozstępom?

Olej roślinny, masło roślinne lub serum przeznaczone do pielęgnacji skóry z rozstępami można nakładać codziennie na brzuch, piersi, biodra czy uda. Wybór zależy głównie od konsystencji, którą lubisz: suchy olejek, bogatsza formuła lub bardziej kremowe masło. W czasie ciąży unikaj olejków eterycznych i poproś o radę lekarza.

Czy rozstępy znikają?

Z czasem rozstępy zmieniają kolor z różowego, czerwonego lub fioletowego na perłowobiały, przez co stają się mniej widoczne. Nadal jednak pozostają na skórze w postaci lekkich zagłębień. Jeśli masz pytania dotyczące ich zmian lub możliwego leczenia, najlepiej skonsultuj się z lekarzem lub dermatologiem.

Powiązane artykuły

• Rozstępy na czarnej lub mieszanej skórze: co warto wiedzieć
• Rozstępy związane z utratą wagi
• Wszystko o prowitaminie B5, sprzymierzeńcu pięknej skóry

Przydatne kategorie: Rozstępy.