Strie: jak je rozpoznat a jak pečovat o pokožku

Čekáte radostnou událost, ale obáváte se objevení strií? Procházíte intenzivním hubnutím a všímáte si, že je vaše kůže sušší a měkčí? Provozujete intenzivní sport a obáváte se rozvoje strií? Chcete vědět vše o počátečních striích a jak se jim vyhnout? Čtěte dál!

Co jsou strieje?

Strieje neboli striae distensae jsou neškodná poranění kůže, která mohou postihnout jak muže , tak ženy. Jde vlastně o mikroskopické trhliny v dermis, střední vrstvě kůže (mezi epidermis a hypodermis). Jedná se o atrofii elastické sítě kůže: při příliš intenzivním, rychlém a/nebo náhlém natažení se vlákna kolagenu a elastinu zajišťující odolnost a pružnost dermis porušují. Výsledkem jsou pruhované linie, více či méně jemné a více či méně zbarvené, měkké na dotek, doprovázené změnou reliéfu kůže.

Strieje se nejčastěji objevují v situacích s výraznou změnou tělesné stavby:

• V pubertě, která přináší rychlý růst a tělesné změny způsobené pubertou.
• Během těhotenství, protože tělo podléhá přibírání na váze, zvětšování objemu břicha a prsou a významným hormonálním výkyvům.
• Při výrazném přibírání a hubnutí, kdy je kůže vystavena silnému natažení.
• Při intenzivním sportování, zejména při silačině.
• V medicínském kontextu, ať už jde o užívání léků jako jsou kortikosteroidy, nebo o Cushingův syndrom.

Jak poznat začínající strie?

Existuje několik typů strií. Hlavní rozdíl mezi počátečními striami („začátek“ strií) a zralými striami je nepochybně jejich zbarvení.

V počáteční fázi jsou strieje velmi často (ale ne vždy) zbarvené. Růžové, červené nebo fialové, jsou snadno identifikovatelné. Zbarvení strií je neškodné: je to jednoduše viditelný aspekt podkožního zánětu. Dermis, která podléhá porušení své elastické sítě, trpí významným podrážděním. Příliv krve, který podporuje hojení (protože krev přenáší prvky nezbytné pro regeneraci), způsobuje zbarvení strií. Fibroblasty, podkožní buňky odpovědné za produkci kolagenních vláken, „pracují“ na plný výkon, aby se pokusily znovu vytvořit elastickou síť. Ale stávající „poškozená“ síť zůstává poškozená.

Ve fázi zrání se strieje bělají. Proces hojení je ukončen: počet fibroblastů a krevních cév se snižuje. Strieje se tedy stávají bílými, pružnými a bezbolestnými. Jejich bělost je způsobena koncem zánětu a procesu opravy, ale také místní depigmentací. Navíc kůže zůstává značená prohlubněmi: právě na těchto místech se elastická vlákna porušila. Hloubka strií se stabilizuje, protože se dermis opravila a vytvořila se nová vlákna. Pruhované linie jsou méně viditelné, protože jsou zbarveny perleťově bílou barvou, ale stále přítomné. Jsou navíc více viditelné, když se vystavíte slunci, protože strieje se neopalují (místní depigmentace).

Začínající strie na břiše nebo na stehnech: jak je poznat?

Začínající strie se nejčastěji objevují tam, kde je kůže silně napínána. Na břiše se často tvoří v těhotenství nebo při výraznějším přibrání na váze. Na stehnech a bocích se často objevují u dívek v období dospívání. Projevy jsou stejné bez ohledu na partii: tenké růžové, červené nebo fialové proužky, měkké na dotek, které lehce mění povrch kůže.

Když si začínajících strií všimnete včas, můžete hned upravit své návyky: pestrá strava, pravidelný pitný režim a každodenní péče o danou partii, jak se dočtete níže. Pokud si nejste jistí nebo se strie objeví náhle a ve větším počtu, poraďte se s lékařem.

Co dělat, abyste zabránili vzniku strií?

Staré přísloví říká, že je lepší předcházet než léčit. Ještě než si všimnete prvních strií, máte tedy k dispozici tu nejlepší zbraň: prevenci! Existuje mnoho způsobů, jak o kůži pečovat, a snížit tak riziko, že se strie objeví.

1- Na talíři: pestrá strava

Žádná potravina nezabrání vzniku strií. Pestrá strava však dodává vitaminy a minerály, které najdete například v těchto potravinách:

• Vitamin A – ve vnitřnostech a mléčných výrobcích.
• Vitamin B5 – v pivovarských kvasnicích, pšeničných klíčcích, vnitřnostech a sýrech.
• Vitamin C (přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kůže) – v zelené zelenině (mangold, špenát, petržel, brokolice), citrusech, červeném ovoci, paprice a kiwi.
• Vitamin E – v panenských rostlinných olejích, ořeších, sušeném ovoci, avokádu a mořských plodech.
• Měď – v kakau, mořských plodech a vnitřnostech.
• Křemík – v sušených potravinách a celozrnných obilovinách.
• Zinek – v mase, mořských plodech, sušeném ovoci a celozrnných obilovinách.

Kromě toho pamatujte na pravidelné pití: obvyklé doporučení je 1,5 až 2 litry vody denně, navíc k vodě z potravy. Je to základní návyk pro celé tělo, bez uznaného účinku na strie.

2- Prevence péčí

Vyživovat kůži zevnitř je jedna věc. Ale může být také dobré ji vyživovat zvenčí! Existuje mnoho přípravků, jak pečovat o kůži, když hrozí vznik strií nebo když se objevují počáteční strie. Na rizikových místech (břicho a prsa u těhotných žen, ramena u milovníků posilování, boky a stehna u mladých dívek, záda u dospívajících…) můžete aplikovat denně:

• Přírodní rostlinný olej: mnoho olejů je oblíbených pro své změkčující a výživné vlastnosti. Volba je osobní a bude záviset především na vašich preferencích. Pro suchý olej, který se rychle vstřebává, se doporučují oleje jojoba nebo makadamie. Pro bohatou texturu jsou vynikající volbou oleje z avokáda nebo kalofylu. A pro ty, kdo dávají přednost jednoduchosti, máme náš Olej na prevenci strií: kombinaci 6 přírodních rostlinných olejů, kterou můžete denně nanášet na riziková místa.
• Rostlinné máslo: používá se stejně jako olej. Jediný rozdíl: textura, která je hutnější. Rostlinná másla (bambucké, mangové, kakaové…) mají často podobné složení jako oleje – kombinaci různých mastných kyselin.
• Přírodní hydratační a výživné látky: další „složky“ mohou sloužit jako základ domácí péče. Jedná se o gel z aloe vera (zdroj hydratace a výživy pro kůži), med (tymiánový pro obsah mědi, slunečnicový, protože obsahuje křemík, nebo levandulový) nebo zelený jíl.
• Esenciální oleje: některé esenciální oleje, například z italského smilu, dřeva Ho, rozmarýnu s verbenonem nebo pravé levandule, se někdy používají v péči o kůži. Vyžadují však opatrnost: vždy je smíchejte s rostlinným olejem v doporučeném poměru a pamatujte, že jsou zakázány těhotným ženám. Pokud si nejste jistí, poraďte se se zdravotníkem.
• Séra: některé kosmetické přípravky jsou vyvinuty speciálně pro kůži s počínajícími striemi. Příkladem je naše Sérum na strieje, obohacené přírodními aktivními látkami: avokádovým olejem, bambuckým máslem, pantolaktonovým extraktem a olejem ze sladkých mandlí.

3- Prevence sportem

Nikdy se to nedá říci dost: sport má mnoho předností. Je dobré, když budete provozovat jemnou a pravidelnou fyzickou aktivitu – patří k dobrým životním návykům. Sport umožňuje:

• Udržovat si stabilní váhu a vyhnout se tak výkyvům váhy, které podporují vznik strií.
• Dodržovat zdravý životní styl, který prospívá i kůži – suchost kůže je totiž příznivá pro strieje.
• Lépe zvládat stres: kortisol je hormon přirozeně přítomný v těle, ale škodlivý pro kůži, když je produkován ve větším množství.

Samozřejmě, aby se omezilo riziko vzniku strií, je lepší zvolit jemný sport: pilates, gymnastika, vodní sporty, sportovní chůze. Vyhnout se: silačině, která podporuje rychlý a náhlý nárůst objemu, a sportům s vysokým dopadem, které prudce namáhají kůži a tkáně.

Časté otázky

Jak předcházet striím?

Hlavním krokem zůstává každodenní péče o riziková místa (rostlinný olej nebo máslo, sérum) v rámci vyváženého životního stylu: pestrá strava, pravidelný pitný režim. Tyto návyky doplňuje jemná a pravidelná pohybová aktivita, jak popisujeme v části věnované prevenci.

Jakou tělovou péči zvolit jako prevenci strií?

Na břicho, prsa, boky nebo stehna můžete denně nanášet rostlinný olej, rostlinné máslo nebo sérum určené na strie. Volba závisí hlavně na tom, jaká textura vám vyhovuje: suchý olej, bohatší textura nebo hutnější máslo. V těhotenství se vyhněte esenciálním olejům a poraďte se se zdravotníkem.

Zmizí strie časem?

Časem strie mění barvu z růžové, červené nebo fialové na perleťově bílou, takže jsou méně viditelné. Zůstávají však patrné jako mírné prohlubně. S otázkami ohledně jejich vývoje nebo možné péče se nejlépe obraťte na lékaře či dermatologa.

Související články

• Vše o provitaminu B5, spojenci krásné pleti
• Kakaové máslo proti striím – funguje to?
• Strie na tmavé nebo smíšené pleti: příčiny a péče
• Velká výzva 2015 – Den 20

Užitečné kategorie: Strie.