Pokud se zvlášť zajímáte o jemné alternativní přístupy, určitě jste už slyšela o plantární reflexologii. Tato poněkud záhadná metoda si klade za cíl předcházet drobným potížím nebo je zmírňovat pomocí masáže chodidel. Co si o plantární reflexologii myslet a především, může být účinná na celulitidu ?
Co je plantární reflexologie ?
Jde o alternativní metodu založenou na stimulaci reflexních zón na chodidlech. Každá zóna má údajně odpovídat určitému orgánu, části těla nebo fyziologické funkci. Stimulace těchto zón pomocí specifických technik (štípání, tření, masáž, tlak prsty) by tak mohla nejen odhalit možné zdravotní potíže, ale také zmírnit jejich dopad a obecně obnovit fyziologickou rovnováhu.
Existují různé školy plantární reflexologie :
- Čínská škola, která vychází z principů tradiční čínské medicíny (akupunktura, moxování) a usiluje o obnovení životní energie.
- Thajská škola, kde praktik využívá maderoterapii k vyvíjení silného tlaku na přesně určené body.
- Americká škola, která se více opírá o principy západní lékařské fyziologie.
- Jihoafrická škola, jejímž cílem je spíše uvolnění emocí a která využívá jemné manipulace.
Plantární reflexologii není radno zaměňovat s palmární reflexologií (ruce), obličejovou reflexologií (nebo facioterapií, tedy stimulací akupresurních bodů na obličeji), Dien Chanem (oční a lebeční reflexologie), sympatikoterapií (nos) nebo aurikuloterapií (uši), přestože principy i cíle těchto disciplín jsou podobné.
Na jakých principech je plantární reflexologie založena ?
Podle principů plantární reflexologie je každý orgán, žláza nebo část těla spojena s konkrétní zónou na plosce nohy, prstech a patách. Každá oblast na levé straně těla je navíc údajně znázorněna „reflexní zónou“ na levém chodidle, a totéž platí zrcadlově pro pravou stranu. Stimulace nervových zakončení na chodidlech (údajně jich je 7200 !) by tak mohla mít pozitivní vliv na fungování organismu. Chodidla by tedy představovala jakousi miniaturu lidského těla, která vypadá následovně(1) :
Jaké jsou předpokládané přínosy plantární reflexologie ?
Hlavním přínosem plantární reflexologie má být aktivace procesu samouzdravení a opětovného energetického vyvážení. Mohla by tak pomáhat odvádět toxiny přítomné v organismu, ulevovat od některých bolestí (přechodných i dlouhodobých), zmírňovat projevy chronických potíží… Reflexologové však zdůrazňují: tato metoda může drobným potížím předcházet nebo je zmírnit, ale v případě závažného onemocnění nemůže nahradit lékařskou léčbu. Je tedy vhodné ji chápat jako doplňkovou péči, která může podpořit výsledky tradiční medicíny.
Kromě fyzické bolesti by plantární reflexologie mohla prospívat i duševní pohodě, protože navozuje stav relaxace. Mohla by tak snižovat úzkost, zlepšovat kvalitu spánku nebo zmírňovat příznaky spojené s hormonálními výkyvy (menopauza, premenstruační syndrom, těhotenství) stejně jako negativní emoce (podrážděnost, přecitlivělost, stres…). Plantární reflexologie by také mohla pomáhat při závislostech (tabák, alkohol, poruchy příjmu potravy…).
Je rovněž považována za preventivní nástroj. Mohla by tedy podporovat celkovou vitalitu a posilovat různé tělesné funkce, ať už jde o imunitní systém, trávicí funkci, volnější dýchání nebo zdraví nervové soustavy.
Plantární reflexologie se také často zmiňuje v souvislosti se zmírněním vedlejších účinků některých léků a se zlepšením kvality života pacientů s vážnými a/nebo invalidizujícími chronickými onemocněními.
Lze plantární reflexologii považovat za způsob péče při celulitidě ?
Celulitida je nezhoubný kožní problém, který postihuje naprostou většinu žen. Vzniká souběhem několika faktorů :
- Atrofie adipocytů (nadměrné zatížení podkožních tukových buněk tukem)
- Žilně-lymfatická dysfunkce vedoucí k zadržování vody a hromadění organického odpadu v pojivových tkáních
- Narušení elastické sítě pokožky.
Tyto tři faktory mimo jiné částečně vysvětlují i typ celulitidy : první je typický pro tukovou celulitidu, druhý pro vodní celulitidu a třetí pro fibrózní celulitidu.
Plantární reflexologie je určena především ženám trpícím vodní celulitidou, pro kterou je typický nedostatečný lymfatický odtok. Pokožka, zahlcená toxiny a tekutinou, působí oteklým a dolíčkovaným dojmem. Plantární reflexologie slibuje působit na několik mechanismů, aby zmírnila zadržování vody a v konečném důsledku omezila vodní celulitidu :
- Pracovat s celkovým stavem relaxace, aby se klientka uvolnila a skrze chodidla se znovu napojila na své tělo.
- Použít detoxikační postup, který podpoří lymfatický oběh. Reflexolog se tedy zaměří na levé chodidlo, konkrétně na reflexní zónu sleziny, která patří do lymfatických tkání.
- A nakonec pracovat na posílení ledvin (odpovídající reflexní zóna na každém chodidle), aby se podpořilo vylučování.
Ke zaznamenání výsledků by prý stačila dvě sezení plantární reflexologie : lehčí nohy, pružnější a méně oteklá pokožka, zmírněná celulitida. Samozřejmě terapeut doporučí i další režimová a výživová opatření pro posílení výsledků : vyvážená strava, pravidelná fyzická aktivita, odpočinek, dostatečná hydratace především vodou.
Limity, kontraindikace a doplňková opatření k plantární reflexologii
Na úvod je vhodné upřesnit, že neexistuje žádná klinická studie ani výzkum, který by potvrzoval účinnost plantární reflexologie, a to jak z diagnostického, tak terapeutického hlediska. Každý si tedy na tuto metodu může udělat vlastní názor.
Přestože je kontraindikací poměrně málo, plantární reflexologii je třeba vyhnout se v případě :
- Onemocnění nebo poranění v oblasti chodidel a kotníků, jako je mykóza, rána nebo zranění.
- Nedávných a prokázaných cévních potíží, například žilní trombózy (známé také jako flebitida).
- Srdečního onemocnění nebo vysokého kardiovaskulárního rizika.
- Prvního trimestru těhotenství.
- Probíhajícího zánětlivého nebo infekčního onemocnění.
- Onemocnění v akutní fázi – pásový opar, dna, astma, herpes…
- Závažných psychických poruch.
A konečně, jak už bylo uvedeno, samotná plantární reflexologie nemůže problém celulitidy zcela vyřešit. K účinnému doplnění péče lze zvážit anticelulitidní rutinu, jako je náš Pack Maxi Anti-Cellulite :
- Náš Gommage Cellulite nejen zbavuje pokožku odumřelých buněk (a tím optimalizuje účinek dalších přípravků), ale také mechanickým působením stimuluje mikrocirkulaci a uvolňování zásob.
- Naše Ventouse a náš Masseur Peau d’Orange, pro účinnou každodenní masáž. Baňka věrně napodobuje masáž palper-rouler (anticelulitidní masáž ), zatímco masážní pomůcka usnadňuje lymfatickou drenáž.
- Naše masážní oleje (sprchový a anticelulitidní) usnadňují masážní tahy a zároveň pokožku tonizují. Lipolytické aktivní látky (grep, ananas) a drenážní složky (břečťan, zelený čaj) pro hladší vzhled pokožky.
- Náš Crème Anti-Cellulite Cryo, nepostradatelný pomocník proti celulitidě do každé koupelny. Působí na všechny typy celulitidy a lze jej aplikovat na všechny partie těla. Obohacený o 3% kávy a zelené kávy v 2% podporuje uvolňování tukových zásob pro hladší pokožku v krátké době.
Reference
(1) Schéma, www.betterbeingformation.com