Abyste si poradily s celulitidou, je potřeba znát svého nepřítele a umět použít ty správné tipy! Detoxikace organismu pomáhá zejména odvádět odpadní látky a tukové buňky odpovědné za vzhled pomerančové kůže. Vězte, že existuje mnoho přírodních a cenově dostupných řešení, stačí jen začít!
Sommaire
Kúry pro detoxikaci organismu
Můžete absolvovat detox kúry, které pomáhají podpořit cirkulaci, odvodnit organismus a působit na tukové buňky. Tyto kúry mohou trvat 2 až 4 dny; ideální je víkend, protože je potřeba odpočívat a připravovat zdravá jídla! Cílem je pít hodně tekutin, vynechat některé potraviny (mléčné výrobky, červené maso, tučná, sladká a slaná jídla…) a naopak upřednostnit syrovou zeleninu, ovoce a čerstvou zeleninu atd.
Tento typ kúry lze opakovat jednou měsíčně. Nezapomínejte také zařadit některé byliny proti zadržování vody, jako je petržel, ostropestřec mariánský, rozmarýn nebo kopřiva… A vězte, že vitamin C je skvělým spojencem v péči proti celulitidě!
Přípravky proti dolíčkům
- Řasy
- Kofein
- Citronová šťáva pro detoxikaci organismu nalačno (ve sklenici vody)
- Oleje na masáž
- Jírovec maďal
- Ovoce
- chia
Dobré tipy pro detoxikaci organismu a zmírnění dolíčků
- Vyhněte se těsnému oblečení a vysokým podpatkům, které podporují zadržování vody a zhoršují cirkulaci.
- Pití velkého množství neperlivé vody a bylinných nálevů pomáhá šetrně detoxikovat organismus.
- Sportujte a zařaďte do svého dne cvičení pravidelně.
- Studené sprchy po ošetření anticelulitidními baňkami pomáhají podpořit cirkulaci a zpevnit pokožku!
Půst, detox trend
Pozor, půst je potřeba praktikovat opatrně. Proto se předtím, než začnete, důrazně doporučuje poradit se se svým lékařem. Každopádně lehký půst může být přínosný pro detoxikaci organismu a zmírnění „dolíčkového“ vzhledu celulitidy. Náš výživový příjem, někdy – a často – příliš bohatý a neodpovídající spíše sedavému životnímu stylu, má tendenci zatěžovat trávicí systém a přetěžovat adipocyty. Krátké období půstu tak může pomoci udělat nový začátek! Když se postíme, tělo pro svůj chod čerpá ze svých zásob:
- Nejprve využije poslední přijaté živiny
- Poté sáhne po cukrech uložených v játrech
- Následně čerpá energii z tukových zásob našeho těla
- A nakonec, pokud je půst delší, začne využívat bílkoviny ze svalů
Čerpáním ze svých zásob tělo vylučuje část toxinů. Zároveň si odpočine a podpoří se přirozená rovnováha organismu: játra a střeva se regenerují, slinivka a žaludek si odpočinou, střevní mikroflóra se znovu vyrovná… a celulitida se zmírní.
Nejjednodušší metodou, jak začít, je využít noc, kdy naše tělo odpočívá, k půstu. Můžete povečeřet lehce a o něco dříve než obvykle. Poté si ráno dát snídani o něco později. Ideální je: držet 16hodinový půst. Půst neumožňuje příjem potravy, ale je nezbytné dbát na hydrataci! Proto pijte vodu, čaj a bylinné čaje.
Poslední rada: půst by měl být krátký. Detoxikace organismu neznamená vystavit ho nedostatku živin. Proto rozhodně nepřekračujte 40 dní, hranici, za kterou tělo zcela vyčerpá své zásoby, které přitom potřebuje – včetně tuku! Nejlepší je zvyknout si na půst jednou až dvakrát týdně, maximálně.
Šťávy, detox zbraň
Co když by zelené šťávy mohly přispět k detoxikaci vašeho těla? Lahodné, připravené ze všech druhů rostlin, green juices vyžadují použití odšťavňovače nebo centrifugy, aby bylo možné získat šťávu z použitého ovoce a zeleniny bez dužiny. Jsou málo kalorické, hydratační, bohaté na vitaminy, minerály, antioxidanty a vlákninu a skvěle se hodí do detox režimu!
Do svého zeleného džusu můžete použít různé druhy zeleniny: okurku, kadeřávek, celer nebo špenát. Doporučuje se také ovoce: jablko, hruška, maliny, kiwi.
Tip: přidejte do zelených šťáv potraviny účinné proti zadržování vody.
Koupele jako v sauně
Co kdyby vám dobrá koupel v horké vodě pomohla detoxikovat organismus a bojovat proti dolíčkům? Je to možné, protože teplo podporuje pocení a přirozené vylučování toxinů. Navíc „chytrá koupel“ obohacená o esenciální oleje vám může pomoci podpořit detox těla a zároveň narušit vzhled celulitidy! Zde je malý recept na voňavou koupelovou sůl, kterou můžete přidat do své detox koupele.
- Do mísy nasypte přibližně 3 velké hrsti kvalitní hrubé soli (Guérande, Himaláje, Epsom, Mrtvé moře).
- Uprostřed vytvořte důlek a přidejte přírodní rostlinný olej (například mandlový)
- Poté přidejte 50 kapek EO cedru atlaského, známého svými drenážními vlastnostmi, a 50 kapek EO grapefruitu, ideálního do detox a anticelulitidní péče.
- Vše promíchejte stěrkou, aby se sůl dobře nasákla olejem a esenciálními oleji.
- Směs přelijte do nádoby: tato koupelová sůl se velmi dobře uchovává.
- Na jednu koupel nasypte do horké vody velkou hrst své detox koupelové soli.
Meditace: detox i pro vaši hlavu!
Zdá se, že detox začíná i v hlavě… Současný život a jeho zběsilé tempo vám bezpochyby způsobují stres. Pokud podniknete detox kroky, ale neuděláte si čas zpomalit a zastavit se, všechny přínosy přijdou vniveč. Stres má navíc přímý dopad na naši hmotnost, náladu, spánek i kvalitu pokožky. A dolíčky se snadno ozvou! Proto malá rada: dopřejte si čas na meditaci. Doplňte ji břišním dýcháním, které je velmi přínosné pro hlubší okysličení organismu, přirozené odvádění odpadních látek, vydechování zatuchlého vzduchu z plic i temných myšlenek z hlavy! Jak říká přísloví, zdravé tělo jde ruku v ruce se zdravou myslí… a je to naprostá pravda! Zařaďte tyto chvíle odpojení do svého života jako trvalý detox.
Ke své meditaci můžete přidat i celkovou úvahu o svém životním rytmu. Protože zařadit detox na týden je fajn. Ale pokud si to další týden „vynahradíte“, škody na sebe nenechají čekat!
Ventouse Cellublue pro zmírnění dolíčků
Jak to? Ještě jste si neobjednaly svou Ventouse Cellublue ? Tato malá revoluční baňka by přitom měla být vaším prvním reflexem pro cílenou péči o dolíčky a podporu přirozeného odvádění toxinů. Pokud její účinek spojíte s olejem proti celulitidě a budete ji používat každý den po dobu 5 minut, první výsledky se mohou objevit rychle!
Nejlepší je podívat se na toto video a na všechny naše tipy o Ventouse Cellublue, abyste používaly správné tahy a byly ještě účinnější!