Cellulite e stile di vita: succhi, bagni e meditazione

Per prenderti cura della pelle quando hai la cellulite, bisogna conoscere bene l’argomento e sapere come distinguere il vero dal falso! La parola “detox” è ovunque, spesso associata all’effetto buccia d’arancia. Eppure l’organismo non ha bisogno di una cura per eliminare le scorie: il fegato, i reni, l’intestino e la pelle se ne occupano ogni giorno. Nessuna cura, nessun succo e nessuna tisana fa sparire la cellulite. Invece, buone abitudini di vita, semplici ed economiche, ti aiutano a sentirti meglio nel tuo corpo, ed è già molto. Basta solo mettersi all’opera! Ecco cosa c’è da sapere, consiglio dopo consiglio.

Le cure “detox”: cosa c’è da sapere

Forse hai voglia di seguire una di quelle cure detox di cui si parla tanto. Se l’idea ti piace, vedila piuttosto come qualche giorno per rimettere ordine nel piatto, senza privazioni estreme. Preferibilmente nel weekend, perché c’è più tempo per riposarsi e cucinare piatti sani fatti in casa! L’obiettivo è bere acqua con regolarità, limitare i piatti molto grassi, molto dolci o molto salati e privilegiare le verdure crude, la frutta e le verdure fresche, senza però eliminare intere famiglie di alimenti come i latticini o le proteine.

La cosa più utile non è questo tipo di cura in sé, ma quello che ne conservi poi nella vita di tutti i giorni. Alcune piante aromatiche, come il prezzemolo, il rosmarino o l’ortica, hanno il loro posto in cucina, per il loro sapore. Diffida invece delle cure di piante in capsule o in fiale vendute come “drenanti”: chiedi il parere del farmacista, soprattutto in gravidanza, durante l’allattamento o se segui una terapia.

I prodotti che si citano spesso contro la cellulite

• Le alghe: si trovano nei cosmetici e anche nel piatto; attenzione, alcune sono molto ricche di iodio, da evitare in caso di problemi alla tiroide.
• La caffeina: è un ingrediente frequente delle creme da massaggio; nella tazzina, meglio consumarla con moderazione.
• Il succo di limone a digiuno (in un bicchiere d’acqua): un modo piacevole per bere, senza un particolare effetto “detox”, ricordandoti di sciacquare la bocca per proteggere lo smalto dei denti.
• Gli oli da massaggio: rendono più scorrevoli le mani o la ventosa durante il massaggio.
• L’ippocastano: i suoi frutti non si mangiano, sono tossici; i prodotti che lo contengono si vendono in farmacia, con il loro foglietto illustrativo e le loro avvertenze.
• I frutti: hanno il loro posto in un’alimentazione varia, meglio se interi.
• I semi di chia: sono una fonte di fibre, da introdurre gradualmente e con abbastanza acqua.

I migliori consigli e le buone abitudini di tutti i giorni

• Evita di indossare tutto il giorno abiti troppo stretti e tacchi alti: sono scomodi, soprattutto se tendi alla ritenzione idrica.
• Bevi molta acqua naturale con regolarità durante la giornata; le tisane non zuccherate sono un modo delicato e piacevole per variare.
• Fai sport, muoviti ogni giorno e adotta degli esercizi di routine: camminata, scale, rinforzo muscolare.
• Dopo le sessioni con la ventosa anti-cellulite, concludi la doccia con un getto d’acqua fresca dalle caviglie verso le cosce: è un momento piacevole, soprattutto quando le gambe sembrano pesanti.

Il digiuno: con prudenza e dopo aver sentito il medico

Attenzione, il digiuno va praticato con prudenza: va di moda, ma non è adatto a tutti e non fa sparire l’effetto a buccia d’arancia della cellulite. È sconsigliato in gravidanza e durante l’allattamento, alle adolescenti, in caso di diabete, di terapia medica, di peso troppo basso o di precedenti disturbi del comportamento alimentare. In ogni caso, prima di iniziare, è vivamente consigliato consultare il proprio medico. I nostri apporti nutrizionali sono a volte – spesso – troppo ricchi rispetto al nostro stile di vita piuttosto sedentario: è soprattutto questo che vale la pena rimettere in ordine, un pasto alla volta.

Per capire cosa succede quando si digiuna, ecco in breve come il corpo, per funzionare, attinge alle proprie riserve:

• Prima di tutto utilizza gli ultimi nutrienti ingeriti con il pasto
• Poi attinge agli zuccheri immagazzinati nel fegato
• Successivamente si rivolge sempre di più ai grassi del nostro corpo
• Infine, quando il digiuno è più lungo, attinge alle proteine, anche a quelle dei nostri muscoli: è uno dei motivi per cui i digiuni lunghi vanno evitati senza un controllo medico

Se il tuo medico è d’accordo, il metodo più semplice per iniziare è sfruttare la notte, quando il corpo è a riposo. Puoi cenare in modo leggero e un po’ prima del solito. Poi, al mattino, fare colazione un po’ più tardi del consueto. C’è chi arriva a un digiuno di 16 ore, ma nessuno ti obbliga: ascolta il tuo corpo e fermati in caso di malessere, capogiri o stanchezza insolita. Il digiuno non consente l’assunzione di cibo, ma è indispensabile idratarsi! Quindi, bevi acqua, tè o tisane non zuccherate.

Ultimo consiglio: prendersi cura di sé non significa mai privarsi. Non prolungare il digiuno oltre quanto ti ha consigliato il medico: il corpo ha bisogno delle sue riserve – incluso il grasso! E se la voglia di digiunare nasconde la paura di mangiare o un senso di colpa, è un segnale da prendere sul serio e di cui parlare con un professionista della salute.

I succhi verdi, per il piacere

I succhi verdi sono un modo goloso per portare in tavola più vegetali. Deliziosi, preparati con ogni tipo di frutta e verdura, i green juices richiedono l’utilizzo di un estrattore di succo o di una centrifuga, per raccogliere il succo senza la polpa. Senza la polpa, buona parte delle fibre resta nell’apparecchio: un succo non sostituisce quindi la frutta e la verdura intere, e quelli a base di frutta restano zuccherini. Un bicchiere ogni tanto basta, per il piacere.

Nel tuo succo verde puoi utilizzare ogni tipo di verdura: cetriolo, cavolo kale, sedano o spinaci. Un po’ di frutta aggiunge dolcezza: mela, pera, lamponi, kiwi. Punta su una maggioranza di verdure per limitare lo zucchero.

Il consiglio: se tendi alla ritenzione idrica, scopri anche i nostri consigli quotidiani contro la ritenzione idrica, che vanno ben oltre il contenuto del tuo bicchiere.

Il bagno, un momento di relax

E se un bel bagno diventasse il tuo momento di relax della settimana? Meglio un’acqua tiepida che molto calda: il calore tende ad accentuare la sensazione di gambe pesanti. La sudorazione, invece, serve soprattutto a regolare la temperatura del corpo, non a “disintossicare” l’organismo. Per rendere questo momento ancora più piacevole, ecco una piccola ricetta di sali da bagno aromatizzati agli oli essenziali (OE), da aggiungere al tuo bagno.

• In una ciotola, versa l’equivalente di 3 belle manciate di sale grosso (Guérande, Himalaya, Epsom, Mar Morto).
• Crea un incavo e aggiungi un olio vegetale naturale (come l’olio di mandorle dolci, per esempio): aiuta a disperdere gli oli essenziali.
• Aggiungi poi qualche goccia di OE di Cedro dell’Atlante e di OE di pompelmo: una decina di gocce in tutto è più che sufficiente.
• Mescola il tutto con una spatola, in modo da impregnare bene il sale con l’olio e gli OE.
• Versa il composto in un barattolo chiuso, al riparo dalla luce.
• Per un bagno, versa una bella manciata dei tuoi sali da bagno nell’acqua tiepida.

Gli oli essenziali sono prodotti potenti: fai una prova sulla piega del gomito il giorno prima, evitali in gravidanza e durante l’allattamento, sui bambini e in caso di epilessia, e non esporti al sole dopo un bagno al pompelmo, che è fotosensibilizzante.

La meditazione: concediti una pausa!

Sembra che il benessere passi anche dalla testa… La vita frenetica di oggi è spesso fonte di stress. Inoltre, lo stress può avere ripercussioni sul nostro sonno, sul nostro appetito, sul nostro umore e perfino sulla voglia di prenderci cura di noi. Quindi, un piccolo consiglio: concediti ogni giorno qualche minuto per meditare, in tranquillità. Accompagna questa meditazione con una respirazione addominale lenta, che aiuta molte persone a rilassarsi e a fare una vera pausa. Un corpo sano passa anche per una mente sana, dice il proverbio! Instaura questi momenti di stacco nella tua vita, non solo per una settimana, ma come un’abitudine.

Puoi anche abbinare alla tua meditazione una riflessione generale sul tuo ritmo di vita. Perché cambiare abitudini per una settimana va bene. Ma i piccoli cambiamenti che mantieni nel tempo contano molto di più degli sforzi intensi seguiti da un “liberi tutti”!

La Ventosa Cellublue nella tua routine di massaggio contro la cellulite

Come? Non hai ancora ordinato la tua Ventosa Cellublue? Questa piccola ventosa riproduce il gesto del massaggio manuale a pizzicotto per massaggiare le zone con la cellulite, a casa tua, in pochi minuti. Se ne combini l’azione con un olio da massaggio, per renderla più scorrevole, e la utilizzi con regolarità per 5 minuti per zona, il massaggio diventerà una piacevole abitudine: è la costanza che conta. Evita le vene varicose, i lividi e le zone doloranti.

La cosa migliore è guardare questo video e scoprire tutti i nostri consigli sulla Ventosa Cellublue per eseguire i gesti giusti e sentirti ancora più a tuo agio!

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