Na blogu mluvíme o celulitidě a o řešeních, jak se jí v každodenním životě zbavit. Ale víte opravdu, co celulitida je? Typy celulitidy, její vývoj, dieta a dolíčky… Pojďme si v tom udělat jasno, abyste svého nepřítele lépe poznala !
Věděla jste to? Existují různé typy celulitidy, které se obvykle dělí do tří kategorií a někdy se mohou i kombinovat. Pokud ještě neznáte svůj typ celulitidy, je nejvyšší čas si v tom udělat jasno!
Celulitida postihuje téměř všechny ženy (92 %) a téměř žádného muže… Nespravedlivé, že? Celulitida může mít různé příčiny: příliš tučná, sladká nebo slaná strava, nedostatek pohybu, sklon k zadržování vody… Důležitou roli však zřejmě hrají i ženské hormony a dědičnost: puberta, těhotenství a léčba estrogeny by také mohly podporovat vznik celulitidy. Kouření a vše, co obecně zvyšuje ukládání toxinů, je rovněž faktorem rozvoje dolíčků.
Kromě různých typů celulitidy existují také různá stádia podle vývoje pomerančové kůže. Celulitida, ať už fibrotická, vodnatá nebo tuková, se totiž neobjevuje ze dne na den : jde spíše o kratší či delší proces, který se vyvíjí v několika hlavních etapách (nebo stadiích).
Klasifikace celulitidy se obecně řídí několika definicemi : buď podle „Nurnberger & Muller“, kteří jako první vědci navrhli klasifikaci celulitidy (v roce 1978), nebo například podle dermatoložky Doris Hexsel, která v roce 2009 navrhla nový způsob klasifikace celulitidy („Cellulite Severity Scale“, nazývaný také „CSS“).
Kolem celulitidy koluje mnoho mýtů. A jeden z nejrozšířenějších tvrdí, že pokud máme celulitidu, je to především proto, že máme nadváhu a měli bychom držet dietu, abychom zhubli!
Jak jsme viděli výše, celulitida je způsobena hlavně změnou struktury tkání, nerovnováhou, která ovlivňuje naše tukové zásoby, a uvolňováním toxinů.
Ačkoli jde skutečně o tukové shluky, vznik celulitidy přesto nijak přímo nesouvisí s přibíráním na váze. Celulitidu má téměř každá žena, i ta velmi štíhlá! Dieta pomůže odstranit povrchový tuk, ten, který se nachází v malých faldících, ale nebude účinná proti tuku uloženému v adipocytech, který je zodpovědný za dolíčky.
Ať už máte jakýkoli typ celulitidy a v jakékoli je fázi, nejlepší řešení, jak ji omezit, zůstává masáž palpé-roll. Pokud jsou tyto masáže prováděny správně, pomáhají uvolnit tukové shluky do hloubky, podpořit odvodnění a stimulovat krevní i lymfatický oběh, a tím zmírnit vzhled pomerančové kůže. Tuto techniku je poměrně složité správně provádět rukama, můžete však použít Ventouse Cellublue ! Díky svému sacímu efektu věrně napodobují palpé-roll a pomáhají vám dát pomerančové kůži sbohem během několika týdnů.
Sommaire
Co je celulitida ?
Celulitida vzniká změnou struktury tkání pod kůží v oblasti tukových zásob. Namísto hladké pokožky se pak objevují nevzhledné „hrbolky“, které mohou zasáhnout velkou část těla, nejčastěji nohy a hýždě, ale také paže a břicho. Když máme celulitidu, znamená to, že tukové buňky uložily příliš mnoho tuku a toxinů, zvětšily se a shlukly. Tento jev způsobuje vznik dolíčků a dodává pokožce hrbolatý vzhled, kterého se snažíme zbavit. Celulitida je běžný a neškodný jev, který se ve velké většině vyskytuje u žen. Dolíčky jsou důsledkem nadměrného ukládání tukových buněk, nazývaných také adipocyty, které se nacházejí v podkoží (povrchové vrstvě kůže) v malých oddílech (1). Když se tyto adipocyty zvětšují počtem i objemem, oddíly se vydují a získají vypouklý tvar, který dodává povrchu pokožky nerovný vzhled.
Jak celulitida vzniká?
Když je ukládání adipocytů pod kůží (nazývané lipogeneze) a spotřeba tuků organismem v rovnováze, velikost tukových buněk zůstává normální. Naopak při příliš vysoké spotřebě tuků tyto buňky hypertrofují, čímž stlačují krevní a lymfatické cévy a vytvářejí dolíčky.Různé typy celulitidy
Věděla jste to? Existují různé typy celulitidy, které se obvykle dělí do tří kategorií a někdy se mohou i kombinovat. Pokud ještě neznáte svůj typ celulitidy, je nejvyšší čas si v tom udělat jasno!
Vodnatá celulitida
Trpí jí mnoho žen: vodnatá celulitida souvisí se špatným žilním oběhem a obvykle ji doprovází zadržování vody a otoky. Textura pokožky připomíná pomerančovou kůži i bez zmáčknutí, tkáně bývají spíše nateklé a pokožce chybí pružnost. Tento typ celulitidy je ze všech tří nejméně viditelný. Může se objevit i u štíhlých žen.Zjistit více o vodnaté celulitidě
Tuková celulitida
Tuková celulitida se obvykle řeší snáze, protože bývá zpravidla způsobena nevhodným jídelníčkem a sedavým způsobem života. Je viditelná jen tehdy, když kůži zmáčknete nebo v určitých polohách, a není bolestivá.Zjistit více o tukové celulitidě
Fibrotická celulitida
Fibrotická celulitida je bohužel ta, která si vyžádá nejvíce úsilí, pokud chcete znovu získat hladkou pokožku bez dolíčků. Na dotek bývá spíše tvrdá a někdy i bolestivá v určitých místech. Je samozřejmě velmi dobře viditelná pouhým okem a má výrazně hrbolatý vzhled. Jde o hluboké dolíčky, které jsou v tkáních usazené už dlouho. Zbavit se jí není nemožné, ale bude potřeba zůstat motivovaná! Pokud si stále nejste jistá svým typem celulitidy, můžete si během pár minut udělat také náš online test!Zjistit více o fibrotické celulitidě
Které partie celulitida postihuje?
Hlavní oblasti postižené tímto jevem jsou: stehna, hýždě, boky, břicho, horní část paží, kolena, nohyHlavní příčiny celulitidy
Kombinace více faktorů může vysvětlit příčiny celulitidy. Hlavními jsou hormonální výkyvy u žen v různých obdobích života (puberta, užívání antikoncepce, těhotenství, menopauza atd.). Zhoršují ji poruchy krevního a lymfatického oběhu, životní styl, věk, stres a dědičnost. Pro zdraví nepředstavuje žádné nebezpečí a je považována za běžný fyziologický jev. Může však způsobovat nepohodlí, lokální bolest a bývá zdrojem mnoha komplexů (2).Zjistit více o příčinách celulitidy
Koho může celulitida postihnout a jak jí předcházet?
Celulitida postihuje téměř všechny ženy (92 %) a téměř žádného muže… Nespravedlivé, že? Celulitida může mít různé příčiny: příliš tučná, sladká nebo slaná strava, nedostatek pohybu, sklon k zadržování vody… Důležitou roli však zřejmě hrají i ženské hormony a dědičnost: puberta, těhotenství a léčba estrogeny by také mohly podporovat vznik celulitidy. Kouření a vše, co obecně zvyšuje ukládání toxinů, je rovněž faktorem rozvoje dolíčků.
Abyste celulitidě předcházela nebo ji zmírnila, můžete se řídit několika základními tipy:
- Vyhýbejte se teplu (sauna, hammam, velmi horká koupel…) a každý den si dopřejte chladnější sprchu.
- Nenoste příliš často podpatky, protože ploché boty více zapojují svaly a usnadňují vylučování toxinů.
- Během dne se hýbejte a nezůstávejte sedět déle než dvě hodiny, aniž byste si protáhla nohy.
- Vyhýbejte se těsnému oblečení, které zhoršuje cirkulaci a podporuje zadržování vody.
- Upravte svůj jídelníček : je samozřejmě potřeba osvojit si několik zdravých stravovacích návyků, aby se celulitida nezhoršovala. Můžete jíst vše, ale upřednostněte zeleninu, bílkoviny a celozrnné přílohy. Co nejvíce omezte rafinovaný cukr, nadbytek soli a nasycené tuky.
- Zařaďte cílenou fyzickou aktivitu: některé cviky známé tím, že pomáhají vyhladit celulitidu, jsou účinné, pokud je provádíte pravidelně každý den.
- Pečujte o sebe: to samozřejmě zahrnuje masáže s vaší Ventouse Cellublue, ale také pravidelný peeling pokožky, používání cílené péče…
Různá stádia celulitidy
Kromě různých typů celulitidy existují také různá stádia podle vývoje pomerančové kůže. Celulitida, ať už fibrotická, vodnatá nebo tuková, se totiž neobjevuje ze dne na den : jde spíše o kratší či delší proces, který se vyvíjí v několika hlavních etapách (nebo stadiích).
Klasifikace celulitidy se obecně řídí několika definicemi : buď podle „Nurnberger & Muller“, kteří jako první vědci navrhli klasifikaci celulitidy (v roce 1978), nebo například podle dermatoložky Doris Hexsel, která v roce 2009 navrhla nový způsob klasifikace celulitidy („Cellulite Severity Scale“, nazývaný také „CSS“).
Klasifikace Nurnberger-Muller
Klasifikace Nurnberger-Muller je nejpoužívanější, protože vychází jednoduše z posouzení celulitidy pouhým okem. Má 4 stupně (od 0 do 3), které mají každý představovat nárůst celulitidy o +25 % mezi jednotlivými stupni.Stupeň / Úroveň 0 celulitidy
Žádné dolíčky ani viditelné změny na povrchu pokožky ve stoje, vleže ani při zmáčknutí kůže.Stupeň / Úroveň 1 celulitidy
Žádné dolíčky ani viditelné změny na povrchu pokožky ve stoje ani vleže. Když ale kůži zmáčknete, objeví se dolíčky (tukové shluky v tkáních).Stupeň / Úroveň 2 celulitidy
Důlkování se objevuje spontánně ve stoje, ale ne vždy vleže. Vzhled pomerančové kůže je zřetelný pouhým okem bez jakékoli manipulace.Stupeň / Úroveň 3 celulitidy
Dolíčky jsou patrné spontánně, ať už stojíte, nebo ležíte. Celulitida je zjevná pouhým okem bez nutnosti jakékoli manipulace. Pokožka má vzhled „pomerančové kůže“ s obzvlášť vystouplými oblastmi.Klasifikace podle Doris Hexsel
Zcela odlišná klasifikace, kde se celulitida hodnotí podle určitého počtu bodů: pořídí se velmi přesný snímek (magnetickou rezonancí) vaší celulitidy. Lékař poté odpoví na 5 poměrně technických otázek (poslední z nich je trochu specifická, protože vychází z klasifikace Nurnberger-Muller, což znamená, že klasifikace Doris Hexsel je na ní částečně závislá). Po zodpovězení těchto otázek, na které může odpovědět pouze lékař (je nutný snímek z magnetické rezonance, takže tento test nelze provést samostatně), je přidělen určitý počet bodů od 0 do 15. Od 1 do 5 bodů : mírná celulitida, od 6 do 10 bodů : střední celulitida, od 11 do 15 bodů : závažná celulitida. I zde tedy platí, že když někdo mluví o „závažné celulitidě“, je potřeba si dobře ověřit, podle jaké škály hodnotí.Běžně popisovaný klinický vývoj celulitidy
Vývoj a klasifikace se často zaměňují. Existují desítky způsobů, jak popsat vývoj celulitidy, zatímco dobře zdokumentované způsoby klasifikace jsou jen 2. Níže vám představujeme klasický vývoj celulitidy : mluvíme spíše o „etapách“ než o „úrovních“.Stupeň / Etapa 1 celulitidy
Pokožka ještě není viditelně zasažená, ale pod kůží už probíhají změny. Tuto první etapu tedy ještě není možné rozpoznat pouhým okem! Podrobněji řečeno dochází ke zvětšení objemu buněk tukové tkáně v postižené oblasti, způsobenému hromaděním tuku v tomto místě. Nedochází ani k poruše cirkulace (na úrovni krve), ani ke změnám tkání, pouze k nenápadnému rozšíření drobných žil v tukové tkáni. Není pociťována žádná bolest. Na termálním snímku této oblasti pokožky se může objevit vzhled nazývaný „skvrnitý“, který představuje zvýšení teploty způsobené vznikajícím otokem (ten stlačuje cévy, a tím zvyšuje teplotu).Stupeň / Etapa 2 celulitidy
Pomerančová kůže se ještě neobjevuje, ale při bližším pohledu je pokožka v některých místech bledší a méně pružná (znak špatného oběhu : jev velmi úzce spojený s celulitidou). Tukové buňky jsou o něco více zatížené tukem a ty nejhlouběji uložené začínají procházet stejným procesem. Krev a lymfa (vodnatá tekutina obklopující buňky) jsou zadržovány. Dochází k výraznějšímu „otoku“ tukových buněk a toxické zbytky, které by se měly vyloučit, se začínají hromadit. Běžné hormonální působení v ženském těle zvyšuje množství tělních tekutin, což vyvolává další otok. Užívání antikoncepce a těhotenství, vlivem hormonální aktivity, tkáně zvětšují a změny zhoršují. Při pohmatu už lze na pokožce zaznamenat nepravidelnosti, ale stále bez bolesti. Na termografii je „skvrnitý“ vzhled mnohem viditelnější a typičtější.Stupeň / Etapa 3 celulitidy
Dochází k dezorganizaci tkání a vzniku dolíčků, které jsou navzdory své hloubce vnímány jako nepravidelnosti na povrchu pokožky, i bez pohmatu. Dolíčky jsou ještě patrnější při zmáčknutí kůže a na dotek může být pokožka zrnitější a méně hladká. Běžně začíná fibróza : tedy tvrdnutí tkáně (kde se nacházejí vlákna) a oběh je ještě více narušen. Mohou se objevit drobné křečové žilky. Pokožka získává vzhled podobný „pomerančové kůži“. Poté se objevuje pocit těžkých a unavených nohou (připomeňme, že celulitida souvisí s lokálními funkčními oběhovými problémy na úrovni kůže a tukových tkání a že v této fázi je cirkulace v tukové tkáni již problematická).Stupeň / Etapa 4 celulitidy
Poslední stadium vývoje celulitidy, kdy je hluboce usazená celulitida stále viditelná. Na dotek ji vnímáte zcela jasně a může být dokonce bolestivá! Nepravidelné zvětšování tukových buněk je výraznější, tkáň více tvrdne (fibróza) a krevní oběh je velmi narušený. V této fázi je celulitida tvrdá a pokožka je „lesklá“ s prošívaným vzhledem. Nohy jsou těžké, oteklé, bolestivé a pocit únavy je častý i bez námahy.Má hmotnost vliv na celulitidu ?
Kolem celulitidy koluje mnoho mýtů. A jeden z nejrozšířenějších tvrdí, že pokud máme celulitidu, je to především proto, že máme nadváhu a měli bychom držet dietu, abychom zhubli!
Jak jsme viděli výše, celulitida je způsobena hlavně změnou struktury tkání, nerovnováhou, která ovlivňuje naše tukové zásoby, a uvolňováním toxinů.
Ačkoli jde skutečně o tukové shluky, vznik celulitidy přesto nijak přímo nesouvisí s přibíráním na váze. Celulitidu má téměř každá žena, i ta velmi štíhlá! Dieta pomůže odstranit povrchový tuk, ten, který se nachází v malých faldících, ale nebude účinná proti tuku uloženému v adipocytech, který je zodpovědný za dolíčky.
Ať už máte jakýkoli typ celulitidy a v jakékoli je fázi, nejlepší řešení, jak ji omezit, zůstává masáž palpé-roll. Pokud jsou tyto masáže prováděny správně, pomáhají uvolnit tukové shluky do hloubky, podpořit odvodnění a stimulovat krevní i lymfatický oběh, a tím zmírnit vzhled pomerančové kůže. Tuto techniku je poměrně složité správně provádět rukama, můžete však použít Ventouse Cellublue ! Díky svému sacímu efektu věrně napodobují palpé-roll a pomáhají vám dát pomerančové kůži sbohem během několika týdnů.
Zjistit více o VŠECH řešeních proti celulitidě