Zmizí celulitida, když zhubnete?

Kolem celulitidy koluje spousta mýtů. Některé ženy jsou přesvědčené, že když zhubnou, zmizí s kily i pomerančová kůže. Mýtus, nebo pravda? Nejdřív si vysvětlíme, čím se liší tuk, tukové polštářky a celulitida. Pak se podíváme, jak spolu hmotnost a celulitida doopravdy souvisí. Nakonec vám ukážeme návyky, které se vyplatí zařadit do každodenního života, abyste o svou pokožku pečovaly.

Jaký je rozdíl mezi tukem, tukovými polštářky a celulitidou?

Tuk, neboli tuková tkáň, se nachází na celém těle. Máme ho všichni, jen v menší či větší míře, bez ohledu na to, zda máme nadváhu, nebo ne. Je měkký, nebolestivý a plní tři funkce: termoregulaci, tlumení nárazů (ochrana orgánů a kostí) a zásobu energie. Při přibírání se tuk může ukládat jak v horní části těla (takzvaná androidní postava), tak ve spodní části (takzvaná gynoidní postava). Nachází se v podkoží, tedy v nejhlubší vrstvě kůže.

Tukové polštářky, které se někdy (ale ne vždy) projevují jako faldíky, jsou lokalizované zásoby tuku v určitých partiích těla, typicky na madlech lásky, v oblasti rajtků nebo v podbřišku. Tyto výraznější tukové zásoby často souvisejí s nedostatkem pohybu a/nebo se špatnými stravovacími návyky.

Celulitida je mnohem komplexnější jev, který postihuje především ženy – a to naprostou většinu z nich. Je výsledkem hypertrofie tukových buněk (adipocytů) spojené s hromaděním vody v tkáních. Někdy ji zhoršuje fibróza, tedy ztuhnutí podpůrných vláken škáry. Je tedy mnohotvárná. Zároveň je multifaktoriální: za jejím vznikem může stát hormonální aktivita, dědičnost, stres, sedavý způsob života, nevyvážená strava, potíže s krevním oběhem nebo kouření.

Souvisí celulitida s hmotností?

Na tuto otázku neexistuje jednoznačná odpověď. Tady je důvod.

Celulitida postihuje nejméně 90 % žen, ať už jsou plnější nebo štíhlé, sportují nebo ne. Tělesná stavba tedy nehraje při jejím vzniku zásadní roli, protože je především spojená s fungováním (hormonální výkyvy od dospívání až po menopauzu) a s fyziologií (množství a umístění adipocytů, struktura tkání) ženského těla.

Navíc neexistuje jen jedna, ale více forem celulitidy.

• Vodní celulitida se například přezdívá „celulitida štíhlých žen “. Vzniká totiž především kvůli zadržování vody, které je samo způsobené špatným žilně-lymfatickým oběhem. S hmotností tedy nemá vůbec nic společného.
• Naopak tuková celulitida, která se může objevit i u štíhlých žen, je přesto častější u žen s plnějšími tvary. Proč? Protože ji často zvýrazňuje příliš bohatá strava a/nebo nedostatek pohybu.
• A nakonec zatvrdlá celulitida, označovaná jako fibrózní, je důsledkem ztvrdnutí kolagenových vláken obklopujících adipocyty. I ta ale souvisí s dlouhodobě nevyhovujícím životním stylem, nedostatkem pohybu a nadbytkem v jídelníčku.

Jak už jste pochopily: hmotnost a celulitida spolu nemusí být nutně propojené. Můžete být štíhlá, a přesto mít pomerančovou kůži, stejně jako můžete trochu přibrat, aniž byste měla více celulitidy než dosud.

Může úbytek hmotnosti odstranit celulitidu?

Řekněme si to hned na rovinu: ne, protože s celulitidou není nic jednoduché.

Hubnutí vede k úbytku tukové tkáně: tělo začne čerpat ze svých tukových zásob, ať už jsou na těle kdekoli. Zhubnutí navíc nemusí nutně znamenat zmizení lokalizovaných, hluboce usazených tukových polštářků. Mnoho žen si tak stěžuje, že jim zhubnou prsa, ale malý faldík na břiše zůstane i přes shozená kila.

Pokud jde o celulitidu, samotné hubnutí k jejímu vymizení nestačí. Proto se vyplatí nezapomínat ani na vyváženou a zdravou stravu, pravidelnou fyzickou aktivitu a mechanické působení pomocí masáží (lymfatická drenáž na vodní celulitidu, palpačně-válečková masáž na tukovou celulitidu). Navíc je dobré tyto návyky dodržovat dlouhodobě.

„Zbavila jsem se celulitidy“: jak je to možné?

Některé ženy si všimnou, že je jejich pomerančová kůže méně patrná ve chvíli, kdy jim klesalo číslo na váze. S tím, co jsme si řekli výše, to není v rozporu. Tukovou celulitidu často zvýrazňuje příliš bohatá strava a nedostatek pohybu. Tyto ženy často zároveň změnily své návyky: rozhodující jsou tedy hlavně nové návyky, mnohem víc než samotné číslo na váze.

Naopak vodní celulitida s hmotností nesouvisí, takže může být vidět i u ženy, která nemá nadváhu.

Proto se raději než na „ideální váhu“ a naději, že celulitida zmizí, až jí dosáhnete, zaměřte na úpravu celkového životního stylu:

• jezte pestře, ideálně co nejpřirozenější potraviny, a vařte si jídlo samy;
• omezujte cukr, sůl a nasycené tuky;
• sportujte každý týden – vhodné jsou například vodní sporty;
• choďte každý den – více najdete v našem článku o žilně-lymfatickém oběhu;
• přestaňte kouřit;
• masírujte se každý den – například s naší vakuovou baňkou a naším masážním olejem proti celulitidě.

Časté otázky

Jak se zbavit celulitidy?

Univerzální řešení neexistuje, protože celulitida má mnoho příčin. Vyplatí se dlouhodobě spojit několik dobrých návyků. Konkrétní návyky najdete v seznamu tipů na konci článku.

Jak se zbavit celulitidy na stehnech?

Na stehna platí stejné obecné rady jako na zbytek těla. Způsob masáže je dobré přizpůsobit typu celulitidy. Pokud vás trápí rajtky, podívejte se na náš samostatný článek s konkrétnějšími tipy.

Jak se zbavit celulitidy na břiše?

Nejdřív si ujasněte, jestli jde o celulitidu, nebo o malý faldík, tedy lokalizovaný tukový polštářek. Jak článek vysvětluje, tento faldík může přetrvávat, i když hmotnost klesá. V obou případech pak platí tipy uvedené na jeho konci.

Co dělat s celulitidou na pažích?

Paže nejsou výjimkou, žádnou partii těla nejde řešit úplně odděleně. Důležité je vytrvat u návyků popsaných v závěru článku.

Související články

• Hroznové výlisky v péči o pokožku: vlastnosti a použití
• Břečťan a celulitida: co o něm vědět?
• Spirulina: co je dobré vědět o této mikrořase

Užitečné kategorie: Vše o celulitidě.