Kůže, která se svěšuje pod paží: jak ji zpevnit?

Souhlasíme, paže jako „netopýr“ nemají vůbec nic přitažlivého! Navíc je mnoho žen tak komplexních při pohledu na tuto rozšířenou kůži, že prostě přestanou nosit krátké rukávy. Není to skvělé, když je velmi horko a chcete nosit malé halenky… Ale jaké jsou vlastně příčiny tohoto poklesu kůže? A především, co dělat, aby se kůže pod paží zpevnila?

Proč se mi kůže na paži svěšuje?

1- Věk

První a hlavní důvod poklesu: stárnutí. Přináší zřídka dobré zprávy, a ještě méně pro kůži. S věkem přirozeně ztrácí kůže na paži pružnost a pevnost. Vina: pokles produkce kolagenu a snížení zásob elastinu. Tyto dvě bílkoviny kůže jsou nezbytné pro zachování její odolnosti a pružnosti. Stárnutím se kůže stává více ochablá, včetně oblasti pod paží. K tomu se přidává ztráta svalové hmoty: ztráta svalů se odhaduje na 40% mezi 40 a 90 lety. Je to způsobeno hormonálním zhroucením, větší obtížností metabolizovat makro- a mikroživiny a množením se zánětů. Nic dobrého pro naše malé paže.

2- Hormonální změny

Pojďme si povídat o menopauze. Právě jsme zmínili věk, ale zdá se, že bychom měli krátce pohovořit o roli hormonů v pevnosti kůže. Ženské pohlavní hormony, kterými jsou estrogeny a progesteron, zaručují kůži mimo jiné její pružnost a dobrou hydrataci. Ale příchod menopauzy vede ke snížení a následně k vymizení těchto hormonů. Povaha kůže se tedy mění: stává se suchá, hrubší a především měkčí. Kůže na paži se tak začíná svěšovat.

3- Důsledek hubnutí

Ztráta váhy – zvláště pokud je rychlá a významná – může vést k různým jevům. Nejprve ke ztrátě svalové hmoty, protože tělo, vystavené restriktivní dietě, bude čerpat energii ze všech svých zásob: tukových, ale také svalových. Když je sval atrofován, vazivové tkáně se uvolňují… a kůže na paži se začíná svěšovat. Navíc ztráta váhy oslabuje samotný dermis. Kůže, která byla dosud napnutá, se náhle uvolní v důsledku ztráty objemu.

4- Nedostatek cvičení

Někdy lze pokles kůže na paži vysvětlit špatným životním stylem. A zejména absencí sportu. Fyzická aktivita má skutečně přímé důsledky na zdraví, ale také na kondici svalů paže, které jsou přímo pod kůží. Pravidelná fyzická aktivita pomáhá udržovat tonus svalů paží, které se nacházejí přímo pod kůží, a patří k dobrým návykům, jak pečovat o sebe i o svou kůži.Chcete-li jít ještě dál, přečtěte si také naše tipy proti celulitidě.

5- Nedostatek hydratace

Poslední možná příčina: nedostatek hydratace. Protože ano, i kůže na paži si zaslouží svou malou masáž s hydratačním krémem nebo výživným olejem! Dehydratovaná kůže to znamená: napětí, menší pružnost, suchost, „zmačkaný“ vzhled a pokles objemu. Pokud se vám kůže na paži svěšuje, možná je to proto, že dostatečně nehydratujete své tělo… nebo zapomínáte nanášet krém na tuto trochu skrytou část, kterou máme tendenci přehlížet.

6- Další rizikové faktory

Nakonec mohou být do hry zapojeny další faktory ovlivňující ochablost kůže na paži. Zmíníme zejména:

• Přílišné slunění, protože UV záření poškozuje buňky, a tím i kvalitu kůže.
• Stres, protože kortizol, který se uvolňuje při dlouhodobém stresu, má nepříznivý vliv na „pevnost“ kůže.
• Alkohol a kouření, které vedou k dehydrataci a oxidačnímu stresu.
• Genetika, protože ochablost kůže je zčásti dědičná.
• Strava, protože jídelníček chudý na vitaminy, minerály, vodu a esenciální mastné kyseliny nedodá kůži živiny, které potřebuje, aby byla krásná.

Co dělat, aby se kůže na paži zpevnila?

Chcete-li získat zpevněné paže, měli byste se nejprve zaměřit na dobrý životní styl.

1- Inteligentní stravování

Pestrá strava dodává kůži živiny, které potřebuje. Mezi potraviny, které byste si měli dát na talíř, patří:

• Luštěniny: obsahují vitamin B5 a selen.
• Mastné ryby: makrela, tuňák, sardinky a losos obsahují vitamin E.
• Mořské plody: obsahují měď a zinek.
• Olejnatiny: vrhujeme se na mandle, ořechy a lískové oříšky, protože obsahují nenasycené tuky a mají své místo v pestrém jídelníčku.
• Ovoce a zeleninu: beta-karoten, vitamin C, voda, rostlinné potraviny dodávají mnoho živin.
• Vejce a mléčné produkty: jsou přirozenými zdroji vitaminu A.

Rozmanitostí stravy a vyvážením jídelníčku můžete přispět k péči o kůži na paži. Neočekávejte zázraky, protože kůže se nezpevní jako kouzlem.

2- Cílená fyzická aktivita

Aby se zabránilo poklesu kůže na paži, je nezbytné udržovat pevnou svalovou hmotu na tomto místě. Chcete-li to udělat, jsou zde dvě osy k využití:

• Malé každodenní úsilí zaměřené na posílení paží. Může jít o malé pohyby s předměty z vašeho okolí: lahve s vodou sloužící jako činky, polopompy na opěradle gauče, protahování před televizí… Přidejte k tomu zábavné aktivity zaměřené na posílení paží, aby se kůže zpevnila: hra s míčem se psem, partie volejbalu s přáteli, zahradničení nebo kutilství…
• Sport speciálně pro „krásné paže“, a je jich mnoho! Může jít o fitness s gumičkou (jako ten z našeho Programu Sculptured Silhouette!). Můžete si také vybrat sport, který zatěžuje bicepsy, tricepsy a deltovidy: plavání, windsurfing, bojové sporty, severská chůze, tenis, basketbal… Je tolik možností!

3- Zpevňující péče

Víme, jak je obtížné najít správnou péči na boj s touto kůží, která se svěšuje pod paží, že? Mezi domácími řešeními a sliby zázračných produktů se můžete snadno cítit ztraceni. V Cellublue jsme na vás a na tuto často zapomenutou zónu mysleli. Proto vám doporučujeme věnovat této zóně místo ve vaší rutině péče.

S formulí z 99,9% přírodního původu, obohacenou extraktem z červené révy a borůvky, je tento sprej vaším novým spojencem pro péči o kůži na pažích. Lehký, osvěžující a bez mastného zbytku se snadno integruje do vaší rutiny krásy, abyste se cítili dobře každý den.

4- Pravidelná hydratace kůže na pažích

Jak už jsme si řekli, dehydratovaná kůže působí méně pružně, je sušší a vypadá „zmačkaně“, až povadle. Myslete na dostatečný pitný režim, už jen kvůli celkové pohodě. A při nanášení péče nezapomínejte ani na tuto trochu skrytou partii.

Krátká masáž s hydratačním krémem, zpevňujícím krémem nebo masážním olejem se do rutiny vejde snadno. Ve spojení s pestrou stravou a cíleným pohybem je to chvilka péče věnovaná vnitřní straně paží, na kterou často zapomínáme.

Co říci na estetickou medicínu pro zpevnění kůže na paži?

Pokud se vám navzdory vašemu úsilí kůže na paži stále svěšuje, zbývá vám jedna možnost: estetická medicína. Dnes se používají různé techniky k obnovení pevnějšího vzhledu kůže na paži. Mezi nimi můžeme zmínit:

• Ultrazvuk: technika, která generuje vibrace působící jako mikromasáže, a zároveň vyzařuje teplo.
• Radiofrekvence: elektromagnetický impuls velmi vysoké frekvence, aplikovaný transdermálně, tedy přes kůži, který zahřívá tkáně do hloubky.
• Napínací nitě: méně invazivní zákrok než čistá estetická chirurgie, který spočívá v zavedení resorbovatelných nití do kůže paží za účelem jejího napnutí do kůže paží, aby se kůže napnula. Zákrok pod místní anestézií.
• Brachioplastika: řešení, které spočívá v chirurgii. Může jí předcházet místní liposukce, pokud je na paži zjištěn přebytek tuku. Poté dojde k plastice, která spočívá v odstranění přebytečné kůže následující po poklesu.

Tyto metody spadají do oblasti medicíny: vaši situaci může posoudit jen lékař, který vám také řekne, jaké možnosti přicházejí v úvahu.

Časté otázky

Jak se zbavit povislé kůže na pažích?

Kůže se nevypne jako mávnutím kouzelného proutku. Nejlepší je kombinovat několik kroků: pestrou stravu, pohyb, který zapojuje bicepsy, tricepsy a deltové svaly, dostatečnou hydrataci a zpevňující péči. Pokud ochablost přetrvává, nabízí estetická medicína další možnosti, které je potřeba probrat s lékařem (viz poslední část článku).

Jak posílit spodní část paží, když kůže visí?

Neposilujete kůži, ale svaly, které jsou pod ní. Pro začátek stačí drobné každodenní cviky: lahve s vodou místo činek, kliky s oporou o opěradlo gauče nebo cvičení s odporovou gumou. Paže zapojuje také plavání, severská chůze nebo tenis.

Proč kůže na pažích ochabuje?

Hlavní příčinou je věk: s přibývajícími lety kůže přirozeně ztrácí pružnost a ubývá svalové hmoty. Roli hraje i menopauza, nedostatek pohybu a nedostatečná hydratace. Svůj podíl může mít také slunění, stres, alkohol, kouření, genetika a strava (viz první část článku).

Je operace jediným řešením povislých paží?

Ne nutně. Estetická medicína nabízí několik více či méně náročných přístupů a jen lékař může posoudit vaši situaci a říct vám, jaké možnosti přicházejí v úvahu. V běžném životě pak zůstávají jednoduchými kroky pestrá strava, cílený pohyb, dostatečná hydratace a zpevňující péče.

Související články

• Jak zpevnit stehna: pohyb, strava a cílená péče
• Perkusní masáž – co to vlastně je?

Užitečné kategorie: Řešení na hubnutí, Štíhlá linie.