Jak předejít striím během těhotenství a po porodu

Pokud čekáte radostnou událost, jistě víte, že těhotenství, ačkoli je synonymem velkého štěstí, přináší i drobné každodenní potíže. Patří mezi ně i problémy s pokožkou: suchá kůže nebo naopak výsev akné, těhotenská maska, svědění… a možné strie. Ach ne, jen ne ty proužky, slíbila jste si! Přečtěte si, co jsou strie, proč se objevují během těhotenství i po porodu, jak riziko jejich vzniku v každodenním životě co nejvíce omezit a jak pečovat o pokožku, pokud se přesto objeví.

Co jsou strie?

Strie jsou kožní léze způsobené příliš náhlým a příliš intenzivním natažením elastických vláken kůže. Pojivová tkáň hluboké škáry je tvořena množstvím vláken, která pokožce poskytují pevnost (kolagen) a schopnost rozpínání (elastin). Když jsou však tato vlákna vystavena výraznému napětí, mohou se přetrhnout. Viditelným důsledkem těchto poškození jsou strie.

Strie vypadají jako více či méně jemné proužky, někdy velmi vpadlé, a jejich barva se liší podle toho, jak jsou čerstvé (růžové, červené nebo fialové ve své zánětlivé fázi, poté bílé po zhojení). Nejsou bolestivé, na dotek jsou měkké a jen obtížně se zmírňují. Proč? Jakmile se kolagenová a elastinová vlákna přetrhnou, sama se „neopraví“. Pokožka pouze vytvoří nová elastická vlákna, často jemnější než ta původní…

Proč se během těhotenství objevují strie?

Během prvního těhotenství zaznamená výskyt strií 50 až 70 % žen. Jejich vznik vysvětluje několik důvodů.

1. Ten nejzjevnější: přibývání na váze

Těhotná žena přirozeně v průběhu měsíců přibírá na váze. Rychlý růst dítěte v břiše budoucí maminky vystavuje pokožku trvalému a intenzivnímu napínání. Někdy dermis zátěž vydrží. Někdy ne. V takovém případě se strie objeví na pokožce břicha zaobleného těhotenského bříška. Neexistuje žádné pravidlo, zdá se však, že větší riziko mají mladé a světlé typy pokožky.

Těhotenství někdy znamená také nárůst hmotnosti v oblasti boků a stehen. Strie se tak mohou objevit i v těchto partiích.

Také prsa těhotné a/nebo kojící ženy procházejí zvětšením objemu. Důvodem je:

• Mléčná žláza, která se kvůli tvorbě mléka zvětšuje.
• Mlékovody, které odvádějí mléko z mléčných žláz k bradavkám, se množí.
• Prsa jsou více prokrvená, což tyto změny doprovází.

Kůže prsou, která je velmi jemná a citlivá, tak může být tímto náhlým zvětšením objemu výrazně zatížena… a místy povolit. Výskyt strií na prsou u těhotných a/nebo kojících žen je proto běžným jevem.

2. Specifický případ těhotenských strií na břiše

Jak už bylo řečeno, u těhotenských strií vládne nespravedlnost. Je velmi těžké s jistotou říct, zda žena strie bude mít, nebo ne. Strie v oblasti břicha se navíc často objevují od 5. měsíce těhotenství. Začátek těhotenství není bez rizika, ale napětí na pokožce břicha postupně sílí a svého „vrcholu“ dosahuje v 9. měsíci. Proto se doporučuje pečovat o pokožku už od začátku a každý den nanášet olej proti striím.

Strie na břiše se navíc mohou objevit i po porodu, nebo dokonce až na konci období kojení. Co se jejich umístění týče, rozšiřují se především od ohanbí k pupku a někdy mohou zasáhnout i oblast boků.

Co se technicky děje během těhotenství? Přibývání na váze soustředěné v oblasti břicha je způsobeno především vývojem plodu v děloze. Do hry ale vstupují i další faktory: váha placenty, pupeční šňůry, blan a plodové vody. K tomu se přidává výrazné zvětšení objemu dělohy, možné místní zadržování vody a ukládání tuku. Pod takovou váhou, doprovázenou silným tlakem a možnými pohyby dítěte, je pokožka břicha výrazně namáhána. A přestože ženské hormony v tomto období podporují hydrataci pokožky a uvolnění hladkého svalstva, tělesná proměna je tak výrazná, že kůže může povolit.

A co období po porodu? Ano, strie na břiše se mohou objevit i po těhotenství! Jejich vznik je multifaktoriální:

• náhlé ochabnutí pokožky je pro škáru náročné. Napětí působící na elastická vlákna náhle ustane, což vede k určitému oslabení dermis;
• období po porodu, kojení a návratu menstruace jsou zvlášť náchylná k nedostatku vitaminů a minerálů. Na mysli máme zejména zinek, stopový prvek. Právě v těchto obdobích se na břiše také mohou nečekaně objevit strie;
• hormonální propad je také možným vysvětlením vzniku strií na břiše po těhotenství. Během těhotenství hladiny estrogenu a progesteronu postupně stoupají až k vrcholu těsně před porodem. To vede k celé řadě tělesných změn: uvolnění tkání, rozšíření cév, zadržování vody, hyperpigmentaci… Po porodu se tento mimořádný hormonální příval náhle zastaví. Dermatologické důsledky tohoto prudkého poklesu jsou často viditelné a výrazné: tenká, suchá, mdlá a křehká pokožka. Prostředí, které je velmi příznivé pro vznik strií na břiše.

3. Těhotenství: hormonální proměna

Hormonální prostředí je rozhodujícím faktorem při vzniku strií. A právě těhotenství je obdobím, které je obzvlášť náchylné k endokrinním výkyvům. Mezi hormony, které v tom hrají roli, patří kortizol. Mezi 3. a 9. měsícem těhotenství je hladina kortizolu u ženy o 50 % vyšší než normálně. Poté se během 8 až 10 dnů po porodu vrací na běžnou úroveň.

Kortizol, steroidní hormon produkovaný nadledvinami, vzniká v těle přirozeně. Přezdívá se mu „stresový hormon“, ale ve skutečnosti umožňuje organismu lépe reagovat na životní zátěž tím, že reguluje hladinu cukru v krvi a uvolňování lipidů a bílkovin potřebných pro správné fungování těla. Aby vývoj embrya probíhal správně, tělo těhotné ženy přirozeně vytváří více kortizolu než obvykle. Vyšší hladina kortizolu však zpomaluje množení fibroblastů, buněk odpovědných za tvorbu kožního kolagenu. Důsledek je mechanický: zvyšuje se hladina kortizolu v krvi, což oslabuje pevnost a pružnost pokožky. Kolagenová vlákna jsou křehčí a mohou se objevit strie.

4. Suchá pokožka těhotné ženy

Dalším možným důvodem vzniku strií během těhotenství je suchá pokožka. Některé těhotné ženy totiž pozorují změnu povahy i kvality své pokožky:

• Nadměrná tvorba mazu a akné
• Změna pigmentace a vznik skvrn na obličeji (známá těhotenská maska neboli chloasma)
• Nečekané zarudnutí a teleangiektázie
• Vysušená pokožka se svěděním a drsností

Pokud je nedostatek vody příliš výrazný a stav suché pokožky přetrvává, mohou se nakonec objevit i strie.

Jak striím v těhotenství předcházet?

Předcházet těhotenským striím není snadné. Některé jejich příčiny totiž ovlivnit nelze – typickým příkladem jsou hormonální výkyvy. Přesto se nebojte, existuje několik každodenních návyků, které můžete zavést.

1. Dbejte na dostatečnou hydrataci

Abyste předešla nepříjemnostem spojeným se suchou pokožkou a vzniku strií, je zásadní být dobře hydratovaná:

• Zevnitř: nejlepším hydratačním prostředkem je voda! Neomezujte se a dbejte na příjem 1,5 až 2 litrů vody denně. Doplňovat ji můžete také čerstvými šťávami, vývary, bylinnými nálevy nebo lehce louhovaným čajem. Vyplatí se sázet i na potraviny bohaté na vodu, jako jsou ovoce a zelenina. V těhotenství také omezte kávu: jaké množství je pro vás vhodné, vám poradí lékař nebo porodní asistentka.
• Zvenku: o pokožku pečujte i zvenčí, a to nanášením přípravku (rostlinného oleje, rostlinného másla nebo krému). Aplikace péče by měla být doprovázena masáží rizikových oblastí a proč ne i jemným intenzivnějším štípáním – například Jacquetovou technikou, klasickým masážním hmatem. Náš Olej na prevenci výskytu strií je pro tento účel jako stvořený: vyživuje pokožku a doprovází každodenní masáž. Zároveň je kompatibilní s těhotenstvím i kojením a neobsahuje esenciální oleje.

2. Zaměřte se na správné živiny

Záleží i na tom, co máte na talíři. V těhotenství dbejte na pestrou stravu. Zaměřte se tedy na:

• Vitamin C, který najdete v citrusových plodech, kiwi, bobulovém ovoci, paprice a petrželi.
• Vitamin A, neboli retinol, obsažený v mléčných výrobcích (pokud jste těhotná, tak pasterizovaných!). Hodně ho obsahují játra, ta se však v těhotenství nedoporučují: poraďte se se svým lékařem nebo porodní asistentkou.
• Vitamin E, který se nachází v tučných rybách (losos, sardinky – dbejte na jejich důkladnou tepelnou úpravu!), skořápkových plodech (mandle, lískové ořechy) a avokádu.
• Vitamin B5, přítomný v pšeničných klíčcích, pivovarských kvasnicích a vnitřnostech.
• Měď, kterou najdete v některých vařených měkkýších (mořští plži) a kakau.
• Zinek, obsažený v celozrnných obilovinách, kešu nebo pekanových ořeších.
• Křemík, který se vyskytuje především v dehydratovaných výrobcích (přísady do omáček a instantních polévek, lyofilizovaná káva).

3. Pokračujte v pohybu, i když jen jemném

Těhotenství ve většině případů nebrání pokračovat ve sportu. Pohyb má pro těhotnou ženu mnoho přínosů. Pomáhá nejen udržet přiměřenou hmotnost – a jak už bylo zmíněno, právě přibývání na váze během těhotenství přispívá ke vzniku strií – ale může se stát i součástí vaší rutiny péče o pokožku:

• tím, že tělo rozhýbe, což ocení i vaše nohy
• tím, že pomáhá lépe zvládat stres
• jako doplněk každodenní péče

Upřednostňujte proto jemné aktivity, jako je chůze, protahování, plavání a/nebo jóga.

4. Kdy začít používat olej proti striím?

Protože napětí pokožky roste už od začátku těhotenství, vyplatí se zařadit olej proti striím do péče preventivně. Nanášejte ho každý den a spojte aplikaci s masáží břicha, boků, stehen a prsou.

Náš Olej na prevenci výskytu strií je kompatibilní s těhotenstvím i kojením. Kdy s ním začít, se poraďte se svým lékařem nebo porodní asistentkou.

Jak těhotenské strie zmírnit?

Navzdory vhodným preventivním opatřením se může stát, že se strie objeví během těhotenství nebo po porodu. Tyto zánětlivé, červené nebo fialové strie si zaslouží specifickou péči.

1. Jak zabránit jejich zhoršování?

Je třeba pokračovat v již zavedených opatřeních: hydratace, pohyb, zdravý jídelníček. Zároveň je nutné vyhnout se všem zhoršujícím faktorům: slunečnímu záření, nadměrnému přibírání v důsledku přejídání (ne, když jste těhotná, nejíte za dva!) a vysoké spotřebě cukru. Těhotenství by mělo být také obdobím klidu a pohody. Proto se vyhýbejte zbytečným zdrojům stresu, které by mohly přispívat ke zvýšení hladiny kortizolu v krvi.

2. Správně vybírejte péči proti striím

Je potřeba věnovat péči o pokožku ještě větší pozornost. Výskyt strií může znamenat, že dermis nebyla dostatečně vyživená. Proto:

• V péči o strie se můžete obrátit na rostlinné oleje. Oleje z jojoby, avokáda, sladkých mandlí nebo oliv lze na pokožku používat každý den.
• Pozor na esenciální oleje! I když jsou některé v péči o pokožku oblíbené, nejsou bez vedlejších účinků, které by mohly mít důsledky pro vývoj plodu v děloze.
• Rostlinná másla, jako je bambucké nebo kakaové, lze také nanášet na pokožku poznamenanou striemi.
• Denní aplikace krému je rovněž doporučována už od prvních těhotenských strií.
• Jemné peelingy – a rozhodně ne abrazivní exfoliace, které dermis oslabují! – mohou také najít své místo v rutině. Masáž, která peeling doprovází, je navíc příjemnou chvílí jen pro vás.

3. Zvolte kompletní rutinu po celé těhotenství

Nabízíme kompletní rutinu proti striím, která je plně kompatibilní s těhotenstvím i kojením. V kategorii Strie totiž najdete všechny produkty této rutiny, pro období během těhotenství i po něm.

• Peeling proti striím, se zrny z meruňkových pecek a bambusu a s olejem z pšeničných klíčků, jemně exfoliuje a vyhlazuje pokožku. Pomáhá předcházet vzniku strií.
• Náš krém s makadamiovým, slunečnicovým a kokosovým olejem pomáhá předcházet vzniku strií. Jeho sametová textura vyživuje pokožku a udržuje ji hydratovanou.
• Olej na prevenci výskytu strií, který spojuje pět rostlinných olejů (avokádový, slunečnicový, jojobový, sezamový a olivový) vyživujících pokožku, pomáhá předcházet vzniku strií. Neobsahuje esenciální oleje a je kompatibilní s těhotenstvím i kojením. Při každodenní aplikaci doprovází masáž.

Tento balíček spojuje veškerou péči z rutiny proti striím.

Časté otázky

Kdy se objevují těhotenské strie?

Kdy se strie nejčastěji objevují a kterých partií se týkají, podrobně popisujeme v části „Proč se během těhotenství objevují strie?“.

Jak předejít striím v těhotenství?

Neexistuje jediný zaručený postup, protože některé příčiny, například hormonální výkyvy, ovlivnit nemůžete. Každodenní návyky, které lze osvojit, najdete v části „Jak striím v těhotenství předcházet?“.

Co dělat se striemi po porodu?

Hlavně nepolevujte v péči, kterou jste zavedla během těhotenství. S jakýmikoli otázkami ohledně šestinedělí nebo kojení se obraťte na svého lékaře či porodní asistentku.

Související články

• Jak předejít striím při posilování?
• Které rostlinné oleje jsou vhodné v těhotenství?
• Strie na tmavé nebo smíšené pleti: příčiny a péče
• K čemu slouží kolagen a jakou roli hraje pro vaši pleť?
• Recept na tělový gel s kofeinem a aloe vera – domácí výroba

Užitečné kategorie: Strie z těhotenství, Vše o striích.