Čaj milujeme: v práci, po sportu, u televize nebo ráno po probuzení – tento nápoj nás provází celým dnem! Pije se už po tisíce let a nabízí celou škálu chutí a vůní. Pojďme se podívat na černé, zelené, bílé, modré a červené čaje: jak si je připravit, kdy si je vychutnat a jak je využít v domácí péči…
Neexistuje JEDEN čaj, ale celá ŘADA čajů! Každá odrůda má svůj vlastní charakter. Abyste si je vychutnali, připravujte je jednoduše jako nálev: můžete je pít horké nebo studené, s citronem, stévií nebo medem pro sladký nádech. Některé čaje se také hodí k přípravě domácí péče, která je ideální pro přirozené hýčkání těla!
Černý čaj
Jak ho pít
Jeho lístky jsou plně oxidované, proto má tmavou barvu a výraznou chuť. Je to čaj s nejvyšším obsahem kofeinu. Pokud se rozhodnete pro tento čaj, vypijte šálek ráno a další po obědě. S otázkami ohledně zdraví nebo příjmu kofeinu se obraťte na lékaře nebo jiného zdravotnického odborníka.
Černý čaj patří mezi nejznámější druhy čaje.
Pro krásu
Hledáte domácí tip pro své vlasy? Vyzkoušejte oplach černým čajem. Připravte čaj, nechte ho vychladnout a naneste ho na vlasy po umytí šamponem. Nechte působit přibližně 30 minut a poté použijte hydratační péči. Pokud vás znepokojuje vypadávání vlasů, poraďte se s lékařem nebo jiným zdravotnickým odborníkem.
Zelený čaj
Co říkají studie o zeleném čaji
Zelenému čaji se věnuje řada studií, mimo jiné randomizovaná kontrolovaná studie provedená v Thajsku (2), kterou uvádíme ve zdrojích na konci článku.
Jak ho pít
Hvězda mezi čaji! Jeho lístky nejsou oxidované: krátce po sklizni se zahřejí, a proto si uchovají zelenou barvu a rostlinnou chuť. Obsahuje kofein. Můžete ho pít 1 až 3 šálky denně, nejlépe vychlazený.
Pokud vás zajímá téma zadržování vody, přečtěte si také náš článek. S jakýmikoli zdravotními otázkami se obraťte na lékaře nebo jiného zdravotnického odborníka.
Pro krásu
Pro rychlou domácí pleťovou masku smíchejte sáček zeleného čaje, trochu vody a hnědého cukru v hrnci a přiveďte k varu. Nechte mírně vychladnout, přidejte mouku a vše promíchejte. Naneste tuto masku na obličej a krk na přibližně dvacet minut. Opláchněte studenou vodou.
Bílý čaj
Jak ho pít
Bílý čaj se vyrábí z pupenů a mladých lístků čajovníku, které se jen nechají zavadnout a usušit, a má jemnou chuť. Tento čaj se hodí zejména tehdy, když si chcete udělat chvilku pro sebe a zpomalit. Šálek teplého čaje může být příjemnou alternativou ke sladkým nápojům během dne. Můžete ho pít jako doplněk k dopolední i odpolední svačině.
Modrý čaj
Jak ho pít
Tento méně známý čaj, jinak nazývaný Oolong, si zaslouží pozornost. Je polooxidovaný, a tak stojí mezi zeleným a černým čajem, s více či méně dřevitými tóny podle stupně oxidace. Můžete ho pít po sportovním tréninku nebo například po masáži válečkováním.
Tato odrůda čaje se vyznačuje bohatou, zaoblenou chutí. Modrý čaj si můžete vychutnat v klidu samotný nebo k lehké svačině kdykoli během dne.
Červený čaj
Jak ho pít
Červený čaj prochází dlouhým procesem postfermentace, díky níž získává svou typickou tmavou barvu a zemitou, hlubokou chuť a kterým se odlišuje od ostatních druhů čaje. Pije se čistý, nejlépe v klidu po jídle, a dobře zapadá do pestrého jídelníčku. Je také zajímavou alternativou pro ty, kdo si chtějí dát místo kávy něco jiného!
Dá se pít čaj i večer?
Záleží na druhu čaje a na tom, jak citlivě reagujete na kofein. Nejvíce kofeinu obsahuje černý čaj, proto si ho dopřávejte spíše ráno a po obědě, jak jsme zmínili výše. Kofein obsahuje i zelený čaj. Každý reaguje jinak: řiďte se svými zvyklostmi, a pokud máte otázky ohledně spánku nebo příjmu kofeinu, poraďte se s lékařem nebo jiným zdravotnickým odborníkem.
Jaké místo tedy dát čaji v každodenním životě?
Čaj, jak jsme právě viděli, existuje v mnoha podobách a každý si v něm najde svou oblíbenou chuť. Ale pozor, dámy, čaj není žádný kouzelný nápoj! Čaj je především požitek: důležitá je pestrá a vyvážená strava a pravidelný pohyb. Tento nápoj s bohatou paletou chutí proto zařaďte do svého zdravého životního stylu!
Pokud si chcete zpříjemnit ranní rituál šálkem čaje, vyzkoušejte náš čaj v sáčcích – jeden sáček čaje každé ráno po dobu 20 dní –, který vám nabídne:
icon-arrow-right Chvilku klidu
icon-arrow-right Ranní rituál
icon-arrow-right Snadnou přípravu
icon-arrow-right Jemnou chuť
Náš čaj je bez aromat, bez projímavých účinků!
Odpolední čaj místo kávy
- Zelený čaj přináší svůj rostlinný tón, maté zase tón bylinný
- Guarana pomáhá snižovat únavu
- Pomerančová a citronová kůra dodávají vůni, a to bez jakéhokoli přidaného aromatu
Zdroje
(2) Auvichayapat P, Prapochanung M, Tunkamnerdthai O, Sripanidkulchai BO, Auvichayapat N, Thinkhamrop B, Kunhasura S, Wongpratoom S, Sinawat S, Hongprapas P. Effectiveness of green tea on weight reduction in obese Thais: A randomized, controlled trial. Physiol Behav. 2008 27; 93 (3):486-91. DOI: 10.1016/j.physbeh.2007.10.009
Časté otázky
Má černý čaj vliv na postavu?
Žádný vliv na postavu ani na celulitidu nelze slíbit, a to u černého čaje ani u žádného jiného druhu. Vychutnávejte si ho pro jeho chuť jako součást vyvážené stravy a pravidelného pohybu. S otázkami ohledně své hmotnosti se obraťte na lékaře nebo jiného zdravotnického odborníka.
Dá se pít zelený čaj každý den?
Zelený čaj obsahuje kofein a každý na něj reaguje jinak. Pokud si nejste jistí, poraďte se s lékařem nebo jiným zdravotnickým odborníkem dřív, než si z něj uděláte každodenní zvyk.
Je lepší vybrat si jen jeden druh čaje?
Ne, jednotlivé druhy můžete klidně střídat podle chuti a denní doby.
Související články
- 7 tipů, co zkusit místo kardia
- Speciál ZIMA: 9 babiččiných čajů na zahřátí v chladných dnech!
- Džusová dieta: co to je a jak s ní začít
Užitečné kategorie: Strava na hubnutí.
