Kartáčovat si tělo? Zní to zvláštně! A přitom si přece kartáčujeme zuby i vlasy, tak proč ne pokožku? Suché kartáčování je prastará technika, kterou v poslední době znovu objevily mnohé celebrity. Přečtěte si, co tento rituál na pomezí masáže a péče o tělo obnáší, proč ho zařadit do své rutiny, jak na něj a jaký kartáč si vybrat.
Co je suché kartáčování?
Suché kartáčování pokožky je, jak název napovídá, péče spočívající v kartáčování suché pokožky ručním kartáčem, nejčastěji z přírodních vláken.
Máme tendenci zapomínat, že kůže je stejně jako plíce nebo ledviny vylučovacím orgánem. Plní nejen ochrannou funkci, ale také funkci eliminační – prostřednictvím potu a kožního mazu. Dobře odráží nerovnováhy v organismu: střídavě mastná a/nebo náchylná k nedokonalostem, nebo suchá, reaktivní a svědivá, je jakýmsi barometrem našeho zdravotního stavu. Proto je důležité o ni pečovat!
Bezprostředně pod kůží se navíc nachází síť krevních a lymfatických cév. Krev přenáší kyslík a živiny do orgánů. Lymfa proudí vlastní sítí cév, jež směřuje k uzlinám.
Suché kartáčování tak působí dvojím mechanickým způsobem: jde o exfoliaci povrchu kůže a zároveň o masážní pohyby. Proč se v souvislosti s celulitidou mluví o cirkulaci tělesných tekutin, vysvětlujeme v samostatném článku.
Proč zkusit suché kartáčování?
Co si z toho odnést:
- Představuje jemnou exfoliaci pokožky – odstraňuje odumřelé buňky z povrchu pokožky
- Pohyby jsou jemné a směřují k uzlinám (ruční techniku lymfatického odvodnění popisujeme v samostatném článku)
- Patří k péči o vzhled celulitidy, vhodné i pro hlubokou celulitidu, a má své místo i v péči o pokožku se sklonem ke striím!
- Uvolňuje a je příjemnou chvílí péče o sebe
Suché kartáčování je proto vhodnou součástí péče při nedostatku pevnosti, povislé pokožce, striích a celulitidě (bez ohledu na její typ). Jde o jednoduchou přírodní péči.
Jak provádět suché kartáčování?
Aby se vám suché kartáčování povedlo, stačí dodržovat několik jednoduchých pravidel.
1 – Frekvence
Suché kartáčování je velmi rychlé. Stačí 5 až 10 minut na každou oblast, každý den po dobu 3 nebo 4 týdnů. Jako každá péče o pokožku s projevy pomerančové kůže jde o rutinu, která vyžaduje trpělivost a pravidelnost. Poté lze suché kartáčování provádět 2 až 3krát týdně jako udržovací péči. Doporučuje se (ale není to povinné!) provádět suché kartáčování před sprchou.
2 – Technika
Suché kartáčování se provádí podle specifické techniky. Pohyby jsou krouživé, pevné, nevyžadují však silný tlak. Jde se zlehka! Pohyby je třeba směřovat k lymfatickým uzlinám. Kde se nacházejí? V oblasti:
- Krku (submandibulární, krční, submentální)
- Podpaží (axilární)
- Hrudníku (bronchiální)
- Břicha (aortální)
- Podbřišku (iliakální)
- Třísel (inguinální)
- Kolene (popliteální)
Kartáčování se provádí na dokonale suché pokožce.
3 – Části těla
Suché kartáčování lze provádět na všech částech těla (stehna, hýždě, paže nebo nohy), s výjimkou sliznic, obličeje a dekoltu. Suché kartáčování je třeba provádět na zdravé pokožce bez jakýchkoli lézí – ať už jde o zarudnutí, kožní onemocnění (ekzém, kopřivka, psoriáza), řeznou ránu, pupínky, spáleninu od slunce nebo ránu. Je-li pokožka podrážděná, nemá smysl situaci zhoršovat! Pokud máte v nedávné době v anamnéze flebitidu, je lepší se suchému kartáčování v postižené oblasti na čas vyhnout. V případě pochybností se poraďte s lékařem.
Jaký kartáč zvolit pro suché kartáčování?
Důležité je najít si vlastní preference, pokud jde o jemnost, pevnost a texturu. Hlavním kritériem dobrého kartáče je však materiál: upřednostňujte kartáče s přírodními vlákny. Může jít o vlákna živočišná, jako je žíně, nebo rostlinná, jako je sisal, luffa nebo tampico. Dalším kritériem při výběru kartáče může být ergonomie! Někteří lidé preferují malé kartáče s rukojetí, jiní nedají dopustit na kartáč s dlouhou násadou.
Pokud vás suché kartáčování láká jako způsob, jak pečovat o pokožku a řešit projevy celulitidy, vězte, že nyní nabízíme Brosse Peau Neuve. Tento kartáč proti celulitidě se štětinami i výstupky umožňuje masírovat pokožku. Jeho pevná textura doprovází exfoliaci povrchu pokožky. Náš kartáč tak respektuje dvojí povahu suchého kartáčování: masáž směřující k uzlinám jako při ruční drenáži a exfoliaci. Přečtěte si také naše tipy pro hladší pokožku.
Dřevěný kartáč na suchou masáž před sprchou
- Suché kartáčování: na suché pokožce, zdola nahoru, dlouhými tahy, dvě minuty na každou partii
- Šetrně exfoliuje a zanechává pokožku před sprchou hladkou, jemnou a probuzenou
- Dřevo a syntetické štětiny: veganský kartáč s poutkem, aby se dobře držel v ruce
Časté otázky
Je suché kartáčování nebezpečné?
Provádí se na zdravé pokožce bez poranění a podráždění, pevnými, ale ne příliš silnými tahy, jak je popsáno výše. Máte-li pochybnosti o stavu své pokožky nebo o svém zdraví, poraďte se před začátkem s lékařem.
