Nafouklé břicho, nepříjemné kručení, těžkost v žaludku a střevní potíže… Pokud jsou tyto příznaky vaší každodenní realitou, možná by stálo za to zaměřit se na jídelníček. Zároveň vězte, že hydratace je pro trávicí funkce vždy přínosná. V tomto ohledu je vhodné upřednostnit některé nápoje, protože usnadňují trávení. Které zvolit? Tady je 10 nepostradatelných nápojů, které pomáhají trávit.
Sommaire
Nápoj pro lepší trávení č.1: perlivá voda
Často se říká, že když má člověk potíže s trávením, není nad sklenici perlivé vody. A není to jen pověst, protože oxid uhličitý trávení skutečně podporuje. Perlivé vody jsou navíc bohaté na minerály a některé z nich mohou výrazně přispět k trávicím funkcím. Platí to zejména pro vody bohaté na hydrogenuhličitany, jako jsou Saint-Yorre nebo Quézac. Zmínit je ale třeba i vody bohaté na hořčík, protože tento stopový prvek má pozitivní vliv na střevní pasáž. Vody jako Rozana nebo Badoit tak mohou být zajímavé při línějších střevech. Jediná kontraindikace: vody s vysokým obsahem sodíku se nedoporučují lidem trpícím hypertenzí.
Nápoj pro lepší trávení č.2: bylinné čaje
Staré babské rady mají něco do sebe: ano, některé bylinné čaje jsou pro trávení obzvlášť přínosné. Pozor ale, vše závisí na výběru rostlin. Je vhodné upřednostnit ty s karminativními účinky (tedy podporujícími slinné a žaludeční sekrece) a eupeptickými vlastnostmi (podporujícími trávicí funkce). Myslíme tak na mátu, fenykl, anýz, lékořici, verbenu nebo také artyčok. Tyto rostliny jsou plné látek podporujících trávení, které pomáhají zmírnit žaludeční křeče a nadýmání. Navíc pití teplých nápojů umožňuje lepší rozpouštění tuků v žaludku, a tím i plynulejší trávení.
Nápoj pro lepší trávení č.3 : Thé Perte de Poids
Třetím prospěšným nápojem pro trávicí funkce je náš nepostradatelný Thé Perte de Poids. Jde o směs 9 rostlin prospěšných pro trávení a hubnutí:
- Citron, jehož přirozená kyselina citronová stimuluje vylučování žaludečních šťáv.
- Ibišek, tradičně využívaný v Africe k přípravě nápoje bissap. Pomáhá jemně regulovat střevní pasáž a zároveň přispívá k regulaci cholesterolu.
- Máta peprná, jejíž antispasmodické vlastnosti pomáhají zmírnit nadýmání a citlivost tlustého střeva.
- Grapefruit, bohatý na antioxidanty a enzymy, stimuluje metabolismus a podporuje trávení.
- Zelený anýz díky svým trávicím a močopudným vlastnostem pomáhá omezit nadýmání. Usnadňuje trávení a může přispět i k pocitu sytosti.
- Pomeranč pomáhá regulovat trávicí systém.
Nápoj pro lepší trávení č.4: zeleninové šťávy
Kromě toho, že jsou velmi trendy, zeleninové šťávy mají i čisticí a trávicí benefity. I zde ale vše závisí na způsobu přípravy a na tom, jakou zeleninu pro šťávy zvolíte. Tedy:
- Lepší je připravovat si zeleninové šťávy doma než kupovat průmyslově vyráběné, které během pasterizace ztrácejí většinu živin.
- Vhodnější je připravovat je v mixéru než v odšťavňovači. Vláknina , kterou zelenina obsahuje, se totiž přímo podílí na trávení: zachycuje tuky z potravy a podporuje střevní pasáž.
- Výběr zeleniny je zásadní. Mrkev dodává karotenoidy příznivé pro funkci jater a střev, špenát jako jemné projímadlo pomáhá při potížích s vyprazdňováním a podporuje peristaltiku (tedy posun potravy trávicím traktem), řapíkatý celer má karminativní a stomachické vlastnosti (pomáhá při pálení žáhy a pocitu těžkosti v žaludku) a artyčok je známý svými ochrannými účinky na játra.
Nápoj pro lepší trávení č.5: Draineur Minceur Brûle-Graisses
Někdy trávení zpomaluje příliš vysoká konzumace tučných jídel. Tuky jsou hůře stravitelné a pro orgány znamenají intenzivní práci. Náš Draineur Minceur Brûle-Graisses může usnadnit proces trávení tuků, protože obsahuje vysokou dávku kofeinu (kola, matcha a guarana). Kofein totiž stimuluje vylučování žaludečních šťáv v žaludku, a tím podporuje rozklad a trávení potravy. Kofein je navíc známý tím, že působí jako mírné projímadlo, což je ideální pro regulaci střevní pasáže. Chcete-li využít přínosů našeho drenážního nápoje, stačí odměrku naředit ve velké sklenici vody a nápoj vypít během jídla. Měsíční kúra pomáhá nejen k plynulejšímu trávení, ale také k lepšímu zvládání dietních výkyvů a může podpořit případné hubnutí (omezení tuků z potravy).
Nápoj pro lepší trávení č.6: nálev se zázvorem a citronem
Dalším ideálním nápojem při obtížném trávení je nálev z citronu a zázvoru. Jak už bylo zmíněno, citron přirozeně obsahuje kyselinu citronovou, která stimuluje vylučování žaludečních šťáv. Oddenek zázvoru se pak už po staletí používá pro své mnohé zdravotní přínosy. Čínské ženy ho konzumují zejména během těhotenství, aby zmírnily ranní nevolnosti. Přesněji řečeno, zázvor chrání žaludeční sliznici, pomáhá při nedostatečné činnosti žlučníku a slinivky a snižuje cholesterol i triglyceridy v krvi. Nálev z kořene zázvoru, citronové kůry, citronové šťávy a horké vody je tak nápoj, který stojí za to upřednostnit pro lepší trávení.
Nápoj pro lepší trávení č.7: zelený čaj
Velká klasika mezi zdravými nápoji, která si svou dobrou pověst rozhodně zaslouží. zelený čaj, kromě toho, že je plný antioxidantů a tříslovin, pomáhá také s trávením. Stimuluje játra (a tedy i tvorbu žluči), omezuje vstřebávání tuků a působí příznivě na střevní rovnováhu. Rituál šálku zeleného čaje (a ještě více s mátou) je proto vhodné zařadit po jídle, jak pro chuťový požitek, tak pro jeho přínos pro trávení.
Nápoj pro lepší trávení č.8: kombucha
Nápoj „exotický“ a rozhodně stále populárnější. Ať už ji milujete, nebo ne, je nepopiratelné, že kombucha, pocházející z Mongolska, patří mezi nejlepší nápoje pro dobré trávení. Jde o fermentovaný nápoj připravovaný z kombu, lehce želatinové řasy velmi bohaté na bakterie. Kombu se ponoří do nádoby s lehce oslazeným čajem a nechá se několik týdnů fermentovat. Po fermentaci se čaj promění v jemně perlivý nápoj, ale především bohatý na probiotika. A právě tato probiotika jsou zajímavá, protože podporují proces trávení tím, že příznivě působí na bakteriální osídlení střevní mikroflóry. Pravidelné kúry kombuchy se proto doporučují všem, kdo trpí pomalejší činností střev.
Nápoj pro lepší trávení č.9: Infusion Minceur Détox
Jak už jste pochopili: pravidelná konzumace nálevů může mít pozitivní vliv na trávicí komfort. V tomto ohledu není výjimkou ani naše Infusion Minceur Détox. Jejím plusem je, že příznivě působí na různé vylučovací orgány, a přispívá tak k odvodu organického odpadu (detox účinek) i plynulejšímu trávení. Obsahuje mimo jiné pýr, známý pro své čisticí působení: je to nejen přírodní diuretikum, které podporuje vylučování toxinů močí, ale také cholagogum, tedy látka usnadňující odvod žluči do střev a tím podporující trávení. Náš bylinný čaj ale obsahuje také tužebník, rostlinu používanou po staletí ke zklidnění žaludečních sekrecí a pálení žáhy, případně jako jemný prostředek při průjmu. Šálek naší Infusion Minceur Détox po každém jídle tak pomáhá lépe trávit a cítit se lehčeji. Ideální v měsíční kúře.
Nápoj pro lepší trávení č.10: káva
Opravdu jste si mysleli, že na ni zapomeneme ? Jak nezmínit kávu, hvězdu mezi nápoji po jídle ! Kromě chuťového požitku pomáhá malá káva i s trávením. Vědci se účinky tohoto nápoje dlouho zabývali a docházejí k velmi příznivým závěrům :
- Konzumace kávy stimuluje produkci žaludečních, žlučových a pankreatických sekretů.
- Káva (a především kofein který obsahuje) prospívá motorické aktivitě tlustého střeva. Působí tedy jako jemné projímadlo.
- Mohla by mít také pozitivní vliv na střevní mikroflóru tím, že podporuje bakteriální osídlení.
- Nakonec by pití kávy mohlo snižovat riziko některých trávicích potíží, jako jsou žlučové a pankreatické kameny.
Právě proto máme vždy pocit, že se nám lépe tráví, když si po jídle dopřejeme espresso !
Právě jsme uvedli novou café brûle-graisses, vyzkoušejte ji!