Chcete pečovat o svou postavu a nevíte, kde začít? Dostatek tekutin patří k dobrým každodenním návykům a některé jednoduché a přírodní nápoje vám pomohou zpestřit pitný režim. Nemusíte trávit hodiny v kuchyni – správně zvolená sklenička se snadno stane součástí vašeho dne!
V tomto článku sdílíme 7 nápojů pro pestrý pitný režim, které se snadno připravují a hodí se do každodenní rutiny. U každého najdete přípravu, vhodnou dobu pití i doporučenou délku.
1. Teplá voda s citronem: ranní základ
Vypít sklenici teplé vody s citronem nalačno je jednoduchým návykem pro dobrý začátek dne. Citron je klasikou ranních rituálů a díky svému svěžímu aroma může pomoci zpříjemnit první sklenici dne, čímž usnadňuje i pitný režim. V kombinaci s dalšími ingrediencemi, jako je kmín, může nápoj získat ještě zajímavější chuť.
👉 Příprava: Vymačkejte šťávu z půlky citronu do sklenice teplé vody.
👉 Kdy pít? Hned po probuzení, nalačno.
👉 Délka: Každodenní kúra, dlouhodobě.
2. Zelený čaj: šálek na ráno nebo po obědě
Zelený čaj přirozeně obsahuje katechiny a kofein. Díky jemné hořkosti je příjemným šálkem ráno nebo po obědě a dobře doplní i další domácí nápoje.
👉 Příprava: Nechte lžičku zeleného čaje louhovat v horké vodě (max. 3 minuty).
👉 Kdy pít? Ráno nebo po obědě.
👉 Délka: 1 až 2 šálky denně, průběžně.
3. Zázvorový čaj s mátou: pikantní a osvěžující
Zázvor dodává pikantní a hřejivý tón, máta osvěžující svěžest. Společně tvoří voňavý nápoj, který si vychutnáte po vydatném jídle nebo večer.
👉 Příprava: Povařte několik plátků čerstvého zázvoru s lístky máty v 500 ml vody.
👉 Kdy pít? Po vydatném jídle nebo večer.
👉 Délka: 2 až 3krát týdně, podle potřeby.
4. Voda s okurkou a citronem: svěží a lehká
Tato svěží a lehká ochucená voda je příjemný způsob, jak pít po celý den. Okurka je bohatá na vodu a dodává svěžest, zatímco citron přidává nakyslou chuť, což ocení všichni, které voda bez chuti často nudí.
👉 Příprava: Nakrájejte okurku a citron na kolečka, nechte louhovat v 1 litru vody v lednici po dobu 2 hodin.
👉 Kdy pít? Průběžně celý den.
👉 Délka: 1 až 2 litry denně.
5. Čaj z fenyklu a anýzu: šálek po jídle
Fenykl a anýz mají společnou jemnou, nasládlou anýzovou chuť. Spojené v jednom šálku tvoří voňavý čaj, který si vychutnáte po jídle.
👉 Příprava: Nechte louhovat 1 lžičku fenyklových semínek a 1 lžičku anýzu v horké vodě po dobu 10 minut.
👉 Kdy pít? Po jídle.
👉 Délka: Kúra 2 týdny, v případě potřeby opakovat.
6. Přípravek Cellublue: doplněk, který se ředí vodou
Kromě domácích nápojů můžete zařadit doplněk, který se ředí vodou. Drénující přípravek Cellublue kombinuje rostlinné extrakty (Cola, Matcha, Guarana). Snadno se připravuje a pije se průběžně během dne.
👉 Příprava: Rozpusťte doporučenou dávku ve velké lahvi vody.
👉 Kdy pít? Průběžně celý den.
👉 Délka: Kúra 10 až 20 dní.
Koncentrovaný zelený čaj, guarana a kola, jedna dávka denně k jídlu
- Ve složení nechybí zelený čaj
- Guarana pomáhá snižovat únavu, kola vám pomáhá cítit se energičtěji
- S matchou, celým lístkem zeleného čaje
7. Čaj se skořicí a medem: večerní pohoda
Skořice pomáhá dodat nápoji teplou, kořeněnou chuť. V kombinaci s medem (v malém množství, sladkost si můžete regulovat podle chuti) se tento hřejivý nápoj může stát příjemnou součástí večerního rituálu před spaním.
👉 Příprava: Vložte tyčinku skořice do šálku horké vody, nechte louhovat 10 minut, poté přidejte lžičku medu.
👉 Kdy pít? Večer, před spaním.
👉 Délka: 3 až 4krát týdně.
Co pít ráno a kdy během dne?
Ráno začněte sklenicí teplé vody s citronem nalačno, a pokud máte chuť, pokračujte šálkem zeleného čaje. Během dne vás doprovodí voda s okurkou a citronem nebo přípravek Cellublue rozpuštěný ve velké lahvi vody. Po jídle je na řadě čaj z fenyklu a anýzu. Večer sáhněte po zázvorovém čaji s mátou nebo po čaji se skořicí a medem.
Tyto nápoje doplňují vyváženou stravu a pravidelný pohyb, nenahrazují je.
Džus, nebo domácí nápoj: co zvolit?
Kupované džusy bývají často slazené. Nápoje z tohoto článku si připravíte doma z vody, ovoce, bylinek nebo koření, takže přesně víte, co ve sklenici máte. Med do čaje se skořicí přidávejte s mírou.
Pro zpestření je střídejte podle chuti: nakyslý citron, svěží okurka a máta, pikantní zázvor a skořice nebo anýzová chuť fenyklu.
Časté otázky
Jaký nápoj pomáhá na tuk na břiše?
Žádný nápoj sám o sobě tuk na břiše necílí. Nápoje z tohoto článku jsou tipy, jak zpestřit každodenní pitný režim, jako doplněk k vyvážené stravě a pravidelnému pohybu. Vyberte si ty, které vám chutnají: důležitá je pravidelnost dobrých návyků.
Jak na ploché břicho rychle a bez diety?
Rychlé řešení neexistuje. Místo přísné diety sázejte na jednoduché a udržitelné návyky: dostatek tekutin, domácí nápoje místo slazených, vyváženou stravu a pravidelný pohyb.
Změní nápoj postavu během pár dní?
Ne, samotný nápoj všechno nezařídí, ani když ho pijete každý den. Nápoje z tohoto článku jsou hlavně příjemným způsobem, jak dodržovat pitný režim. Pro péči o postavu počítejte s vyváženou stravou a pravidelným pohybem, a to dlouhodobě.
Hodí se tyto nápoje pro každého?
Jde o jednoduché nápoje z vody, bylinek a koření. Pokud jste těhotná, kojíte, užíváte léky nebo máte zdravotní potíže, poraďte se před zahájením kúry s lékařem nebo jiným zdravotníkem, zejména u zeleného čaje nebo doplňku.
Související články
- Nápoje a trávení: přehled 10 nápojů
- Jak zhubnout na břiše – tipy a triky
- Můj ultra-efektivní plán boje proti celulitidě
Užitečné kategorie: Hubnutí břicha, Štíhlá linie.
