Como atenuar as estrias: os melhores tratamentos

Tal como muitas pessoas, tem tendência para ter estrias: cerca de 70% das mulheres e 40% dos homens são afetados. E embora, para algumas pessoas, sejam inofensivas, para outras são um complexo difícil de lidar. Pergunta-se como fazê-las desaparecer ou, de forma mais realista, como atenuá-las? Descubra primeiro as suas principais causas e, depois, as diferentes alternativas: cremes, óleos, gel de aloé vera, manteigas vegetais, esfoliações, massagens, aparelhos para usar em casa e técnicas de medicina estética.

Quais são as causas das estrias?

As estrias são lesões cutâneas causadas pela rutura das fibras elásticas da derme. Estas fibras de colagénio e elastina rompem-se quando ocorre um estiramento intenso e súbito da pele. As circunstâncias mais comuns para o aparecimento de estrias são as seguintes.

1- A puberdade

Ah, a adolescência! Um momento por vezes complicado de viver, tal é o número de transformações que implica. A começar pelas modificações físicas: crescimento, mudança morfológica sob o efeito das hormonas sexuais. As estrias de crescimento, que afetam raparigas e rapazes, devem-se a uma distensão súbita da pele, sob o efeito de picos de crescimento ósseo particularmente rápidos. Tipicamente, estas estrias aparecem nas costas e nos membros (gémeos, braços). A isto juntam-se as estrias provocadas pelas alterações morfológicas – sobretudo nas raparigas que, ao começarem a menstruar, ganham subitamente peito, ancas e coxas.

2- A gravidez

A gravidez é uma das razões mais comuns para o aparecimento de estrias. Implica mudanças corporais muito intensas no corpo da mulher. A barriga vai arredondando ao longo dos meses, gerando uma tensão particularmente forte na pele. A isto somam-se as flutuações hormonais (estrogénios, progesterona, mas também cortisol): o resultado é claro para uma em cada duas grávidas. Finas linhas passam a marcar a pele da barriga. As estrias da gravidez surgem geralmente no final da gestação, mas algumas mulheres veem-nas aparecer logo nos primeiros meses, enquanto outras as desenvolvem no pós-parto. Convém saber também: a barriga é a zona mais afetada, mas outras áreas do corpo também podem ser atingidas, como o peito (que aumenta de volume), as coxas, as ancas e as nádegas.

3- O peso

As flutuações de peso rápidas e importantes têm consequências negativas na qualidade da derme. Sujeita a distensões súbitas – sobretudo se forem repetidas, como acontece nas dietas “ioiô” – perde tonicidade. Durante um aumento de peso significativo, a tensão sobre a pele pode ser extrema e a rede elástica pode ceder. O mesmo acontece com uma dieta drástica e uma perda de peso importante: a pele, inicialmente sob tensão, sofre um relaxamento súbito. O tecido conjuntivo, normalmente elástico, pode romper-se. É então que se observa o aparecimento de estrias.

4- O cortisol, a hormona do stress

Trata-se de uma hormona produzida naturalmente pelo corpo humano, que intervém na síntese dos nutrientes necessários ao seu bom funcionamento. Produzido pelas glândulas suprarrenais, o cortisol, conhecido como “hormona do stress”, atua na resposta orgânica ao stress pontual – libertação de açúcar a partir das reservas do corpo. Mas por vezes a sua produção desregula-se e o nível de cortisol no sangue torna-se anormalmente elevado. É o caso:

• No final da gravidez: é um fenómeno “normal” do corpo da mulher, que pode, ainda assim, causar estrias importantes.
• Em situação de stress crónico: a produção de cortisol é anormalmente elevada, sob o efeito de um stress permanente e intenso. Uma das consequências é a degradação cutânea, com secura da pele, comichão e rugosidade, além da possibilidade de estrias.
• No contexto de certas doenças, como a Síndrome de Cushing: um dos marcadores desta patologia é o aparecimento de largas estrias púrpura no abdómen, nas costas, no peito e nas nádegas.

Ora, um nível elevado de cortisol pode ter consequências prejudiciais para o corpo: perda muscular, excesso de peso, hipertensão arterial, osteoporose e fragilidade da pele, com aparecimento de estrias.

5- Os tratamentos medicamentosos

Alguns medicamentos têm efeitos indesejáveis na qualidade da derme. É particularmente o caso dos tratamentos à base de cortisona que, como o próprio nome indica, influenciam o nível de cortisol no sangue. Tomados a longo prazo (como acontece com doentes com inflamação crónica), podem provocar o aparecimento de estrias. Os tratamentos hormonais (pílula contracetiva, THS) também são possíveis fatores que favorecem o surgimento de estrias.

6- A hipertrofia muscular

Um aumento rápido e acentuado da massa muscular também pode provocar estrias. Porquê? Simplesmente porque a pele vai sofrer um estiramento importante e a sua rede elástica pode ceder sob o efeito dessa distensão. Os grandes desportistas, e particularmente aqueles que praticam atividades físicas que desenvolvem a musculatura (como o culturismo), são afetados por estrias ao nível dos ombros, dos braços, dos peitorais e dos dorsais. As estrias ligadas à hipertrofia muscular afetam particularmente os homens, cuja massa muscular “natural” é mais significativa do que a das mulheres.

As estrias podem desaparecer?

É muitas vezes a primeira pergunta que surge. Uma estria corresponde a uma rutura das fibras elásticas da derme. Os cremes, os óleos e os aparelhos não a fazem desaparecer: servem sobretudo para cuidar da pele e do seu aspeto, e cada pele reage à sua maneira. Também as técnicas de medicina estética não consistem em “remover” as estrias. Se as quiser considerar, o melhor é falar com um profissional de saúde.

O objetivo realista é, portanto, cuidar da pele no dia a dia. As estrias recentes, ainda rosadas ou arroxeadas, pedem de preferência um cuidado suave e nutritivo. As estrias antigas, brancas, tendem a ser mais marcadas. Em qualquer caso, é preferível manter uma rotina regular de cuidados.

Estrias: os cremes anti-estrias

Para cuidar das suas estrias, existem várias alternativas, começando pelos cremes. Para escolher bem um creme de cuidado anti-estrias, é importante ter em conta as suas diferentes propriedades:

• Deve dar flexibilidade a uma pele fragilizada.
• Deve nutrir a pele e ajudá-la a manter-se confortável.
• Se as estrias ainda forem recentes (e, portanto, coloridas, com uma tonalidade entre o rosa, o vermelho e o arroxeado), um bom creme deve ter um efeito calmante.
• Deve hidratar bem a pele, para limitar a secura cutânea, que acentua o aspeto gretado das estrias.

Por isso, é importante analisar a composição de um creme anti-estrias antes de o adotar.

• Os cremes ricos em alantoína, ácido hialurónico ou glicerina contribuem para a hidratação da pele, porque estes componentes funcionam como “captadores de água”. Ajudam, assim, a limitar a secura cutânea e o aparecimento de fissuras, por vezes acompanhadas de comichão.
• O pantenol (provitamina B5), a prolina, o ácido glicólico ou o silício são também ativos frequentes nos cremes anti-estrias, escolhidos pela suavidade e flexibilidade que dão à pele.
• Alguns ativos naturais como (mas não só!) o bisabolol (presente na camomila selvagem), o asiaticósido (proveniente de plantas como a centelha-asiática), a hipericina (hipericão) ou o faradiol (calêndula) são muitas vezes escolhidos pelo seu lado calmante nas estrias recentes.

Se estiver grávida, a composição do seu creme anti-estrias não deve incluir ingredientes nocivos para o bebé (como pode acontecer com certos componentes). O nosso creme para estrias, por exemplo, pode ser utilizado por todos, inclusive durante a gravidez e a amamentação, por não conter ingredientes sensibilizantes. Enriquecido com óleos vegetais naturais e extratos de plantas, respeita o filme hidrolipídico da pele e nutre-a no dia a dia.

Estrias: os óleos anti-estrias

1- Os óleos vegetais naturais

Cada pessoa tem as suas preferências: se prefere os óleos às texturas cremosas, sem problema! Tem muito por onde escolher, porque muitos óleos vegetais naturais são apreciados para cuidar da pele marcada por estrias, antigas ou recentes. Entre eles, podemos citar:

• O óleo de amêndoas doces, um incontornável da cosmética, particularmente apreciado para cuidar diariamente da pele ressequida.
• O óleo de jojoba, rico em ácido gadoléico, muitas vezes escolhido para peles marcadas por cicatrizes ou estrias.
• O óleo de macadâmia, rico em vitamina E, que nutre e suaviza a pele.
• O óleo de argão, muito apreciado para nutrir a pele e dar-lhe flexibilidade.

2- Os macerados oleosos

Alguns macerados oleosos também são apreciados para cuidar das estrias. Um macerado oleoso consiste em deixar macerar numa base oleosa um vegetal (uma flor, uma planta ou até um legume!) durante 20 a 30 dias, para que os ativos desse vegetal se difundam no óleo. Entre eles, encontram-se o óleo de borragem, o óleo de cenoura (rico em vitamina A) ou o óleo de rosa mosqueta.

3- As misturas de óleos vegetais

Por fim, os “cocktails” de óleos vegetais naturais permitem beneficiar das diferentes virtudes de vários óleos numa só aplicação. É o caso do nosso Óleo de prevenção de estrias, que reúne óleos de abacate, girassol, jojoba, sésamo e azeite num só! Fácil de aplicar, penetra rapidamente na pele. Nutre-a e ajuda a protegê-la do ressequimento.

4- Os óleos essenciais

Alguns OE são tradicionalmente utilizados no cuidado das estrias. Entre eles, encontram-se a lavanda aspic, o alecrim verbenona, o pau-rosa, o cisto ladanífero ou o gerânio-rosado. Atenção, no entanto: os óleos essenciais não são inofensivos e são desaconselhados a mulheres grávidas e a amamentar. Por isso, antes de os utilizar, consulte um médico e/ou um farmacêutico, que a poderão orientar.

Estrias: os outros cuidados

Entre os outros tratamentos naturais para estrias, parece indispensável mencionar:

1- Gel de Aloe Vera

Trata-se de um hidratante natural. O gel contido nas folhas de Aloe Vera, esta planta suculenta das regiões quentes, é muito apreciado pela sua frescura e textura leve, especialmente na pele afetada por estrias.

2- As manteigas vegetais

São substâncias gordas com propriedades próximas das dos óleos vegetais. Nutrem a pele, tornam-na mais flexível e ajudam a protegê-la do ressequimento. Manteigas como a manteiga de karité (nutritiva e protetora), a manteiga de cacau (emoliente) ou a manteiga de manga (especial para pele seca!) permitem cuidar da pele, seja qual for o tipo de estrias.

3- As esfoliações

As esfoliações suaves são o primeiro passo dos cuidados. Permitem libertar a pele das células mortas e alisar a sua textura, para a preparar melhor para receber o creme ou o óleo. Devem ser realizadas no máximo 2 a 3 vezes por semana – acima disso, a pele fica “sobrecarregada” e obtém-se o efeito contrário ao desejado. Pode fazer uma esfoliação caseira com açúcar fino e um óleo vegetal natural. Ou pode optar por esfoliantes cosméticos, como o nosso esfoliante para estrias, respeitador da pele e especialmente formulado para peles marcadas por estrias.

4- As massagens

Massajar as estrias ao aplicar o creme ou o óleo é uma forma de oferecer à pele um momento de cuidado regular. Entre as técnicas de massagem mais conhecidas, podemos referir os beliscões de Jacquet, que consistem em beliscar a pele entre o polegar e o indicador, com a polpa dos dedos, através de pequenos beliscões vigorosos. Pode também falar-se da escovagem a seco, uma massagem feita sobre pele seca, com a ajuda de uma escova específica em fibras naturais (sisal, crina, lufa, tampico), com movimentos suaves por todo o corpo. A frequência aconselhada é uma massagem diária de 10 minutos, escovando sempre na direção do coração.

5- Os aparelhos

Hoje em dia, já é possível adquirir pequenos aparelhos para utilizar nas estrias em casa. Os aparelhos anti-estrias de uso doméstico recorrem essencialmente a duas técnicas: a microdermoabrasão ou a luminoterapia (LED). Estes aparelhos são geralmente utilizados para diferentes cuidados da pele: acne, rugas, manchas de hiperpigmentação, vermelhidão, estrias. O seu preço varia entre 100 e 300 €. Se optar por um aparelho anti-estrias, informe-se bem previamente, siga escrupulosamente as instruções de utilização (ou até fale antes com o seu médico) e experimente o aparelho numa pequena zona da pele (por exemplo, numa estria discreta) antes de o utilizar mais amplamente no corpo.

Tratamento das estrias: as alternativas médicas

Por fim, como falar de estrias sem mencionar as técnicas desenvolvidas pela medicina estética… Não consistem em “remover” as estrias (uma vez que isso significaria retirar pele), mas sim em:

1- Estimular a produção de colagénio

• Injeções de plasma: injeções que estimulam as células subcutâneas responsáveis pela produção de fibras elásticas.
• Carboxiterapia: injeções de dióxido de carbono esterilizado, com o objetivo de reativar a microcirculação e a renovação celular.
• Laser: existem diferentes tipos de técnicas de laser. Algumas vão “criar” uma inflamação artificial para reativar a produção de colagénio, enquanto outras vão coagular o sangue responsável pela coloração das estrias.
• Microagulhamento: uma técnica que consiste em criar microperfurações na derme para favorecer a microcirculação e o processo regenerativo da pele.
• Radiofrequência: um método que permite aquecer as camadas profundas da pele para estimular a produção de colagénio e elastina e, assim, dar à pele um aspeto mais preenchido.
• Lâmpada Led: uma técnica não invasiva que, tal como a radiofrequência, vai, pelo efeito de calor devido às emissões por led, estimular a produção de fibras elásticas.

2- Alisar a epiderme

• Peeling e dermoabrasão: o peeling é uma esfoliação superficial e profunda para alisar o aspeto sulcado das estrias existentes, ao mesmo tempo que estimula a pele em profundidade.
• Cirurgia estética e reparadora: uma cirurgia que consiste em remover a pele afetada pelas estrias. Só é realizada se a quantidade de pele excedente e a sua qualidade forem adequadas.

Importa referir que estas intervenções, mesmo sendo pouco ou nada invasivas, não são banais. Qualquer ato de medicina estética exige tempo de reflexão e pode provocar efeitos indesejáveis.

Perguntas frequentes

O que fazer contra as estrias?

Existem várias alternativas. Os cremes e os óleos anti-estrias nutrem a pele e tornam-na mais flexível. Pode também usar gel de aloé vera ou manteigas vegetais, e fazer esfoliações suaves e massagens. Há ainda técnicas de medicina estética (laser, microagulhamento, peeling…). Estas exigem tempo de reflexão e a opinião de um profissional de saúde.

Como atenuar as estrias?

Aposte na regularidade. Aplique todos os dias um creme ou um óleo adequado e faça uma esfoliação suave no máximo 2 a 3 vezes por semana. Complete com massagens, como os beliscões de Jacquet ou a escovagem a seco. Nas estrias ainda coloridas, rosadas, vermelhas ou arroxeadas, prefira um cuidado suave e calmante.

Como deixar de ter estrias?

Nem sempre é possível evitá-las. Surgem sobretudo quando a pele sofre um estiramento intenso e súbito: puberdade, gravidez, variações de peso rápidas, aumento de massa muscular. Manter a pele hidratada e nutrida no dia a dia continua a ser um bom hábito. Se estiver grávida ou a fazer algum tratamento, peça conselho ao seu médico.

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