Jak zmniejszyć widoczność rozstępów: najlepsze metody

Podobnie jak wiele osób, zmagasz się z rozstępami: dotyczą one około 70% kobiet i 40% mężczyzn. I choć dla niektórych są czymś błahym, dla innych stanowią trudny do zaakceptowania kompleks. Zastanawiasz się, jak się ich pozbyć, a mówiąc bardziej realistycznie, jak sprawić, by były mniej widoczne? Najpierw poznaj ich główne przyczyny, a potem różne sposoby pielęgnacji: kremy, olejki, żel aloesowy, masła roślinne, peelingi, masaże, urządzenia do użytku domowego i zabiegi medycyny estetycznej.

Jakie są przyczyny rozstępów?

Rozstępy to zmiany skórne spowodowane pękaniem włókien elastycznych skóry właściwej. Włókna kolagenu i elastyny pękają, gdy dochodzi do intensywnego i nagłego rozciągnięcia skóry. Najczęstsze okoliczności sprzyjające pojawianiu się rozstępów są następujące.

1- Dojrzewanie

Ach, okres dojrzewania! To czas, który bywa trudny, bo wiąże się z wieloma zmianami. Przede wszystkim fizycznymi: wzrostem i zmianą sylwetki pod wpływem hormonów płciowych. Rozstępy wzrostowe, które dotyczą zarówno dziewcząt, jak i chłopców, są skutkiem nagłego rozciągnięcia skóry podczas szczególnie szybkich skoków wzrostu kości. Zwykle pojawiają się na plecach i kończynach (łydki, ramiona). Do tego dochodzą rozstępy wywołane zmianami sylwetki – zwłaszcza u dziewcząt, które po rozpoczęciu miesiączkowania nagle zauważają wzrost piersi, bioder i ud.

2- Ciąża

ciąża jest jedną z najczęstszych przyczyn rozstępów. Wiąże się z bardzo intensywnymi zmianami w kobiecym ciele. Brzuch z miesiąca na miesiąc się zaokrągla, co powoduje szczególnie silne napięcie skóry. Do tego dochodzą wahania hormonalne (estrogeny, progesteron, ale także kortyzol): efekt jest jednoznaczny dla co drugiej kobiety w ciąży. Na skórze brzucha pojawiają się drobne prążki. Rozstępy ciążowe zwykle występują pod koniec ciąży, ale u niektórych kobiet pojawiają się już w pierwszych miesiącach, a u innych rozwijają się po porodzie. Warto też wiedzieć, że brzuch jest najczęściej dotknięty, ale inne obszary ciała również mogą być narażone, takie jak piersi (które zwiększają swoją objętość), uda, biodra i pośladki.

3- Waga

Szybkie i znaczne wahania masy ciała mają niekorzystny wpływ na jakość skóry właściwej. Poddawana nagłym rozciągnięciom – zwłaszcza jeśli powtarzają się one, jak przy dietach jo-jo – traci swoją jędrność. Przy znacznym przybieraniu na wadze napięcie skóry może być skrajne, a sieć włókien elastycznych może nie wytrzymać. Podobnie podczas restrykcyjnej diety i dużej utraty masy ciała: skóra, wcześniej napięta, nagle się rozluźnia. Tkanka łączna, zwykle elastyczna, może pęknąć. W efekcie pojawiają się rozstępy.

4- Kortyzol, hormon stresu

To hormon naturalnie wytwarzany przez organizm człowieka, który bierze udział w syntezie składników odżywczych niezbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania. Produkowany przez korę nadnerczy kortyzol, nazywany „hormonem stresu”, uczestniczy w odpowiedzi organizmu na krótkotrwały stres – uwalnia cukier z zapasów organizmu. Zdarza się jednak, że jego produkcja zostaje zaburzona i poziom kortyzolu we krwi jest nienaturalnie wysoki. Ma to miejsce:

• Pod koniec ciąży: jest to „normalne” zjawisko w organizmie kobiety, które może jednak powodować wyraźne rozstępy.
• W sytuacji przewlekłego stresu: produkcja kortyzolu jest nienaturalnie wysoka pod wpływem ciągłego i silnego stresu. Jedną z konsekwencji jest pogorszenie kondycji skóry, z jej przesuszeniem, swędzeniem i szorstkością, a także możliwością pojawienia się rozstępów.
• W przebiegu niektórych chorób, takich jak zespół Cushinga: jednym z objawów tej choroby jest pojawienie się szerokich, purpurowych rozstępów na brzuchu, plecach, piersiach i pośladkach.

Wysoki poziom kortyzolu może jednak mieć szkodliwe konsekwencje dla organizmu: zanik mięśni, nadwagę, nadciśnienie tętnicze, osteoporozę i osłabienie skóry, z pojawianiem się rozstępów.

5- Leczenie farmakologiczne

Niektóre leki mają działania niepożądane wpływające na jakość skóry właściwej. Dotyczy to szczególnie terapii opartych na kortyzonie, które – jak sama nazwa wskazuje – oddziałują na poziom kortyzolu we krwi. Stosowane długotrwale (na przykład u pacjentów z przewlekłymi stanami zapalnymi) mogą sprzyjać pojawianiu się rozstępów. Terapie hormonalne (tabletki antykoncepcyjne, HTZ) również mogą zwiększać ryzyko ich wystąpienia.

6- Przerost mięśni

Szybki i znaczny przyrost masy mięśniowej również może powodować rozstępy. Dlaczego? Po prostu dlatego, że skóra ulega silnemu rozciągnięciu, a jej sieć włókien elastycznych może nie wytrzymać tego napięcia. U intensywnie trenujących sportowców, szczególnie uprawiających dyscypliny rozwijające muskulaturę (jak kulturystyka), rozstępy pojawiają się na barkach, ramionach, mięśniach piersiowych i plecach. Rozstępy związane z przerostem mięśni dotyczą szczególnie mężczyzn, których „naturalna” masa mięśniowa jest większa niż u kobiet.

Czy rozstępy mogą całkowicie zniknąć?

To zwykle pierwsze pytanie, jakie sobie zadajemy. Rozstęp to miejsce, w którym pękły włókna elastyczne skóry właściwej. Kosmetyki i urządzenia nie usuwają więc rozstępów: służą raczej pielęgnacji skóry i temu, by rozstępy były mniej widoczne. Nawet zabiegi medycyny estetycznej nie polegają na „usuwaniu” rozstępów. Ich celem jest raczej zmniejszenie widoczności rozstępów, o czym piszemy w dalszej części artykułu.

Realistycznym celem jest więc sprawienie, by rozstępy były mniej widoczne, oraz codzienna pielęgnacja skóry. Świeże rozstępy, jeszcze różowe lub fioletowe, wymagają raczej delikatnej i odżywczej pielęgnacji. W przypadku starych, białych rozstępów może to być trudniejsze. W każdym przypadku liczy się regularność, a nie ilość nałożonego kosmetyku.

Rozstępy: kremy przeciw rozstępom

Aby zadbać o rozstępy, możesz wybierać spośród kilku rozwiązań, zaczynając od kremów. Aby dobrze wybrać krem, warto zwrócić uwagę na jego właściwości:

• Powinien uelastyczniać osłabioną skórę.
• Powinien odżywiać skórę i pomagać zachować jej komfort.
• Jeśli rozstępy są jeszcze świeże (a więc mają zabarwienie od różowego, przez czerwony, po fioletowy), dobry krem powinien działać kojąco.
• Powinien dobrze nawilżać skórę, aby ograniczać przesuszenie skóry, które podkreśla popękany wygląd rozstępów.

Dlatego przed wyborem kremu przeciw rozstępom warto dokładnie przyjrzeć się jego składowi.

• Kremy bogate w alantoinę, kwas hialuronowy czy glicerynę przyczyniają się do nawilżenia skóry, ponieważ te składniki działają jak „magnesy na wodę”. Pomagają w ten sposób ograniczyć przesuszenie i pękanie skóry, którym czasem towarzyszy swędzenie.
• Pantenol (prowitamina B5), prolina, kwas glikolowy czy krzem to także składniki często spotykane w kremach przeciw rozstępom, wybierane z myślą o miękkości i elastyczności skóry.
• Niektóre naturalne składniki aktywne, takie jak (ale nie tylko!) bisabolol (obecny w dzikim rumianku), azjatykozyd (pozyskiwany z roślin takich jak wąkrota azjatycka), hiperycyna (dziurawiec) czy faradiol (nagietek), są często wybierane ze względu na łagodzące właściwości w pielęgnacji świeżych rozstępów.

Jeśli jesteś w ciąży, skład kremu przeciw rozstępom nie powinien zawierać składników niepożądanych dla dziecka (jak ma to miejsce w przypadku niektórych substancji). Nasz krem przeciw rozstępom, na przykład, może być stosowany przez wszystkich, także w ciąży i podczas karmienia piersią, ponieważ nie zawiera składników uczulających. Wzbogacony naturalnymi olejami roślinnymi i ekstraktami roślinnymi, nie narusza hydrolipidowego filmu skóry i na co dzień ją odżywia.

Rozstępy: olejki przeciw rozstępom

1- Naturalne oleje roślinne

Co kto lubi: jeśli wolisz olejki od kremowych konsystencji, nie ma problemu! Masz w czym wybierać, ponieważ wiele naturalnych olejów roślinnych jest chętnie stosowanych w pielęgnacji skóry z rozstępami, zarówno starymi, jak i świeżymi. Wśród nich można wymienić:

• olej ze słodkich migdałów, klasyk kosmetyczny, szczególnie polecany do codziennej pielęgnacji skóry przesuszonej.
• olej jojoba, którego zawartość kwasu gadoleinowego sprawia, że jest ceniony w pielęgnacji skóry z problemami takimi jak blizny czy rozstępy!
• olej makadamia, bogaty w witaminę E, który pomaga chronić skórę przed przesuszeniem i ją zmiękcza.
• Olej arganowy, bardzo ceniony klasyk, który odżywia skórę i nadaje jej elastyczność.

2- Maceraty olejowe

Niektóre maceraty olejowe również są cenione w pielęgnacji rozstępów. Macerat olejowy przygotowuje się, macerując roślinę (kwiat, zioło, a nawet warzywo!) w oleju przez 20 do 30 dni, aby jej składniki aktywne przeniknęły do oleju. Wśród najczęściej stosowanych na rozstępy są olej z ogórecznika, olej marchwiowy (bogaty w witaminę A) oraz olej z dzikiej róży.

3- Mieszanki olejów roślinnych

Na koniec, „koktajle” naturalnych olejów roślinnych pozwalają korzystać z zalet kilku olejów jednocześnie, przy jednej aplikacji. Tak jest w przypadku naszego Olejku przeciw rozstępom, który łączy oleje z awokado, słonecznika, jojoba, sezamu i oliwek w jednym! Łatwy w aplikacji, szybko się wchłania. Odżywia skórę i pomaga chronić ją przed przesuszeniem.

4- Olejki eteryczne

Niektóre olejki eteryczne są tradycyjnie stosowane w pielęgnacji rozstępów. Należą do nich lawenda aspikowa, rozmaryn werbenonowy, drzewo różane, czystek ladanowy czy pelargonia różana. Uwaga jednak: olejki eteryczne nie są obojętne dla organizmu i są niewskazane dla kobiet w ciąży i karmiących piersią. Dlatego przed ich użyciem skonsultuj się z lekarzem i/lub farmaceutą, który pomoże Ci dobrać odpowiednie rozwiązanie.

Rozstępy: inne sposoby pielęgnacji

Wśród innych naturalnych sposobów pielęgnacji rozstępów warto wspomnieć o:

1- Żel Aloe Vera

To naturalny środek nawilżający. Żel zawarty w liściach Aloe Vera, tego dużego sukulentu z ciepłych regionów, jest ceniony za świeżość i lekką konsystencję w pielęgnacji skóry, zwłaszcza jeśli jest ona dotknięta rozstępami.

2- Masła roślinne

To tłuszcze roślinne, które mają podobne właściwości do olejów roślinnych. Pomagają odżywiać skórę, zmiękczać ją i chronić przed przesuszeniem. Stosowanie maseł, takich jak masło shea (odżywcze i ochronne), masło kakaowe (emoliencyjne) czy masło mango (idealne dla skóry suchej!) pomaga pielęgnować skórę przy każdym rodzaju rozstępów.

3- Peelingi

Delikatne peelingi stanowią doskonałe przygotowanie do dalszej pielęgnacji. Pomagają usunąć martwe komórki naskórka i wygładzić jego strukturę, aby lepiej przygotować skórę na krem lub olejek. Należy wykonywać je maksymalnie 2–3 razy w tygodniu – powyżej tej częstotliwości skóra jest „nadmiernie obciążana”, co może przynieść efekt odwrotny do zamierzonego. Możesz przygotować domowy peeling z drobnego cukru i naturalnego oleju roślinnego. Możesz też wybrać kosmetyk złuszczający, taki jak nasz peeling na rozstępy z linii kosmetyków do pielęgnacji rozstępów, delikatny dla skóry i specjalnie opracowany z myślą o skórze z rozstępami.

4- Masaże

Masowanie rozstępów to dobry sposób, by wmasować krem lub olejek i regularnie poświęcić skórze chwilę uwagi. Wśród najbardziej znanych technik można wymienić szczypania Jacqueta, polegające na chwytaniu skóry między kciuk a palec wskazujący i wykonywaniu małych, energicznych uszczypnięć opuszkami palców. Warto też wspomnieć o szczotkowaniu na sucho, wykonywanym na suchej skórze przy użyciu specjalnej szczotki z naturalnego włosia (sizal, końskie włosie, luffa, tampico). Takie delikatne szczotkowanie ciała pozostawia przyjemne uczucie miękkiej i jędrnej skóry. Zalecana częstotliwość to codzienny 10-minutowy masaż, zawsze w kierunku serca.

5- Urządzenia

Obecnie można kupić niewielkie urządzenia do domowego stosowania na rozstępy. Domowe urządzenia przeciw rozstępom opierają się głównie na dwóch technikach: mikrodermabrazji lub światłoterapii (LED). Tego typu urządzenia są zazwyczaj wykorzystywane w różnych rodzajach pielęgnacji skóry: przy trądziku, zmarszczkach, przebarwieniach, zaczerwienieniach i rozstępach. Ich cena wynosi zwykle od 100 do 300 €. Jeśli zdecydujesz się na urządzenie przeciw rozstępom, najpierw dobrze się o nim poinformuj, dokładnie przestrzegaj instrukcji użytkowania (w razie potrzeby wcześniej porozmawiaj o tym z lekarzem) i przetestuj je na małym fragmencie skóry (na przykład na mało widocznym rozstępie), zanim zastosujesz je na większej powierzchni ciała.

Leczenie rozstępów: alternatywy medyczne

Na koniec, jak mówić o rozstępach i nie wspomnieć o technikach opracowanych przez medycynę estetyczną… Nie polegają one na „usunięciu” rozstępów (bo oznaczałoby to usunięcie fragmentu skóry), lecz raczej na:

1- Pobudzeniu produkcji kolagenu

• Iniekcje osocza: zastrzyki stymulujące komórki podskórne odpowiedzialne za produkcję włókien elastycznych.
• Karboksyterapia: iniekcje sterylnego dwutlenku węgla, mające na celu pobudzenie mikrokrążenia i odnowy komórkowej.
• Laser: istnieją różne rodzaje technik laserowych. Niektóre wywołują „sztuczny” stan zapalny, aby pobudzić produkcję kolagenu, podczas gdy inne oddziałują na naczynia odpowiedzialne za zabarwienie rozstępów.
• Mikronakłuwanie: technika polegająca na tworzeniu mikronakłuć skóry właściwej, aby pobudzić mikrokrążenie i proces regeneracji skóry.
• Radiofrekwencja: metoda polegająca na podgrzewaniu głębszych warstw skóry w celu pobudzenia produkcji kolagenu i elastyny, dzięki czemu skóra wygląda na pełniejszą.
• Lampa LED: nieinwazyjna technika, która – podobnie jak radiofrekwencja – dzięki efektowi ciepła emitowanego przez LED pobudza produkcję włókien elastycznych.

2- Wygładzeniu naskórka

• Peeling i dermabrazja: peeling to powierzchowne i głębokie złuszczanie, które ma na celu wygładzenie zagłębień widocznych w istniejących rozstępach, jednocześnie stymulując skórę w głębi.
• Chirurgia estetyczna i rekonstrukcyjna: zabieg polegający na usunięciu skóry dotkniętej rozstępami. Wykonuje się go wyłącznie wtedy, gdy ilość nadmiarowej skóry i jej jakość na to pozwalają.

Warto pamiętać, że te zabiegi, nawet jeśli są mało lub wcale nieinwazyjne, nie są błahe. Każdy zabieg medycyny estetycznej wymaga namysłu i może wiązać się z działaniami niepożądanymi.

Najczęściej zadawane pytania

Co na rozstępy?

Masz do wyboru kilka rozwiązań. Kremy i olejki przeciw rozstępom odżywiają skórę i nadają jej elastyczność. Możesz też sięgnąć po żel aloesowy lub masła roślinne, a także wykonywać delikatne peelingi i masaże. Dostępne są również zabiegi medycyny estetycznej (laser, mikronakłuwanie, peeling…). Wymagają one namysłu i konsultacji ze specjalistą.

Jak zmniejszyć widoczność rozstępów?

Postaw na regularność: codziennie nakładaj dopasowany krem lub olejek i uzupełniaj pielęgnację delikatnym peelingiem oraz masażem.

Jak uniknąć rozstępów?

Nie zawsze da się ich uniknąć. Pojawiają się przede wszystkim przy intensywnym i nagłym rozciągnięciu skóry: w okresie dojrzewania, w ciąży, przy szybkich zmianach wagi czy przyroście masy mięśniowej. Dobrym nawykiem pozostaje codzienne nawilżanie i odżywianie skóry. Jeśli jesteś w ciąży lub przyjmujesz leki, poradź się lekarza.

Powiązane artykuły

• Czy olejek arganowy działa na rozstępy?
• Czy zielona glinka może pomóc w redukcji rozstępów?
• Olej z czarnuszki: sposób na zapobieganie i zmniejszenie widoczności rozstępów?
• My Body Challenge – Dzień 4
• Wyzwanie Summer: Dzień 4
• Wyzwanie 2016: Dzień 11

Przydatne kategorie: Pielęgnacja przeciw rozstępom, Sposoby na rozstępy.