Estrias nas nádegas: causas e soluções

Esperava evitá-las, mas elas apareceram mesmo assim: as estrias. Agora percorrem as suas nádegas e causam-lhe um grande complexo. Comuns a muitas mulheres, as estrias são um fenómeno pouco estético, não doloroso, mas considerado inestético. Para saber tudo sobre estas pequenas marcas – causas, prevenção e soluções para as atenuar – continue a ler…

O que são as estrias?

As estrias são lesões cutâneas que se apresentam sob a forma de minúsculas riscas coloridas ou brancas. São causadas por microrroturas das fibras elásticas da derme. Com efeito, a pele, órgão resistente e flexível, deve as suas características às fibras que a compõem:

• As fibras de colagénio, responsáveis por garantir a sua resistência, pois a pele está sujeita a muitas agressões externas
• As fibras de elastina, responsáveis pela sua flexibilidade e elasticidade

Em certas circunstâncias, estas fibras acabam por se romper. A causa: um estiramento demasiado brusco e intenso da derme. Sob pressão, as fibras cedem. Esta rotura manifesta-se à superfície da pele: são as estrias. Na fase inflamatória, adquirem uma tonalidade vermelha, rosada ou violeta. Fala-se então de estrias jovens. Na fase cicatricial, tornam-se brancas e ficam mais encovadas. Trata-se de estrias maduras (ou antigas).

Por que tenho estrias nas nádegas?

Diferentes fenómenos podem causar o aparecimento de estrias nas nádegas.

1- A puberdade

As estrias de crescimento devem-se à dessincronia entre o crescimento ósseo do adolescente (que cresce em altura) e a distensão da pele que daí resulta. Por vezes, os surtos de crescimento são tão intensos que a pele não consegue “acompanhar o ritmo”. As suas fibras elásticas rompem e surgem estrias. As estrias de crescimento afetam tanto raparigas como rapazes e aparecem em diferentes partes do corpo, incluindo as nádegas. Além disso, nas raparigas, a puberdade e o aparecimento da menstruação provocam uma mudança de morfologia que pode originar estrias ao nível do peito, dos quadris, das nádegas e das coxas.

2- A gravidez

A gravidez está frequentemente associada ao aparecimento de estrias. Com efeito, o corpo da mulher sofre uma transformação importante num período relativamente curto. É acompanhada por uma multiplicidade de mudanças súbitas: aumento de peso, desequilíbrio hormonal, alteração da qualidade da pele, morfologia completamente alterada. Assim, podem surgir estrias no corpo da mulher grávida: na sua barriga evidentemente, mas também no seu peito (aumento do volume dos seios em preparação para a amamentação), nos quadris e nas nádegas.

3- As flutuações de peso

O aumento e a perda de peso podem ter consequências nefastas para a derme, sobretudo quando ocorrem rapidamente. As distensões e retrações sucessivas da pele acabam por a degradar em profundidade. As fibras elásticas cedem e as estrias surgem finalmente nas zonas onde as variações de peso foram mais intensas. Nas mulheres, as flutuações de peso repercutem-se ao nível do peito, da barriga e dos quadris, das coxas… e das nádegas. É o suficiente para se ver com estrias nestas zonas específicas.

4- A hipertrofia muscular

O ganho de músculo tem as mesmas repercussões na pele que o ganho de massa gorda: o aumento de volume cria a possibilidade de aparecimento de estrias. Assim, a hipertrofia muscular rápida devida a uma atividade desportiva intensa pode causar estrias ao nível dos glúteos. É o caso de certos desportos, como a musculação ou o culturismo.

5- O stress

O stress é um fator que favorece o aparecimento de estrias. A causa: o cortisol, apelidado de hormona do stress. Produzido pelas glândulas suprarrenais, o cortisol é necessário ao corpo humano. Permite regular o metabolismo, libertando energia a partir das reservas do organismo quando este precisa (ao acordar, em esforço intenso, em stress pontual). Mas quando sujeito a uma ansiedade permanente, o organismo produz mais cortisol. Ora esta hormona, benéfica em pequenas doses, pode ser extremamente nociva para a pele quando produzida em grande quantidade. Adelgaçamento da pele, secura cutânea, atraso na cicatrização, perda de elasticidade e estrias são alguns dos efeitos indesejáveis.

6- A síndrome de Cushing

Esta doença das glândulas suprarrenais provoca uma hiperprodução de cortisol e, consequentemente, consequências muito nefastas para a pele. Entre elas, as estrias. São, na maioria das vezes, verticais, largas e profundas, muito inflamatórias (coloração vermelha ou violeta muito marcada) e localizam-se particularmente ao nível do abdómen: barriga, quadris, lombos, nádegas. O seu desenvolvimento é acentuado pela compressão vertebral induzida pela síndrome.

7- Os tratamentos medicamentosos

A toma contínua de anti-inflamatórios à base de cortisona, em casos de afeções de longa duração (reumatismos, alergias), pode também provocar o aparecimento de estrias, incluindo nas nádegas (pois nunca se decide onde elas surgem!). Quanto aos tratamentos hormonais, se estes não estiverem bem adaptados ao metabolismo, podem provocar alterações na qualidade da pele, como um adelgaçamento da derme ou secura cutânea e, em última análise, o aparecimento de estrias.

As estrias aumentam o volume das nádegas?

Não: as estrias não fazem as nádegas crescer. São a marca de um estiramento demasiado brusco da pele e não provocam qualquer aumento de volume. É antes o contrário: um aumento rápido do volume dos glúteos pode favorecer o seu aparecimento. Esse aumento pode resultar da puberdade, da gravidez, de um ganho de peso ou de um ganho de massa muscular intenso.

Ter nádegas volumosas ou musculadas não significa, portanto, estar condenada às estrias. Como vimos acima, o que está sobretudo em causa é um estiramento brusco e intenso da pele.

O que fazer para prevenir as estrias nas nádegas?

A prevenção das estrias nas nádegas passa por três meios:

1- A alimentação

No dia a dia, pode apostar numa alimentação variada e colorida, que integre alimentos de que gosta, num estilo de vida equilibrado. Com efeito, certos minerais e vitaminas encontram-se em muitos alimentos fáceis de integrar nas suas refeições. Privilegie, portanto, os alimentos ricos em:

• Vitamina C: citrinos, pimentos, salsa, groselha negra, kiwi
• Vitamina A: vísceras, produtos lácteos
• Vitamina B5: gérmen de trigo, levedura de cerveja, vísceras, queijo
• Vitamina E: abacate, frutos de casca rija, mariscos, frutos secos
• Zinco: frutos de casca rija, ostras, cereais integrais, carne
• Cobre: cacau, mariscos cozidos, vísceras, frutos secos
• Silício: alimentos desidratados e liofilizados

2- O desporto

A prática desportiva em excesso pode ser a causa de estrias nas nádegas, como referido anteriormente. No entanto, se praticado com moderação, o desporto pode fazer parte de uma rotina de bem-estar. Além disso, uma atividade regular e moderada acompanha um estilo de vida equilibrado; ora, como vimos, o stress e as variações rápidas de peso fazem parte das situações associadas às estrias nas nádegas. Privilegie, portanto, atividades suaves como a natação, a hidroginástica, a dança ou o Pilates, que trabalham os glúteos de forma progressiva. Progredirá ao seu ritmo, lenta mas seguramente, e cuidará dos seus glúteos com suavidade!

3- A hidratação

A hidratação conta muito para o conforto e a flexibilidade da pele. Em caso de desidratação, o organismo funciona pior e a pele é o órgão «servido por último» em água. Assim, para cuidar da pele das suas nádegas, lembre-se de:

• Beber: a hidratação começa, antes de mais, pelo interior. Beba 1,5 a 2 litros de água por dia. Se tiver dificuldade em beber água simples, pode também optar por tisanas, chá, sumos de fruta e/ou de legumes ou caldos. O importante é não privar o seu organismo e a sua pele de água, sob pena de os desidratar e fragilizar.
• Hidratar a pele: dê à sua pele a hidratação de que precisa, para que se mantenha flexível e confortável, sem secura. Diferentes opções estão ao seu dispor:
  • Os óleos vegetais naturais, como o de jojoba, o azeite, o de amêndoa doce ou o de gérmen de trigo, são particularmente nutritivos.
  • As manteigas vegetais, como a de karité, de kombo ou de cacau, são também excelentes bálsamos para nutrir e proteger a pele.
  • Certos óleos essenciais são por vezes utilizados nos cuidados de pele. No entanto, a sua utilização deve ser feita com extrema prudência, pois os OE não estão isentos de efeitos secundários. São, além disso, desaconselhados a mulheres grávidas e a amamentar. Em caso de dúvida, peça a opinião de um profissional de saúde.
  • Os cremes nutritivos, sobretudo se elaborados com ativos naturais, podem também ter lugar na sua rotina de cuidados. Se forem enriquecidos com vitamina A, C ou E, ainda melhor!
  • O nosso Óleo Tratamento Estrias, mistura de 6 óleos vegetais de qualidade, nutre a pele. Aplica-se em massagem diária, como parte da sua rotina de cuidados para as nádegas.

Produtos anti-estrias para atenuar as estrias nas nádegas

Apesar de todos os seus esforços de nutrição, desporto e hidratação, surgiram estrias nas suas nádegas. Desespera ao ver estas marcas. Não se preocupe, temos cuidados pensados para o aspeto da sua pele. Se as estrias nas suas nádegas ainda estiverem coloridas, é altura de lhes dedicar todos os cuidados necessários. Ainda se encontram em estado inflamatório, o que significa que ainda não chegaram à fase cicatricial. Se já forem brancas, cuidados assíduos podem ajudar a atenuar o aspeto encovado destas estrias nas nádegas. As nossas soluções para cuidar delas.

Esfoliante Anti-Estrias

Esfoliar a pele é um gesto útil numa rotina contra as estrias. Com efeito, permite alisar a superfície da pele e ajudar a esbater o aspeto das marcas. Os grãos esfoliantes naturais do nosso esfoliante ajudam a alisar a pele com suavidade e a atenuar o aspeto das estrias.

Óleo Anti-Estrias

Nutrir a pele com um óleo adequado é um gesto útil quando a pele está sujeita a estiramento. O Óleo Estrias Cellublue aplica-se diariamente em massagem nas nádegas, para uma pele nutrida e mais suave ao toque, quer as estrias sejam recentes ou antigas.

Creme Anti-Estrias

As estrias estão ligadas a um estiramento da pele: para as atenuar, será necessário suavizar a pele e nutri-la. A utilização de um creme anti-estrias com ativos direcionados pode ajudar a torná-las menos visíveis. É por isso que na Cellublue desenvolvemos um Creme Anti-Estrias que nutre e suaviza a pele. A sua composição rica nutre a pele ao longo das utilizações, para uma pele mais suave.

Sérum Anti-Estrias

A aplicação de um sérum antes de um creme permite completar e enriquecer a sua rotina. O sérum estrias Cellublue foi desenvolvido com todo o rigor. Contém uma fórmula concentrada em ativos que é rapidamente absorvida pela pele para penetrar nas camadas da epiderme.

Perguntas frequentes

Como atenuar as estrias?

Uma estria é uma marca ligada à rotura das fibras da pele: não desaparece por completo. Os produtos apresentados na secção «Produtos anti-estrias para atenuar as estrias nas nádegas» podem fazer parte de uma rotina de cuidados de pele. Em caso de dúvida, peça a opinião de um médico ou de um profissional de saúde.

Como atenuar as estrias nas coxas?

As estrias nas coxas surgem nas mesmas situações que as das nádegas. As suas causas estão detalhadas na secção «Por que tenho estrias nas nádegas?». Os gestos de cuidado descritos neste artigo também se aplicam a esta zona. Há um artigo do blogue dedicado às estrias nas coxas.

É preciso consultar um médico por causa das estrias nas nádegas?

As estrias estão, na maioria das vezes, ligadas a um estiramento da pele. Se o seu aparecimento lhe parecer invulgar ou a preocupar, peça conselho a um médico ou a um profissional de saúde, que a poderá orientar.

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