Estrias nas costas: como atenuá-las?

Não as vê, e com razão… Estão espalhadas pelas suas costas. Ainda assim, sabe que estão lá, e isso causa-lhe muito incómodo. As estrias nas costas, sobretudo na zona lombar, são algo que acontece a muitas pessoas. Mas, afinal, porque é que aparecem nesta zona específica do corpo e, acima de tudo, o que fazer para as tratar? Neste artigo, passamos em revista as causas das estrias nas costas (adolescência, variações de peso, cortisol, gravidez, desporto), as soluções de prevenção e as técnicas estéticas existentes, bem como a rotina Cellublue dedicada.

Por que tenho estrias nas costas?

As causas do surgimento de estrias nas costas são múltiplas. Veja algumas delas.

1. A adolescência

É o período mais propício ao aparecimento de estrias nas costas, especialmente na região lombar. Elas são causadas por surtos de crescimento rápidos e intensos. A pele, dotada de certa elasticidade graças às fibras de colágeno e elastina que a compõem, é muito solicitada durante apuberdade. Surtos de crescimento ósseo, mudanças na morfologia… É o suficiente para que as fibras elásticas se rompam sob um estiramento excessivo. Surgem então estrias inflamatórias,vermelhasouroxas. As costas são particularmente afetadas durante a adolescência, pois o corpo se “alonga” intensamente nessa região.

Estrias de crescimento nas costas: o caso dos adolescentes

As estrias de crescimento nas costas afetam sobretudo os adolescentes, na altura da puberdade. O corpo cresce depressa, a pele é esticada mais do que consegue suportar e as fibras elásticas cedem. Surgem muitas vezes na zona lombar, em riscas vermelhas ou roxas, e vão ficando mais claras com o tempo. Se é adolescente e se pergunta o que pode fazer, saiba que não existe nenhuma solução que as faça desaparecer: aposta-se na hidratação da pele, numa alimentação equilibrada e numa atividade física suave. Para um conselho personalizado, fale com um profissional de saúde.

2. As variações importantes de peso

Perdas e ganhos de peso bruscos têm consequências prejudiciais para a pele que, embora elástica, pode ser fragilizada por distensões repentinas. Para algumas pessoas, as flutuações de peso não terão nenhuma consequência cutânea. Mas para a grande maioria, elas causarão o surgimento de estrias, que podem eventualmente aparecer nas costas, sobretudo na região torácica (ao nível dos músculos grande dorsal, redondo maior e redondo menor). As estrias relacionadas às variações de peso são geralmente mais finas do que as causadas por fatores hormonais.

3. Cortisol elevado

O cortisol, apelidado de “hormônio do estresse”, é um hormônio naturalmente produzido pelo organismo. Ele regula a liberação de energia quando o corpo precisa: ao acordar, em situações de estresse pontual ou de urgência. Em certas circunstâncias (exógenas ou endógenas), o nível de cortisol no sangue pode disparar e não voltar ao normal. Esse fenômeno é chamado de hipercortisolismo. Ele ocorre em algumas situações:

• O desenvolvimento de umestresse crônico
• Ouso prolongado de corticoides– para aliviar os efeitos de reumatismos, alergias ou certas patologias (como as doenças inflamatórias intestinais)
• Asíndrome de Cushing, que consiste em um hipercortisolismo contínuo

Um nível elevado de cortisol no sangue, por um longo período, fragiliza a rede elástica da derme. Seca e áspera, a pele fica particularmente suscetível às estrias. Não é raro observar o surgimento de estrias por todo o corpo. No caso da síndrome de Cushing, as costas são especialmente afetadas. As estrias costumam ser verticais, muito largas e coloridas.

4. A gravidez

É pouco comum que asestrias da gravidezapareçam nas costas. Em geral, elas surgem nabarriga da futura mamãe, mas também nosseios, nascoxase nosquadris.No entanto, a gravidez é uma transformação tão intensa que pode acontecer de, sob o efeito de vários fatores (hormônios, transformação morfológica, alteração da qualidade da pele), estrias se formarem na região lombar da mulher grávida.

5. A atividade esportiva

Algumas atividades esportivas podem causar estrias. Trata-se especialmente dos esportes que envolvem um ganho de massa muscular importante e repentino nas costas: musculação, levantamento de peso, fisiculturismo. No entanto, é mais comum que as estrias apareçam em zonas como os braços, osombrosou os peitorais (no caso dasestrias masculinas). A hipertrofia muscular gera tensão na derme. Se essa tensão for excessiva, as fibras elásticas podem ceder sob a distensão e se romper, provocando o aparecimento de estrias.

Estrias nas costas nos homens

Nos homens, as estrias nas costas surgem muitas vezes com a musculação ou o ganho de massa muscular, mas também durante a adolescência, nas fases de crescimento rápido. Podem aparecer nas costas, mas são mais frequentes nos braços, nos ombros ou nos peitorais. As regras são as mesmas: hidratação, alimentação equilibrada, desporto progressivo e cuidados tópicos regulares. Tal como nas mulheres, as estrias que já existem há muito tempo são mais difíceis de atenuar do que as recentes.

Quais são as soluções contra as estrias nas costas?

1. A prevenção

É difícil prevenir o aparecimento de estrias, pois nunca se sabe onde, quando ou se elas surgirão! No entanto, é sempre possível adotar algumas regras simples para evitar estrias nas costas.

• Hidratar-se bem: o corpo humano é composto por cerca de 70% de água. Por isso, é importante manter uma boa hidratação. Beba água em quantidade suficiente. Chás, infusões, sumos naturais e caldos também são bem-vindos. Evite o consumo de álcool, pois provoca desidratação.
• Alimentar-se bem: certos minerais e vitaminas são muito benéficos para a pele. As vitaminas A, B5, C e E, bem como o zinco, o cobre e o silício, ajudam a preservar a resistência e a elasticidade da derme. Não hesite em consumir miudezas, oleaginosas, marisco e peixe, frutos secos, fruta e legumes frescos e cereais integrais. Vão ajudar a nutrir a sua pele e a mantê-la saudável.
• Praticar desportos suaves e alongamentos: os desportos intensos e de alto impacto podem ter consequências para a sua pele e provocar estrias nas costas. No entanto, a atividade física é, na maioria dos casos, benéfica. O desporto não só ajuda a travar os fatores que favorecem o aparecimento de estrias nas costas (aumento de peso, cortisol elevado), como também contribui para o bem-estar geral. Por isso, aposte em diferentes atividades desportivas suaves e complemente-as com alongamentos.
• Cuidar da pele: crie uma rotina de hidratação, porque a sua pele precisa de ser nutrida por dentro e por fora! Opte por produtos nutritivos e protetores, como os óleos vegetais naturais (azeite, amêndoa doce, coco), as manteigas vegetais (karité), o gel de Aloe Vera ou cremes adequados.

2. As soluções técnicas

Algumas técnicas estéticas visam reduzir a visibilidade das estrias nas costas. Elas se baseiam em dois objetivos:

• Atenuar o aspecto encovado das estrias:peeling, cirurgia estética, dermoabrasão.
• Estimular a produção de colágeno na derme: injeções de plasma, microagulhamento, led,laser, radiofrequência.

Estas técnicas, mais ou menos dispendiosas, oferecem resultados variáveis consoante os casos. Em algumas estrias (sobretudo quando são recentes), podem melhorar o seu aspeto de forma sensível. Mas as estrias brancas, já antigas, são sempre mais difíceis de tratar e nunca desaparecem verdadeiramente.

Quais são os produtos Cellublue para combater as estrias nas costas?

Para cuidar das estrias que marcam as suas costas, existe outra opção: a nossa rotina especial Estrias! O Pack Estrias, composto por três produtos, vai permitir-lhe:

• Prevenir o aparecimento de estrias: se está em plena adolescência, grávida ou numa fase de variação de peso, por exemplo.
• Tratar as estrias nas costas para atenuar o seu aspeto visível.

E os produtos? São suaves, indicados para todos e muito simples de usar.

• O Esfoliante Estrias é utilizado 2 a 3 vezes por semana, sobre a pele molhada – inclusive no duche! Esfolia a pele suavemente para eliminar as células mortas e deixar a pele mais macia (graças à manteiga de manga e aos extratos de gérmen de trigo que contém).
• O Óleo Tratamento Estrias é uma combinação cuidadosa de 6 óleos nutritivos, calmantes e regeneradores (entre os quais o abacate e o jojoba). É utilizado todos os dias, inclusive nas costas.
• O Creme Estrias, enriquecido com óleo de macadâmia e manteiga de cacau, é o creme reparador por excelência. Em aplicação diária, nutre a pele e ajuda a melhorar o aspeto visível das estrias (nas costas e em outras regiões!).

Perguntas frequentes

Porque é que tenho estrias nas costas?

As estrias nas costas podem ter várias causas: as fases de crescimento rápido da adolescência, variações de peso importantes, um nível de cortisol elevado durante muito tempo, a gravidez ou certas atividades desportivas que implicam um ganho rápido de massa muscular. As costas, e em especial a zona lombar, são uma zona frequentemente afetada. Para um conselho personalizado, consulte um profissional de saúde.

Como tirar as estrias das costas?

Não existe nenhum método que as faça desaparecer por completo, sobretudo quando são antigas. É possível, no entanto, atenuar o seu aspeto visível com cuidados tópicos regulares (óleos, cremes), uma boa hidratação, uma alimentação equilibrada e, eventualmente, técnicas estéticas como o peeling, o laser ou a radiofrequência. As estrias recentes respondem melhor do que as estrias brancas.

Estrias nas costas na adolescência: o que fazer?

Durante a puberdade, o crescimento rápido estica a pele e pode provocar estrias, sobretudo na zona lombar. Aposta-se na hidratação da pele (por dentro e por fora), numa alimentação equilibrada e numa atividade física suave. Para um acompanhamento adequado, fale com um profissional de saúde.

Os homens também podem ter estrias nas costas?

Sim. Nos homens, as estrias nas costas surgem muitas vezes durante a adolescência ou com a musculação e o ganho de massa muscular. Na musculação, no entanto, aparecem com mais frequência nos braços, nos ombros ou nos peitorais. Os cuidados e a prevenção são os mesmos que para as mulheres.

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