Cómo atenuar las estrías: los mejores tratamientos

Eres, como muchas personas, propensa a las estrías: aproximadamente el 70% de las mujeres y el 40% de los hombres las tienen. Y aunque para algunas personas son algo sin importancia, para otras representan un complejo difícil de sobrellevar. ¿Te preguntas cómo quitarlas o, siendo más realistas, cómo atenuarlas? Descubre primero sus principales causas y, después, las distintas alternativas: cremas, aceites, gel de aloe vera, mantecas vegetales, exfoliantes, masajes, aparatos para usar en casa y técnicas de medicina estética.

¿Cuáles son las causas de las estrías?

Las estrías son lesiones cutáneas debidas a la rotura de las fibras elásticas de la dermis. Estas fibras de colágeno y elastina se rompen cuando se produce un estiramiento intenso y repentino de la piel. Las circunstancias más comunes en la aparición de estrías son las siguientes.

1- La pubertad

Ah, la adolescencia! Un momento a veces complicado de vivir, ya que implica muchos cambios. Empezando por las modificaciones físicas: crecimiento, cambio morfológico por efecto de las hormonas sexuales. Las estrías del crecimiento, que afectan tanto a chicas como a chicos, se deben a una distensión brusca de la piel por brotes de crecimiento óseo especialmente rápidos. Típicamente, estas estrías aparecen en la espalda y en las extremidades (pantorrillas, brazos). A ello se suman las estrías provocadas por las modificaciones morfológicas, especialmente en las chicas que, al empezar a menstruar, aumentan repentinamente de pecho, de caderas y de muslos.

2- El embarazo

El embarazo es una de las razones más comunes de la aparición de estrías. Implica cambios corporales muy intensos en el cuerpo de la mujer. El vientre se redondea con el paso de los meses, generando una tensión especialmente sostenida sobre la piel. A esto se suman las fluctuaciones hormonales (estrógenos, progesterona, pero también cortisol): el resultado es claro para una de cada dos mujeres embarazadas. Finas líneas empiezan a marcar la piel de su vientre. Las estrías del embarazo suelen aparecer al final de la gestación, pero algunas mujeres las ven aparecer desde los primeros meses, mientras que otras las desarrollan en el posparto. También conviene saber que el vientre es la zona más afectada, pero otras partes del cuerpo también pueden verse afectadas, como el pecho (que aumenta de volumen), los muslos, las caderas y los glúteos.

3- El peso

Las fluctuaciones rápidas e importantes de peso tienen consecuencias negativas sobre la calidad de la dermis. Sometida a distensiones repentinas —sobre todo si se repiten, como ocurre con las dietas “yo-yo”—, pierde tonicidad. Durante un aumento de peso significativo, la tensión sobre la piel puede ser extrema y la red elástica puede ceder. Lo mismo ocurre durante una dieta drástica y una pérdida de peso importante: la piel, inicialmente en tensión, sufre una relajación repentina. El tejido conjuntivo, normalmente elástico, puede romperse. Entonces aparecen las estrías.

4- El cortisol, la hormona del estrés

Se trata de una hormona producida de forma natural por el cuerpo humano, que interviene en la síntesis de los nutrientes necesarios para su buen funcionamiento. Producido por las glándulas suprarrenales, el cortisol, llamado “hormona del estrés”, actúa en la respuesta orgánica al estrés puntual: liberación de azúcar a partir de las reservas del cuerpo. Pero a veces su producción se desregula y el nivel de cortisol en sangre es anormalmente elevado. Es el caso:

• Al final del embarazo: es un fenómeno “normal” del cuerpo de la mujer, que no obstante puede causar estrías importantes.
• En situaciones de estrés crónico: la producción de cortisol es anormalmente elevada por efecto de un estrés permanente e importante. Una de las consecuencias es el deterioro cutáneo con sequedad de la piel, picor y aspereza, además de la posible aparición de estrías.
• En el contexto de ciertas enfermedades, como el síndrome de Cushing: uno de los marcadores de esta patología es la aparición de amplias estrías violáceas en el abdomen, la espalda, el pecho y los glúteos.

Ahora bien, un nivel elevado de cortisol puede tener consecuencias perjudiciales para el cuerpo: pérdida muscular, sobrepeso, hipertensión arterial, osteoporosis y fragilidad de la piel, con aparición de estrías.

5- Los tratamientos farmacológicos

Algunos medicamentos tienen efectos indeseados sobre la calidad de la dermis. Es especialmente el caso de los tratamientos a base de cortisona que, como su nombre indica, influyen en el nivel de cortisol en sangre. Tomados a largo plazo (como ocurre en pacientes con inflamación crónica), pueden favorecer la aparición de estrías. Los tratamientos hormonales (píldora anticonceptiva, THS) también son posibles factores que favorecen la aparición de estrías.

6- La hipertrofia muscular

Un aumento de masa muscular rápido y significativo también puede provocar estrías. ¿Por qué? Muy sencillo: la piel va a sufrir un estiramiento importante y su red elástica puede ceder por efecto de esta distensión. Los grandes deportistas, y especialmente quienes practican actividades físicas que desarrollan la musculatura (como el culturismo), presentan estrías en los hombros, los brazos, los pectorales y los dorsales. Las estrías relacionadas con la hipertrofia muscular afectan especialmente a los hombres, cuya masa muscular “natural” es mayor que la de las mujeres.

¿Se pueden quitar las estrías?

Suele ser la primera pregunta que nos hacemos. Una estría corresponde a una rotura de las fibras elásticas de la dermis. Por eso, ninguna crema, ningún aceite y ningún aparato puede hacerla desaparecer. Ni siquiera las técnicas de medicina estética consisten en “borrar” las estrías. Lo que buscan, más bien, es atenuar su aspecto, como veremos más adelante.

El objetivo realista es, por tanto, atenuarlas y cuidar la piel a diario. Las estrías recientes, todavía rosadas o violáceas, piden más bien un cuidado suave y nutritivo. Las estrías antiguas, blancas, suelen estar más marcadas y cuesta más atenuarlas. En cualquier caso, la constancia importa más que la cantidad de producto que te apliques.

Estrías: las cremas antiestrías

Para cuidar tus estrías, tienes varias alternativas a tu alcance, empezando por las cremas. Para elegir bien una crema antiestrías, conviene tener en cuenta sus diferentes propiedades:

• Debe aportar flexibilidad a una piel debilitada.
• Debe nutrir la piel y ayudarla a mantenerse confortable.
• Si las estrías aún son recientes (y por tanto tienen color, que puede variar entre el rosa, el rojo y el violáceo), una buena crema debe tener un efecto calmante.
• Debe hidratar bien la piel, para limitar la sequedad cutánea, que acentúa el aspecto agrietado de las estrías.

Por eso, es importante fijarse en la composición de una crema antiestrías antes de adoptarla.

• Las cremas ricas en alantoína, ácido hialurónico y glicerina contribuyen a la hidratación de la piel, ya que estos componentes funcionan como “captadores de agua”. Así ayudan a limitar la sequedad cutánea y las grietas, que a veces vienen acompañadas de picor.
• El pantenol (provitamina B5), la prolina, el ácido glicólico o el silicio también son activos habituales en las cremas antiestrías, elegidos por la suavidad y la flexibilidad que aportan a la piel.
• Algunos activos naturales como (¡aunque no solo!) el bisabolol (presente en la manzanilla silvestre), el asiaticósido (procedente de plantas como la centella asiática), la hipericina (hipérico) o el faradiol (caléndula) se eligen a menudo por su efecto calmante sobre las estrías recientes.

Si estás embarazada, la composición de tu crema antiestrías no debe incluir ingredientes nocivos para tu bebé (como puede ocurrir con algunos componentes). Nuestra crema para las estrías, por ejemplo, es apta para todo el mundo, incluso durante el embarazo y la lactancia, ya que no contiene ingredientes sensibilizantes. Enriquecida con aceites vegetales naturales y extractos de plantas, respeta la película hidrolipídica de la piel y la nutre a diario.

Estrías: los aceites antiestrías

1- Los aceites vegetales naturales

Para gustos, los colores: si prefieres los aceites a las texturas cremosas, ¡no hay problema! Tienes mucho donde elegir, ya que numerosos aceites vegetales naturales son muy apreciados para cuidar las pieles marcadas por estrías, antiguas o recientes. Entre ellos, podemos citar:

• El aceite de almendras dulces, un imprescindible de la cosmética, especialmente apreciado para cuidar a diario las pieles resecas.
• El aceite de jojoba, rico en ácido gadoleico, que se elige a menudo para las pieles marcadas por cicatrices o estrías.
• El aceite de macadamia, rico en vitamina E, que nutre y suaviza la piel.
• El aceite de argán, un gran clásico para nutrir la piel y aportarle flexibilidad.

2- Los macerados oleosos

Algunos macerados oleosos también son muy apreciados para cuidar las estrías. Un macerado oleoso consiste en dejar macerar en un aceite un vegetal (una flor, una planta, ¡o incluso una hortaliza!) durante 20 a 30 días, para que los activos de dicho vegetal se difundan en el aceite. Entre los más utilizados sobre las estrías, encontramos el aceite de borraja, el aceite de zanahoria (rico en vitamina A) o el aceite de rosa mosqueta.

3- Las mezclas de aceites vegetales

Por último, los “cócteles” de aceites vegetales naturales te permiten aprovechar las ventajas de varios aceites en una sola aplicación. Es el caso de nuestro Aceite Prevención Estrías, que reúne aceites de aguacate, girasol, jojoba, sésamo y oliva en uno. Fácil de aplicar, penetra rápidamente en la piel. La nutre y ayuda a protegerla de la sequedad.

4- Los aceites esenciales

Algunos AE se utilizan tradicionalmente para cuidar las estrías. Entre ellos, encontramos la lavanda espliego, el romero verbenona, la madera de rosa, el cisto ladanífero o el geranio rosa. Atención, sin embargo: los aceites esenciales no son inocuos y están desaconsejados para mujeres embarazadas y en periodo de lactancia. Por eso, antes de utilizarlos, consulta a un médico o a un farmacéutico, que sabrá orientarte.

Estrías: otros cuidados

Entre los demás cuidados naturales para las estrías, conviene mencionar:

1- El gel de Aloe Vera

Se trata de un hidratante natural. El gel contenido en las hojas de Aloe Vera, esta planta suculenta de las regiones cálidas, es apreciado por su frescor y su textura ligera, sobre todo en las pieles marcadas por estrías.

2- Las mantecas vegetales

Son sustancias grasas con propiedades parecidas a las de los aceites vegetales. Nutren la piel, la vuelven más flexible y la protegen de la sequedad. Mantecas como la manteca de karité (nutritiva y protectora), la manteca de cacao (emoliente) o la manteca de mango (¡especial para pieles secas!) permiten cuidar la piel, sea cual sea el tipo de estrías.

3- Los exfoliantes

Los exfoliantes suaves preparan la piel para los cuidados. Permiten eliminar las células muertas y alisar su textura, como nuestro Exfoliante antiestrías, para preparar la piel antes de aplicar la crema o un aceite. Deben realizarse como máximo 2-3 veces por semana; más allá, se “sobrecarga” la piel y se produce el efecto contrario al deseado. Puedes hacer un exfoliante casero con azúcar fino y un aceite vegetal natural. O puedes optar por exfoliantes cosméticos respetuosos con la piel y formulados especialmente para las pieles marcadas por estrías.

4- Los masajes

Masajear las estrías permite aplicar la crema o el aceite con un gesto de cuidado habitual y regalarle a la piel un momento para ella. Entre las técnicas de masaje más conocidas, podemos mencionar los pellizcos Jacquet, que consisten en pellizcar la piel entre el pulgar y el índice, con la yema de los dedos, mediante pequeños pellizcos vigorosos. También puede mencionarse el cepillado en seco, un masaje que se realiza sobre la piel seca con ayuda de un cepillo específico de fibras naturales (sisal, crin, lufa, tampico). Este suave cepillado corporal deja una agradable sensación de piel suave. La frecuencia recomendada es un masaje diario de 10 minutos, procurando cepillar en dirección al corazón.

5- Los dispositivos

Hoy en día es posible adquirir pequeños aparatos para usar sobre las estrías en casa. Los aparatos antiestrías de uso doméstico recurren principalmente a dos técnicas: la microdermoabrasión o la luminoterapia (led). Estos aparatos se utilizan por lo general para distintos cuidados de la piel: acné, arrugas, manchas de hiperpigmentación, rojeces, estrías. Su precio oscila entre 100 y 300 €. Si optas por un aparato antiestrías, asegúrate de informarte bien de antemano, seguir escrupulosamente las instrucciones de uso (incluso comentándolo previamente con tu médico) y probar el aparato en una pequeña zona de piel (por ejemplo, una estría discreta) antes de utilizarlo de forma más amplia en el cuerpo.

Tratamiento de las estrías: las alternativas médicas

Por último, ¿cómo hablar de estrías sin mencionar las técnicas desarrolladas por la medicina estética? No consisten en “eliminar” las estrías (ya que eso equivaldría a retirar piel), sino más bien en:

1- Reactivar la producción de colágeno

• Inyecciones de plasma: inyecciones que estimulan las células subcutáneas encargadas de producir fibras elásticas.
• Carboxiterapia: inyecciones de gas carbónico estéril destinadas a reactivar la microcirculación y la renovación celular.
• Láser: existen distintos tipos de técnicas de láser.
• Micro-needling: una técnica que consiste en crear microperforaciones en la dermis para favorecer la microcirculación y el proceso regenerativo de la piel.
• Radiofrecuencia: un método que permite calentar las capas profundas de la piel para favorecer la producción de colágeno y elastina y así dar a la piel un aspecto más relleno.
• Lámpara Led: una técnica no invasiva que, al igual que la radiofrecuencia, mediante el efecto del calor debido a las emisiones de led, estimula la producción de fibras elásticas.

2- Alisar la epidermis

• Peeling y dermoabrasión: el peeling es una exfoliación superficial y profunda para alisar el aspecto hundido de las estrías existentes, al tiempo que estimula la piel en profundidad.
• Cirugía estética y reparadora: una cirugía que consiste en retirar la piel afectada por las estrías. Solo se realiza si la cantidad de piel excedente y su calidad son aceptables.

Cabe señalar que estas intervenciones, aunque sean poco o nada invasivas, no son banales. Todo acto de medicina estética requiere un tiempo de reflexión y puede conllevar efectos indeseados.

Preguntas frecuentes

¿Qué hacer contra las estrías?

Existen varias alternativas. Las cremas y los aceites antiestrías nutren la piel y le aportan flexibilidad. También puedes usar gel de aloe vera o mantecas vegetales, y hacer exfoliaciones suaves y masajes. Otra opción son las técnicas de medicina estética (láser, micro-needling, peeling…), que requieren un tiempo de reflexión y la opinión de un profesional sanitario.

¿Cómo atenuar las estrías?

Apuesta por la regularidad: aplica cada día una crema o un aceite adaptado y haz un exfoliante suave 2 o 3 veces por semana como máximo. Si tus estrías todavía tienen color (rosa, rojo o violáceo), elige un cuidado suave y calmante.

¿Cómo evitar que salgan estrías?

No siempre es posible evitarlas. Aparecen sobre todo cuando la piel sufre un estiramiento intenso y repentino: pubertad, embarazo, cambios rápidos de peso o aumento de masa muscular. Mantener la piel hidratada y nutrida a diario sigue siendo un buen hábito. Si estás embarazada o sigues un tratamiento, consulta a tu médico.

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